شب ها پیش از خواب کیوی بخورید! - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و فواید فوق العاده این میوه بسیار خوشمزه جنگلی
، چون از تشکیل پلاک جلوگیری می کند. 3.تمشک برای بهبود باروری و بهبود بهداشت جنسی و کاهش خطر سقط جنین : سطح بالای آنتی اکسیدان ها در تمشک ممکن است از اکسیداتیو اسپرم محافظت کند.ویتامین C و منیزیم در این میوه به ترتیب باروری مردانه و تولید تستوسترون را افزایش می دهند.به خاطر خواص تقویت باروری آن ها، تمشک هم می تواند برای یک وعده خواب ایده آل درست شود.آنتی اکسیدان ها همچنین خطر ...
این میوه از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند
تدبیر24 فراتر از خاصیت آنتی اکسیدانی، این میوه منبع طبیعی ملاتونین است، یعنی هورمونی که چرخه خواب و بیداری را در بدن تنظیم می کند. 8 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس: کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی: مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح اکسید نیتریک که با استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید در ارتباط است، کمک می کند. رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است ...
خواص باورنکردنی شیر و عسل؛ از پاکسازی بدن تا ترمیم مو
...> عسل جذب کلسیم در بدن شما را افزایش می دهد. از طرفی شیر سرشار از پروتئین است. مصرف ترکیب شیر و عسل جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد. کلسیم از بروز مشکلاتی همچون ورم مفاصل و پوکی استخوان جلوگیری می کند. 8. بهبود اختلالات خواب مصرف شیر و عسل از مدت ها پیش به عنوان درمانی برای بی خوابی و اختلالات خواب به کار میرفته است. مصرف عسل باعث می شود ترکیبی به نام تریپتوفان انسولین را ...
همه چیز درباره رفلاکس معده از علائم تا درمان خانگی
...، اسید می تواند به مری نفوذ کند و باعث علائم بیماری رفلاکس اسید شود. دیگر عوامل مشترک برای بیماری رفلاکس اسید، شامل موارد زیر است: خوردن وعده های غذایی بزرگ و دراز کشیدن بعد از آن داشتن اضافه وزن خوردن یک وعده غذایی سنگین و دراز کشیدن بر روی پشت و یا خم شدن خوردن تنقلات قبل از خواب خوردن غذاهای خاص، مانند مرکبات، گوجه فرنگی ...
معرفی3 نوع دمنوش برای درمان زخم معده
کنندگان اطلاعاتی که در نظرشان تأثیر داشته باشد، داده نمی شود) در مرکز سلامت فولینگ سوئد تأثیر سنبل الطیب در بهبود کیفیت خواب چشمگیر است. با مصرف سنبل الطیب 44٪ شرکت کنندگان خواب عمیق و کامل داشتند و خواب 89٪ از شرکت کنندگان بهبود یافت. همچنین هیچ عوارض جانبی ای در شرکت کنندگان مشاهده نشد. معمولا سنبل الطیب همراه با سایر گیاهان آرام بخش مانند رازک و فرنجمشک برای درمان بی خوابی استفاده می شود ...
فواید و دلایل خوردن شیر و عسل با هم
شیعه نیوز : شیر و عسل هردو منبع مهمی از مواد مغذی برای بدن هستند و هنگامی که در کنار هم قرار بگیرند از مزایای سلامتی زیادی برخوردار می شوند، از بهبود سلامتی پوست و مو گرفته تا کمک به هضم، اختلالات خواب، استقامت و سلامت استخوان ها. پس برای دانستن مزایای این دو ترکیب، خواندن این بخش را از دست ندهید. شیر و عسل دارای خواص بسیاری است و از آن در درمان یبوست، سلامت پوست و مو از طریق ماسک و از ...
لیست صبحانه های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت، طی نامه ای از تولید ظروف پخت و پز چدنی اصل با قابلیت حذف یا کاهش مصرف روغن، استفاده از حرارت کم و در نتیجه حفظ مواد مغذی و همچنین صرفه جویی در مصرف انرژی در فرآیند پخت، قدردانی نمود و آن را گامی مهم در جهت ارتقا سلامت جامعه و بهبود کیفیت تغذیه خانوارها دانست. زهرا عبداللهی، افزود: با بهره مندی از یافته ...
غلظت خون چیست، برای درمان آن چه باید کرد
را در منطقه آسیب دیده تقویت کنند. 2 . انار انار دارای آنتی اکسیدان های پلی فنول و نیترات است که ماده گشادکنندگی قوی عروق محسوب می شود. مصرف فلفل ممکن است جریان خون و اکسیژن رسانی بافت عضلانی را بهبود بخشد که به ویژه می تواند به افراد دارای فعالیت زیاد کمک کند. یک مطالعه بر روی 19 فرد فعال نشان داد که خوردن 1000 میلی گرم عصاره انار 30 دقیقه قبل از کار کردن باعث ...
در این ساعت ها غذا بخورید
مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند ...
آبمیوه ای برای درمان خروپف!
هنگام خواب پدیده خرپوف را در افراد منجر می شود. محققان در این رابطه می گویند در زمانی که ریه آدمی مسدود بشود پدیده خرپوف در هنگام خواب شکل می گیرد، اما به طور کلی با خوردن میوه هایی از تجمع موکوس ها کم می شود و عارضه خروپف پس ازمدتی برطرف می شود. 45 درصد از بزرگسالان در هنگام خواب دچار عارضه خروپف هستند که با مصرف آب میوه و سبزیجات این مسئله رفع می شود. خوردن آب میوه ...
خواص سمنو
...: همانطور که می دانید سمنو از جوانه ی گندم تهیه می شود و برای همه ی افراد در هر سنینی مفید است. آشنایی با خواص درمانی و داروئی سمنو : ♣ طبع سمنو گرم و معتدل می باشد. ♣ سمنو سرشار از ویتامین های گروه ب به ویژه اسید فولیک و ویتامین ب1 است و برای بهبود وضعیت پوست، تقویت موی سر و جلوگیری از ریزش آن توصیه می شود. جوانه گندم حاوی ویتامین A است و این ویتامین به ...
دردهایی که درمانشان سیاه دانه است
الزُّکامَ ، وکذلِک الحَبَّهُ السَّوداءُ،؛ گل نرگس ببویید؛ زیرا از زکام، ایمنی می بخشد و همچنین است سیاه دانه.(3) مصرف روغن سیاه دانه در برنامه غذایی در کاهش قند خون، تعادل فشارخون، بهبود آرتروز و التهاب لثه مۆثر است و کلیه و مجاری ادرار را تصفیه می کند. یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه ...
چند روش بسیار ساده برای بهبود رفلاکس معده
غذایی را که در یک روز مصرف می کنید ،در وعده های غذایی کوچک تر اما با تعداد بیشتر مصرف کنید. از سرکه سیب هم استفاده کنید مصرف محلول سرکه سیب در آب می تواند به بهبود ریفلاکس اسید معده کمک کند. بر خلاف تصور اغلب افراد ،عارضه ریفلاکس ناشی از کمبود اسید است نه تولید بیش از حد آن در معده. اگر غذای مصرفی شما با دستگاه گوارش تان سازگار نیست ،بهتر است نیم ساعت قبل از غذا، محلول یک قاشق ...
در این مواقع بهتر است آب نخورید
دارد پس نوشیدن آب در وقت خواب و بعد از خواب توصیه نمیشود و ممنوع است. پس از صبحانه بعد از صبحانه تا 2 ساعت آب نخورید ، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه، چیزی حدود 2 ساعت آینده نخورید به خصوص آب. پس از خوردن بعضی میوه ها نوشیدن آب بلافاصله بعد از خوردن برخی میوه جات اصلا توصیه نمی شود ،نوشیدن آب نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از خوردن میوه بلامانع ...
چهار دمنوش آرامش بخش
خوابی آرام و عمیق مصرف می کنند. طرز تهیه: به ازای هر لیوان آب جوش یک قاشق چایخوری اسطوخودوس داخل قوری بریزید و 5 دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما آماده شود. سپس نوش جان کنید. دمنوش گل ساعتی در سال های اخیر توجه زیادی به خواص فوق العاده این گل زیبا و خارق العاده شده است و در دمنوش های آماده که در بازار موجود است از این گل به وفور استفاده می شود. دمنوش گل ساعتی از برگ، گل و ...
خوردن ناشتای این میوه معجزه می کند
انواع مختلف سیب مزایای زیادی برای تندرستی دارند؛ اما سیب سبز، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. در مجموع سیب ناشتا، به ویژه سیب سبز از خواص فوق العاده ای بهره مند است که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می کنیم. سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین ها است و اگر ناشتا میل شود، بسیار مفید خواهد بود. خوردن سیب ناشتا قند خون بدن را طی روز تنظیم می کند و فواید بسیاری نیز ...
نسخه سبز خوش اخلاقی
بهبود بخشد.شکلات هرچه تیره تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهارگوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود.طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد هورمون استرس کمتری در بدنشان تولید شده و مقدار هیجانشان نیز کاهش یافته است. افرادی که دچار اضطراب هستند با خوردن شکلات شیری می توانند علائم و ...
ترفند “لاغری” در یک چشم بهم زدن
یک رژیم غذایی صحیح زیرنظر پزشک تغذیه است. اگر تصمیم شما برای لاغری تا عید نوروز 1400 جدی است، دست بجنبانید و با ما همراه باشید. به شما توصیه می کنم که بیشتر آب بنوشید. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب باعث افزایش متابولیسم بدن به میزان 24 تا 40 درصد می شود که این میزان در یک ساعت و نیم اول به حداکثر خود می رسد. نوشیدن نیم لیتر آب قبل از وعده غذایی اصلی باعث کمتر خوردن شما و در نتیجه کاهش ...
خواص مفید حلوا ارده برای بدن
...: یکی از فراورده های کنجدی محبوب بین ایرانیان، حلوا ارده است که به عنوان یک صبحانۀ مقوی یا میان وعده ای انرژی زا مصرف می شود. مادۀ اصلی تشکیل دهندۀ حلوا ارده، شهدی است که از کنجد گرفته می شود و آن را ارده می نامند. در این مطلب قصد داریم فواید و مضرات حلوا ارده را باهم بررسی کنیم. خواص *حلوا ارده از لحاظ سنتی طبع گرم و تر دارد، از این رو برای تمام کسانی که از سردی مزاج رنج ...
راه های جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
شیعه نیوز : در ایام نوروز الگوی مصرف غذایی خانواده تغییراتی می کند و در این روزها افراد بیشتر از قبل آجیل، شیرینی، مواد غذایی پرچرب و سرخ کردنی مصرف می کنند. مصرف این مواد غذایی مضر در تعطیلات عید نوروز که فعالیت بدنی کاهش می یابد، سبب اضافه وزن و چاقی و بر هم خوردن تناسب اندام می گردد. چاقی و اضافه وزن مشکلات زیادی را برای سلامتی به وجود می آورد بنابراین لازم است افراد مراقب برنامه غذایی خود در ...
خواص فراوان اکالیپتوس برای سلامت بدن | تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری تنفسی با اکالیپتوس + نحوه مصرف
، اسانس روغنی اکالیپتوس می تواند به شما کمک کند. مطالعات نشان داده اند استفاده از اسانس اکالیپتوس به صورت موضعی یا در بخور می تواند سینوس ها را بیشتر باز کرده و به خواب بهتر کمک کند. روش مصرف: شب کنار تختخوابتان بخور بگذارید و پنج تا هفت قطره اسانس اکالیپتوس در آن بریزید تا وقتی در خواب هستید آن را تنفس کنید. همچنین می توانید دو قطره از اسانس اسطوخودوس نیز به آن اضافه ...
عرق این گل خوشبو 20 بیماری خطرناک را درمان می کند
دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. 3. آرامش اعصاب دمنوش بهار نارنج با ایجاد آرامش و کاهش اضطراب و تحریکات عصبی ،تاثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می گذارد. همچنین این دمنوش برای رفع قولنج های عصبی و برطرف کردن غم و افسردگی بسیار مفید است. 4.بهبود رفتار معمولا در روزهای گرم سال ، با افزایش ...
پر کاربردترین و پرمصرف ترین گیاهان دارویی
شیعه نیوز : در ادامه این بخش با پرکاربردترین گیاهان دارویی که سلامت انسان را ارتقا می دهند، بیشتر آشنا می شویم. کاربردهای گیاهان دارویی که اسم آنها را بسیار شنیدید آویشن آویشن یکی از گیاهان پرخاصیت دارویی است که از زمان های قدیم برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفت . از این گیاه علفی و معطر که دارای خواص دارویی است در صنایع غذایی، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده می کنند. آویشن برای درمان سردرد، سرماخوردگی، گوش درد، سرخک ...
حس خوب زندگی با دمنوش های گیاهی
تحریریه زندگی آنلاین : با شروع زمستان و سرد شدن هوا بدن آسیب پذیرترشده و سیستم ایمنی ضعیف و حساس تر می شود. علاوه بر این، بسیاری از افراد میل کمتری به نوشیدن آب و مایعات پیدا می کنند که باعث خشک شدن بدنشان می گردد. بنابراین، مصرف مقادیر کافی مایعات از جمله دمنوش های گیاهی مناسب این فصل، به شما کمک می کنند تا زمستان را در شرایط جسمی سالم تری بگذرانید. معمول ترین نوشیدنی چای است که ساده ...
تخمی کوچک که خوردن آن می تواند به اندازه تخم دایناسور فواید داشته باشد
تخمی کوچک که خوردن آن می تواند به اندازه تخم دایناسور فواید داشته باشد شاید بهتر باشد تخم بلدر چین را اینطور معرفی کنیم که فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چه تیزه! بله تخم بلدرچین با تمام ابعاد کوچکی که دارد می تواند معجزه ای برای سلامتی شما باشد. این تخم بهترین جایگزین برای تخم مرغ است و با ابعاد کوچکی که دارد بازهم به طرز فوق العاده ای دارای خواص سلامتی است و غنی از مواد مغذی است. بعد ...
چه عادت هایی باعث پرخوابی می شود؟
به زمان خواب غذا نخورید. چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید. دیروقت غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. وقتی شما نزدیک به زمان خواب تان غذا می خورید، سوخت و ساز بدن تان کند می شود و گوارش را دشوار می کند. درضمن، اگر چیز هایی مثل شکلات یا محصولات کافئین دار مصرف کنید، باعث می شود ...
آشنایی با خواص و عوارض خوردن سمنو
و عصبانیت جلوگیری می کند. مشکلاتی چون واریس، بی خوابی، پرکاری تیروئید، وجود خون در ادرار، زخم ها، فلج شدن، عفونت در بدن، بری بری، سرگیجه، آرتروز، آرتریت پا و شبکیه، پارکینسون، عوراض یائسگی، حالات روحی و روانی، زخم یا تورم زبان، هپاتیت و یرقان نیز با مصرف سمنو قابل درمان است. سمنو دارای فیبر بالایی است که همین باعث کاهش اشتها شده بنابراین به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. اما زیاد خوردن سمنو سبب چاق شدن افراد می شود. ...
خواص بی نظیر محصولات کنجدی برای سلامتی بدن
می شود. خواص ارده با شیره انگور برای درمان افسردگی مصرف ارده و شیره مناسب ترین ماده غذایی برای درمان افسردگی است چرا که مصرف آن باعث ایجاد انرژی بسیاری در بدن می شود. همچنین استفاده از پودر زعفران موجب ایجاد روحیه شاد و پر نشاط در افراد می شود. در نتیجه استفاده از ترکیب ارده با شیره انگور و زعفران موجب رفع عصبانیت، خشونت، بی رمقی و کم حس و حالی می شود. متخصصان عقیده دارند که ...
به این 4 دلیلی که نمی دانستید باید بیشتر تربچه بخورید
خواص آنتی اکسیدانی هستند. تربچه ایمنی بدن را بهبود می بخشد ویتامین C و ویتامین های گروه B موجود در تربچه با تقویت گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند تربچه همچنین توانایی گلبول های سفید خون شما را برای انجام وظایف خود تقویت می کند. ریسک سرطان را کاهش می دهد ویتامین C موجود در تربچه همچنین می تواند در پیشگیری از سرطان نقش داشته ...