رژیم سرشار از فروکتوز ممنوع! - میزان
رژیم سرشار از فروکتوز ممنوع!
سایر منابع:
سایر خبرها
5 خوراکی دشمن قلب و عروق را بشناسیم
که طبق تحقیقات، مصرف نامتعادل آنها می تواند باعث گرفتگی عروق و مشکلات قلبی شود. 1. نوشابه غنی از قندهای ساده است و می تواند باعث افزایش شدید قند خون و ایجاد التهاب شود. التهاب ایجاد شده به عروق زده و افزایش خطر حمله های قلبی را به همراه دارد. هرچه بیشتر نوشابه مصرف کنیم، بیشتر در معرض بیماری های قلبی عروقی هستیم. 2. انواع شیرینی ها و دسرها دانشمندان علم ...
این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای ...
فلفل موزی چیست ؟
.... ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که برای سلامت چشم نیز مهم است. بدن شما برای سنتز کلاژن و ال کارنیتین و همچنین انتقال دهنده های عصبی مختلف به ویتامین C نیاز دارد. علاوه بر این، مصرف ویتامین C همراه با آهن به بدن شما در جذب آهن کمک می کند. ویتامین C برای متابولیسم پروتئین ضروری است. همچنین ویتامین B6 برای بدن شما لازم است تا بتواند پروتئین را تجزیه و جذب کند. بدن شما از آن در بیش از 100 واکنش ...
6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی
، نوشیدنی ها و شیرین کننده ها، همگی مقصران اصلی ابتلا به چاقی شکمی هستند. فراموش نکنید که التهاب از علل اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قند های ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و ...
گیاهان مفید برای کبد/ درمان کم خونی با سه نوشیدنی
داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه می شود. مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوه هایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگ های خونی، به جایگزینی گلبول های ...
5 مزیت بی نظیر ویتامین C برای سلامتی
ویتامین در کاهش فشار خون و کاهش التهاب باشد. 4- ویتامین C برای پوست مفید است مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد نشان داد که ویتامین C دو نقش مهم در سلامت پوست دارد: کمک به تولید کلاژن و جلوگیری از آسیب نور خورشید. ویتامین C می تواند به تحریک تولید کلاژن در پوست کمک کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و کشش پوست را تأمین می کند. با افزایش سن، بدن ما به طور طبیعی کلاژن ...
خطر کلیدی تضعیف ایمنی بدن با 8 ماده غذایی
نسبتاً کم کالری است. این دانه های کوچک دارای ظرفیت جلوگیری از بیماری های ناخوشایند مانند سرطان معده است، نخود فرنگی باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن می شود و دارای خواص ضد پیری است. نخود فرنگی همراه با عمل آنتی اکسیدان ها در جلوگیری از چین و چروک و پوکی استخوان ها بسیار مؤثر است، ویتامین K موجود در نخود فرنگی به پیشگیری از بیماری های جدی مثل آلزایمر و آرتریت کمک می کند. فیبر زیاد و پروتئین در نخود ...
11 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
اصلی ضد التهابی آن توسط آنتی اکسیدان ها ایجاد می شود. یک مطالعه نشان داده است که آنتی اکسیدان های روغن زیتون می توانند برخی از ژن ها و پروتئین های محرک التهاب را مهار کنند. 4. جلوگیری از سکته مغزی رابطه بین روغن زیتون و خطر سکته مغزی به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است. یک بررسی گسترده از مطالعات انجام شده بر روی 841000 نفر نشان داد که روغن زیتون تنها منبع چربی ...
این 8 ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند اما نوع خشک شده آنها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آنها را زیر سوال می برد. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل ...
با این روش ها نگذارید کبدتان چرب شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصرایران ، منظور از کبد چرب، رسوب چربی (عمدتاً از چربی های خنثی مثل تری گلسیرید در سلول های کبدی است) که پیدایش آن در افراد چاق ، کم تحرک ، مبتلایان به دیابت، چربی خون بالا شخصیت های اضطرابی(افراد پراسترس ) و مصرف کنندگان طولانی مدت غذاهای دارای مواد نگه دارنده همچون فست فودها و نوشابه های گازدار بیشتر دیده می شود، تجمع چربی در کبد می تواند به مرور زمان ایجاد التهاب و تشکیل باندهای فیبروز نماید، در صورت عدم درمان و ب ...
ابتلا به کرونا را با این روش مدیریت کنید
...، قلبی، ایسکمی حاد پا یا دست و ترومبوز شریان کبدی از جمله عوارضی است که این وضعیت از خود به جا می گذارد. ویتامین E، آهن و روی، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و ویتامین های C، A و E و همین طور اسید های چرب امگا3، اثرات آنتی اکسیدانی دارند. از مصرف کربوهیدرات ها به علت این که شاخص گلیسمی بالایی دارند و موجب التهاب در بدن می شوند، باید تا حد امکان کاست. مکمل ...
نشانه های کم آبی بدن
کردنِ مسیر آب از مناطقی مانند پوست، ماهیچه ها و مفاصل که برای حیات ضروری نیستند، ارسال می کند و از این راه، آب را به سمت اندام های مهم تر مانند مغز، قلب و کبد که عملکردشان برای بدن حیاتی است، هدایت می کند. این باعث می شود پوست و مفاصل به دلیل محصولات فرعی مانند اسید لاکتیک که از مواد زاید بدن تولید می شوند، دچار خشکی و سفتی شوند و بدن دچار التهاب های دردناک شود. مطالعات اخیر ...
کشف اثر مخرب کرونا بر بدن انسان
های بنیادی مهندسی کردند. این مدل های درون کشت گاهی، به پژوهشگران امکان دادند تا نشان دهند که چگونه ویروس به طور خاص، سلول های عضلانی قلب را آلوده می کند. این طراحی نشان داد که ویروس مستقیما آن گروه از سلول های قلب را از بین می برد که مسئول انقباض عضله هستند. آسیب رسیدن به این سلول های خاص قلب می تواند در غیاب هر گونه التهابی رخ دهد و یا با التهاب ناشی از آن تقویت شود. لاوین ...
کنترل کرونا با مصرف ویتامین B6
... ویتامین B6 نوعی ماده مغذی ضد ترومبوز و ضد التهاب شناخته می شود. کمبود این ویتامین در بدن با کاهش فعالیت ایمنی و مستعد شدن بدن در برابر عفونت های ویروسی همراه است. ویتامین B6 با سیستم ایمنی بدن ارتباط نزدیکی دارد. کمبود این ویتامین در افرادی که دچار التهاب مزمن هستند مانند مبتلایان به دیابت، چاقی و بیماری های قلبی دیده می شود. به همین دلیل است که محققان هشدار می دهند که افراد چاق و دیابت یک بیشتر در معرض ابتلا به کرونا قرار دارند. منبع: سیناپرس انتهای پیام/ ...
بیماری هایی که منجر به ورم انگشتان دست می شوند
های دست دور می کند و باعث می شود انگشتان گشاد و متورم شوند. به طور کلی، انگشتان متورم پس از ورزش جای نگرانی ندارند، با این حال می توانید با حرکت دادن دست و بازو ها و اطمینان از هیدراته بودن، علائم پس از تمرین را کاهش دهید. تورم انگشتان در اثر گرما یکی دیگر از دلایل تورم انگشتان در حین و بعد از ورزش یا گذراندن وقت خود در هوای گرم افزایش دمای بدن است، زیرا قرار گرفتن ...
روغن CBD چیست؟ مزایا و کاربردهای روغن CBD
شناخته می شود. درحال حاضر محققان بسیاری درحال مطالعه و تحقیق در رابطه با فواید استفاده از سی بی دی در بیماری های زیر هستند: ● بیماری پارکینسون ● حمله های عصبی ● بیماری آلزایمر ● بیماری ام اس البته بدیهی است که هیچوقت یک نسخه را نمی توان برای همه افراد پیچید و ممکن است مصرف این روغن با کاهش التهاب باعث شدیدتر شدن علائم اختلال عصبی شود و تحقیقات بیشتری در این ...
راه های مطمئن برای تسکین گلو درد
التهاب و تورم گلو کمک کند. خوردن عسل: چای گرم همراه با عسل شیرین می تواند منجر به تسکین گلو شود و از تحریک آن برای سرفه کردن جلوگیری کند. علاوه بر این چای گرم بدن را از کم آبی نجات می دهد و این یک گام دیگر برای درمان گلودرد است. تحقیقات در این میان نشان داده عسل خاصیت ضد سرفه دارد. سایر مایعات گرم مانند سوپ می تواند مفید باشد فقط مطمئن باشید که این نوشیدنی ها گرم هستند نه داغ. چون داغ بودن ...
خطر رژیم غذایی غنی از فروکتوز
توجهی در کشورهای توسعه یافته افزایش یافته است. با این حال، درک تأثیر فروکتوز بر بدن افرادی که آن را به میزان بالایی مصرف می کنند، تاکنون محدود بوده است. مطالعه جدید نشان می دهد که فروکتوز باعث ملتهب شدن سیستم ایمنی بدن می شود و این فرآیند مولکول های واکنشی بیشتری تولید می کند که با التهاب همراه هستند. التهاب از این نوع می تواند به سلول ها و بافت ها آسیب برساند و باعث شود ارگان ها و سیستم های بدن آنطور که باید کار نکنند و منجر به بیماری شوند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
نشانه های حساسیت دارویی را بشناسید
آلرژیک ممکن است در نتیجه یک روند متفاوت باشد. محققان بر این باورند که برخی از داروها می توانند مستقیماً به نوع خاصی از سلول های سفید خون سیستم ایمنی بدن موسوم به لنفوسیت نوع T متصل شوند. این رویداد باعث ترشح مواد شیمیایی می شود که ممکن است باعث واکنش آلرژیک در اولین بار مصرف دارو شود. برخی از افراد ممکن است واکنش های آلرژیک به دارو داشته باشند. در افراد بالای 40 سال احتمال ...
خواص گندم برای سلامتی بدن
تغذیه نشان داده که مصرف بیشتر غلات کامل (حدود سه وعده در روز) باعث کاهش BMI و چربی مرکزی بدن می شود. 6. قند خون و دیابت گندم سرشار از منیزیم است که باعث بهبود عملکرد آنزیم هایی که در تولید انسولین و ترشح گلوکز نقش دارند، می شود. یک مطالعه نشان داده که مصرف غلات کامل مانند گندم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. 7. ضد التهاب قوی گندم کامل به ...
آشنایی با رایج ترین انواع التهاب
، سیستم ایمنی فعال شده و باعث می شود بافت پیرامون نقطه آسیب دیده، دچار التهاب شود. همین اتفاق زمانی که پاتوژنی مانند یک ویروس، قارچ یا باکتری به بدن حمله ور می شود روی می دهد. ضمناً سیستم ایمنی ممکن است به اشتباه بافت بدن یا سلول های بدن را خطرناک و مهاجم تلقی کرده و به آن ها حمله کرده و منجر به التهاب مزمن و بیماری های خود ایمنی شود. التهاب می تواند حاد یا مزمن باشد. هر نوع التهابی ویژگی ...
تاثیر کربو هیدراتها بر سیستم ایمنی بدن
، برنج و شیرینی بالایی دارند. مطالعات نشان داده است سیستم ایمنی افرادی که چاق هستند و اضافه وزن دارند ضعیف است. پس باید حواسمان به نوع غذای مصرفی مان باشد. قند خون بالا باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب شده و استرس اکسیداتیو و التهاب هم باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. در افرادی که سیستم ایمنی تضعیف شده دارند لنفوسیت های کشنده T که از اجزاء اصلی سیستم ایمنی سلولی هستند و وظیفه آنها از بین ...
دوری از کرونای شدید با مصرف این ویتامین
را مسدود کرده و به اندام های حیاتی مانند قلب، ریه ها، کبد و کلیه ها آسیب برسانند. ویتامین B6 یک ماده مغذی ضد ترومبوز و ضد التهاب است. کمبود این ویتامین همچنین با عملکرد ایمنی پایین تر و حساسیت بیشتر به عفونت های ویروسی همراه است. محقق این مطالعه ادامه داد: ویتامین B6 رابطه تنگاتنگی با سیستم ایمنی بدن دارد. میزان آن همیشه در افرادی که تحت التهاب مزمن مانند چاقی، دیابت و بیماری ...
تفاوت مهم گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست؟
بسیاری از افراد از هورمونی بودن مواد غذایی نگران هستند. برخی از مطالعاتی که در سال 2010 در تحقیقات سم شناسی منتشر شده است، نشان می دهد که این هورمون ها با ابتلا به سرطان های خاصی در بدن ، بیماری های تیروئید، چاقی، دیابت ، فیبروم رحم، آسم، ناباروری، آلرژی ها و التهاب رحم مرتبط است. اثرات آنتی بیوتیک ها وجود آنتی بیوتیک در گوشت غیر ارگانیک می تواند باعث ایجاد باکتری ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
، گیاهان و ادویه می توانند به شما کمک کنند وزن بدن را کاهش دهید. بنابراین اگر می خواهید وزن بیشتر کاهش دهید، ادویه اضافه کنید. گیاهان و ادویه های مفید برای رفع چربی شکم و پهلو 1. جینسینگ جینسینگ توانایی افزایش سطح انرژی و متابولیسم را دارد. به طور خاص با مزیت کاهش وزن در ارتباط بوده و مطالعه نشان می دهد که موش های چاق و دیابتی که جینسیگ خوردند،نه تنها در حساسیت انسولین ...
تأثیرات مخرب استرس بر پوست و مو
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : استرس و تأثیرات آن بر پوست استرس می تواند بر کل بدن، از جمله مو، ناخن و پوست شما تأثیر بگذارد. از آن جا که استرس بخشی از زندگی است، آن چه مهم است نحوه بازخورد به آن است. با خبرگزاری سلامت با این مقاله از Webmd همراه باشید. استرس چگونه بر پوست تأثیر می گذارد؟ استرس باعث ایجاد یک واکنش شیمیایی در بدن شما می شود که ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
شما منتقل کند. در این مقاله به 8 روش آسان برای افزایش متابولیسم بدن اشاره کرده ایم. . در هر وعده پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن غذا می تواند سوخت و ساز بدن را برای چند ساعت افزایش بدهد. به میزان کالری اضافی مورد نیاز برای هضم، جذب و فرآوری مواد مغذی در وعده غذایی شما اثر حرارتی غذا (TEF) گفته می شود. پروتئین باعث بیشترین افزایش TEF می شود. این ماده متابولیسم شما را 15-30درصد ...