ماده معدنی زینک و تأثیرات آن بر بدن انسان
سایر منابع:
سایر خبرها
شایع ترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها
...> منیزیم تاثیر گذار در کاهش حملات میگرن منیزیم: برای فرایندهای بسیاری در بدن از جمله تنظیم عضلات و عملکرد عصب، تنظیم سطح قند خون، فشار خون و پروتئین مهم است. مطالعات نشان داده است که منیزیم می تواند به کاهش فرکانس حملات میگرن در افراد با سطوح پایین این ماده معدنی کمک کند. مقدار نیاز به منیزیم بستگی به سن و جنس دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی در آجیل، حبوبات، دانه ها، غلات کامل، سبزیجات ...
فواید غیرمنتظره برگ موز
.... مواد شیمیایی گیاهی موجود در برگ موز به دلیل اثرات ضد تب، ضد میکروبی و ضد التهابی به پیشگیری یا درمان بیماری هایی مانند تب کمک می کند. مصرف یک نوشیدنی برگ موز آب پز به طور کلی تقویت کننده سلامت محسوب می شود. 3. پانسمان زخم بر اساس یک مطالعه، برگ موز به دلیل منحصر به فرد بودن، ارزان بودن و خواص در دسترس، در بسیاری از کشور های در حال توسعه پانسمان زخم ارزان و موثری است ...
راه های افزایش اکسیژن خون | نشانه های افت اکسیژن خون چیست؟
خوردن را تنظیم و کنترل می کند. وقتی ورزش می کنید، سلول ها بیش از هر کار کم تحرک دیگری اکسیژن مصرف می کنند تا جایی که دی اکسید کربن زیاد می شود و مغز درخواست تولید اکسیژن توسط سلول ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین باعث افزایش رشد عروق خونی جدید می شود و می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون و دیابت نوع 2 کنترل کند. 3) مصرف آنتی اکسیدان ها مصرف آنتی اکسیدان به بدن اجازه می ...
سندرمی که باعث زرد رنگ شدن زبان بیمار می شود
زرد رنگ به نام بیلی روبین در بدن تولید می شود. بیلی روبین به طور طبیعی از شکسته شدن گلبول های قرمز خون در بدن تولید می شود. پزشکان پس از انجام آزمایش های مختلف روی این کودک پی بردند که سلسله اتفاقات منجر به زرد شدن زبان وی شده است. در حقیقت این کودک از کم خونی (کم بودن شمار سلول های قرمز خون) رنج می برد. او همچنین مبتلا به یک عفونت ناشی از ویروس اپشتین – بار (Epstein–Barr ...
مواظب لوزالمعده خود باشید
، مانند یک نگهبان، سطح مواد مغذی را زیر نظر دارد و اگر سطح مواد غذایی به طور منظم و به مدت طولانی تامین نشوند، LPL فعالیت خود را در بافت چربی افزایش می دهد؛ و تشکیل ذخایر چربی آغاز می شود که برای لوز المعده خطرناک است". پاولووا تفاوت بین چربی خوب و بد در بدن انسان را این گونه توضیح می دهد: بافت چربی سفید مضر در بدن وجود دارد، چیزی که افراد چاق در بدن خود دارند. در عین حال چربی قهوه ای مفید وجود دارد که در متابولیسم نقش مهمی دارد. این چربی قهوه ای در حجم های زیاد تجمع نمی یابد، عایق حرارتی است و بدن را انرژی می بخشد". ...
عوارض باورنکردنی سرکه سیب
در این مطلب به رایج ترین عوارض جانبی مصرف سرکه سیب می پردازیم: 1- مشکلات معده: سرکه سیب اسیدی است و برخی افراد نمی توانند حتی میزان کمی از آن را هم تحمل کنند. اگر از زخم معده، التهاب در دستگاه گوارش رنج می برید و یا مستعد بروز دل درد هستید باید از مصرف سرکه سیب خودداری کنید. 2- تغییر در حرکات روده: سرکه سیب در حقیقت از تخمیر سیب درست می شود که شامل پکتین به عنوان یک فیبر ...
کالری چیست و چه کاربردی دارد؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مواد غذایی که انسان در طول شبانه روز می خورد همان نقش سوخت در ماشین را دارد و در واقع همان بنزینی است که وارد باک خودرو می شود. مواد غذایی مصرفی هر کدام مقادیری انرژی در خود ذخیره دارد که توسط سازوکارها و فعالیت سلول های داخل بدن آزاد شده و توسط سلول ها مصرف می شود تا بتوانند فعالیت های حیاتی بدن ما را انجام دهد. به دلیل اهمیت آگاهی از نقش کالری در حفظ سلامتی بدن انسان ...
لزوم تقویت ریه مبتلایان به آسم در برابر کرونا
، زردآلو، هندوانه، موز، مرکبات، انگور و... استفاده کنند. همچنین توجه شود میوه های حساسیت زا با احتیاط و دقت مصرف شود و اگر سابقه حساسیت به میوه ای وجود دارد، از جمله خربزه، طالبی، هلو و سبزیجاتی مانند سیر و پیاز و... از مصرف آن خودداری شود. اگر بیمار مبتلا به آسم به ادویه جات حساسیت دارد، بایدآنها را از غذای مصرفی فرد بیمار حذف کرد. توجه داشته باشید ورزش ملایم و فعالیت بدنی ...
7نوع بیماری، ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی از این قرارند: آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود. افراد با پوست روشن تر نسبت به تیره ترها می توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند. منابع گیاهی: قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات. منابع ...
5 کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است
بیش از 300 واکنش شیمیایی بدن، از جمله عملکرد های قلب، ماهیچه ها و حتی هورمون ها دخیل است. از آنجایی که معلوم شده است کمبود منیزیم عملکرد عصب را مختل می کند، کمبود این ماده مغذی می تواند منجر به علائمی مانند گزگز و بی حسی شود. البته کمبود منیزیم نشانه های دیگری هم دارد. دریافت نکردن ویتامین D به میزان کافی، جذب کلسیم در بدن را مختل می کند. کلسیم برای سلامت استخوان ها ضروری است. این مشکلات ...
5 خوراکی که از آفتاب سوختگی پیشگیری می کنند
فراتر می رود. ضمنا هندوانه از بهترین خوراکی های آبرسان برای بدن است و درنتیجه از درون بدن به حفظ سلامتی پوست کمک می کند. هرچقدر که رنگ طبیعی هندوانه قرمزتر باشد، میزان لیکوپن موجود در آن هم بیشتر خواهد بود. یافته های فعلی محققان نشان دهنده آن است که انواع انگور دارای اثرات محافظتی در برابر نور هستند. درواقع مصرف منظم و مداوم انگور می تواند قرمزی پوست ناشی از تماس با نور خورشید را تا 75 ...
کدام مواد غذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
.... همچنین به بهبود وضعیت ارگاسم افراد نیز کمک می کند. شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان هاست. با این حال دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد این ماده غذایی می تواند مضر باشد. سلامت اسپرم با اسفناج اسفناج سرشار از فولیک اسید است، ماده ای که برای تقویت اسپرم ها ضرورت دارد. این ماده به رشد طبیعی اسپرم ها کمک می کند. کاهش سطح فولیک اسید منجر به ایجاد اسپرم های غیرعادی در بدن می شود ...
قرص لیورگل چیست و چه کاربردی دارد؟
ها نموده و بسیاری از سموم را ازروده ها دفع می کند. قدرت کبد برای انجام این اعمال مهم، اغلب تحت تاثیر مواد متعددی که روزانه انسان در معرض آنها قرار می گیرد به خطر می افتد. غذاها و بعضی از گیاهان داروئی می توانند سلول های کبدی را در مقابل این ضایعات محافظت نموده و به نقش کبد به عنوان مهمترین عضو سم زادی بدن در این امر کمک نمایند. به علت نقش بسیار مهم کبد در اعمال بدن، پیشگیری و درمان ...
عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین C
برچسب ها زیاده روی در جذب آهن سنگ کلیه مشکلات گوارشی ویتامین C برچسب ها
واکسنی که در برابر همه نوع ویروس محافظت ایجاد می کند
محافظت بیشتر در افراد آسیب پذیر نیز مفید خواهد بود. در این مطالعه، محققان دانشکده پزشکی بر واکسن آنفلوآنزای مرغی H5N1 متمرکز شدند که با داروی کمکی AS03، یک ماده شیمیایی با ویتامین E در شرکت کنندگان سالم استفاده شد. آنان دریافتند که دوز اصلاح شده تغییرات اپی ژنتیکی در سلول های ایمنی ایجاد می کند. به این معنی که آنها موقت بر ژن ها تاثیر می گذارند بدون این که بر DNA آنها تاثیر داشته باشد ...
گلوتامین حرفه ای ترین محافظ عضلات شما
، آسپاراژین، اسید اسپارتیک و...؛ به طور کلی، نیازی به مصرف آمینو اسید ها در هر وعده غذایی نمیباشد، ولی حفظ تعادل آنها در طول روز بسیار حائز اهمیت است. در ادامه، به طور ویژه تری به بررسی ویژگی های گلوتامین و موارد مصرف آن خواهیم پرداخت. گلوتامین چیست؟ همانطور که گفته شد، Glutamine در گروه آمینو اسیدهای مشروط قرار می گیرد. به طور طبیعی، بدن انسان این ماده مغذی را تولید ...
چاپ سه بعدی گوش، نقص چهره افراد را برطرف می کند
بنیادی خود بیمار است، تمرکز صورت خواهد گرفت همچنین در این کار، از برداشتن غضروف از دیگر نقاط بدن که ممکن است به جراحی های دردناک یا زخم و جراحت بیشتر منجر شود، جلوگیری می شود. بر پایه این گزارش، بخش نخست این کار شامل برداشتن سلول های بنیادی غضروف از بیماران و نانوسلولز (مشتق شده از گیاهان) برای ساخت یک جوهر زیستی (bioink) است که با استفاده از تجهیزات شرکت Cellink به چاپ رسیده است. ...
همه چیز درباره کربوهیدرات ها
... خطر بیماری سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و سیب زمینی که همراه با پوست خورده شود انواع مختلفی از غذاهای نشاسته ای و منابع خوبی از فیبر هستند. فیبر عضو مهمی از یک برنامه غذایی سالم و متعادل است. فیبر می تواند سلامت روده را تقویت کند، خطر یبوست را کم و کلسترل خون را پایین بیاورد. بسیاری از مردم به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند. توصیه می شود که در روز 18 گرم فیبر به بدن خود برسانید ...
عجیب ترین عوارض جانبی مصرف عسل
...> آنتی اکسیدان های موجود در عسل که شامل خانواده فلانوئید ها می شود خواص ضدالتهابی داشته و باعث بهبود سلامتی بدن می شود. عسل خواص آنتی باکتریایی داشته و التیام زخم ها را تسریع می کند؛ همچنین این ماده غذایی برای تسکین سرفه و گلودرد مناسب است. با این حال، زیاده روی در مصرف آن می تواند برای بدن مضر باشد. در این مطلب به عوارض جانبی زیاده روی در مصرف عسل می پردازیم: 1- قند خون: مصرف عسل ...
خطر چسب نیکوتین برای 4 گروه از سیگاری ها
پچ های نیکوتین عوارض جانبی زیادی دارند که شامل تحریک پوستی و اختلال در خواب می شود. به گزارش آنا، میلیون ها نفر در جهان از محصولات ترک سیگار استفاده می کنند اما افراد کمی از عوارض جانبی پچ های نیکوتین آگاه هستند. پچ های نیکوتین مانند آدامس ها و آب نبات های نیکوتینی در دسترس قرار دارند و کاربران می توانند بدون نیاز به نسخه، آنها را تهیه کنند. وقتی این پچ ها روی پوست قرار می ...
آیا واقعا آب کاکتوس برای بدن مفید است؟!
منیزیم و پتاسیم، دو ماده معدنی است که به مدیریت تعادل مایعات، کنترل عضلات و عملکرد قلب کمک می کند. علاوه بر این، منیزیم نقش های بی شماری دیگر در بدن دارد، از جمله حمایت از سلامت ایمنی و استخوان و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 . با این حال، بسیاری از مردم به اندازه کافی از این ماده معدنی استفاده نمی کنند. در کنار این مواد مغذی، آب کاکتوس حاوی چندین ...
کنترل مداوم قند خون یک کار ضروری/ مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند . افزایش وزن قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب می شود. لپتین از سلول های چربی ترشح می شود. هر چقدر چربی بیشتری در بدن موجود باشد لپتین بیشتری ترشح می شود ...
درمان شایع ترین نوع سرطان کبد با امواج رادیویی غیرحرارتی
ویروس و عفونت را به عهده دارد. کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می کند و تنها عضوی است که می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می کند. متاسفانه بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه ...
سلامت ریه با چه غذاهایی تضمین می شود؟
از منابع خوب ویتامین A هستند و توصیه می شود روزانه این سبزیجات برای حفظ ریه ها از ابتلا به کرونا مصرف شود و خوردن پیاز به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا نیز مفید است. جعفری تاکید کرد: افراد بهتر است در این شرایط کرونایی از مصرف سوسیس و کالباس و سایر غذاهای چرب و آماده پرهیز کنند و کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. وی می افزاید: مغزها نیز ...
کمبود ویتامین دی و ارتباط آن با بیماریها
مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی عبارتند از: آفتاب یا نور خورشید، منابع گیاهی مانند قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات و منابع حیوانی شامل کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف زردچوبه
باعث بروز آلرژی در افراد و علائمی همچون جوش و مشکلات تنفسی در آن ها شود. آلرژی در این افراد می تواند شامل آلرژی پوستی و گوارشی باشد. 5- کمبود آهن: تحقیقات دانشمندان نشان داده است زیاده روی در مصرف زردچوبه باعث اختلال در روند جذب آهن می شود. از همین رو، افرادی که از کمبود آهن و کم خونی رنج می برند نباید در مصرف این ادویه زیاده روی کنند. اگرچه زیاده روی در مصرف زردچوبه می تواند برای بدن عوارض جانبی داشته باشد، اما این ادویه دارای خواص بی شماری است. از این رو، مصرف متعارف و کم آن می تواند باعث بهبود سلامتی عمومی بدن شود. ...
10 راهکار ساده برای کمک به سلامت کبد
...، تصفیه خون و ذخیره ی مواد مغذی برای تعادل درونی بدن ما. وقتی تغییری رخ می دهد و کبد نمی تواند عملکردهایش را به طور نرمال انجام دهد، فوراً بر سلامتی مان اثر می گذارد. 10 راهکار طبیعی برای التیام کبد در ادامه ترفندها و توصیه هایی به شما ارائه می دهیم که می توانند کمک کنند کبدتان را به طور طبیعی التیام ببخشید. بعضی از این روش ها شامل مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی هایی می شود ...