سایر منابع:
سایر خبرها
7 نکته برای یادگیری موثرتر یک چیز جدید
چیزهای جدید یاد بگیرید و آن ها را به خاطر بسپارید. جایی آرام برای مطالعه خود در نظر بگیرید. اگر فرزند خردسال دارید، او را تحت مراقبت شخص دیگری بگذارید و برای خودتان یک جلسه مطالعه بدون وقفه بگذارید. استراحت بعد از مطالعه چند دقیقه چشمان تان را ببندید و استراحت کنید. سعی کنید در این چند دقیقه به هیچ عنوان حواس تان پرت نشود و فقط در آرامش استراحت کنید. ...
غلبه بر شکست عشقی
هیچ راهی نیست که شما عاشق شوید و در معرض درد و ناراحتی قرار نگیرید. پس شکیبایی داشته و به خودتان وقت دهید تا این مشکل را از سر بگذرانید. در این راستا چند روش برای غلبه بر شکست عشقی وجود دارد که در زیر بدان اشاره می شود: بار گذشته را بر دوش نکشید زمانی که رابطه ای به پایان می رسد، واقعیت را بپذیرید؛ مهم نیست که چقدر دردناک است، سعی کنید با جریان زندگی پیش بروید. اگر دوباره و چند ...
9 راهکار برای کاهش استرس زنان باردار شاغل
او توضیح دهید و در صورت نیاز از او کمک بخواهید این فرصت خوبی برای اعتماد به نفس بیشتر اوست. از همسرتان بخواهید که زمان بیشتری را در خانه برای کمک به شما در کارهای خانه، آشپزی و ... حضور داشته باشد. کمر درد، بدخوابی، زانو درد و ... همه دردهایی است که در کنترل شما نیست اما استرسی که شما آن را تجربه می کنید دست خودتان است. برای کاهش استرس، به فعالیت هایی که دوست دارید مثل هدیه دادن و دکوراسیون اتاق کودک تان بپردازید . نویسنده : مارال مرادی ...
سنجاق : هر آنچه قبل از اسباب کشی باید بدانیم
امتیاز و سابقه و کارنامه هستند با در نظر گرفتن همین موارد و نظرات مشتریان قبلی ایشان، می توانید انتخابی آگاهانه تر را تجربه کنید. فضاهایی در زمان اسباب کشی که مرتب کردنشان وقت گیر است را یادداشت کنید. ابتدا مشخص کنید که مرتب کردن کدام قسمت های خانه نیاز به صرف زمان بیشتری دارد. برای مثال کمدها و کابینت ها از جمله فضاهایی هستند که ما اغلب وسایلی را در آن ها قرار می دهیم که کمتر ...
چه کارهایی را نباید قبل خواب انجام داد؟
هم نریزد. 13: ورزش سخت احتمالاً شنیده اید که ورزش کردن درست قبل از خواب، شب بیدار نگه تان خواهد داشت. این باور از نظر علمی رد شده است. میزان فعالیت فیزیکی ای که بتواند بر خواب شما تاثیر داشته باشد بسیار شدید است و اکثر افراد معمولاً به آندازه سخت قبل از خواب ورزش نمی کنند. درواقع ثابت شده ورزش منظم به برطرف کردن مشکلات بی خوابی کمک می کند و عادت های خوب خوابیدن در فرد ایجاد می کند ...
فال روزانه امروز پنجشنبه( 24 تیر ماه)
...، کارها را سریع تر از همیشه انجام دهید و فرصتی برای استراحت و تفریح پیدا کنید. به لحاظ مالی روز خوبی را آغاز کرده اید و از جایی که انتظارش را نداشتید، سودی روانه حساب های بانکی تان خواهد شد. در رفتار خود با اعضای خانواده تجدید نظر کنید و از در محبت و مهربانی با اهل منزل وارد شوید. دائم خودتان را سرزنش می کنید و این رویکرد زمینه سرخوردگی شما را فراهم کرده است. ادامه این رفتار اصلاً به صلاح شما ...
چند روش عالی برای خواندن درس هایی که از آن ها متنفرید!
دوستش ندارید، نتایج بهتری می گیرید. اما اگر از فکر خواندنش فراری هستید، بازه های زمانیِ طولانی در نظر بگیرید که بتوانید حین مطالعه به طور مرتب استراحت کنید. در ضمن از انبار کردن درس ها و شب امتحانی بودن خودداری کنید. اگر در طول ترم نتوانید برای درسی که دوستش ندارید وقت بگذارید، آخر ترم هم این کار را نمی کنید. اما با مطالعه ی مستمر و هرروزه در امتحانات نهایی موفق می شوید. 3. شیوه های ...
5 راهکار برای عزیز شدن در برابر مادرشوهر خود در دیدار اول
.... در ادامه 5 راه برای تحت تأثیر قرار دادن مادر شوهر آینده خود برای برقراری ارتباط عالی با زنی که مرد مورد علاقه شما را بزرگ کرده است، بخوانید. منظورم از لباس پوشیدن ، این نیست که مثل باربی بشویید. منظور ما این است، تلاش آگاهانه ای داشته باشید تا زیبا به نظر برسید و قابل نمایش باشید. بیشتر ما در ابتدا افراد را با ظاهر بیرونی قضاوت می کنیم. شما ممکن است قلبی طلایی داشته باشید اما اگر ...
فال روز چهارشنبه 23 تیر
را به اتمام برسانید. بلکه رویاهای شما برایتان اسباب دردسر شده و نمی گذارد به چیزهایی که می خواهید برسید. خودتان را مقید کنید که به قرار ملاقات هایتان برسید و وقتی با کسی قراری می گذارید قرار قبلی تان را کنسل نکنید. هروقت که کارهایتان را تمام کردید، آن وقت می توانید به رویاها و آروزهای خود توجه کنید. فال متولدین آذر: امروز از آن روزهایی است که شما دوست دارید در خانه بمانید و وقتتان را ...
فال روزانه شخصی / 23 تیر ماه + فیلم
ذهن شما تداعی شده و یاد ایام قدیم افتا ده اید، از این روحیه نهایت استفاده را ببرید و روز را با خوشی و شادکامی ادامه دهید. اهل گفتگو و هم صحبتی با اطرافیان نیستید و سکوت را به گفتگوهای بیهوده ترجیح می دهید، این روحیه اشکالی ندارد به شرط اینکه کم و گزینه بگویید و از اظهار نظر های مفید و سودمند در میان جمع غافل نشوید. همسر یا عشق زندگی تان امروز بیشتر از همیشه به شما رسیدگی می کند. فال ...
تست شخصیت شناسی؛ حدس بزنید کدامیک خانواده واقعی نیستند؟
.... نظر شما این است که افراد داخل این عکس شبیه یک خانواده واقعی نیستند. پدر و مادر هیچ توجهی به فرزند ندارند و فرزند هم سعی نمی کند دست پدر و مادرش را بگیرد. آن ها مثل غریبه هایی هستند که با هم راه می روند. شما به عنوان یک فرد خانواده گرا این عکس را به عنوان خانواده غیرواقعی انتخاب کرده اید. خانواده شماره 3 اگر خانواده شماره 3 را انتخاب کرده اید احتمالا در یک ...
فال روز پنج شنبه 24 تیر
به سمت جلو حرکت کرده و برای یک روز هم که شده از قوانینی که قبلاً برای خودتان تعیین کرده بودید تبعیت نکنید. فال روز متولدین مرداد: امروز نظر شما در مورد عشق کمی غیر عادی به نظر می رسد، برای آنکه چیزهای که قبلاً شما را هیجان زده می کردند امروز هیچ حسی در شما ایجاد نمی کنند. شما لزوماً دیگر به عشقهای سطحی علاقه ای ندارید؛ رابطه های بیهوده داشتن به نظر شما فقط باعث تلف کردن وقت باارزشتان ...
درمان گردن درد با چند ترفند ساده در خانه
آرامش شما را بر هم نخواهد زد، دراز بکشید و چشم ها را ببندید، سپس از ناحیه سر و گردن تان تکنیک را شروع کنید و کم کم و به طور آگاهانه خودتان را سفت و متقبض کنید. یوگا و ورزش. علاوه بر این درگیر شدن در یک سرگرمی یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش نیز می تواند شما را آرام کند. 6. ماساژ یک راهکار بسیار موثر برای درمان گردن درد در خانه است، چرا که می تواند به کاهش تنش عضلات و تسکین موقت ...
افکار چاق کننده که باعث شکستن رژیم می شوند
مشکل خود وقت بگذارید (ساعت گوشی خود تنظیم کنید که پس از پایان وقت ساعت زنگ بزند.) اول زمان و مکانی را مشخص کنید. مثلاً ساعت 4 بعداز ظهر در یکی از اتاق های خانه یا در یک محیط باز و بیرون از خانه. مثلا سر کار هستید و صدای ذهن به شما می گوید “تو ادم بی اراده ای هستی و نمی تونی رژیم بگیری. وسط کار رهاش می کنی و این صدا در تمام طول روز و هفته همراه شماست. به این صدا بگید “باشه با هم در ساعت 4 بعدازظهر ...
نباید هایی که شمارا به موفقیت نزدیک می کند
توقع داریم ، یا به آن سرعتی که دلمان می خواهد پیش نمی رود ، درنتیجه خسته و ناامید می شویم ، دچار استرس شده و خودمان را نمی بخشیم. فراموش نکنید که استرس و نگرانی به خاطر جزئیات کوچک که رسیدن به آن ها غیر ممکن است ، نه تنها فایده ای ندارد بلکه شمارا هم از رسیدن به اهداف تان باز می دارد. به خودتان پیام های منفی ندهید به یاد داشته باشید که بازپخش افکار منفی در ذهن مان و اینکه هربار ...
فال روزانه 1400/04/23
پولی به دست تان خواهد رسید، اما بیشترِ این پول را باید خرج زندگی کنید و چیزی برای پس انداز باقی نمی ماند. اجازه ندهید کارهای عقب مانده فکر شما را مشغول کند و از امروز به خودتان قول بدهید که کار امروز را به فردا موکول نکنید. به مشکلی برخورد کرده اید و یکی از دوستان به شما قول داده که برای حل این مشکل به کمک تان می آید، اما روی کمک این دوست حساب باز نکنید چرا که قادر به حل مشکل شما نیست و مجبور می ...
فال روزانه 31/ 01/ 1399
خوشبختی جذبتان کند. در این روز های پیش رو اتفاق های خوب زیادی برایتان می افتد که شما را غافلگیر خواهند کرد به عنوان مثال دوستان زیادی پیدا و پیشنهاد های کاری زیادی دریافت می کنید. اگر قصد دارید برای عشق زندگی تان هدیه ای بخرید، امروز وقت مناسبی است. مطمئنا او نیز از خرید شما خشنود و هیجان زده خواهد شد. امروز که فضا برایتان مساعد است، پرواز کنید و اوج بگیرید. بعدازظهر خود را به بیرون از خانه ...
آیا شما دوست واقعی دارید؟
اهمیتی ندارد. فقط می خواهد باهم باشید. معیار دوستی واقعی این است که می توانید کنار او خودتان باشید. 10. برای شما وقت می گذارد مهم نیست که بین کار و کلاس سفالگری فقط یک ساعت وقت داشته باشد؛ اگر او دوست واقعی شما باشد، هر وقت بتواند برای دیدن تان می آید. اهمیتی ندارد که چقدر فرصت دارد، بلکه می خواهد همان وقت را با شما بگذراند. 11. همیشه می توانید روی شانه ی او گریه کنید ...
حمام کردن نوزاد و همه نکاتی که یک مادر باید بداند
. بعضی دیگر هم دوست دارند که کودک را شب حمام کنند که بعد از آن کودک راحت تر به خواب برود و زمان بیشتری بخوابد. نوزاد تازه متولد شده را هر چند روز یک بار باید حمام کرد؟ نیاز نیست که نوزاد تازه متولدشده تان را هر روز حمام کنید. در واقع اگر نوزادتان را بیشتر از سه تا چهار بار در هفته حمام کنید پوست او خشک خواهد شد. اگر در زمان تعویض پوشک او را حسابی شست وشو می دهید و هر روز یا روزی ...
آیا می توانیم نوزادان را به مهدکودک بفرستیم؟
، انعطاف پذیری، توجه به کودک و عوامل دیگری که برای خودتان مهم است. ممکن است اولین روز ها و هفته هایی که کودک تان را به دست پرستار می سپارید، بسیار سخت باشد. ممکن است احساس نگرانی، ترس یا حتی حسادت کنید. تمام این احساسات طبیعی هستند. اما وقتی می بینید که از کودک تان به خوبی مراقبت می شود و خودتان آرامش بیشتری دارید، به این نتیجه می رسید که تصمیم خوبی گرفته اید. چنانچه دربارۀ ...
هشت ساعت خواب در شبانه روز کافی نیست؛ استراحت داشته باشید!
بعد فکر می کنند. به این ترتیب حتی پس از هشت ساعت خواب، به دلیل کمبود استراحت ذهنی و فعال بودن آن در سراسر شب، احساس می کنند که هرگز به خواب نرفته اند. خبر خوب این که برای رفع این مشکل لازم نیست شغلتان را ترک کنید یا به تعطیلات بروید. روز کاری تان را به گونه ای برنامه ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید؛ این استراحت های کوتاه به شما کمک می کند سرعت تکاپوی خود را کاهش ...
فال ابجد امروز / 22 تیر ماه
محل کار خود بکشید و وضعیت شلوغ اطراف خود را مرتب کنید. تعبیر : با مشکلات مالی زیادی روبرو خواهید شد. برای حل این مشکلات از دوستان و آشنایان کمک بگیرید و اجازه ندهید گرفتاری های مالی کمر شما را خم کند. به لحاظ مالی روز خوبی را آغاز کرده اید و از جایی که انتظارش را نداشتید، سودی روانه حساب های بانکی تان خواهد شد. به مهمانی یا مراسم مهمی دعوت هستید و در این مراسم زمینه آشنایی شما با فرد ...
راه مقابله با احساس تنفر از خود
خویشتن در ذهن تان بسازید. نه گفتن را یاد بگیرید هر چقدر بیشتر از خودتان متنفر باشید بیشتر سعی می کنید آدم های اطرافتان راخوشحال کنید. اگر فکر کنید که بی ارزش هستید، برای نظر دیگران ارزش زیادی قائل می شوید و ناخودآگاه تمام تلاشتان را صرف این می کنید که آنها را مجاب کنید که شما آدمی که فکر می کنید، نیستید. به یک هدف بزرگتر متعهد شوید یک روش قدرتمند برای غلبه بر ...
مهمترین ویژگی های سرویس خواب نوزاد چیست؟
رفتن می کند به راحتی بتواند از آن بالا رود و مرتب کردن آن نیز برایتان راحت تر باشد. یکی از مشکلات تخت های دارای ارتفاع زیاد این است که والدین همواره نگران افتادن بچه ی خود هستند. کمد عروسک یا کمد لباس که در اتاق خواب نوزاد وجود دارد، باید استحکام کافی را داشته باشد و در جای خود محکم قرار گیرد. زیرا کودکان در سنین کوچک تمایل دارند با دست خود کمد را گرفته و بلند شوند. بعد از دو سالگی نیز، برای برداشتن ...
تاب آوری در افرادی که عزیزان خود را از دست داده اند
...، ورزش کردن و خواب کافی در بهبود سلامت جسمی و روانی شما موثر است. غم و اندوه عوارضی را بر بدن ایجاد می کند. اطمینان یابید که با اعضای خانواده تان صحبت کرده تا آن ها اقدامات ضروری برای حفظ سلامتی شان را انجام دهند. - در مواجهه با فقدان عزیزان به دیگران کمک نمایید . گذراندن وقت با افرادی که عزیزی را از دست داده اند در کنار آمدن با این ضایعه مفید است. بیان داستان ها و گوش دادن به موسیقی ...
با انجام این تست رنگ شخصیت پنهان خود را پیدا کنید
یعنی به آن مرحله از زندگی که همیشه رویایش را داشتید رسیده اید. اکنون به اندازه کافی اعتماد به نفس و عزت نفس دارید و خودتان باور دارید که میتوانید به تمام رویاها و اهداف تان برسید. می دانید که مستحق چه چیزهایی هستید و از این آگاهی به نفع خود استفاده می کنید. طوسی: معقول بودن ویژگی منحصر به فرد شماست و همیشه در زندگی واقع بین هستید. شاید این ویژگی در شما ظاهر را کمی سرد نشان دهد، اما کسانی ...
فال روزانه - سه شنبه 22 تیر 1400
...، بنابراین طوری رفتار کنید که در عین لذت بردن از خوشی هایی که به دنبالشان بودید، برای دیگران هم مفیدتر باشید. فال روزانه اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: ونوس سیاره قانونمند شما وارد دومین خانه بنیادی شما شده است و در عین حال که شما درجستجوی هیجانات عشقی هستید، روزها به سرعت سپری می شوند. اما شما اکنون به خاطر خواسته های خودتان خیلی پافشاری می کنید و اگر بیش ازحد غیر قابل ...
چند ترفند ساده برای مرتب کردن کمد لباس
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، کمد ار مهم ترین بخش های خانه است. می تواند باعث نظم خوب شما یا بی نظمی وحشتناک شود. ممکن است از آن دسته باشید که کمد را مرتب می کنید اما کافی است برای یک قرار کاری یا مهمانی آماده شوید و می بینید که کمدتان به شکلی بهم ریخته است که گویا هیچ وقت آن را مرتب نکردید و باز هم همه شلختگی از اول شروع می شود. اگر کمد شما به راحتی بهم می ریزد باید نتیجه بگیرید که ...
5 عادت ساده برای خوشحال بودن و احساس شادی
به نفس و خوشحالی را افزایش دهد. حتی چند حرکت ورزشی ساده و کوچک نیز می تواند تغییر بسزایی داشته باشد. اما به یاد داشته باشید که بیش از اندازه ورزش نکنید که به روتین زندگی تبدیل بشود. خوابیدن مهم نیست که جوامع امروز ما را به سمت خواب کمتر سوق می دهند، ما می دانیم که خواب کافی برای سلامت بدن و عملکرد مغز بسیار ضروری و مهم است. بیشتر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در روز نیاز دارند و ...