کارهایی که باید قبل و بعد واکسن کرونا انجام دهید - خبرگزاری صدا و سیما
کارهایی که باید قبل و بعد واکسن کرونا انجام دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
برای ادامه حیات بدن به این اسید چرب نیاز دارید
منابع اسید چرب امگا 3 در انواع ماهی و آبزیان از جمله ماهی آزاد، قزل آلا، تن، اسقومری و شاه ماهی، تخم کدو، تخم کتان و گردو وجود دارد. علیزاده خاطرنشان کرد: در گیاهان نیز روغن های سویا، زیتون، کانولا، سبوس برنج، فندق و کنجد حاوی امگا 3 هستند همچنین علاوه بر این موارد، مواد غذایی غنی شده با امگا 3 مانند برخی از نان ها، آب میوه ها، روغن ها و تخم مرغ مورد توصیه متخصصان تغذیه است. منبع: بهداشت نیوز ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
خواب شما فاصله دو ساعته باشد تا دچار اختلال خواب نشوید. غذا های پر ویتامین مصرف کنید قبل و بعد از واکسن زدن حتما از غذا های ضد التهاب استفاده کنید و مواد غذایی دارای ویتامین های D، A، C را در برنامه غذایی خود بگنجانید. حتما 7-8 ساعت خواب و استراحت داشته باشید زمانی که واکسن تزریق می کنید، سیستم ایمنی بدن شما واکنش نشان می دهد؛ لذا توصیه می شود افرادی که ...
کدام مواد غذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
و سلامت آن تاثیر زیادی می گذارد. شما می توانید با مصرف آجیل برزیلی، گوشت قرمز، پنیر دلمه شده، مرغ و تخم مرغ این ماده معدنی را به میزان مورد نیاز کسب کنید. اگر فکر می کنید بدن شما زینک و سلنیوم کافی دریافت نمی کند، مولتی ویتامین می تواند به شما کمک کند. اسید های چرب مطالعات نشان می دهند که اسپرم مردان بارور نسبت به مردان نابارور حاوی مقادیر بیشتری از چربی های اشباع نشده خصوصا ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
...، ورودی ای مازاد توسط سیستم ذخیره خواهند شد. رژیم غذایی تان پرپروتئین باشد پروتئین به ساختن عضلات بدون چربی کمک می کند. از این رو، هر چه غذاهای پروتئین دار بیشتر بخورید، مانند سویا، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، مغزها یا پروتئین وی، به افزایش وزنتان کمک بیشتری می کنید. مصرف کربوهیدرات ها و غذاهای چربتان را بیشتر کنید خیلی مهم است که غذاهای پرکربوهیدرات و پرچرب سالم ...
چیزهایی که می تواند روند پیری را آهسته کند
ویتامین D ویتامین D ، “ویتامین آفتاب” ، به استحکام استخوان ها کمک می کند و همچنین می تواند در برابر شرایط مرتبط با سن مانند بیماری های قلبی و سرطان محافظت کند. می توانید ویتامین D را در غذاها مانند ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده از جمله غلات دریافت کنید. محافظت از پوست در برابر آفتاب دریافت ویتامین D در محیط بیرون یک شمشیر دو لبه است ...
جزئیات قیمت اقلام خوراکی در تیر 1400
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری صداوسیما از مرکز آمار ایران؛ در گروه نان و غلات، اقلام "رشته آش" با 3،4 درصد، "شیرینی خشک" با 3.2 درصد و "ماکارونی" با 1.8 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. گوشت قرمز، سفید و فرآورده های آن ها: در این گروه، اقلام "مرغ ماشینی" با 4،2 درصد، " گوشت گاو یا گوساله" با 1.8 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. همچنین در ...
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
...، چرب و شور برای وعده صبحانه، میان وعده صبح یا وعده ناهار است. معمولا افرادی که دچار مشکل کم خوابی هستند، علاقه شدیدی به خوردن انواع فست فود، غذا های ساندویچی، خوراکی های پر از سس یا شیرینی های حاوی خامه و شکلات فراوان پیدا می کنند. حالا شاید بپرسید که چرا این میل و علاقه به وجود می آید؟ پاسخ این است که خوابیدن یک لذت ذهنی محسوب می شود؛ زمانی که مغز ما از این لذت محروم می شود، سعی می کند با مصرف ...
ماده معدنی زینک و تأثیرات آن بر بدن انسان
کنف و ... محصولات لبنی: شیر، ماست و پنیر تخم مرغ غلات کامل: جو دوسر، کینوا، برنج قهوه ای سبزیجات خاص: قارچ، کلم پیچ، نخودفرنگی، مارچوبه و برگ چغندر محصولات حیوانی، مانند گوشت و صدف مقادیر زیادی روی به شکلی دارند که بدن ما به راحتی آن را جذب می کند. به خاطر داشته باشیم که روی موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و غلات کامل به دلیل ترکیبات گیاهی دیگری که مانع جذب می شوند، با بازده کمتری جذب ...
15 نشانه که خبر از کبد چرب می دهد
منفی بر بدن داشته باشد. بی اشتهایی بی اشتهایی می تواند یکی از نشانه های بروز مشکل در کبد باشد. زمانی که اشتهای شما به طور ناگهانی تغییر می کند، چند دلیل مانند افسردگی و بیماری کبد می توانند در پس آن قرار داشته باشند. تورم شکم پرخوری یا مصرف زیاد غذاهای سرشار از نمک می تواند موجب نفخ و تورم شکم شما شود. همچنین، انباشت مایع در شکم و تورم آن می تواند نشانه ...
از علت تا درمان کبد چرب
“کبد چرب” (fatty liver) مشکلی است که با اشتباهات غذایی ایجاد می شود و متاسفانه 40 درصد از مردم ایران مبتلا به آن هستند و عوارض شدیدی برای اعضای بدن ایجاد می کند.در این بخش از نمناک با علائم ، انواع ، علت و درمان کبد چرب آشنا خواهید شد. کبد (Liver) دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای ...
موهبتی الهی به نام شیر مادر/ تقویت سیستم ایمنی بدن با دریافت آنتی بادی های مادر از طریق شیر
موثر باشد، همچنین مادران قبل و بعد از شیردهی حتماً باید آب بنوشند و وعده های غذایی را به صورت مرتب و منظم و کافی دریافت کنند و روزانه دو میان وعده داشته باشند. بیشتر بخوانید شیر مادر؛ موهبتی الهی که اغلب نادیده گرفته می شود انتهای پیام /
حداقل هزینه تامین مواد غذایی خانوار چقدر است؟
روزنامه همشهری نوشت: هزاران هزار پژوهش علمی و دانشگاهی درباره فواید و مضرات گوشت قرمز و سفید منتشر شده و سال هاست که منتشر می شوند؛ درباره اینکه گیاهخواری مفید است یا مضر. یا چند وعده در هفته باید گوشت قرمز مصرف شود، چند وعده گوشت مرغ یا ماهی. درباره اینکه هر انسان در روز چه مقدار پروتئین و لبنیات نیاز دارد. چند تخم مرغ در روز به کبد آسیب وارد نمی کند و اینکه اصلا آیا تخم مرغ برای سلامتی ...
کمبود ویتامین دی و ارتباط آن با بیماریها
مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی عبارتند از: آفتاب یا نور خورشید، منابع گیاهی مانند قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات و منابع حیوانی شامل کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
بررسی ها زنان چاقی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند، نسبت به سایر زنان، غذا یا کالری کمتری هنگام ناهار مصرف می کنند. همچنین باقی روز و طی 36 ساعت بعدی نیز تمایل کمتری به خوردن دارند. تعدادی از غذا های غنی از پروتئین عبارتند از: سینه مرغ، ماهی، ماست، عدس، بادام و کینوآ. 4. غذا های ناسالم را از جلوی چشم بردارید در صورتی که مواد غذایی ناسالم را جلوی چشم بگذارید، این احتمال وجود دارد ...
نسخه طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
های متداول و در دسترس برای تقویت سیستم ایمنی خواهدبود؛ آب میوه هایی مانند سیب و هویج علاوه بر تامین ویتامین های مورد نیاز بدن و داشتن خواص آنتی اکسیدان در تقویت سیستم ایمنی نیز کمک کننده است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: عسل یکی از مواد غذایی با مزاج گرم و خشک است که در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. مصرف یک قاشق غذاخوری عسل به همراه یک لیوان آب ولرم و چکاندن چند قطره آب لیموی ترش تازه ...
بعد از تزریق واکسن کرونا چی بخوریم
آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه کرد: از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز ...
طرز تهیه کوکو ماکارونی خوشمزه
و باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه در سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر است و اگر به عنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده متناسب با انرژی افراد مصرف شود، مشکلی به وجود نمی آورد. ترکیب ماکارونی با گوشت و فلفل دلمه ای که منبع غنی پروتئین و ویتامین است، غذایی لذیذ را در اختیار شما قرار می دهد. مواد لازم ماکارونی فرمی: 300 گرم گوشت چرخ کرده: 300 گرم تخم مرغ: 4 ...
رژیم کتوژنیک خوب است یا بد؟ آنچه باید در مورد کتوژنیک بدانید!
کتوژنیک یک رژیم که در اون مصرف کربوهیدرات خیلی کم و مصرف چربی بالاست. زمانی که مصرف کربوهیدرات به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند، بدن وارد شرایط متابولیک به نام کتوزیس می شود. بیشتر بدانید : فواید رژیم کتوژنیک در مبارزه با التهاب و بیماریهای خودایمنی زمانی که بدن در حالت کتوزیس قرار می گیرد، به عنوان سوخت از چربی به جای کربوهیدرات استفاده می کند. این نوعی تعادل ظریف از طرف ...
معرفی 10 تا از عجیب ترین ورزش های جهان
محبوبیت رسید. سگ ها می توانند به تنهایی یا همراه با صاحبانشان در این مسابقات شرکت کنند. با گذر زمان، سگ ها نشان دادند که مهارت خوبی در موج سواری دارند. بسیاری از این موج سوارهای کوچک از این راه معروف شدند و به فیلم ها، سریال ها و مجلات خبری راه یافتند. در مسابقات موج سواری سگ ها، معیارهای قضاوت تعادل، مسافت طی شده و طول موج هستند. ورزش پرتاب تخم مرغ این ورزش اولین بار در لینکلن ...
جادوی تخم مرغ
.... تخم مرغ را می توانید در وعده صبحانه مصرف و در طول روز احساس سیری بیشتری کنید. در تحقیقاتی که به تازگی روی نوجوانان انجام گرفته، مشخص شده است نوجوانانی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند، در وعده ناهار نسبت به بقیه دوستان خود 130 کالری کمتر مصرف می کنند. نکته مهمی که باید در مصرف تخم مرغ در نظر داشته باشید، میزان آن است. با این که شما در دوره رشد و بلوغ هستید و بدن تان نسبت به بزرگ سالان به میزان بیشتری پروتئین احتیاج دارد اما نباید در خوردن تخم مرغ زیاده روی کنید. به همین دلیل توصیه می شود در هفته بین 4 تا 6 عدد تخم مرغ مصرف کنید. نویسنده : مهسا کسنوی ...
فقر آهن چه تاثیری بر بدن دارد؟
های مختلف بدن را به عهده دارند. زمانی که سطح آهن به شدت کاهش می یابد، علائم کمبود آهن بروز پیدا می کند که هشدار دهنده است. علائم کمبود آهن ابتدا نامحسوس و کم هستند و زمانی که مشکل بزرگ و حادتر می شود، به علائم بارز تبدیل می شوند. علائم کمبود آهن عبارتند از: خستگی سرگیجه کاهش ایمنی آهن مورد نیاز بدن از غذاهای مختلف مانند زرده ی تخم مرغ، گوشت ...
اهمیت تغذیه بر سلامت بیمارانی که شیمی درمانی می شوند
و با او همراه باشیم و حتی توصیه می شود افراد در جمع عزیزانشان غذا بخورند تا احساس بهتری داشته باشند. از دیگر عوارض شیمی درمانی حالت تهوع و استفراغ است و باید غذاهایی مصرف شود که کمترین میزان تحریک کننده این حالت در آن ها وجود داشته باشد. لزوم مصرف همه پنج گروه از مواد غذایی در طول روز او ادامه داد: با توجه به اهمیت کالری مصرفی بیمار، توجه داشته باشیم که بیمار از غذاهایی ...
راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی
محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی ایرانی اظهار کرد: با توجه به اینکه فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی دارای مزاج گرم و خشک است برای پیشگیری از گرما زدگی باید بیشتر از غذا ها و شربت های با طبع سرد و تر استفاده شود. او افزود: در فصل تابستان بهتر است مصرف مواد غذایی با طبع گرم مانند گوشت، تخم مرغ و ادویه جات و چاشنی های گرم مانند فلفل، دارچین، سیر و زنجبیل کمتر شده و غذاها، چاشنی ها و ادویه ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم
...، کلم بروکلی، مارچوبه، پرتقال و تخم کتان وجود دارد. مکمل غذایی گلوکومانان نیز سرشار از فیبر چسبناک است. 6. مرتب آب بنوشید نوشیدن آب سبب می شود غذای کمتری بخورید و در نتیجه وزنتان را کاهش دهید، به ویژه اگر آب را قبل از وعده های غذایی بنوشید. پژوهش ها نشان می دهد نوشیدن 0.5 لیتر آب (17 اونس)، حدود نیم ساعت قبل از صرف غذا، گرسنگی را کاهش می دهد. افرادی که قبل از غذا آب می ...