بررسی علل پرخوری کودک و نوجوان و راه حل این مشکل - شیعه نیوز
بررسی علل پرخوری کودک و نوجوان و راه حل این مشکل
سایر منابع:
سایر خبرها
یک علت باورنکردنی برای چاقی شکمی
اثرات ثانویه را روی سایر هورمون های مهم نیز داشته باشد. مقاومت به انسولین می تواند تأثیر غیرمستقیمی بر لپتین بگذارد. لپتین هورمونی است که به بدن شما در هنگام سیری هشدار می دهد، اما بالا رفتن سطح انسولین در نهایت به افزایش لپتین نیز منجر می شود. افزایش لپتین، علیرغم آنچه شما فکر می کنید، به این معنی نیست که احتمال دارد شما چنگال خود را پایین بگذارید و خوردن غذا را متوقف کنید. افزایش مرتب سطح لپتین می ...
برترین روش های رژیم لاغری با استفاده از قدرت ذهنی
پاداش دهید و احساس خوبی به آن داشته باشید. همچنین برای خوردن شیرینی خامه ای، نوشابه و... مجازات در نظر بگیرید تا ذهنیت شما از مواد غذایی ناسالم تغییر کند. هنگامی که ذهن خود را مجازات می کنید تصورتان از این غذا ها و خوراکی های پر کالری تغییر می کند و میل تان به غذا های سالم تر بیشتر می شود. تصویر سازی ذهنی نیز به شما در این امر کمک بسزایی می کند. تنفس اصولی را فراموش نکنید ...
چطور در قرنطینه خانگی غذاهای سالم تهیه کنیم؟
کارشناس تغذیه است. فزونی ادامه داد: هموطنان حداقل دو واحد میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا و همچنین سبزی خوردن و سالاد همراه غذا را مصرف کنند. از دیگر توصیه های وی، می توان به کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پرادویه، پرهیز از مصرف فست فودها و حتی الامکان تهیه آن ها در منزل با مواد غذایی سالم، پرهیز از مصرف نوشیدنی های گازدار یا آب میوه های صنعتی و سایر ...
استان چهار محال و بختیاری با 71 درصد دانش آموز در محدوده وزن طبیعی در پروژه کوچ بهترین استان کشور شناخته ...
به خصوص شیوع ویروس کرونا که منجر به سکون بیشتر دانش آموزان و تعطیل شدن مدارس و اماکن ورزشی شده است، تأثیر به سزایی در رشد درصد اضافه وزن و چاقی در بین دانش آموزان داشته است. که این خود نشانگر اهمیت بیشتر اجرای بسته تحولی کنترل وزن و چاقی دانش آموزان (کوچ) دارد. خدایار قاسم پور ادامه داد: لاغری دانش آموزان می تواند منشأ بیماری، عدم آشنایی دانش آموزان با اصول مناسب تغذیه، اختلال در غذا ...
از روزه داری متناوب تا رژیم گیاهخواری
سبزیجات در معرض دید یکی از موثرترین روش ها برای یاددآوری داشتن رژیم غذایی سالم به خودتان است. به جای اینکه میوه ها و سبزیجات را در اعماق یخچال بگذارید کاسه های میوه را روی میز بگذارید تا تمایل بیشتری به خوردن آنها داشته باشید. این کار به شما کمک می کند در زمان گرسنگی خوراکی های کم کالری و سالم تری بخورید. به اندازه کافی آب بخورید بنوشید، بنوشید، بنوشید. بر اساس نظر پزشکان یک ...
غذا خوردن آگاهانه یعنی چه؟
شود حتما با پرخوری همراه است. همچنین به تدریج که علاقه به غذا کم می شود و احساس خستگی شکل می گیرد، بیانگر این است که باید دست از غذا کشید. اجبار خود به غذاخوردن برای تمام شدن بشقاب و... مانع از درک درست پیام سیری خواهد بود. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:TopSante.fr سالم ترین زنان جهان چه می خورند؟! در زمستان فلفل تند بخورید! از خوردن مواد غذایی با هم چه می دانید؟ راهبردنامه ...
خواص آب گریپ فروت درمانی برای کاهش وزن
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد، زیرا مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند، بنابراین در وعده های غذایی کالری کمتری دریافت خواهید کرد و ممکن است وزن کم کنید. ریک هی متخصص تغذیه می گوید: خوردن گریپ فروت یا لیمو با آب گرم قبل از صبحانه برای کمک به ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
.... موثر در کاهش وزن طبق مطالعات انجام شده مصرف مغز های گیاهی، به خصوص بادام زمینی به دلیل افزایش سطج انرژی و تأمین نیروی لازم بدن برای فعالیت روزمره می تواند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشد. چون بادام زمینی حاوی پروتئین، چربی و فیبر است و باعث احساس سیری طولانی مدت خواهد شد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف مکرر کره ی بادام زمینی (حداقل 2 بار در هفته) باعث ...
شش خوراکی که به کاهش وزن کمک می کنند
اگرچه خوردن این غذاها به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود، اما ممکن است بتواند به شما در کاهش وزن کمک کند. در اینجا شش غذا و نوشیدنی آورده شده است که می توانند به تقویت سوخت و ساز بدن کمک کنند. 1- فلفل قرمز خواص تقویت کننده متابولیسم فلفل قرمز به دلیل ترکیبی به نام کپسایسین است. این ترکیب همچنین عامل ایجاد طعم تند فلفل قرمز است. یک بررسی 2017 گزارش داد که کپسایسین با درگیر شدن ...
حفظ سلامت کلیه ها با رعایت چند توصیه ساده
...؛ زیرا فرد را در معرض ابتلا به عارضه هیپوناترمی قرار میدهد که علت آن دفع مقادیر زیاد یون های سدیم بیش از دفع آب بدن است. رعایت رژیم غذایی سالم: رعایت رژیم غذایی متعادل تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح را در اختیار بدن قرار می دهد. لازم است از مصرف مواد غذایی شور خودداری کرده و مصرف غذا های چرب را به حداقل رساند. رعایت رژیم غذایی سالم به حفظ وزن ایده آل، بهبود سیستم ایمنی، کنترل ...
کاهش فوری تب با استفاده از یک درمان بسیار ساده
باعث کاهش وزن شما می شود. مطالعه ای که در سال 2009 در ژورنال علوم زیستی و بیوشیمی انجام شد، نشان داد افرادی که به مدت 12 هفته اسید استیک مصرف کرده اند، کاهش قابل توجهی در وزن خود، به ویژه در آب شدن چربی شکم و دور کمر مشاهده کرده اند. 4- سلامت مو تنها کاری که باید انجام دهید شستن مو ها با سرکه سیب بعد از شستن با شامپو است، این کار باعث می شود مو هایی سالم و براق داشته باشید و به از ...
شام را دیروقت صرف نکنید / چربی سوزی بیشتر و کاهش قند خون با خوردن شام در سر شب
اینجاست که مهم نیست آن وعده غذایی چه باشد، مهم این است که وقتی به فاصله کمی از خوابیدن شما صرف می شود قند خون بالا می رود و مقدمات اضافه وزن فراهم می شود. متخصص رژیم درمانی ادامه داد: البته این موضوع ممکن است در مورد همه افراد یکسان نباشد. متابولسیم بدن افراد با یکدیگر متفاوت است و بدن برخی نسبت به غذا واکنش متفاوت تری نسبت به سایر افراد دارد. در واقع همه به یک اندازه آسیب پذیر نیستند. ...
علت گرسنگی بعد از وعده های غذایی چه می باشد؟
... خیلی سریع غذا می خورید: معمولا 20 دقیقه طول می کشد تا معده شما سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند؛ بنابراین اگر سریع غذا بخورید، خطر ابتلا به گرسنگی مجدد بعد از مصرف غذا وجود دارد. حداقل 20 تا 30 دقیقه برای غذا خوردن وقت بگذارید. تحقیقات نشان داده که آرام غذا خوردن باعث لاغری و تناسب اندام نیز می شود. فیبر نمی خورید: سرعت هضم غذا روی احساس شما تاثیر می گذارد. فیبر در مقایسه با ...
زمانی که پیتزا می خوریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
افزایش سروتونین و احساس خواب آلودگی می شود، چربی همزمان با تبدیل شدن به انرژی، باعث تنظیم سروتونین می شود. با این وجود، چربی موجود در پیتزا برای سلامتی مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد و در عین حال باعث اضافه وزن فرد شود. پس از 4 ساعت: بی تردید پس از این مدت فراموش خواهید کرد که اصلاً پیتزایی میل کرده اید اما بدن این موضوع را فراموش نکرده است. در ...
میوه هایی که با چاقی مبارزه می کند
جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست. چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به ...
معجزه ادویه ها
متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای افزایش متابولیسم بدن آن ها در کنار رعایت رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود. رازیانه: رازیانه یکی از ادویه های آشپزی است که کاربرد دارویی زیادی دارد. این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبر غذایی، ویتامین ها، و مواد معدنی می باشد. دانه گشنیز: دانه های گشنیز از زمانی که قهوه ای می شوند، برداشت می گردند و سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، روی، کلسیم و منیزیم هستند و موجب کاهش وزن می شوند ...
راهکارهای کنترل وسواس غذایی کودکان
...> رژیم غذایی کودک اعمال محدودیت ها یا شیوه های مختلف رژیم غذایی حتی با توصیه متخصص تغذیه کودک به دلیل اضافه وزن یا بیماری خاص، کودک را برای خوردن دقیقا آن چه که نباید بخورد و پرهیز کند، مشتاق تر می کند. وقتی غذا باعث آرامش کودک باشد غذا خوردن و هرآن چه مرتبط به آن است در برخی کودکان تبدیل به نوعی تسلی خاطر و احساس لذت می شود. این موضوع به ویژه در کودکانی که تجربه ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
...، گروه سلامت: صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. البته یک دلیل خوب دیگر نیز برای صبحانه خوردن وجود دارد و آن حفظ تناسب اندام است. متخصصان تغذیه دانشگاه Edith Cowan به این نتیجه رسیده اند افرادی که روز خود را با صبحانه ای سالم شروع می کنند تغذیه سالم تری دارند. صبحانه برای تحریک متابولیسم بدن لازم است تا سوزاندن کالری های دریافتی و انرژی های مصرفی در طول روز کنترل شوند. صبحانه برای ...
4 دلیل برای غذا خوردن مداوم اما ناخودآگاه
هیجانات آزاردهنده دوباره تشدید می شود. البته احساس گناه از عدم کنترل غذا خوردن نیز به این هیجانات اضافه شده و اوضاع را بدتر می کند. شاید رژیم سخت و محدود کننده در کوتاه مدت باعث کاهش وزن شود اما براساس مطالعات علمی، در 80 تا 95 درصد موارد، وزن طی 6 ماه تا 2 سال به حالت قبل و حتی بیشتر برمی گردد. این نوع رژیم ها با اختلال در متابولیسم پایه بدن و مرکز ادراک گرسنگی و سیری، اشتها را بیشتر ...
آیا چاقی ناشی از اختلال روانی است؟
می کند، یا عمدا استفراغ می کند یا ترکیبی از اختلالات فوق را داشته باشد، به اختلال خوردن مبتلا شده است. اختلال خوردن شامل افکار و رفتارهای کنترل نشده ای است که الگوهای بیمارگونه غذا خوردن را القاء می کند. زنان و مردانی که به این اختلال دچار می شوند، تصور غیر واقعی و تحریف شده ای از بدن خود دارند. مثلا این افراد همیشه فکر می کنند که بیش از حد چاق هستند. به طور معمول یک تصور اشتباه ...
مضرات استفاده از نوشیدنی های بدون قند
مزمن عمل کند.در ظاهر انتخاب مواردی که باید در رژیم غذایی گنجاده و مواردی که باید از آن ها اجتناب شود، آسان است اما طبقه بندی برخی از عناصر دشوار است.دکتر ایان برایت ویت، مدیر عامل و بنیانگذار شرکت Habitual توضیح می دهد که نوشیدنی های بدون شکر ممکن است سالم به نظر برسند، اما اغلب آن ها حاوی "شیرین کننده های بدون قند" هستند.ایان برایت ویت می گوید: شیرین کننده های بدون قند (محصولاتی که معمولاً استفاده ...
دانستنیهای بارداری، در سه ماهه دوم چه خبر است؟
از نظر تورم بررسی می شود. ممکن است وزن شما اندازه گیری، آزمایش خون و ادرار از شما گرفته شود. پزشک یا ماما، شکم شما را بررسی می کند تا رشد جنین را کنترل کند و به ضربان قلب او گوش می دهد. اگر در سه ماهه اول سونوگرافی انجام نداده اید، ممکن است در حدود هفته 18 تا هفته 20 بارداری این آزمایش به شما پیشنهاد شود. دانستنیهای بارداری، چگونه سالم بمانیم؟ مانند همیشه، خوب غذا خوردن و ...
بهترین روش کاهش وزن برای افراد بالای 40 سال
دوباره ارزیابی کنید بسیاری از افراد عادت دارند میان وعده های پرکالری مصرف کنند، اما خوردن میان وعده های سنگین و پر کالری می تواند به شدت روی افزایش وزن افراد موثر باشد؛ بنابراین یکی از مهمترین روش ها برای کاهش وزن در سنین بالای 40 سال را می توان مصرف میان وعده های سالم دانست. از پشت میز بلند شوید شاید باورنکردنی باشد، اما پشت میز نشینی به شدت در اضافه وزن شما نقش ایفا می ...
تغذیه مناسب، سپر دفاعی در برابر بیماری کرونا
مطلوب تغذیه از یک رژیم غذایی متعادل و سالم برخوردار شود. مشاور تغذیه مرکز توسعه سلامت کیش گفت: قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای انتخاب و تهیه غذا های سالم و با ارزش تغذیه ای مناسب است و می تواند با کاهش هزینه غذای خانواده، در ایجاد عادات غذایی سالم و انتخاب مواد غذایی مناسب، متنوع و مغذی نقش موثری داشته باشد. استفاده از گروه های غذایی در برنامه غذایی روزانه بیتا ابراهیمی ...
هرآنچه در باره رژیم غذایی فیبر یا F factor باید بدانید
مدیریت سطح قند خون و کاهش کلسترول کمک می کند. این تغییرات زمینه کاهش وزن را هم به وجود می آورند. ویژگی مهم دیگر رژیم فیبر القای احساس سیری است؛ یعنی با مصرف کالری های کمتر، احساس گرسنگی هم به شما دست نمی دهد. پس بدون اینکه گرسنه شوید، یک رژیم غذایی سالم دارید و وزنتان هم کم می شود. برنامه رژیم فیبر چگونه است؟ برنامه رژیم فیبر حاوی سه وعده غذایی و یک میان وعده است و ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
. یک امتحان طولانی، مانند یک ماراتن روانی است که استقامت در آن بسیار حیاتی می باشد و مواد مغذی بر اهمیت عادت های غذایی سالم در این زمان استرس زا تاکید دارند. غذا و نوشیدنی درست می تواند به شما انرژی بدهد، هشیاری را بهبود می بخشد و شما را در ساعات طولانی آزمون نگه می دارد. انتخاب نادرست رژیم غذایی می تواند باعث شود احساس، عصبی بودن به شما دست دهد. توصیه های غذایی این بخش مهم در پاسخ به ...