غلات صبحانه باعث دل درد می شود - میزان
سایر خبرها
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها چه وقتی است؟
.... در مصرف مکمل های ویتامینی زیاده روی نکنید. در صورتی که چند نوع مکمل را با هم مصرف می کنید، مبتلا به بیماری خاصی هستید یا داروی به خصوصی مصرف می کنید، حتما در مورد مصرف مکمل های ویتامین با فرد متخصص مشاوره کنید. همواره به خاطر داشته باشید که مصرف منابع طبیعی ویتامین ها بسیار بهتر از مکمل های ویتامینی است. مولتی ویتامین بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین ها صبح ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و ...
رد سه شایعه بزرگ درباره کاهش وزن
قدرت استفاده می کند. این متخصص مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای و غلات سبوس دار را پیشنهاد کرد. در عین حال نباید از نان، سیب زمینی و ماکارونی نیز به طور کامل امتناع ورزید، به گفته فورد می توان آنها را به میزان متوسط خورد. غذاهای فاقد گلوتن همانطور که این متخصص تأکید کرده است، همیشه برای بدن مفید نیست. آنها اغلب به شدت پردازش می شوند و حاوی فیبر کمتری هستند ...
5 فایده رژیم های غذایی گیاهی چیست؟
- درد قاعدگی را کم می کند تحقیقات نشان داده که رژیم های پایه گیاهی ممکن است باعث بهبود درد قاعدگی زنان شوند. در یکی از تحقیقات زنان به مدت 2 سیکل قاعدگی از رژیم گیاهخواری کم چربی استفاده کردند و 2 سیکل بعدی رژیم عادی خود را ادامه دادند. طول و شدت درد و علائم پیش از شروع قاعدگی ثبت و سطح هورمون هایی که بر استروژن تاثیر می گذارند اندازه گیری شد. یافته ها نشان داد که زنان هنگام رعایت رژیم ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
...> این متخصص مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای و غلات سبوس دار را پیشنهاد کرد، در عین حال نباید از نان، سیب زمینی و ماکارونی نیز به طور کامل امتناع ورزید، به گفته فورد می توان آنها را به میزان متوسط خورد. غذاهای فاقد گلوتن همانطور که این متخصص تأکید کرده است، همیشه برای بدن مفید نیست. آنها اغلب به شدت پردازش می شوند و حاوی فیبر کمتری هستند. فورد هشدار داد که ...
با فشار این نقطه از بدن، میگرن و دندان دردتان را درمان کنید
فشاری از انگشتان، کف دست و آرنج ها استفاده می کنند تا با فشار یکی از نقاط مشخص شده انرژی موجود در کانال ها را دوباره به جریان بیندازند. بسیاری از افراد برای تسکین درد به متخصص طب فشاری مراجعه می کنند و متخصص طب فشاری به کمک نقاطی به نام مریدین در تسکین درد به فرد کمک می کند. مریدین مسیرهای رگ مانندی هستند که بر اساس طب باستانی چین مسیر حرکت انرژی در بدن هستند و در طب سوزنی و ...
یک متخصص تغذیه: استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود
دریافت مواد غذایی بایدکافی باشد.لذا سوءتغذیه که گاه براثر گرفتن رژیمهای لاغری نادرست حاصل می شود، باعث نقص سیستم ایمنی می شود. وی افزود :دریافت پروتئین ها در برنامه رژغذایی دردوره شیوع کرونا ،نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی بدن دارد.لذا استفاده از انواع پروتئین ها درخانواده گوشت ها که شامل گوشت قرمز، ماهی و مرغ وهمچنین حبوبات ولبنیات است بایددر برنامه غذایی باشند و نمی توان آن ها را از برنامه ...
کرمونا به شیرینی تاریخ
....اما خواست حسین عالیزاد که در تولید محصولات خوراکی به شهرت رسیده بود فراتر از این ها بود.و این باعث شد که خانواده او که ادامه دهنده راهش بودند، دوباره با همان اراده و خواست شدید، محصول کرمونا را در بسته بندی جدید به ترکیب صبحانه خانواده های امروز ایرانی برسانند. امروز که کرمونا را در صبحانه خود می بینید، داستان طولانی داشته تا شما لذت یک صبح شیرین را تجربه کنید و ماجرای این صبحانه شیرین ...
ماشین آلات پاداشی (هواکش صنعتی، دستگاه جوپرک و پوست کن جو)
ضرورت خواهد داشت. خرید دستگاه جو پرک برای یک سرمایه گذاری پرسود جو یکی از غلات مفید و پرمصرف خانواده های ایرانی است که برای پخت انواع سوپ، بیسکوییت، شیرینی، نان و... مورد استفاده قرار می گیرد. در نتیجه میزان مصرف جو دو سر و جو پرک بین خانوار ایرانی بسیار زیاد می باشد؛ به همین جهت خرید یک دستگاه جو پرک و راه اندازی خط تولید جو پوست کنی و پرک کردن آن می تواند موجب سودآوری ...
با مصرف این غذاها خوش اخلاق شوید!
...> مطالعات حاکی از آن است که افرادی که هر روز صبح صبحانه می خورند پرانرژی تر بوده و در تمام طول روز خوش اخلاق ترند. صبحانه ای که دارای فیبر فراوان و مواد مغذی مثل کربوهیدرات ها (شامل غلات کامل باشد) چربی های مفید و پروتئین های مناسب باشد بهترین صبحانه ها هستند. وعده های مکرر: یکی دیگر از راه های تنظیم قندخون و پرانرژی بودن و خلق مثبت خوردن وعده های کوچک اما متعدد هر 3 تا 4 ساعت ...
با خوردن این خوراکی صبحانه بدنتان را در مقابل پوکی استخوان واکسینه کنید
مصرف پنیر باعث ایجاد واکنش های شیمیایی منحصربفرد در بدن انسان می شود، به ویژه اگر همراه با سایر مواد غذایی سالم از جمله پروتئین حیوانی کم چرب، غلات و حبوبات، انواع نان و سالاد مصرف شود. کارشناسان دانشگاه University of Reading در کشور انگلستان در تحقیقات خود دریافتند مصرف پنیر می تواند باعث محافظت از فرد در مقابل ابتلا به بیماری هایی مانند مشکلات قلبی عروقی، سرطان، دیابت، پوکی استخوان ...
دل پیچه دارید؟ با سیب درمان کنید
می شود و در مدت زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا مقداری عرق نعناع بنوشند. در این بین باید در خوردن برخی خوراکی ها بیشتر دقت کنید. به عنوان مثال، خوردن زردآلو بویژه صبح ناشتا یا پس از صرف غذاهای سنگین باعث دل پیچه می شود. مصرف زیاد انگور و زیاده روی در مصرف مواد غذایی با طبع سرد نیز ...
اگر صبحانه نمی خورید این مطلب را حتما بخوانید
میانسالی باعث می شود تا ماهیچه تحلیل نرود و قوی تر بمانند. استفاده بیشتر از امگا 3 خواص ضد التهابی داشته مثل ایبوپروفن عمل می کند. چه ارتباطی بین صبحانه نخوردن و بیماری های قلبی عروقی وجود دارد؟ مسلما این بار اولی نیست که در باره مهم بودن صبحانه می شنوید. ولی تحقیقات زیر اهمیت آن را مشخص تر می کند: تحقیقات در ژاپن نشان داد افرادی که صبحانه نمی خورند چاق تر هستند و ...
چگونه می توان درد معده ناشی از کمبود ترشحات لوزالمعده (EPI) را تسکین داد
بیماری ظاهر شود. به عنوان مثال، پانکراتیت مزمن، برخی دیگر از بیماری های لوزالمعده و جراحی شامل لوزالمعده، معده یا روده همه می توانند باعث درد شکم شوند. اما درد معده می تواند توسط خود EPI ایجاد شود. عدم توانایی در تجزیه مواد مغذی غذایی که مصرف می کنید، می تواند منجر به ایجاد نفخ و گاز شود، که می تواند باعث ناراحتی و درد شکم شود. چگونه می توان از درد معده مرتبط با EPI پیشگیری ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از چاقی در ایام نوروز
: همه گروه های اصلی را در وعده غذایی خود بگنجانید و از لبنیات، میوه ها و سبزیجات، گوشت سفید، حبوبات و... استفاده نمایید. مثلا برای وعده صبحانه که برای سلامت و تندرستی افراد اهمیت خاصی دارد، نان، شیر، پنیر، گردو، تخم مرغ ، خیار، گوجه فرنگی و ... مصرف نمایند و از خوردن بیش از حد کره، خامه، سرشیر که کالری بالایی دارند تا حد امکان پرهیز نمایند. در نظر داشته باشید هر یک از وعده های غذایی شما ...
فوتی ناشی از کرونا فقط 2 درصد است/ بی مهری مسئولان کادر درمان را خسته می کند نه کرونا
توان انجام کار نخواهند داشت، شیفت صبح، عصر یا شب در مسئولیت خود حاضر می شوند، برای پزشکان نیز شرایط معقول دیگری برقرار است، همچنین هتل برای استراحت وجود دارد؛ منعی برای ارتباط با خانواده نیست. این متخصص عفونی خاطرنشان کرد: خودم چندین بار از صدا و سیما دیده ام، که برخی ادعا می کنند چندین ماه است، خانواده ام را ندیده ام، ولی چنین چیزی صحت ندارد. وی گفت: تحمل گان در فصل گرما سخت ...
عوارض مصرف بی رویه کربوهیدرات ها از اضافه وزن تا مشکلات قلبی
نیترو می شود . در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است . رژیم غذایی DASH نیز یک گزینه مناسب برای داشتن قلبی سالم است. این رژیم غذایی یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و ...
صبحانه را سالم و مقوی بخورید
.... به جای قندهای فرآوری شده از میوه و یا نان برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز در وعده صبحانه استفاده کنید. پروتئین های مناسب در صبحانه برای ترمیم و ساخت عضلات بدن، پروتئین اهمیت زیادی دارد. برای اطمینان از وجود مواد لازم برای رشد عضلات، مصرف پروتئین در وعده صبحانه بسیار مهم است. بهترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، استفاده از غذاها با بیشترین تراکم پروتئینی است ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
سطح هشیاری و عملکرد ذهنی را بالا ببرد و باعث بهبود خلق و خوی شما شود؛ حتی اگر میزان قهوه ای که نوشیده اید، بسیار اندک باشد. اگر نسبت به کافئین حساس هستید یا تلخی قهوه را دوست ندارید، می توانید آن را به همراه مقداری شیر و ترجیحا بدون شکر بنوشید. اگر از عاشقان غلات صبحانه هستید؛ اما از میزان شکر بالای موجود در این غلات به ستوه آمده اید، بهتر است استفاده از جوی دو سر را همراه با وعده صبحانه ...
با رعایت این نکات ساده گردن درد را فراموش کنید
...> این جراح و متخصص بیماری های استخوان، مفاصل، ستون فقرات و آسیب های ورزشی با بیان اینکه کاربران رایانه برای جلوگیری از درد در گردن، تناسب ارتفاع صندلی خود را با صفحه مانیتور حفظ کنند، افزود: استفاده از بالش های بسیار نرم یا سفت، خوابیدن روی شکم، قوز کردن و خم کردن بیش از حد گردن به مدت طولانی باعث درد در ناحیه گردن می شود. وی تصریح کرد: نشانه هایی مانند سر درد، سرگیجه، سوزش و بی حسی در بازو ...
بهترین صبحانه برای لاغری
برای خوش طعم کردنِ چای و قهوه استفاده کنید یا مقداری از آن را روی سوپ جو بپاشید. دارچین می تواند قند خون را هم تنظیم کند تا بدون مصرف هیچ نوع شیرینیِ دیگری، در طول صبح شاداب و بانشاط باشید. آجیل و خشکبار آجیل خوشمزه، رضایت بخش و مغذی است و یک انتخاب عالی برای صبحانه مخصوص کاهش وزن شما است. زیرا تا مدت طولانی سیر خواهید بود و گرسنه نمی شوید. اگرچه آجیل ها ...
تدابیر مصرف صبحانه در فصل زمستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، ارزش بسیار زیاد این وعده غذایی باعث شده است که پزشکان برای هر فصل سال توصیه کنند تا از چه مواد غذایی برای صبحانه استفاده شود. در این مقاله خوراکی ها و نوشیدنی های مناسب برای صبحانه در فصل زمستان، معرفی می کند. صبحانه؛ فقط صبح زود یک تصور غلط، اما رایج وجود دارد که فرد هر گاه از خواب بیدار شود و خوراکی بخورد، یعنی صبحانه خورده است. ...
راهکار ساده تغذیه ای برای کمک به درمان کرونا
میوه هایی مثل "سیب ، انار شیرین یا ملس، بِه" و همین طور "لیمو شیرین" باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پیاز و سیر پخته هم که خواص میکروب کشی دارند و مصرف آنها به همراه غذا می تواند برای بیمار کرونایی بسیار مفید و مؤثر باشد. "حریره بادام" یکی دیگر از خوراکی هایی است که در طب سنتی برای بهبود کرونا توصیه شده است؛ یک قاشق غذاخوری پودر بادام را با نصف استکان آب گرم و کمی عسل مخلوط کنید و روزانه میل کنید همچنین در وعده صبحانه از کره محلی با عسل یا مربای سیب خانگی استفاده کنید. ...
25 خاصیت شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامتی و پوست و مو
پرتقال برای درمان یبوست در دوران بارداری مفید است. پتاسیم بالای پرتقال فشار خون بالا در زنان باردار را کاهش می دهد. 12. لاغری و کاهش وزن پرتقال کالری پایینی دارد و چون غنی از فیبر است می تواند شما را به مدت طولانی تری سیر نگه دارد و در نتیجه باعث کاهش وزن و لاغری می شود. برای کاهش وزن پرتقال را صبح ناشتا برای صبحانه با سه عدد لیموترش تازه آب بگیرید و بخورید. ...
توصیه هایی برای پیشگیری از کمردرد در شرایط دورکاری
یک متخصص ستون فقرات گفت: افرادی که به دلیل شیوع بیماری کووید-19 دورکار هستند و از منزل کار می کنند باید فضایی متناسب با کار خود ایجاد کنند که موجب احساس درد و ناراحتی در ناحیه پشت، گردن یا پاها نشود. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، دکتر “ویات کوپرمن” از کالج پزشکی بیلور در هوستون گفت: بیشتر کاناپه ها و مبل های مورد استفاده در خانه ها ممکن است شکل و ساختار میز و صندلی اداری نداشته ...
اگر اشتباهی کپک خوردیم این بلا سرمان می آید
نظر کپک زده، بوی آن می تواند باعث مشکلات تنفسی شود. اگر شک دارید، آن را بیرون بریزید. پنیر بسته به بافت پنیر، قوانین مختلفی وجود دارد. پنیر سفت اگر یک اینچ اطراف و زیر ناحیه کپک زده پنیرهای سفت (نه آن هایی که در فرآیند تولیدشان از کپک استفاده شده است) را جدا کنید، می توانید قسمت های باقیمانده را مصرف نمایید. اطمینان حاصل کنید که چاقو را از کپک دور نگه ...