تاثیرات باورنکردنی بیدار شدن در یک ساعت ثابت - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
چه کارهایی را نباید قبل خواب انجام داد؟
تواند ریتم خواب طبیعی بدن را به هم بریزد، چک کردن ایمیل ها قبل از خواب مشکلات دیگری هم می تواند به همراه داشته باشد. به جز در مواردی که منتظر یک ایمیل به خصوص هستید که دریافت آن خیالتان را راحت می کند و کمک می کند بهتر بخوابید، به هیچ وجه قبل از خواب سراغ ایمیل کاری تان نروید. این کار موجب اضطراب و آشفتگی در شما می شود یا ذهنتان را درگیر چیز هایی می کند که صبح باید به آن رسیدگی کنید. در تحقیقی که در ...
با چند اقدام ساده سالم تر بمانیم
. برای مسواک زدن روزانه باید وقت بگذارید، بنابراین 2 دقیقه دیگر به خاطر سلامتی تان به آن اضافه کنید. بهداشت مناسب دهان و دندان را تا حد زیادی رعایت کنید. تمیز کردن منظم بین دندان ها به جلوگیری از کرم خوردگی و تجمع جرم ها کمک می کند و احتمال ابتلا به بیماری لثه را کاهش می دهد. به علاوه، سلامت کم دهان و دندان ممکن است منجر به بیماری های جدی تر در سایر نقاط بدن شود. اگر نخ دندان طبیعی این ...
راه کارهای خانگی برای رفع گردن درد بعد از خواب
منقبض کردن عضلات سبب می شود عضلات و مفاصل فشار بی مورد را در خود حفظ کنند. پس عضلات را رها کنید و حس آرامش را به گردن و مهره هایتان برگردانید. کایروپراکتیک دلایل درد در ستون مهره ها را شناسایی، درمان می کند. اگر در سر، گردن، شانه ها یا قسمت بالایی پشت بدن تان درد احساس می کنید، برای حل مشکل مراجعه نمایید. برای جلوگیری از گردن درد، هنگام بیدار شدن از خواب مراحلی هستند که باید ...
ضد نفخ های طبیعی را بشناسیم
فیبر اضافی اند نیز در بعضی از افراد باعث نفخ می شود؛ زیرا آن ها نمی توانند این غذاها را به خوبی هضم کنند. وقتی این مواد وارد کولون می شوند، باکتری هایی که از آن ها تغذیه می کنند، حباب های هوایی تولید می کنند که باعث تورم شکمتان می شوند. وقتی بدن شما آب زیادی نگه می دارد و مایعات در بین سلول ها جمع می شود، مثلاً بعد از خوردن یک غذای پرنمک مانند پیتزا، این اتفاق خودش را به صورت ...
درمان نفخ با مصرف این خوراکی ها، از زنجبیل و پرتقال تا رازیانه و نعناع فلفلی
دانه های رازیانه نه تنها عطر و طعم خوبی دارند و بوی بد دهان را نیز از بین می برند، بلکه سابقه کهنی در استفاده به عنوان ضد نفخ هم دارند.
15 دلیل برای گیاه خواری
سرطان در شما کمتر می شود با استناد به مطالعه سلامت پرستاران هاروارد، زنانی که حداقل یک وعده سبزیجات در روز مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان را 20 تا 30 درصد کاهش می دهند. 11. وزن کم می کنید گیاهخواران به طور متوسط از گوشتخواران لاغرتر هستند و زمانی که رژیم غذایی گیاهی دارید، وزنتان تا مدت طولانی تری ثابت می ماند. زیرا رژیم های غذایی حاوی پروتئین سبزیجات، چربی و ...
از عرق بدن خود برق تولید کنید!
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، دیلی میل نوشت: محققان ابزاری ابداع کرده اند که دور سرانگشت فرد پیچیده می شود و با استفاده از عرق بدن برق تولید می کند. به این ترتیب می توان با کمک آن موبایل و ساعت شارژ کرد. یک دستگاه پوشیدنی جدید ابداع شده که مانند چسب زخم دور سرانگشت می پیچد و می تواند با استفاده از عرق فرد در هنگام خواب کاربر الکتریسیته تولید کند. نمونه اولیه این دستگاه در ...
شیفت شب در زنان این بلا را سرشان می آورد
...> این تحقیق کاهش ظهور ژن PER-2، CRY-1 و CLOCK همراه با افزایش REV-ERBb در خارج رحم را در مقایسه با بافت های رحمی نشان داد. قبل از این تحقیق، هیچ مطالعه قبلی در مورد تغییرات ژن های ساعت اصلی بدن و تأثیر آن بر زنان مبتلا به آندومتریوز منتشر نشده است. آندومتریوز بیماری است که در آن بافت های مشابه پوشش رحم در مکان های دیگر مانند تخمدان ها و لوله های رحمی شروع به رشد می کند. آندومتریوز تقریباً 10 درصد ...
راز زیبایی پوست بلاحدید در کَن
درخشندگی پوست بکند. بهتر است که برای داشتن پوستی درخشان، حداقل هر یک ساعت و نیم یکبار در طول روز، یک لیوان آب بنوشید. از طرف دیگر، تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که استفاده افراطی از لوازم آرایش یا استفاده از لوازم آرایش غیر استاندارد می تواند تاثیر مخربی بر سلامت پوست داشته باشد. این کار می تواند منجر به ایجاد روزنه های پوستی، خشکی پوست، تیرگی زیر چشم، چروک زیر چشم و جوش های سرسیاه یا آکنه های مقاوم به درمان بشود. از این رو سعی کنید تا استفاده از لوازم آرایش استاندارد را فقط به موارد خاص محدود کنید و بیشتر از کرم های ضد آفتاب و روتین های پوستی برای حفظ زیبایی و شادابی پوست تان کمک بگیرید. ...
راهکارهای خانگی و موثر برای درمان درد گردن در خانه
شفاآنلاین سلامت بسیاری از افراد برخی مواقع دچار درد گردن می شوند که با چند ترفند ساده خانگی می توان آن را درمان کرد. به گزارش شفاآنلاین :استخوان ها، رباط ها و عضلات گردن از سر انسان محافظت می کنند و به آن اجازه حرکت می دهند، بنابراین هرگونه ناهنجاری، التهاب یا آسیب می تواند باعث درد یا سفتی گردن شود. بسیاری از افراد گا ها دچار درد گردن یا سفتی می شوند، که در بسیاری از موارد ...
مبارزه با بوی بد دهان با رژیم غذایی
زود تخمیر می شوند: این نوع کربوهیدرات ها شامل نوعی از مولکول های کربوهیدرات ها هستند که به سادگی توسط باکتری های طبیعی موجود در دهان و روده تخمیر شده و باعث بروز گاز، نفخ معده، مشکلات مربوط به دفع و البته بوی بد دهان می شوند. دخانیات و نوشیدنی های الکلی: مصرف نوشیدنی های الکلی باعث افزایش شدت بوی بد دهان می شود، چون اتانول یکی از عوامل دهیدراته شدن محسوب می شود یعنی آب بدن را کم می کند ...
راهکارهایی برای کاهش لکه های پیری پوست
گذاری شده اند زیرا جوان ها و حتی بچه ها هم می توانند به این مشکل دچار شوند. یکی از دلایل ظاهر شدن لکه های پیری که از هر عامل دیگری بیشتر قابل پیشگیری است، زیاد قرار نگرفتن در معرض نور خورشید می باشد. اگر شما ساعت های طولانی زیر نور خورشید باشید تا زیاد به آفتاب گرفتن عادت داشته باشید، پرتوهای UV می توانند به پوستتان آسیب زده و موجب پیری زودرس پوست و لکه دار شدن آن شوند. عادت هایی که کمک می ...
علت و درمان پف صورت
.... علل پف صورت در صبح عوامل مختلفی می تواند باعث پف صورت در صبح شود، از جمله مشکلات اساسی سلامتی و رژیم غذایی فرد. در ادامه متوجه خواهید شد که چگونه اتفاقات روزمره فرد می تواند منجر به پف صورت در صبح شود. خواب برای بسیاری از افراد، بیدار شدن از خواب با صورت پف کرده ناشی از احتباس مایعات در طول شب است ، اما اگر شخصی خواب کم یا زیاد داشته باشد، این ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
ادویه موجب تحریک دستگاه گوارشی می شوند. به همین دلیل است که افراد مبتلا به اسهال باید از غذاهای فاقد ادویه استفاده کنند، زیرا این غذاها کمترین ریسک تحریک دستگاه گوارشی را ایجاد می کنند. 9. غذاهای دارای فیبر بالا پرهیز از مصرف غذاهای حاوی فیبر بالا نیز مفید است. فیبر به فعال نگه داشتن دستگاه گوارش کمک می کند که در شرایط طبیعی ویژگی خوبی است. ولی وقتی بدن شما برای بهبود اسهال ...
بهترین تنقلات برای افزایش سوخت وساز
خیس شده می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن می شود. توصیه می شود پس از بیدارشدن از خواب 5 تا 10 عدد بادام خیسانده شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامتی و احساس سیری در طول روز می شود. دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر عدم مصرف پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ...
انبه؛ میوه ای با 24 خاصیت حیرت انگیز
مکعبی) به میزان100 گرم، 15 گرم کربوهیدرات اساسی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. این وضعیت برای دیابتی ها ضرر ندارد؛ به این معنی که این افراد می توانند با خیال راحت 100 گرم انبه نوش جان کنند. با وجود این، به یاد داشته باشید چنان چه میوه مصرف می کنید، باید کربوهیدرات مصرفی تان را در طول روز متوقف کنید تا میزان کربوهیدرات مصرفی تان در کل روز از میزان توصیه شده بیش تر نشود. 5. بدن را قلیایی ...
عمر طولانی با کنار گذاشتن این 4 عادت اشتباه
عمر افراد شود شامل موارد ذیل است: 1- سبک زندگی کم تحرک باید تفکر خود درباره ورزش کردن به عنوان فعالیتی که تنها برای کاهش وزن انجام می گیرد تغییر دهید. در مقابل، باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای شادی، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده اند که کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، تضعیف ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می شود. ریز اندامگانهای همزیست مجموعه ای از باکتری های مفید هستند که بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر میگذارد و میتوانند با خوردن ماست ، یا غذاهای ترش مثل نارنج ایجاد شوند. 2. درمعرض مواد شیمیایی زیادی هستید طبق مطالعات اخیر ...
از کجا بفهمیم گردش خون ضعیف و نامناسبی داریم؟
می دهیم. اما باید بدانید که این احساس خستگی می تواند عوامل دیگری نیز داشته باشد که یکی از مهم ترین آن گردش خون نامناسب است. حدود 80 درصد افراد بالای 60 سال به این مشکل گرفتار هستند. گردش خون ضعیف علائم آشکاری دارد که در این مطلب به 7 مورد از آنها اشاره می کنیم. بدن تان را مانند یک شبکه پیچیده، اما منظم جاده ای تصور کنید. این شبکه جاده ای همان رگ های شما هستند و خون مانند ...
5 عادت ساده برای خوشحال بودن و احساس شادی
اگر در طول روز احساس خستگی می کند و دلتان میخواهد چرت بزنید، در واقع بدن شما بهتان می گوید که شما به استراحت نیاز دارید. غذا خوردن غذا تاثیر بسزایی در سلامت جسم دارد اما، بعضی از غذاها بر روی ذهن ما نیز تاثیر می گذارند. برای مثال: کربوهیدرات در بدن سروتونین یا همان هورمون خوشحالی آزاد می کند. فقط بیاد داشته باشید که میزان مصرف کربوهیدرات های ساده که قند آن ها زیاد است را کم کنید و ...
■ چه کنیم برای نماز صبح خواب نمانیم و اشتیاق بیشتری داشته باشیم؟
کار در روز و خستگی ، باعث قضا شدن نماز صبح تان شود. لازم است حجم کاری را در روز کم تر کنید . برای اوقات شبانه روزی خود برنامه داشته باشید . 3- شب ها را نیز زودتر بخوابید تا صبح با نشاط بیش تر برخیزید . از ساعت زنگ دار یا دعاهایی که برای بیدار شدن در مفاتیح آمده ، استفاده کنید. اگر نتیجه نداد ، با خود عهد و نذر کنید که اگر یک نماز ترک شد ، در عوض آن مقداری صدقه بدهید یا یک روز را روزه ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روزهای گرم
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برترین ها، بعضی از ما عادت داریم که به زیر دوش آب سرد برویم و بعضی دیگر از احساس سبکی خاصی که زیر دوش آب گرم تجربه می کنیم لذت می بریم. البته بسیاری از ما به صورت غریزی احساس می کنیم که دوش آب سرد می تواند تنش و استرس ما را کم کند. شاید به همین دلیل است که به محض دیدن دوستی که عصبی یا خسته است، اکثر ما دوش آب سرد را برای او تجویز می کنیم. تاثیر دوش آب ...
جبران کم خوابی شب در روز
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به این که ترشح هورمون خواب در ساعت 10 شب تا 6 صبح انجام می شود، بیان کرد: عوارض ناشی از شب کاری، اختلال در تمرکز، خواب آلودگی در طی روز، مشکلات گوارشی، استرس، ناراحتی قلبی، کاهش حافظه، احتمال ابتلا به سرطان روده، کاهش حافظه و آسیب ناشی از شب بیداری به مغز است. دکتر مهناز امینی افزود: برای کسانی ...
از سیر تا پیاز گرمازدگی
ساعات خنک روز مانند صبح زود یا عصر انجام دهید. - به آب و هوای جدید خو بگیرید. زمان کار یا ورزش در گرما را تا زمانی که به آن خو می گیرید، محدود کنید. افرادی که به هوای گرم عادت ندارند، مستعد ابتلا به بیماری های مربوط به گرما هستند. چند هفته طول می کشد تا بدن با هوای گرم سازگار شود. - احتیاط در صورت داشتن ریسک فاکتور ها در صورت مصرف دارو یا وجود شرایطی که احتمال بروز مشکلات ...
چگونه مادری خونسرد باشیم؟
لحظات خواهیم داد. برای داشتن آرامش، شما باید استراحت و خواب کافی داشته باشید. می دانم مادر بودن از آن مسئولیت های تمام وقت است و شب و روز نمی شناسد، اما شما باید سعی کنید خواب کافی در روز داشته باشید برای خوابی راحت تر می توانید قبل از خواب استوقودوس بنوشید. این که بتوانید کمی وقت بگذارید تا خود را برای روز آماده کنید، هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی، واقعاً می تواند به شما کمک ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
و گیاه، ریسک حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را تا 30 درصد کاهش می دهد. نوشتن؛ شگفت انگیز برای درمان زخم فکر می کنید پشت میز نشستن و با قلم روی کاغذ نوشتن یا تایپ کردن با لپ تاپ برای سلامتی تان فایده ای ندارد؟ پس بهتر است بدانید علم ثابت کرده که نوشتن، فواید زیادی برای سلامت روحی و جسمی تان دارد مانند بهبود حافظه، کاهش استرس، کمک به خواب و ... مطالعات نشان داده نوشتن در ...