رژیم غذایی گیاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد - پایگاه خبری تحلیلی گرو
رژیم غذایی گیاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف مواد قندی افزودنی تولید چربی بدن را دو برابر می کند
قند روزانه که معادل حدود 8/0 لیتر یک نوشابه معمولی است، تولید چربی در کبد را افزایش می دهد و تولید بیش از حد چربی برای مدت زمان طولانی تری ادامه می یابد، حتی اگر بیش از این قند مصرف نشود. 94 مرد جوان سالم در این مطالعه شرکت کردند. آنها هر روز به مدت 7 هفته یک نوشیدنی شیرین شده با انواع مختلف قند مصرف می کردند در حالی که گروه کنترل هیچ نوشابه ای مصرف نمی کردند. این نوشیدنی ها حاوی ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
بررسی از 13 مطالعه نشان داده است که پیروی از کربوهیدرات بسیار کم در رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن طولانی مدت نسبت به رژیم کم چربی، کمی مؤثرتر است. افرادی که رژیم کتو را دنبال کردند به طور متوسط 2 پوند (0.9 کیلوگرم) بیشتر از گروهی که رژیم کم چربی را دنبال کردند، از دست دادند. علاوه بر این، این امر منجر به کاهش فشار خون دیاستولیک و سطح تری گلیسیرید می شود. مطالعه ی دیگری در 34 فرد مسن نشان ...
تولید داروی جدید ضد پیری
کاهش می یابد. پروفسور پونیماسکین در این باره گفت: در این مطالعه، ما چگونگی تأثیر اسپرمیدین در مدت طولانی بر اندام هایی را که معمولاً تحت تأثیر پیری قرار دارند و روند ایجاد آن را بررسی کردیم. دانشمندان از طریق آب آشامیدنی اسپرمیدین را به مدت شش ماه به موش های مسن دادند. نتیجه نشان داد که این موش ها اثرات ضد پیری قابل توجهی در مقایسه با حیوانات هم سن و درمان نشده خود دارند. رهبر مطالعه ...
نوشابه های انرژی زا آسیب رسان هستند!
نوشابه های انرژی زا آسیب رسان هستند! 27 اسفند 1399 ساعت: 09:12 نتایج بررسی محققان کانادایی نشان می دهد که 4/55 درصد جوانانی که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند، با عوارض منفی بر سلامت مواجه خواهند بود. براساس مطالعه اخیر که روی 2055 جوان کانادایی 12 تا 24 سال انجام شد، بیش از نیمی از آنها که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند با عوارض منفی مواجه شدند. افزایش ضربان قلب ...
ریفلاکس معده ریسک برخی سرطان ها را افزایش می دهد
داری و استعمال دخانیات هر یک از عوامل خطر ابتلاء به ریفلاکس معده هستند. محققان در این مطالعه از 490,605 شرکت کننده در رده سنی 50 تا 71 سال در مورد فاکتورهای پرخطر مرتبط با ریفلاکس معده نظیر مصرف مشروبات الکلی، استعمال دخانیات، رژیم غذایی، تناسب اندام، مشکلات پزشکی سوال پرسیدند. محققان مشاهده کردند در طول مدت 16 سال بعد از تکمیل پرسشنامه، شرکت کنندگان مبتلا به ریفلاکس معده دو برابر بیشتر از افراد فاقد این مشکل دچار سرطان مری و حنجره شدند. محققان بر انجام تحقیقات ب ...
چند عادت روزانه که خاصیت چربی سوزی دارند
.... بر اساس آمار محققان کلینیک مایو، با چند عادت روزانه می توان از شر چربی ناحیه شکم و پهلو خلاص شد. مطالعات محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد مصرف نوشابه های گازدار و شیرین، یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن و افزایش چربی شکم و پهلو است. مصرف این نوشیدنی ها بدن را از حالت چربی سوزی به حالت ذخیزه چربی سوق می دهند. مطالعات مختلف نشان می دهد افزایش تعداد وعده های غذایی و ...
آثار مثبت و منفی نوشیدن قهوه
...: قهوه یکی از پر طرفدار ترین نوشیدنی های جهان است که بسیاری از افراد به صورت روزانه آن را مصرف می کنند. اگر قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب شماست ما در اینجا قصد داریم تا برخی از مزایا و معایب آن را به شما بگوییم. 1. حافظه یک مطالعه جدید نشان می دهد که زیاده روی در نوشیدن قهوه می تواند روی حافظه بلند مدت تاثیر منفی بگذارد. در حالی که اکثر ما برای تأمین انرژی مورد نیاز ...
تقاضای مازاد مرغ در بازار شب عید اصفهان/پیش بینی 7 میلیون تن جوجه ریزی برای ماه رمضان
اشاره کرد. ایراندوست به کاهش مدت اعتبار مجوزهای بهداشتی از 7 روز به 3 روز برای مهار بازار مرغ در اصفهان هم اشاره ای کرد و افزود: از مرغ داران درخواست شده است که پس از 45 روزگی مرغ را با وزن دو کیلو و 30 گرم روانه کشتارگاه کنند. وی افزود: از شهرستان ها درخواست شده است که مازاد مرغ تولیدی را روانه بازار شهرستان اصفهان کنند و خوشبختانه مرغ در شهرستان های استان اصفهان با قیمت ...
بهترین روش لاغری شکم و پهلو چیست؟
کالری دریافتی بدن را کاهش دهید. به مرور زمان این کاهش دریافت کالری منجر به کاهش وزن می شود. به طور کلی، مصرف روزانه تنها 500 کالری باعث می شود فرد هر هفته 1 پوند وزن کم کند. کارشناسان تغذیه معتقدند که این روش سالم و مطمئنی برای کاهش وزن می باشد. لیست کالری غذا ها به شما کمک می کند تا بفهمید چه غذا هایی دارای کالری افزونی هستند و با حذف آن ها از رژیم غذایی می توانید به روزانه 500 کالری ...
مضرات مصرف طولانی مدتِ ضدعفونی کننده ها
به گزارش ایسنا، بدون شک استفاده از مواد ضدعفونی کننده به کاهش انتقال کروناویروس کمک کرده اما همچنین می تواند در طولانی مدت مشکلاتی برای سلامت انسان و محیط زیست ایجاد کند. در دوران همه گیری بیماری و به ویژه در شرایطی که شرایط شستشوی دستها وجود ندارد استفاده از مواد ضد عفونی کننده بهترین راهکار است. هرچند لازم است در استفاده از این محصولات دقت لازم را داشت چرا که مصرف مداوم آنها با آسیب ...
چه کسانی باید از مصرف گلوتن اجتناب کنند؟
متعادل بوده و دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد. بهتر است به جای حذف گلوتن، از مصرف محصولات صنعتی که می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد اجتناب شود. تحقیقات مشترک دانشمندان دانشگاه هاروارد و دانشگاه کلمبیا نشان می دهد ارتباط مستقیمی میان فقدان گلوتن در رژیم غذایی و بروز بیماری های قلبی – عروقی وجود دارد. براساس این تحقیقات افرادی که از بیماری سلیاک رنج نمی برند و از مصرف گلوتن ...
تاثیر ورزش و تغذیه بر وزن افراد
در دستیابی به آن ها کمک می کند را باید انتخاب کنید. غذا خوردن چربی سوزی یک هدف معمول تناسب اندام است و گرچه ورزش مطمئنا می تواند شما را در رسیدن به این هدف یاری کند، اما در بین مربیان یک جمله مشهور وجود دارد و آن این است که شما نمی توانید یک ورزشکار با رژیم غذایی ضعیف را تمرین دهید. برای از دست دادن وزن اضافی، باید کالری بیشتری نسبت به میزان مصرف خود بسوزانید ...
ارتباط آمادگی جسمانی زنان سالم با چربی سوزی بیشتر
را ادامه داد تا عوامل مولکولی در عضلات و بافت چربی که میزان چربی سوزی را تعیین می کنند را بررسی کند. در این آزمایش محققان از چربی و عضله شرکت کنندگان، بافت برداری کردند تا چگونگی تاثیر تفاوت در پروتئین ها در بافت عضلانی و چربی بر توانایی آنان در چربی سوزی را تجزیه وتحلیل کنند. نتایج این مطالعه نشان داد که پروتئین های موجود در عضله که در تجزیه چربی ذخیره شده به اسیدهای چرب کوچک تر و ...
غذا ها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون
طلایی حاوی کورکومین است. کورکومین ماده ای است که می تواند لوزالمعده را سالم نگه داشته و از تبدیل پیش دیابت به دیابت نوع دوم پیشگیری کند. محققان در مطالعه ای به افرادی که پیش دیابت داشتند، به مدت نُه ماه روزانه 1500 میلی گرم مکمل کورکومین دادند (گروه دیگری نیز دارونما مصرف کردند) و دریافتند 16 درصد از افرادی که دارونما مصرف کرده بودند بیماری شان از پیش دیابت به دیابت نوع دوم تبدیل شد، در حالیکه تمام ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای بیماری خودایمنی
به یک بیماری خودایمنی مبتلا هستید، پرهیز از تخم مرغ می تواند ایده خوبی باشد. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که حذف تخم مرغ از رژیم غذایی از پتانسیل بهبود علائم بیماری التهابی روده برخوردار است. همانند لبنیات، اگر فردی به تخم مرغ حساسیت داشته باشد، این ماده غذایی می تواند علائم بیماری خودایمنی را تشدید یا بدتر کند. غذاهای حاوی گلوتن از غذاهای حاوی گلوتن مانند نان، پاستا پرهیز ...
آیا مصرف پودر پروتئین حافظ تناسب اندام ماست؟
دارند مصرف می کنند که مهر و نشان ویژه ورزشکاران دارند. این توصیه ای برای مصرف کنندگان مکمل های غذایی غیر حرفه ای هم هست . بعضی پودر های پروتئین، بیش از نیاز بدن کالری و کربو هیدرات و پروتئین دارند و بعضی محصولات هم که به "مس گینر" (افزاینده حجم عضلات) معروفند، کالری و کربوهیدرات بالایی دارند. میلر می گوید: اگر می خواهید مکمل پروتئین مصرف کنید، همیشه به دقت برچسب محصول را بخوانید و به ...
لاغری سریع با این راه کارها
خیلی ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته این است که نمی توان رژیم غذایی کلی به همه پیشنهاد داد بلکه کار علمی و اصولی این است که هر فرد به متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه و برنامه غذایی خاص خودش را دریافت کند، چرا که رژیم غذایی به شرایط هر فرد بستگی دارد. این روزها در شبکه های مجازی رژیم های زیادی ارائه می شود که نمی توان به علمی و کم عارضه بودن آن اطمینان داشت. به همین ...
چطور از شر بی خوابی خلاص شویم؟
به کاهش وزن کیفیت خواب را بهبود می بخشد. شرکت کنندگان در یک تحقیق به مدت 6 ماه حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کردند که طی این مدت محققان دریافتند شرکت کنندگان علائم بی خوابی را به طور قابل توجهی کمتر تجربه کردند، همچنین علائم افسردگی و اضطراب در آنها کاهش یافت. برای دریافت این مزایا باید حداقل 20 دقیقه در روز ورزش متوسط انجام دهید. وضعیت بدن خود را در نظر بگیرید و بر این اساس ورزش کنید. ...
تاثیر نوعی پروبیوتیک در کاهش عوارض دیابت بارداری
به دیابت بارداری را بررسی کردند. در این مطالعه 120 بیمار مبتلا به دیابت بارداری تحت رژیم غذایی مورد مطالعه قرار گرفتند و بیماران به طور تصادفی به دو گروه 60 نفره تقسیم شدند. افراد یک گروه به مدت شش هفته تحت درمان قرار گرفتند و به صورت روزانه یک عدد کپسول خوراکی حاوی لاکتوفم (ترکیبی شامل باکتری های مختلف) مصرف کردند. گروه دوم نیز به مدت شش هفته دارونما دریافت کردند. بعد از مدت ...
5 علامت هشدار دهنده ناشی از کمبود اسیدهای چرب
اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن ، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این دو اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد 5 علامت هشداردهنده ناشی از کمبود آنها نباشید: ...
افراد کُندرو چهار برابر بیشتر در معرض مرگ ناشی از کووید19 هستند
: "ما از قبل می دانیم که چاقی و شکنندگی از عوامل اصلی خطر ابتلا به نتایج کووید19 هستند. این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد راه رونده های کند خطر ابتلا به کووید19 شدید، بدون توجه به وزن آنها، بسیار بیشتر است. "با ادامه بیماری همه گیر، فشارهای بی سابقه ای بر کادر خدمات بهداشتی و درمانی، شناسایی افراد در معرض خطر بیشتر و اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از آنها بسیار مهم است." ...
تاثیر میکروب های مواد غذایی بر روده بیماران مبتلا به "کرون"
به نقل از تی ان، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه "واشنگتن" در سنت لوئیس و کلینیک کلیولند در مطالعه اخیرشان کشف کردند که قارچ موجود در غذاهایی مانند پنیر و گوشت های فرآوری شده می تواند باعث آسیب به روده در موش ها و افراد مبتلا به کرون شود و از بهبود آن جلوگیری کند اما درمان موش های آلوده با داروی ضد قارچ، قارچ را از بین می برد و اجازه می دهد تا زخم ها ترمیم شوند. یافته های محققان نشان می ...
برای تنظیم قند خونتان در بارداری از این خوراکی ها غافل نشوید
باعث بهبود سطح قندخون می شوند. به میزان قند موجود در مواد غذایی توجه کنید از نوشیدن نوشابه به طور کلی خودداری کنید. نوشابه های انرژی زا را نیز از برنامه غذایی تان حذف کنید. به برچسب محصولات غذایی که مصرف می کنید توجه کنید. تمشک و توت فرنگی این توت ها نقش مؤثری در کاهش قندخون دارند. شما می توانید آن ها را جایگزین برخی از میوه ها کنید و به کاهش قندخون خود ...
آیا مصرف شکلات در دوران بارداری مجاز است؟
مرغ خام است که ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز شود و همچنین این خطر وجود دارد که مادر، باکتری های سالمونلا را به جنین منتقل کند . 3. شکلات های حاوی قند طبیعی را انتخاب کنید شکلات هایی را انتخاب کنید که حاوی شکر تصفیه شده سفید باشند و به دنبال شکلات های ارگانیک باشید زیرا این مواد حاوی اجزای غیر مفید کمتری هستند و همچنین بهتر است شکلات هایی را مصرف ...
ریفلاکس معده سبب این سرطان ها می شود
نظر گرفته نشده باشد، همچنین اتکا به داده های مدیکر به این معنی بود تعداد قابل توجهی از شرکت کنندگان هیچ سابقه ای از بیماری ریفلاکس نداشتند، بنابراین محققان نیاز به برآورد اطلاعات موجود داشتند. دکتر کریستین سی آبنت، محقق ارشد در انستیتوی ملی سرطان و نویسنده اصلی این تحقیق اذعان می کند این مطالعه به تنهایی برای انجام اقدامات خاص توسط مردم کافی نیست. برای تکثیر این یافته ها و ایجاد بازگشت اسید به ...
ارتباط چاقی با کووید 19 قطعی است
از 8 درصد بیشتر بود و در افرادی که توده بدنیشان 45 بود تا 61 درصد افزایش می یافت. به گفته محققان، التهاب مزمن یا اختلال در عملکرد ریه ناشی از اضافه وزن، از دلایل احتمالی است که توده بدنی بیشتر با خطر بیشتری همراه است. محققان مرکز کنترل و بیماری، اطلاعات 148،494 بزرگسال از 238 بیمارستان شرکت کننده را مورد ارزیابی قرار دادند. از آنجایی که این مطالعه فقط به افراد بستری مبتلا به کرونا ...
نوشابه احتمال فوت را در مبتلایان به سرطان پستان افزایش می دهد!
نوشابه احتمال فوت را در مبتلایان به سرطان پستان افزایش می دهد! 26 اسفند 1399 ساعت: 08:12 خانم های مبتلا به سرطان پستان که 5 نوبت یا بیشتر در هفته نوشابه مصرف می کنند، با احتمال خطر بالاتر فوت مواجه هستند. نتایج مطالعه ای که طی 25 سال روی 100 هزار خانم انجام شد، نشان می دهد خانم هایی که روزانه نوشابه مصرف می کنند 20 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...