چند ترفند ساده برای جلوگیری از کم آبی بدن در ماه رمضان - دنیای اقتصاد
چند ترفند ساده برای جلوگیری از کم آبی بدن در ماه رمضان
سایر خبرها
روزه گرفتن در بارداری
عصر ایران - وقتی به ایام ماه مبارک رمضان نزدیک می شویم این سوال برای اکثر مادران باردار به وجود می آید که آیا می توانند در دوران بارداری روزه بگیرند یا روزه گرفتن برای سلامتی آن ها مضر خواهد بود؟ در این بخش قصد داریم در مورد روزه گرفتن در بارداری صحبتی داشته باشیم تا شما را به جواب سوالاتتان برسانیم پس با ما در ادامه همراه باشید. خب هر چیزی قواعد و اصول خودش را دارد ، بارداری نیز هم ...
بررسی اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
مصرف دیر وقت مواد غذایی باعث به تأخیر انداختن خواب و در نهایت بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر می شود. کله پاچه، سیرابی و شیردان نیز موجب تشنگی می شود، بنابراین بهتر است از مصرف آن ها در ماه مبارک رمضان پرهیز کنید و یا به صورت کم آب و کم نمک در وعده افطار میل کنید. در وعده افطار، چای پررنگ ننوشید؛ زیرا این نوشیدنی ادرارآور است و ممکن است شما را به کم آبی مبتلا کند. توصیه های مناسب به ...
افطار را با سوپ شروع کنید/تغذیه ماه رمضان در دوران کرونایی
کالری مصرفی در روز همانند یک آنتی اکسیدان به سلامت مغز و بدن کمک می کند. توصیه می شود کسانی که می خواهند در ماه رمضان روزه بگیرند باید از همین حالا بدن خود را آماده کنند. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ماه رمضان ساده تر شود. غذا های انتخاب شده در سحر، افطار، و شام می بایست مواد لازمه 24 ساعته بدن یعنی کربوهیدراتها، چربی ...
توصیه های پزشکی برای ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
هادی عطارد روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: سحری، افطار و شام از وعده های اصلی در ماه رمضان است و ورزشکاران باید مواد غذایی را در این سه وعده اصلی استفاده کنند زیرا بدن یک ورزشکار حرفه ای نسبت به یک فرد معمولی به انرژی بین هزار تا 1500 کالری نیاز دارد بهتر است از افطار تا سحر سه وعده غذا داشته باشد تا انرژی لازم بدن خود را تامین کند و در عین حال فرصت کافی برای ریکاوری داشته باشد تا بدنش ...
5 نکته ای که روزه داران برای سلامتی خود باید بدانند
می کنند غلات کامل همراه با چربی ها و پروتئین های سالم و همچنین میوه ها و سبزیجات را بخورید. بسیار مهم است که از غذا های بیش از حد چرب و نمکی که باعث تشنگی در هنگام سحر می شوند، دوری کنید؛ زیرا در آن روز سلول های شما خواهان آب بیشتری می شوند. به همین ترتیب غذا های بسیار تند و نوشیدنی های حاوی کافئین نیز می توانند باعث کمبود آب بدن شما شوند. مصرف غذا های بیش از حد شور نیز همچنین می تواند ...
اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزآذربایجان غربی ، دکتر حدیث صبور متخصص تغذیه و رژیم غذایی با اشاره به مطالعات صورت گرفته در خصوص تغذیه مناسب در دوران ماه مبارک رمضان گفت: روزه داری در بیمارانی که عادت غذایی نامناسب و چاقی دارند، می تواند مفید باشد. او به خوردن برخی شیرینی جات از جمله حلوا، بامیه و زولبیه و شیرینی های کاذب اشاره کرد و گفت:در موقع سحری و افطار رژیم غذایی متعادل موجب ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
...: همزمان با فرا رسیدن ماه رمضان و ایام روزه داری، یک سوال این است که با توجه به گرمای نسبی هوا و نیاز بیشتر بدن به نوشیدن مایعات، چگونه می توان از بروز احساس تشنگی جلوگیری کرد؟ به گزارش ایسنا، قطع مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های تری بخش و خنکی بخش در کنار مواجهه با گرمای خورشید و عوامل گرم کننده دیگر مانند حرکت بدنی و غیر بدنی بویژه در فرد جوان و گرم مزاج، موجب کاهش رطوبت بدن و ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان/ برلیانت بزرگمهر: وعده غذایی اصلی روزه دار باید سحری باشد/ حتما همراه با غذا ...
: غذا در ماه رمضان باید بسیار کم نمک باشد تا ایجاد تشنگی نکند. خوردن چای زیاد در وعده سحری کار درستی نیست چون چای باعث دفع آب از بدن می شود. اگر گوشت قرمز زیاد مصرف شود می تواند منجر به دفع آب بدن و احساس تشنگی شود. باید در مصرف شیرینی صرفه جویی کرد این متخصص تغذیه در خصوص اینکه در مورد شیرینی جات چطور؟ چون ماه رمضان شیرینی های مخصوص به خود را دارد؟ گفت: باید در مصرف شیرینی ...
3 باور نادرست تغذیه ای برای وعده سحری
با عوارضی مانند ریفلاکس، احساس پُری سردل یا حتی نفخ نمایان می شود. با این حساب، توصیه می شود که حتما در مصرف انواع نوشیدنی ها در وعده سحری، حد اعتدال را رعایت کنید و در میان نوشیدنی های کافئین دار هم به مصرف یک فنجان چای کم رنگ بسنده کنید. ترجمه: ندا احمدلو منبع:arabiaweather خوراکی هایی که باعث تشدید آلرژی بهاری می شوند اهمیت رژیم ضدالتهاب بعد از تعطیلات چیست؟ نوشابه و آبمیوه های شیرین حافظه نوجوانان را کاهش می دهند! برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران چیست؟
محمدحسن انتظاری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، در خصوص اهمیت توجه افراد به نوع تغذیه در ماه رمضان، اظهار کرد: مواد پروتئینی شیر و لبنیات و سبزیجات را در ماه رمضان حتماً باید استفاده کنیم، تفاوت این ماه با ماه های دیگر زمان و مقدار استفاده از مواد غذایی است، برای مثال در وعده سحری باید از مواد گوشتی که باعث جذب آب بدن می شوند کمتر استفاده کنیم، از حبوبات با همین میزان پروتئین بیشتر استفاده شود. ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان؟
به گزارش روزپلاس؛ دکتر علی مظاهری نژاد؛ مدیر گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: ورزش که همواره برای سلامتی جسم و روح به آن سفارش شده است، در ماه مبارک رمضان جایگاه ویژه ای یافته و می تواند نقش خود را بهتر و بیشتر ایفا کند. هر چند افراد در ماه مبارک رمضان با یکسری محدودیت در فعالیت های فیزیکی مواجه هستند، اما هیچ گاه توصیه نمی شود که در هنگام روزه داری ورزش نکنند. وی افزود ...
9 توصیه عالی از مرحوم آیت الله کشمیری در بهار قران
؛ امید است ابوابی از معرفت به رویتان باز شود. 3_ یکی از مهم ترین حالات بندگی خصوصاً در ماه رمضان، حالتی است که توصیه ی مؤکد نبی مکرم است و آن سجده طولانی است. فقط خدا و اولیاء الهی می دانند هنگام سجده ی عبودیت چه بارانی از ابر رحمت و چه برکاتی از عالم ربوبیت بر سر شما می بارد. حتماً در روز یک سجده ی طولانی داشته باشید. 4- حتی المقدور در خانه خود افطار کنید؛ حتی در مساجد ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه رمضان
طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. در این مطلب به 10 نکته برای ارتقای سلامتی در ماه مبارک رمضان اشاره شده است؛ 1. هرگز وعده سحری را حذف نکنید. گرسنگی طولانی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کرونا را افزایش دهد؛ برخی از افراد تصور می کنند که باید هنگام سحر ...
در ماه رمضان، افطار و سحر چی بخوریم چی نخوریم
از جمله مواد غذایی هستند که می توان از آنها استفاده کرد؛چرا که هم ویتامین و املاح دارند و هم قند خون را بالا می برند. وی با تأکید بر مصرف میوه و سبزی فراوان در ماه رمضان، گفت: مصرف زیاد میوه و سبزی باعث می شود آب در بدن ذخیره شده و در طول روز تشنه نشویم؛ در نتیجه باید در ماه مبارک رمضان بین افطار تا سحر چهار سهم یعنی به اندازه چهار عدد پرتقال یا سیب مصرف شود تا دچار کم آبی در روز نشویم ...
غذاهای مناسب ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران
برای سلامت شما در این ماه پیشنهاد می کنیم. نخوردن سحری ممنوع خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید ...
13 ترفند برای مصاحبه شغلی که شما را در بالای لیست استخدام کننده قرار می دهد
تر است. شما می توانید نه تنها رنگ ها بلکه الگوها و بافت ها را نیز با یکدیگر ترکیب کنید. همچنین، تناسب لباس خود را فراموش نکنید - به دنبال لباس هایی بروید که از نظر شما خوب و مرسوم باشد. لوازمی را انتخاب کنید که باعث افزایش اعتماد به نفس شود. کیف، کفش یا جواهرات ظاهر شما را کامل کرده و به شما کمک می کند تا با اعتماد به نفس و حرفه ای به نظر برسید، قطعا هر کسی با شما ...
فعالیت ورزشی سبک در ماه رمضان به تقویت بدن کمک می کند
از تغذیه مناسب هنگام افطار تا سحر برای حفظ تعادل بدن به خصوص مصرف آب و داشتن تنوع غذایی درست جزو برنامه های مهمی است که باید در این ماه از سوی مردم رعایت شود. زارع یادآور شد: یکی از نکات مهم در این ماه به خاطر وجود کرونا، استفاده از مایعات مناسب به خصوص آب در هنگام افطار تا وقت سحر است که بدون افراط و تفریط بر حسب ضرورت جسمی باید مدنظر روزه داران در راستای تقویت بدن و مبارزه با کرونا ...
تغذیه و روزه داری؛ سلامتی و کرونا
هرحال 4ساعت در معده می ماند و بعد معده خالی می شود. پس با پرخوری فقط وزن شان پس از ماه رمضان زیاد خواهد شد، همین! - افراد کم اشتها هم فقط به خوردن مایعات اکتفا نکنند! سعی کنند اول یک لیوان مایع گرم بخورند بعد کمی نان و پنیر، یا پیاله کوچکی آش یا عدسی یا تخم مرغ یا ... بدن خود را آهسته آهسته به غذا برسانند تا بدن بپذیرد ولی از خوردن غذا صرف نظر نکنند. - آب کافی نزدیک به 8 ...
خوردن این غذاها سبب تشنگی و ترش کردن معده روزه داران می شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل ؛ غذا های پرچرب نه تنها باعث احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آنها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده باقی می ماند. در این صورت بیشتر دچار مشکل رفلاکس (بازگشت غذا از معده به مری) می شوید. هنگام سحر از خوردن غذا های خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی خودداری کنید. این غذا ها به همراه غذا هایی که ...
آیین های خاص و جالب ماه رمضان در آفریقا
منازل خود را به رنگ سفید درمی آورند، کودکان نیز فانوس های دست ساز محلی خریداری می کنند. نیجر: شاخص ماه مبارک رمضان در کشور نیجر فردی است که هنگام سحر مردم را از خواب بیدار می کند. در این کشور به او میتاداموتانیه می گویند. او با طبل خاصی این کار را انجام می دهد. چاد: مسلمانان چاد غذای مخصوصی متشکل از آرد ذرت به همراه ادویه های مخصوص برای ماه مبارک رمضان طبخ می کنند. ...
ورزشکاران پس از افطار ورزش های سبک و هوازی را فراموش نکنند
رمضان حیدریان روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا ابراز داشت: روزه داری مانعی برای انجام ورزش نیست و آحاد جامعه و به خصوص ورزشکاران می توانند با گذشت سه تا چهار ساعت زمان از خوردن افطاری سبک ورزش کنند. وی ادامه داد: انجام فعالیت های سبک و انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری بهترین ورزش برای حفظ سلامت بدن بعد از افطار است. رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان بیان ...
چگونه در ماه رمضان سلامت مو ها را حفظ کنیم؟
ورزشکاران حرفه ای از آن به عنوان یک گزینه طبیعی برای جبران مجدد یون های از دست رفته استفاده می کنند. مواد غذایی را خوب و درست مصرف کنید به دلیل ساعات روزه داری زیاد در هنگام افطار، خوردن غذا ی زیاد معمول است. با این حال، شما همیشه باید سالم ترین غذای ماه رمضان را برای افطار انتخاب کنید. مصرف غذای شور و سرخ شده باعث از دست رفتن مایعات بدن می شود. مو ها به یک تعادل مناسب ...
بهترین ترفند ها برای رفع تشنگی در ماه رمضان
به گزارش روزپلاس؛ آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. آمادگی تغذیه ای برای استقبال از ماه مبارک رمضان عامل موثری در کاهش مشکلات روزه داری در این ماه است. برخلاف عقیده برخی افراد که در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان حجم غذایی خود را با هدف افزایش ذخیره بدن جهت روزه داری افزایش می دهند، این کار موجب افزایش مشکلات شده ...
ترفند هایی برای پیشگیری از یبوست
...: به نقل از سایت مولینکس، بسیاری از روزه داران در ماه رمضان از یبوست رنج می برند و اگر بلافاصله درمان نشوند، این مشکل می تواند ادامه پیدا کند؛ بنابراین اگر یکی از این افراد هستید، برای روزه داری سالم به نکات زیر توجه کنید: به میزان زیادی آب بنوشید نوشیدن حداکثر 2 لیتر آب در روز می تواند باعث تمیز شدن سیستم گوارش شما شود و یبوست را از بین ببرد. به غیر از آب، آبمیوه های ...
مضرات زولبیا و بامیه
رنگی می تواند بسیار خطرناک باشد و آسیب های شدیدی به بافت های مختلف بدن برساند. همچنین پژوهش های اخیر مشخص می کند که هنگام سرخ کردن مواد دارای خانواده کربوهیدراتی به خصوص محصولاتی که هنگام سرخ شدن تغییر حالت می دهند سمی بسیار قوی و سرطانزا به نام آکریلامید تولید می شود که می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و عوارض حاد عصبی گردد؛ بنابراین توصیه ما به شما روزه داران عزیز این است که حتی الامکان از این نوع شیرینی استفاده نکنید و برای آغاز افطار از محصولاتی مانند خرما، توت خشک و یا کشمش که دارای قند های ساده طبیعی هستند استفاده کنید. منبع : رکنا ...