درمان قوز پشت با چند حرکت ساده در خانه - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
آب آوردن زانو از چیه ؟
. در حالی که قسمت ساق پا در حالت استراحت باقی می ماند. ورم زانو برای بعضی ها یک وضعیت ترسناک همراه با قرمزی پوست و مشکلاتی در تحمل وزن است. بسته به بیماری پیش زمینه ای ، ورم زانو را می توان در خانه با استراحت، قرار دادن یخ، کمپرس و بالا نگه داشتن آن، درمان کرد اما گاهی اوقات به درمان پزشکی نیاز است. ممکن است که پزشک شما تشخیص دقیقی در این مورد داشته باشد که درمان آن نیازمند پروسه هایی است ...
معیارهای پیاده روی ایده آل چه می باشد؟
کمرتان نباید بیش از حد افزایش یابد. دست ها پنجه دست هایتان را به آرامی مشت کنید. مچ ها و انگشت هایتان نباید آویزان باشند. دست هایتان را با نیرویی مساوی در 2 طرف به موازات ستون فقرات تان به عقب و جلو ببرید. دست ها نباید بیش از 5/12 سانتی متر در جلو از قفسه سینه فاصله بگیرند. پاها بر غلتیدن پا (از پاشنه تا پنجه) هنگام گام برداشتن، متمرکز شوید. در حالی که بخش جلویی پایتان رو به بالاست، پایتان را از عقب پاشنه روی زمین بگذارید و بعد، با فشردن انگشتان پا که در حالتی کاملا خم شده قرار دارند، قدم بردارید. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
سرما یا گرما؛ چه چیزی برای تسکین درد شما بهتر است؟
ماهیت عصبی دارند و علت اصلی آن نزدیک به ستون فقرات است ، استفاده از یخ در ستون فقرات همان چیزی است که لازم است. استفاده از گرما یا یخ در محل علائم ، مانند پشت ساق پا یا ساق پا ، کار زیادی نخواهد کرد. گلودرد: یخ یا گرما اگر با گلودرد سر و کار دارید، می توانید از داروهای احتباس کننده احتمالی استفاده کنید. نوشیدن چای یا سوپ داغ یا خوردن یخ یا بستنی هر یک از این موارد می تواند به بهبود علائم شما کمک کند. غرغره راه ساده و موثر دیگری برای تسکین درد است. ...
فیزیوتراپی در سندروم گیرافتادگی فمور و استابولار
توانید از فیزیوتراپی برای ارزیابی، تشخیص علل درد و شروع درمان مناسب بهره مند شوید. معمولا مراجعه به پزشک مربوطه جهت تشخیص علت ایجاد درد هیپ مفید است و پزشک معمولا زمانیکه با انجام تست های تشخیصی بخصوص به سندروم گیرافتادگی فمورواستابولار می رسد شما را به فیزیوتراپی ارجاع خواهد داد. سندروم گیرافتادگی فمور و استابولار یا FAI چیست؟ این سندروم زمانیکه بخشی از مفصل هیپ در ...
خارش مداوم پشت نشانه چیست؟
بیماری پوستی مانند گال، پسوریازیس یا اگزما و نیز گزش حشرات، سوزش و زخم اشاره کرد. آرکیا گاوین متخصص پوست در آکادمی بیماری های پوستی و ونرولوژی اسپانیا نیز توضیح می دهد که خارش کمر در برخی مواقع به دلیل آسیب به ستون فقرات ناشی ازعدم فعالیت بدنی، حرکت اشتباه یا نشستن نامناسب رخ می دهد. او تاکید کرد: خارش ممکن است در نتیجه اختلالات سیستم عصبی مانند استرس، اضطراب، افسردگی و وسواس ...
نشانه های رگ به رگ شدن گردن و درمان آن
فعالیت های روزانه متمرکز می شود تا عملکرد امنی را به دست بیاورد. هرکس درخواست های متفاوتی از گردن خود دارد و اهداف درمانی خاصی را دنبال می کند. در مرحله بعد توجه متخصص روی جلوگیری از بازگشت رگ به رگ شدن گردن و گردن درد است و در نتیجه انعطاف گردن شما را بالا می برد تا دوباره دچار آسیب نشود . برای جلوگیری کامل از آسیب دیدگی دوباره باید این تمرین ها را به طور منظم و هفتگی انجام دهید و از قرص ...
نسخه ابن سینا برای درمان غده چربی زیر پوست
توانید چند قطره روغن سیر را در مقداری روغن حامل مانند روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید و از آن برای ماساژ ناحیه آسیب دیده به مدت چند دقیقه استفاده نمایید. این کار را 2-3 بار در روز انجام دهید و پس از 1 ساعت روغن را شستشو دهید. برای مصرف خوراکی نیز روزانه 2-3حبه سیر خام را با معده خالی میل کنید. همچنین می توانید مکمل های سیر را پس از مشورت با پزشک مصرف کنید. 5. فلفل کاین برای درمان غده های ...
با کدام عادت های غذایی شبیه مانکن ها شویم؟
200 کالری صرفه جویی در پی دارد. 4- سعی کنید برای برخی کارها مانند مسواک زدن از روش ایستادن متناوب روی یکی از پاها به مدت 30 ثانیه استفاده کنید. این کار موجب تقویت عضلات ستون مهره ای و خم کننده ها و چهار سر ران می شود. این کار 10 کالری می سوزاند. 5- درهنگام مصرف چای می توان از کشش گروهی عضلات پا و انقباض گروه دیگر از عضلات همان پابه مدت چند ثانیه استفاده کرد. این کار 10 کالری ...
معرفی 4 نمونه داستان ایرانی در سبک فرا واقع که نباید خواندن آنها را از دست داد
رفته بود و پیشانی داغش را روی دو ستون دستش گذاشته بود و سرفه می کرد. یک بار کلفتش و یک بار زنش آمدند بالا. فخری در را تا نیمه باز کرد، اما تا خواست کلید برق را بزند صدای پا کوبیدن شازده را شنید و دوید پایین. فخر النسا هم پامد و باز شازده پا به زمین کوبید. فضای رمان با همین تاریکی و سنگینی شروع می شود و در ادامه خواننده به خودش می آید که جایی در نزدیکی شازده به تماشای قاب عکس ها و خاطرات ...
روشهای عشق ورزی در رابطه جنسی
.... بوسیدن خیلی اهمیت دارد و باید در ابتدا آن را با ملایمت و به گونه ای لذت بخش و با دقت انجام داد . هراز چند گاه می توانید چشمانتان را باز کنید و به او ابراز محبت کنید و بگوئید که دوستش دارید. 4- تماس بدنی بیشتر : در این قسمت لازم است که به لمس کردن, پستانها و سایر نقاطی که معمولا پوشیده هستند مانند شکم و باسن ها بپردازید.در اینجا نیز مهم است که این کار را به آرامی و به شکل ...
گفتگو با خانواده نخستین پرستار شهید مدافع سلامت استان
در بخش بیماران کرونایی خدمت می کرد، به دلیل استفاده طولانی مدت از ماسک، بینی اش کبود شده و پشت گوش هایش همیشه تاول زده بود. او به دلیل اینکه مبادا انتقال دهنده بیماری به خانواده اش باشد وقتی به منزل می آمد کفش هایش را دم در، قبل از اینکه پا در راه پله ها بگذارد تعویض می کرد و در خانه به اتاقی جدا می رفت. مائده که هر روز در آغوش پدر، با شیرین زبانی هایش خستگی را از دل او می برد و بعد در ...
نمایش سینمایی های گوهر شاد و قیام در سالروز قیام مردم قم در قاب سیما
گرفتار شده و از خانواده اش دور افتاده، در زیستگاه آبزیان پیدا می شود، در حالی که بر روی پوستش سوختگی هایی به وجود آمده و تحت درمان قرار دارد. آنها سعی دارند تا پدرشان را که گمان می کند هدف از این ساخت و سازها، ساخت یک پارک آبی رویایی است، و با همان شرکت همکاری دارد، متقاعد کنند که آنها دروغ می گویند که ... فیلم سینمایی هندوستان آزاد به کارگردانی ویجی کریشنا آچاریا ، پنج شنبه 18 دی ماه ...
آیت الله هاشمی چگو نه می اندیشید؟ / از ضرورت شورای فقهی تا رابطه ایران و عربستان: گفت و گوی تاریخی 200 ...
مانده شیوه اجرایی اِعمال حق حاکم اسلامی در موارد احکام حکومتی است. در حال حاضر لوایح قانونی ابتدا در وزارتخانه های مربوط و سپس در کمیسیون مربوط در دولت و سپس در جلسه هیأت دولت مورد شور قرار می گیرد و پس از تصویب در مجلس معمولا دو شور در کمیسیون های تخصصی دارد که با حضور کارشناسان دولت و بررسی نظرات متخصصان که معمولاً پس از اعلام و انتشار به کمیسیون ها می رسد انجام می شود و معمولاً یک لایحه در چند ...
اگر این علائم را دارید، مینیسک زانویتان پاره شده!/درمان پارگی مینیسک زانو
بازگشت به فعالیت های عادی بالاست اما بهبود به انگیزه بیماران برای انجام تمرینات فیزیوتراپی و ادامه درمان در خانه پس از تکمیل جلسات درمانی بستگی دارد. برای کنترل ورم استراحت کنید، از یخ استفاده کنید، از کمپرس استفاده کنید و محل مورد نظر را بالا نگه دارید. اگر از پارگی مینیسک زانو یا سایر آسیب های زانو رنج می برید، زمانی را صرف استراحت و ریکاوری کنید. برای این کار با بالا نگه داشتن پای آسیب ...
شایع ترین آسیب های ورزش دویدن
در اطراف یا پشت مچ پا معمولاً نشانه ای از سندرم درد پاتلوفمورال است که به آن زانوی دونده نیز می گویند . این بیماری آنقدر در میان دوندگان شایع است که به نام آن ها نامگذاری شده است. دویدن در سراشیبی، عدم تعادل عضلات و ضعف باسن ، می تواند فشار مضاعفی بر روی زانوی شما وارد کند بنابراین سعی کنید برای دویدن یا راه رفتن سطحی صاف انتخاب کنید. توصیه می شود برای درمان این درد ، از زانو بند استفاده شود ...
آن چه پیش از خرید DS6 باید بدانید + تصاویر
دهی یک خط شانه بالا گرفته شده و با زیبایی از زیر ستون C عبور کرده است و به یک حجم منطقی به چراغ ها ختم می شود. درهای DS6 ساده هستند اما با یک فرورفتگی خیلی ساده بسیار شیک به نظر می رسند. همین خط ساده هوشمندانه آغازکننده پف گلگیر عقب است که در دی اس 6 بسیار نرم طرح شده است. ریل های روی سقف تا ستون زیبای C امتداد دارند و انتهای خودرو را واقعاً زیبا کرده اند. هرچه به عقب خودرو می روید بیش ...
همه آنجه درباره کرونای انگلیسی باید بدانید؛ ویروس جهش یافته چقدر خطرناک است؟
باشگاه خبرنگاران جوان ، در روز هایی که زندگی ما در سایه یک ویروس میکروسکوپی دست خوش تغییر شده، ردپای یک ویروس جدید در ایران پیدا شده، اتفاقی که ما را به یاد یکسال پیش و زمان ورود کرونا از ووهان چین به کشور می اندازد. کرونای انگلیسی که پشت دروازه های کشور بود، بالاخره به ایران رسید، این ویروس حالا خودش رو تغییر داده و توانسته مرز های جغرافیایی را بشکند و روز گذشته اولین مورد ابتلا به ...