اگر می خواهید پیری سالمی داشته باشید آب این میوه را بنوشید - نامه نیوز
اگر می خواهید پیری سالمی داشته باشید آب این میوه را بنوشید
سایر منابع:
سایر خبرها
این ماده غذایی را زیاد بخورید!
یا دانه ها را بگنجانند. دکتر دی می گوید: مغز ها عموما حاوی فیبر هستند که به کم کردن کلسترول مضر کمک کند، ویتامین E کافی را تامین کرده، و با نوعی اسید آمینه موجود در خود عروق خونی شما را سالم نگه می دارند و مانع از تجمع پلاک ها می شوند. اگر بتوانید عروق خونی خود را سالم نگه دارید، احتمالا کمتر متحمل رنج بیماری های مزمن خواهید شد. در بررسی های انجام شده درباره ی سلامت قلب ...
هشدار دانشمندان در مورد یک عارضه آزار دهنده ناشی از کرونا
دهان و دندان را گزارش نکرده بودند. پزشکان بیماران را از نظر علائم دهانی، از جمله ضعف عضلات جویدن، زخم، خشکی دهان، تغییر در چشایی یا بویایی و غدد بزاقی غیرطبیعی ارزیابی کردند. مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات دندانپزشکی (JDR) نشان داد که به استثنای تغییر در حس چشایی و بویای، تورم غدد بزاقی رایج ترین علامت دهانی مبتلایان کروناست. محققان همچنین سطح دو ماده شیمیایی به نام پروتئین واکنش پذیر ...
تاثیرات منفی فرزندپروری خشن بر ساختار مغز کودک در دوره بلوغ
نتایج مهم و جدید هستند. این اولین بار است که رفتار های خشن والدین با کوچک شدن ساختار مغزی کودک مرتبط می شود؛ همان چیزی که در قربانیان سوء رفتار های خطرناک مشاهده می کنیم. ساورین اظهار داشت که یک مطالعه در سال 2019 نشان داده است رفتار های خشن والدین می تواند باعث تغییر عملکرد مغز در کودکان شود، اما اکنون می دانیم که آن ها بر ساختار مغز کودکان نیز تأثیر می گذارند. در این ...
علامتی که بوی سرطان می دهد
متفاوت هستند. به عنوان مثال سرطان پروستات فقط آقایان و سرطان سینه اکثر خانم ها را درگیر می کند. البته چنانچه در بخش های قبلی بهداشت و سلامت خواندید باید به یاد داشته باشید که اکثر سرطان ها در وهله و مراحل اول علائمی ندارند و معمولا فقط با آزمایش می توان آن ها را تشخیص داد. سرطان پوست غیر ملانوم رایج ترین نوع سرطان است که هر ساله بیش از 10 میلیون نفر را درگیر می کند. موارد ابتلا ...
نشانه های نشان دهنده مصرف بیش از حد نمک در بدن
می دهد به طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می کند. این انبساط رگ های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می شود و در نتیجه ممکن است سردردهای شدیدی ایجاد کند. مشکلات شناختی فشار خون بالا ناشی از مصرف زیاد نمک می تواند به عروق منتهی به مغز شما آسیب برساند. این روند می تواند بر توانایی شما در تفکر واضح اثر گذاشته و تمرکز روی کارهای روزمره را برایتان دشوارتر کند. علاوه بر این، کم آبی مداوم می تواند منجر به ضعف حافظه، احساس خستگی و واکنش کند شود. ...
برای پیری سالم آب چغندر بنوشید
به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Redox Biology نشان داد، مصرف آب چغندر منجر به تولید ترکیبی از باکتری های دهان می شود که با عملکرد سالم مغز و عروق خونی مرتبط هستند. یافته های یک مطالعه اخیر نشان می دهد، نوشیدن آب چغندر ترکیبی از باکتری های دهان را که با عملکرد سالم مغز و عروق خونی مرتبط هستند، تقویت می کند. چغندر، کاهو، اسفناج و کرفس ...
اختصاصی/ راهکارهای برای پویایی هرچه بیشتر مغز
بخشند . تصور مردم از سلامت مغز تنها نگرانی از شرایطی مانند بیماری آلزایمر- رایج ترین شکل زوال عقل - است که تخمین زده می شود 6.2 میلیون بزرگسال مسن در ایالات متحده در سال 2021 با آن زندگی می کنند. هر چند خطر شرایط تخریب عصبی نباید تنها دلیل مراقبت از مغز ما باشد. با افزایش سن، مغز ما به طور طبیعی همراه با ما پیر می شود، که این پیری منجر به اثراتی از جمله حافظه تکه تکه و کاهش توده مغزی ...
تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت
، سبزیجات و سایر مواد غذایی سالم، راهکار دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است. طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال باید حداقل هفته ای 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید نظیر پیاده روی یا شنا داشته باشند. محققان در این مطالعه، داده های مربوط به 2379 فرد بزرگسال 18 سال به بالا را در پیروی از تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی مرتب بررسی کردند. سپس وضعیت ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
یا تجمع رسوبات چربی در عروق دارد. طبق مطالعات، مشخص شد که روغن هسته انگور باعث کاهش اکسیداسیون مضر کلسترول ناشی از رژیم های پرچرب می شود و در مطالعه دیگری، هنگامی که 8 فرد سالم یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردند، مصرف 300 میلی گرم روغن هسته انگور اکسیداسیون چربی ها در خون را مهار کرد. 4- بهبود سطح کلاژن و استحکام استخوان افزایش مصرف فلاونوئید ها ممکن است تولید کلاژن و ...
ارتباط اختلال در زمان خواب شبانه با افزایش ریسک زوال عقل
سلامت نیوز :مطالعات نشان می دهد طول مدت بسیار کوتاه خواب با دو برابرشدن خطر زوال عقل مرتبط است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، تحقیق جدید ارتباط بین اختلالات خواب و کمبودهای موجود در افراد مسن و خطر ابتلاء به زوال عقل و مرگ را نشان می دهد. به گزارش ساینس دیلی،یافته های محققان بیمارستان بریگام بوستون، خطر ابتلاء به زوال عقل در بین شرکت کنندگانی که کمتر از پنج ساعت می ...
اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
/> مطالب مرتبط تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح بایدها و نبایدهای افراد دیابتی / نکات مورد توجه در تغذیه و درمان خطرات حذف یک وعده غذایی؛ از خلق و خو تا مشکلات جسمی وعده ای کم اهمیت برای ایرانی ها / صبحانه ات را خودت بخور
میوه ای لذیذ با خاصیت ضد سرطانی و کمک کننده به کاهش قند خون
نیز شواهد کمتری از بیماری کبد چرب را نشان دادند. در مطالعه ای که در کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده منتشر شده است، اثر توت در از بین بردن سلول های سرطانی معده و روده بزرگ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. هدف از این مطالعه ارزیابی نقش نسبی سطح pH پایین و سطح بالای آنتی اکسیدان در از بین بردن سه نوع سلول با عصاره آبی توت قرمز بود. همچنین معروف است که توت سرشار از ارزش غذایی مفید ...
تشنج های کرونایی خطر مرگ را افزایش می دهد
سلامت نیوز :محققان مشاهده کردند در بین بیماران کرونایی بستری در بیمارستان، آنهایی که دچار تشنج بدون علامت شده بودند مدت طولانی تری در بیمارستان ماندند و با خطر بیشتر مرگ روبرو بودند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، بیماری کووید 19 می تواند بر روی اندام های مختلف بدن از جمله مغز اثرات مخربی بگذارد. یک مطالعه جدید به سرپرستی تیم محققان بیمارستان عمومی ماساچوست نشان می دهد که برخی از ...
خواب راحت با چای های گیاهی
بنزودیازپین ها نیز از همان گیرنده های استفاده می کنند و مشخص شده است که اثری آرامش بخش ایجاد می کند. بی خوابی در افراد مسن بیشتر شایع است و بابونه یکی از گیاهان دارویی محسوب می شود که ممکن است به بهبود شرایط خواب کمک کند. مطالعه در سال 2017 که در Complementary Therapies in Medicine منتشر شد، نشان داد افراد ساکن خانه سالمندان که 400 میلی گرم عصاره بابونه در روز دریافت می کردند، نسببت به آنهایی ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای مردان کدامند؟
اثرات افزایش فشار خون کمک می کند. پتاسیم به عنوان ماده مغذی اصلی برای سلامت عروق خونی و پیشگیری از بیماری های قلبی با افزایش سن در مردان شناخته می شود. از منابع خوب غنی از پتاسیم می توان به اسفناج، قارچ، گوجه فرنگی، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، خربزه، آلو خشک، کشمش، پرتقال، موز، شیر، ماست و ماهی تن اشاره کرد. ویتامین A ویتامین A علاوه بر حمایت از چشم سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن ...
چرا ویتامین دی می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
هفته بیستم بارداری در خانم هایی با فشار خون نرمال آغاز می شود. حتی افزایش اندک در فشار خون می تواند علامتی از پره اکلامپسی در بارداری باشد. بهبود سلامت روان تحقیقات رابطه بین کمبود ویتامین دی و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را ثابت کرده اند. کاهش سطح ویتامین دی با کمبود ماده شیمیایی سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس شادی ارتباط دارد. اینطور مشخص شده که استفاده از مکمل های ویتامین ...
به لثه های تان برسید تا فشار خون نگیرید
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری شدید می تواند حتی یک فرد سالم را به پرفشاری خون دچار کند. به گزارش رکنا ، متخصصان موسسه دندانپزشکی ایستمن در کالج دانشگاهی لندن می گویند: شواهد نشان می دهد که باکتری های پریودنتوپاتوژن به لثه آسیب می رسانند و همچنین پاسخ های التهابی را ایجاد می کنند که می تواند بر پیشرفت بیماری های سیستمیک از جمله فشار خون بالا تأثیر بگذارد. محققان 250 ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
جز اصلی است که آنها را برای افراد دیابتی عالی می کند: فیبر و پروتئین. بدن شما فیبر و پروتئین را با سرعت بیشتری هضم می کند، که خطر جهش قند خون را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که خوردن لوبیا، عدس و سایر حبوبات به افراد دیابتی نوع 2 کمک می کند تا سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. برگ های سبز تیره سبزیجات برگ ...
درمان افسردگی با چند مکمل غذایی
آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را هم داراست. کمبود روی به شدت با افزایش خطر افسردگی و شدت علائم افسردگی ارتباط دارد. یک تجزیه و تحلیل از 17 مطالعه مشاهده ای نشان داد که سطح روی خون در افراد مبتلا به افسردگی حدود 12/0 میکروگرم در میلی لیتر کمتر از افراد فاقد این بیماری است. این مطالعه همچنین کمبود روی را با علائم افسردگی بیشتر مرتبط دانست. روی برای عملکرد مغز ضروری است و کمبود این ...
اثرات جبران ناپذیر نوشیدنی های شیرین بر عملکرد مغز
می شود بیشتر دچار مشکلات حافظه هستند. به دلیل مصرف نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه در موش ها، ترکیب باکتری های روده تغییر می کند که بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. دانشمندان قصد دارند تعدادی آزمایش انجام دهند و دریابند که آیا می توان با کمک سبک زندگی سالم از اثرات منفی مصرف نوشیدن های شیرین در کودکی رها یافت. پیش از این در ژورنال کالج قلب و عروق آمریکا نتایج کار علمی اعلام شده بود که نوشیدنی هایی با شیرین کننده های مصنوعی محبوب به طور بالقوه خطرناک بوده و می توانند خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. این مطالعه مشاهده ای شامل 104،760 داوطلب بود. ...
خوردن 2 سوسیس در هفته، چه بلایی بر سر قلب می آورد؟
دهقان - نویسنده این مقاله و پزشک موسسه تحقیقات قلب، عروق و سکته مغزی دیوید برالی به هلث آنلاین، گفت: دریافتیم که مصرف 150 گرم گوشت فرآوری شده در هفته (بیش از 5 اونس) با 46 درصد احتمال بیشتر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و 51 درصد احتمال بیشتر مرگ در مقایسه با افرادی که گوشت فرآوری شده مصرف نمی کنند مرتبط است. این مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است. دهقان و همکارانش در ...
یک نوشیدنی فوق العاده مفید برای سلامتی با آب چغندر
فرد مسن سالم در دو فاصله 10روزه مکمل مصرف کردند، مورد اول آب چغندر غنی از نیترات و دیگری با آب دارونما بدون نیترات بود که دو بار در روز می نوشیدند . نتایج این تحقیق میزان بیشتری میکرو ارگانیسم مرتبط با عروق و عملکرد شناختی خوب را تایید کرد که میزان میکروارگانیسم های مرتبط با بیماری و ناراحتی را کاهش می دهند . تحقیقات پیشین در مقایسه میکرو ارگانیسم دهانی افراد جوان، مسن و ...
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
. حفظ سلامت دندان ها یافته های جدید نشان داده اند که دارچین در مبارزه با باکتری هایی که در میکروفلورای دهان وجود دارند و باعث پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان، عفونت زبان و بوی بد دهان میشوند، نقش مهمی اجرا کند. روغن دارچین در قیاس با سایر گیاه های تست شده، بیشترین توانایی را در حفظ سلامت دهان و دندان دارد و مثل یک دهانشویه طبیعی عمل می کند.دارچین نیز مثل نعنا دهان را خوشبو می کند ...
شناسایی داروی ضد پیری در بدن
. دانشمندان از طریق آب آشامیدنی اسپرمیدین را به مدت شش ماه به موش های مسن دادند. نتیجه نشان داد که این موش ها اثرات ضد پیری قابل توجهی در مقایسه با حیوانات هم سن و درمان نشده خود دارند. رهبر مطالعه افزود: مکمل اسپرمیدین نشان داد که حیوانات کمتر دچار آسیب در کلیه و کبد می شوند. ریزش مو مربوط به سن نیز به طور قابل توجهی کمتر از گروه کنترل شده بود. به دلیل وجود اسپرمیدین، لکه های طاسی بسیار کمی در ...
آیا رؤیاهایمان حقیقت دارند؟
. در مطالعه دیگری که اخیراً همین گروه تحقیقاتی انجام داد، این پژوهشگران از جدیدترین تکنیک های تصویربرداری مغز MRI برای بررسی رابطه بین خواب دیدن و نقش ساختار های عمیق مغز استفاده کرده اند. در این مطالعه جدید، پژوهشگران دریافتند که رویا های واضح، عجیب و پرهیجان (رویا هایی که مردم معمولا به یاد می آورند) با قسمت هایی از آمیگدالا و هیپوکامپ مرتبط است. آمیگدالا بخشی از مغز است که ...
افزایش بازده تنفس با این روش
...، اما افزایش میزان کربن دی اکسید درون ریه به مقدار قابل تحمل می تواند اکسیژن بیشتری وارد خون کند. این کار حتی بیشتر از تنفس اکسیژن خالص به دستگاه تنفس کمک می کند. در یک بدن سالم، سطح اکسیژن خون چیزی بین 95 تا 99 درصد است. تنها راه جذب بیشتر اکسیژن، افزودن کربن دی اکسید به خون است که سطح PH خون را پایین می آورد و اکسیژن روی هموگلوبین ها را آزاد می کند و به سلول های گرسنه می رساند. چنین ...
توهم بصری نشان دهنده نقش افسردگی در تغییر نحوه مشاهده فیزیکی جهان است
افرادی که با خودکشی فوت کرده اند، اولین بار افسردگی مزمن را با کاهش شدید تعداد خاصی از سلول های عصبی حمایتی مرتبط یافته است. بااین حال، تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که دوره ی افسردگی را سپری می کنند، در واقع دنیای اطرافشان را نیز متفاوت می بینند. تیم تحقیقاتی این مطالعه امیدوار هستند که درک بهتر از نحوه ی پردازش اطلاعات بصری در مغز افراد مبتلا به افسردگی می تواند به اطلاع رسانی رویکردهای ...