خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با فواید بی شمار طالبی آشنا شوید/ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
کند زیرا باعث دفع آب اضافی از بدن می شود. در این حالت مواد زائد و سمی نیز از بدن دفع می شود و کلیه ها عملکرد بهتری خواهند داشت. پیشگیری از سرطان پستان و روده بزرگ دیگر مزیت طالبی این است که خطر پیشرفت بعضی از سرطان ها را کاهش می دهد زیرا حاوی فلاونوئیدهاست. فلاونوئیدها ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که از سلول های بدن در برابر سرطان های پستان و روده بزرگ محافظت می کنند. آنتی ...
عوارض وحشتناک نوشابه گازدار که از آن بی خبرید!
...> یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قندی که بدن در روز به آن نیاز دارد، قند دارد. مطالعات رژیم غذایی سرشار از قند را با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط می داند. سرطان روده بزرگ رنگ نوشابه ممکن است باعث سرطان شود. نوشابه ها حاوی رنگ، مواد افزودنی و طعم دهنده های مصنوعی هستند که همگی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. افزایش ...
خطر مصرف مواد خوراکی حاوی قند مصنوعی برای روده
.... از سوی دیگر مطالعات متعددی نشان دهنده مضر بودن استفاده از این محصولات است. مطالعه ما نخستین مطالعه ای است که نشان می دهد برخی از شیرین کننده های موجود در غذا و نوشیدنی مانند ساخارین، سوکرالوز و آسپارتام می تواند باکتری های طبیعی و سالم را به عوامل بیماری زا تبدیل کند. این مطالعه نشان داد که مصرف شیرین کننده های مصنوعی به مقدار دو قوطی نوشابه رژیمی در روز، می تواند ...
10 عارضه خوردن پسته: اثر پسته بر اضافه وزن
گوارشی شود. این موارد ممکن است از یبوست و نفخ تا درد شکم و اسهال متغیر باشد؛ بنابراین توصیه می شود که پسته را فقط در مقادیر کم شروع کنید تا متوجه شوید به آن حساسیت دارید یا خیر. میزان بالای منگنز جزو ضروری برای عملکرد مناسب بدن انسان است. با این حال، منگنز اضافی در بدن می تواند به خودی خود باعث نگرانی شود. این امر به ویژه در مورد زنان باردار و مادران شیرده صادق است. پسته مملو از منگنز است که در صورت مصرف زیاد می تواند باعث سردرد، توهم، گرفتگی عضلات پا و تعدادی از بیماری های عصبی شود ...
خوردن خربزه برای این افراد ممنوع است
به مصرف آن نیست: این محصول می تواند مشکلات روده را تشدید کند.” خربزه حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به هندوانه است. صد گرم خربزه حاوی حدود 36 میلی گرم ویتامین C است، در حالی که هندوانه حاوی حدود هشت میلی گرم است. این بدان معنی است که شما برای تأمین نیاز روزانه اسید اسکوربیک ، که برای بزرگسالان 70-100 میلی گرم است ، فقط 200 گرم خربزه بخورید برای بدن کافی است. ویتامین C نه تنها برای ایمنی مهم است و اثر مفیدی روی پوست دارد. ...
این افراد هرگز خربزه نخورند
...: بهترین گزینه این است که یک ساعت بعد از غذا، خربزه بخورید. به گفته متخصص تغذیه، در صورت تشدید پانکراتیت حاد (التهاب لوزالمعده.)، کوله سیستیت (التهاب کیسه صفرا)، زخم معده، باید از خوردن خربزه اجتناب شود. این متخصص هشدار داد: "از آنجا که خربزه به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند، در صورت بروز هرگونه اختلال در کار روده ها نیازی به مصرف آن نیست: این محصول می تواند مشکلات روده ...
معجزه درمانی خوردن لبنیات برای سلامتی بدن
سیستم گوارشی کمک می کند. ماست به دلیل فرآیند تخمیر حاوی باکتری های مفید نیز است که کمک بزرگی برای سلامت و شادابی هستند. 3. ماست منبع غنی کلسیم کلسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن ما هست. کلسیم برای سلامت کلی جسم ما مهم است، تقریباً همه سلول های بدن ما به نوعی برای انجام کار خود به کلسیم نیاز دارند. همچنین کلسیم نقش مهمی در انقباض ماهیچه ها، انتقال پیام های عصبی و آزادسازی هرمون ...
توصیه های غذایی برای مردان بالای 40سال
، شیرینی، ماکارونی، شکلات شیری و بستنی خودداری کنند. این متخصص تغذیه توضیح داد: بسیاری از بیماری های جدی مانند: دیابت، تصلب شرایین، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و بیماری آلزایمر با مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات ساده ارتباط دارد. او همچنین توصیه کرد: مردان بعد از رسیدن به سن 40 سالگی، خوردن فست فود، چیپس سیب زمینی، نان تست، نوشابه، قهوه سه در یک، ماکارونی و سوپ های فوری را ...
قرص دایمتیکون برای چیست؟/ فواید و مضرات دایمتیکون
نوشیدنی های گازدار، خوردن غذاهای تند و یا پرخوری اشاره کرد. ماده ی موثر دایمتیکون، سایمتیکون است که در مورد نحوه عملکرد آن اختلاف نظر وجود دارد: برخی معتقدند در شرایط آزمایشگاهی دایمتیکون با کاهش کشش سطحی حباب های گاز در روده ها و معده، سبب بهبودی علائم فرد می شود. ولی در منابع دیگر بیان می شود که دایمتیکون با اتصال به مواد غذایی در لوله گوارش به دفع آنها کمک می ...
فواید آب لیمو و عسل، معجون جادویی!
.... عفونت های خفیف هم با لیمو درمان می شوند. علاوه بر این، نوشیدن یک لیوان آب گرم با لیمو در صبح، باعث آبرسانی بدن می شود چون بدن در طول شب دچار کم آبی می شود. فواید آب لیمو و عسل، اول بدون عسل! بیایید نگاهی سریع به فواید نوشیدن آب لیمو داشته باشیم! بدن سم زدایی می شود لیمو دارای مقدار زیادی آنزیم و مواد مغذی است که به سم زدایی درست بدن کمک می کند. اگر چه ...
از خواص گل محمدی چه می دانید؟
مورد استفاده قراربگیرد، افراد مبتلا به بیماری هایی مانند اسهال خونی و التهاب های دستگاه گوارش نیزمی توانند ازمزایای این دمنوش استفاده کنند. کاهش وزن و لاغری چای گل محمدی نوشیدنی سالم و بدون کالری است که جایگزین خوبی برای نوشیدنی های چاق کننده مانند قهوه خامه ای و انواع نوشابه ها و.. دارد و از این رو تاثیر خوبی در لاغری می گذارد.اگر بین وعده های غذایی خود 1 فنجان چای گل محمدی بنوشید اشتهای شما کاهش یافته و سبب افزایش هضم چربی می شود. انتهای پیام/ ...
آیا کاربردها و مزایای ترامپولین را می دانید؟
مورد سبب افزایش تراکم استخوان ها میشود. 2. پریدن باعث تقویت هر سلول در بدن می شود پرش و حرکت بالا و پایین بر روی ترامپولین تمام 37 تریلیون سلول در بدن را به چالش وادار میکند.. فشار جاذبه و نیروی گرانش بر روی هر سلول باعث می شود تا با بهبود عملکرد و تقویت سلول ها با این افزایش بار سازگار شود. افزایش عملکرد که منجر به توقیت سلول ها میشود نیازمند مصرف انرژی است و این عمل موجب ...
مهم ترین ماده در بدن شما که درحال ازبین رفتن است
مهم ترین ماده در بدن شما که درحال ازبین رفتن است چربی یکی از مهم ترین 6 ماده مغذی و ضروری برای بدن است که در بهبود و تقویت عملکردهای بدن موثر است. چربی ها از جمله مهم ترین اجزای تغذیه انشان ها هستند که در تمام سلول ها و بافت های بدن نقش دارند. چربی ها به طور کلی نقش های ممهمی را در انواع عملکرد های بدن ایفا می کنند برای نمونه می توان گفت آن ها منبع انرژی بدن هستند ...
میوه هایی که هسته آنها برای سلامتی مفید است
که خواص کامل هسته ها را جذب کند. دانشمندان و محققان حوزه ی سلامت تحقیقات زیادی روی خواص هسته روی بدن انسان انجام می دهند. امروزه هسته ها به صورت روغن مانند روغن هسته ی انگور، مکمل های غذایی و یا در محصولات آرایشی در اختیار مصرف کننده ها قرار گرفته است. هسته گلابی برای سلامت دندان ها گلابی میوه ای است با مواد مغذی فراوان و خواص دارویی و بیولوژیکی و بسیار مفید برای ...
با نخوردن گوشت قرمز این اتفاقات در بدن شما می افتند
گیاه خواران و وگان ها، گوشت در سبد غذایی خود ندارند. بدیهی است این دسته رژیم های غذایی برای همه مناسب نیست و فواید و مضراتی نیز دارد؛ مواردی که در ادامه می خوانید اتفاقاتی هستند که در بدن شما با نخوردن گوشت قرمز می افتند. 1. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز ...
فواید فراوان انگور برای بدن؛ از کاهش چربی خون تا پیشگیری از پوکی استخوان
را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
از غذا های پخته شده با روغن خودداری کنید، زیرا همه این ها به سختی هضم می شوند. او بر ضرورت نوشیدن آب بدون زیاده روی، ترجیحاً از 5 تا 7 لیتر در روز در طول روز تأکید کرد و گفت: اسراف در آب باعث سختی در هضم و جذب می شود. صبری به نوشیدن آب گازدار هشدار داد و گفت: این نوع نوشیدنی ها ممنوع هستند؛ زیرا نوشابه حاوی دی اکسید کربن است و باعث نفخ روده و هضم شدید غذا و کالری بالا می شود ...
فواید و مضرات مصرف نمک چیست؟
برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. چه مقدار نمک بخوریم؟ سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه نمک را پنج گرم در روز اعلام کرده است، در حقیقت وجود نمک برای ما ضروری است اما اگر در مصرف آن زیاده روی شود مشکلاتی را برای ما ایجاد ...
به راحتی خوردن یک لیوان آب وزن خود را به آسانی کاهش دهید
کاهش دهد. 2. پیش از خواب هنگامی که به خواب می روید 7 تا 8 ساعت آینده بدن شما هیچ آبی دریافت نمی کند پس بهتر است پیش از خواب آب کافی بنوشید تا بدن کالری سوزی را در طول خواب انجام دهد. 3. نوشیدن مقدار کمی آب قبل و حین ورزش بدن انسان در طول ورزش کردن آب زیادی از دست می دهد و هنگامی که سلول های عضلانی کم آب می شوند با سرعت زیادی پروتئین تجزیه می کنند اما عضله ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید. بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید. با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید. یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. مقدار غذایتان را کاهش ...
مضر بودن مصرف هم زمان خربزه و عسل
هدی برهانی متخصص طب سنتی گفت: طب سنتی مصرف همزمان دو خوراکی با طبع سرد، را سبب تولید بلغم و مشکلات گوارشی می داند. به همین دلیل خوردن سرکه با برنج (ترشیجات بعد از برنج)، ماست با ترب و ماهی، گوشت مرغ با ماست و ماهی، شیر با گوشت مرغ و ماهی را مضر می داند. وی گفت: همچنین در طب سنتی آمده خوردن آب سرد بلافاصله بعد از نان گرم سبب ایجاد عفونت در بدن می شود همچنین طب سنتی می گوید حل کردن عسل ...
6 دلیل برای خوردن هندوانه
فرد مصرف کننده ایجاد می کند. مصرف میوه ها از جمله هندوانه در تامین رطوبت مورد نیاز بدن نقش دارد. 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده و از طرفی مقدار بسیار کمی کالری دارد که انتخاب خوبی برای طرفداران تناسب اندام نیز خواهد بود. البته می توان آب هندوانه را همراه با چند برگ نعناع به عنوان میان وعده نیز میل کرد. مقدار آب فراوان همچنین پتاسیم بالا و سدیم پایین هندوانه باعث شده تا این ...
ماده معدنی زینک و تأثیرات آن بر بدن انسان
توسط پزشک توصیه شده باشد. مصرف روزانه توصیه شده (Reference Daily Intake, RDI) برای مردان بزرگسال 11 میلی گرم و برای زنان بزرگسال 8 میلی گرم است. زنان باردار و شیرده باید به ترتیب 11 و 12 میلی گرم در روز، روی مصرف کنند. بهتر است فقط از طریق رژیم غذایی میزان روی مورد نیاز بدن را تامین کنیم. مگر اینکه یک بیماری خاص مانع جذب روی در بدن ما شود که در این صورت لازم است تحت ...
اولین علائم عقرب زدگی و مار گزیدگی
نیش خوردن دردی احساس نمی کند ولی از درد محل نیش و علائم برای ارزیابی بیمار استفاده کرد. در ارزیابی بیمار عقرب گزیده توجه به سن بیمار مهم است هر چه سن کمتر باشد احتمال عوارض شدیدتر است. توضیح : عقربها شبها برای شکار حشرات از لانه بیرون می آیند و در صورتیکه اولین موجودی که با آن مواجه شوند فرد آسیب دیده باشد مقدار سمی که وارد بدن وی می کنند بیش از 50% بار اول نیش زدن و حدود 25 تا 30 درصد ...
کدام مواد غذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
.... غذا های فراوری شده و فست فود ها غذا های فراوری شده و فست فود ها نیز برای سلامتی سیستم تولید مثل مخرب هستند. دانشگاه روچستر تحقیقی بر روی مردان جوان انجام داده است، در این تحقیق گروهی از افراد از رژیمی استفاده کردند که سرشار از گوشت های فراوری شده، گوشت قرمز، غلات اصلاح شده، فست فود و نوشابه های انرژی زا بوده است. گروه دیگر رژیم غذایی سالمی از مرغ، ماهی، میوه، سبزیجات ...
برنامه تناسب اندام المپیکی ها چگونه است؟
ورزشکار برای انجام تک تک آن ها باید جدا فعالیت کند و وقت زیادی را اختصاص دهد. در ابتدای روز تمرین کنید ورزشکاران المپیکی معمولاً صبح اول وقت تمرین می کنند. تمرین صبح اول وقت باعث می شود افراد روحیه و انگیزه بیشتری داشته باشند. در عین حال تمرینات صبح زود موجب می شود بدن ورزشکاران در تمام طول روز آماده باشد. فعالیت های گروهی یکی از روش های بهبود عملکرد ...
