قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟ - خوزنامه
سایر خبرها
نوشیدنی و غذاهای لازم قبل و پس از تزریق واکسن
، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت، علاوه بر کمک به تأمین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. در صورت ایجاد تب، پس از واکسیناسیون، توصیه می شود که مایعات و غذا های آبدار به میزان فراوان، نوشیده و میل شود. نوشیدنی های شیرین، مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های بسیار شیرین، نوشابه های گازدار و به طور کلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین، موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. بنابر این، آب بهترین نوشیدنی است. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز و شربت های خانگی کم شیرینی نیز در تأمین آب بدن، مناسب هستند. ...
چرا خوردن غذاهای تخمیر شده مفید است؟
... فرآیند تخمیر شدگی سبب طولانی شدن عمر مواد غذایی می شود مثلا شیر در فریزر حالت بدی پیدا می کند اما کیفیت ماست برای مدت زمان بیشتری سالم باقی می ماند که علت آن هم تخمیر شدگی است. 9. بهبود علائم آرتریت علائم آرتریت روماتوئید ممکن است از طریق مصرف غذاهای تخمیر شده تغییر کند. تحقیقات نشان داد افراد مبتلا به آرتریت پس از سه ماه درمان پروبیوتیک، بهبود قابل توجهی در نمره سنجش ...
پیچک کدو چیست و چه فوایدی دارد؟
خمیر تبدیل کرد و به عنوان تونیک بطور مستقیم برروی پوست استفاده کرد. خوردن برگ های آن به صورت خام هم دارای مزایای زیادی است. از مزایای پیچک کدو می توان به بهبود متابولیسم، کاهش سطح قند خون و جلوگیری از بیماری هایی مثل قند خون اشاره کرد. هم چنین برای قلب و سیستم عصبی نیز بسیار مفید است مطالعات حاکی از آن است که در درمان سنگ کلیه هم دارای اثرات مطلوبی بوده است. اگر پیچک کدو تمیز شسته شود، آب پز یا ...
طرز تهیه چوربای ترکیه
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، چوربا ترکیه یک نوع سوپ است ولی با سوپ ما متفاوت است، زیرا کمی غلیظ است و زیاد رقیق نیست. چوربا ترکی به صورت گرم و سرد سرو می شود. می توانید این چوربا را تهیه کنید و برای پیش غذا برای مهمانی و یا به عنوان یک عصرانه برای دورهمی و یا شام سبک طبخ کنید. مواد لازم: سینه مرغ 1/2 عدد پیاز یک عدد رشته سوپ یک پیمانه ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی باید بخوریم؟
عفونی و مرگ و میر بر اثر آن ها نیز افزایش پیدا می کند . افراد در سنین بالا بیشتر در معرض جذب عفونت ها و ویروس ها می باشند. عفونت های تنفسی مثل آنفولانزا و ذات الریه دو دلیل اصلی مرگ و میر برای افراد بالای 65 سال است . هنوز علت اصلی مرگ و میر بعد از این دو بیماری به طور قطع مشخص نشده است اما بعضی از متخصصان عقیده دارند که علت آن کاهش سلول های T در بدن است. این سلول ها مسئول مبارزه با ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
کورتیزول را در طول دوره های استرس آزاد می کند. ولع مصرف نمک یکی از راه های بدن برای مقابله با استرس غیر معمول است. سندرم بارتر در افراد مبتلا به این سندرم سدیم جذب نمی شود و هرچه نمک مصرف می کنند، سدیم آن از طریق ادرار از دست می رود. علائم اولیه این سندرم عبارتند از وزن کم، فشار خون پایین، ضعف عضلانی یا درد، احساس نیاز به ادرار مکرر، سنگ کلیه و یبوست. بارداری ...
7 عارضه بسیار خطرناک خوردن انجیر
می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، راست روده و مقعد و دستگاه جنسی زنان شود. به همین دلیل از زیاده روی در خوردن آن در زمستان اجتناب کنید. 4- جلوگیری از جذب کلسیم: انجیر دارای سطح بالایی از اوکسالات ...
غذاهای تخمیر شده را بیشتر بشناسیم
و بیوتین بالا می برند. کمک به بدن برای جذب مواد مغذی زمانی که هضم و گوارش بهبود پیدا کند، جذب هم بهتر خواهد شد. تخمیر به ایجاد مواد مغذی جدید کمک می کند و هضم و تعدادی مواد مغذی را بهبود می بخشد. افزایش ایمنی بدن با مصرف غذاهای تخمیر شده، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا 3 و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی تولید می ...
بخور نخورهای دوران قاعدگی
. شما به راحتی می توانید ویتامین E را در شاهدانه و غذا هایی مثل زرده تخم مرغ پیدا کنید. ویتامین B، باعث می شود کمتر به سردرد های قبل و حین قاعدگی دچار شوید. این ویتامین باعث بهبود خلق و خو نیز بشود. سیب زمینی، موز و غلات، منابع مناسبی از ویتامین B هستند. ویتامین C هم در مواد غذایی مثل گریپ فروت، لیمو و انواع مرکبات وجود دارد. با خوردن مواد غذایی زینک دار مثل تخمه کدو هم می ...
پول بیبر چیست و برای چه غذایی مناسب؟
آن تقریبا مثل فلفل چیلی است اما تندی ملایم تری دارد و به دلیل افزودن نمک و روغن در فرایند خشک کردن، کمی شور و چرب است. تندی پول بیبر آزاردهنده نیست و همه افراد با ذائقه های مختلف می توانند آن را استفاده کنند اما توجه داشته باشید که در مصرف این فلفل زیاده روی نکنید. پول بیبر در چه غذاهایی استفاده میشود ؟ از این فلفل میتوانید در پخت انواع غذاها استفاده کنید، درست مثل فلفل ها و چاشنی های دیگر که هنگام طبخ به مواد اولیه اضافه می شود. طعم این فلفل که در غذاهای عربی و ترکی به مراتب بیشتر است، با هر ذائقه ای سازگار بوده و نظر هر کدام از شما را جلب خواهد کرد. انتهای پیام/ ...
پای مرغ چه معجزه ای در بدن دارد
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، طبق تحقیقات انجام شده”پای مرغ” حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست. از همین جهت به افرادی که دچار مشکلاتی مانند :خمیدگی که ناشی از کمبود کلسیم است، پوکی استخوان، آرتروز،نرمی استخوان(راشیتیسم) در کودکان و بزرگسالان، روماتیسم، شکستگی استخوان و به طور کلی تغییرات ساختمانی در استخوانها و نیز اختلال عملکرد ...
14 خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
عفونت را در سیستم ایمنی بدن تقویت کنند. مانند بروکلی، بهتر است اسفناج هم با کمترین میزان پخت یا به صورت خام مصرف شود. ماست ماست هایی مانند ماست لاکتیویا و ماست های پروبیوتیک وبه ویژه ماست کفیر، سیستم ایمنی را تحریک می کنند تا با بیماری ها مبارزه کند. بادام و گردو ویتامینE و روی، کلید سیستم ایمنی سالم هستند. مغزهایی مانند بادام شیرین، سرشار از ...
معرفی ماساژ سنگ داغ و فواید آن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، ماساژ، یکی از راه های بهبود بخشیدن به فعالیت های بدن است، و با استفاده از آن، حتی می توان بیماری های زیادی را هم درمان کرد. ماساژ سنگ داغ یکی از انواع ماساژ است که امروزه در جهان، طرفداران بسیاری پیدا کرده است. سر آغاز بهره گیری از ماساژ سنگ داغ به هزاران سال قبل در دوره ی بومیان آمریکا باز می گردد. آن ها از سنگ های داغ برای تسکین درد های عضلانی استفاده ...
خواص کندر برای کرونا و نحوه مصرف آن
کندر از بیماری های التهابی همچون آرتروز و آرتریت روماتوئید که مفاصل را درگیر میکنند، پیشگیری می کند. کندر فایده بسیاری در ایجاد سلامت دستگاه تنفسی فوقانی و کاهش علائم آسم دارد؛ مطالعات نشان می دهند کندر، در طب سنتی به عنوان یک داروی قوی، قرن هاست که در درمان آسم و برونشیت استفاده می شود. کندر کمک میکند که افراد مبتلا به آسم کمتر دچار تنگی نفس شده و بهتر نفس بکشند و دچار خس خس سینه ...
راه اندازی سامانه آموزشی اصول صحیح تغذیه در دوران کرونا
پاسخ بهتر سیستم ایمنی بدن، شاهد انتشار اطلاعات و توصیه های غیرعلمی در فضای مجازی در خصوص مصرف بعضی مواد غذایی نامناسب و مصرف نکردن بعضی از گروه های غذایی اصلی هستیم که گمراهی مردم موجب انتشار مطالب غیر علمی در جامعه و در شرایط حساس کنونی می شود. جزایری افزود: سامانه علمی و آموزشی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت به نشانی nut.behdasht.gov.ir برای کسب اطلاعات لازم در خصوص مصرف صحیح و مناسب مواد غذایی در زمان پدیده کرونا راه اندازی شده است. مردم می توانند با مراجعه به این سامانه با اصول صحیح تغذیه در دوران همه گیری کرونا آشنا شوند. ...
نقش دمنوش ها و عرقیات گیاهی در سلامتی
سرفه و برونشیت هستید می توانید از این عرق به صورت ماساژ بر روی صورت، به حالت بخور، نوشیدنی استفاده نموده و علائم بیماری خود را بهبود ببخشید. البته توجه نمایید که مصرف بیش از اندازه ی این ماده ممکن است افراد را دچار حالت تهوع، افت غیرعادی فشار خون، ناراحتی معده و سرگیجه کند. عرق کاسنی؛ عرق کاسنی از جمله داروهای گیاهی مؤثر عطاری آنلاین جهت تأثیرگذاری بر کبد و دفع صفرا می باشد. این عرق حاوی مواد معدنی ...
آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟
دریافتی فیبر یکی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشی است. میوه و سبزیجات از جمله منابع غنی از فیبر هستند. رژیم زون توصیه ای برای مقدار مصرف میوه و سبزیجات ندارد که در طول آن ممکن است مشکلات جدی برای بدن ایجاد شود. یبوست و اختلال در دستگاه گوارشی از شایع ترین موارد عدم مصرف فیبر است. آیا در رژیم غذایی زون به ورزش اشاره شده است؟ طرفداران این ...
شوربا؛ غذایی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، شوربا، یکی از ساده ترین و در عین حال خوشمزه ترین انواع آش هاست که طرز تهیه بسیار راحتی دارد و می توان در مدت زمان کوتاهی آن را تهیه کرد. آش شوربا هم یکی از این غذاهاست که به دلیل موادغذایی زیاد و مقوی که در آن هست، برای جلوگیری از انواع سرماخوردگی ها بسیار مفید است. به همین دلیل آش شوربا به آش سرماخوردگی معروف است و بسیار مناسب می باشد. مواد ...
خواص و عوارض مصرف چای انبه
طی تحقیقاتی که بر موش های مبتلا به کولیت زخمی انجام دادند، متوجه شدند که فیتوکمیکال های موجود در انبه با خاصیتی ضد التهابی خطر احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد و در درمان بیماری کولیت زخمی نقش دارد. کنترل کننده ی دیابت انبه به موجب خاصیت تنین و هیپوگلامیک روند تکثیر انسولین در بدن را افزایش می دهد. این میوه ی شگفت انگیز با تأمین گلوکز مورد نیاز بدن، قند خون را کنترل ...
روغن مناسب برای بیماری های قلب و عروق
. مصرف روغن خوراکی گیاهی، موثر در جلوگیری از افزایش کلسترول در صورتی که برای پخت و پز، از روغن یا چربی های حیوانی استفاده کنید، خطر افزایش کلسترول بد در بدن، وجود خواهد داشت. اما با استفاده از انواع روغن خوراکی گیاهی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی به شدت کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، در روغن های نسل سوم گیاهی، مواد مغذی ضروری و ویتامین هایی افزوده شده تا ویتامین های مورد ...
اسهال در نوزاد و کودک
استفاده از انواع آبمیوه ها، نوشابه ها و شربت ها خودداری شود، چون به دلیل قند بالا سبب تشدید اسهال و کم آبی بدن می شوند. استفاده از مواد غذایی مانند دوغ خانگی، ماست پروبیوتیک دار، برنج به صورت کته، سوپ مرغ ، سیب زمینی و موز کال در دوران اسهال به بهبود آن کمک می کند. شست و شوی مرتب دست ها و استفاده از آ ب و غذای سالم و مطمئن در پیشگیری از اسهال های عفونی نقش مهمی دارد. ...
مهم/این خوراکی ها کبد شما را نابود می کنند
به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذاهای مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. ...
مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا اصول صحیح تغذیه را رعایت کنند
شیرده مبتلا به کرونا باید از مصرف غذاهای پُرچرب و پر ادویه پرهیز کنند. کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: در صورت نداشتن تحمل نوشیدن شیر گاو، بهتر است مادران بادار و شیرده کرونایی از مواد غذایی جایگزین مانند ماست، پرو بیوتیک، انواع پنیر کم چرب و دوغ کم نمک استفاده کنند. جاودان مصرف منابع پروتیین گیاهی مانند انواع حبوبات و غلات در ...
مصرف ویتامین پس از تزریق واکسن کرونا خطرناک است؟
که قبل و بعد از واکسن کووید 19 هیچ گونه نیازی به دریافت انواع مکمل ها وجود ندارد و فقط در صورتی می توان گفت مصرف این نوع از مکمل ها ایرادی ندارد که فرد از بیماری زمینه ای رنج می برد یا باید از داروی خاص برای پیشگیری از بیماری با وشعیت حادتر جلوگیری می کند، لذا مصرف هیچ گونه دارو، مکمل، ویتامینه، مواد معدنی، املاح ... به هیچ یک از افراد جامعه توصیه نمی شود، تنها افرادی که بدن آن ها نیازمند کمبود ...
هنگام ابتلا به کرونا این نکات کلیدی را فراموش نکنید
...> 15- از پودر جوانه ها مثل جوانه گندم، ماش، عدس و ... در سوپ ، آش و ماست به صورت روزانه مصرف کنید. 16- از مصرف غذاهای دیر هضم حاوی پنیر پیتزا، ماکارونی و قارچ خودداری کنید. 17- در صورت اسهال مصرف مکمل ویتامین C تا برطرف شدن این مشکل ممنوع است. در صورت اسهال از کته هویج با کمی روغن و نمک به اندازه به همراه ماست پروبیوتیک مصرف کنید. 18-از میوه های حاوی ویتامین A مثل موز، انبه ، طالبی مصرف کنید. 19- درکنار غذاهای خود از لیمو ترش استفاده کنید. 20-مصرف قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ ممنوع است. منبع: بهداشت نیوز ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای درمان رفلاکس معده
بازگشت اسید معده به چه دلیل اتفاق می افتد. به محض آنکه فرد غذا بخورد، اسید های سیستم گوارش فعالیت خود را آغاز می کنند. آنزیم ها برای بهبود فرآیند هضم و گوارش و جذب مواد غذایی ترشح می شوند. این مرحله یکی از مراحل مهم در فرآیند گوارش به شمار می رود چرا که مواد غذایی ارزشمند موجود در وعده مصرف شده، از طریق خون به اندام های بدن هدایت می شوند تا مورد استفاده آن ها قرار بگیرند. اسید ...
ترفند هایی برای از بین بردن شوری غذا
خبرگزاری میزان – نمناک نوشت: پختن غذا فوت وفن های خاص خود را دارد و میزان مواد مورد استفاده در آن باید اندازه باشد تا ذائقه افراد را اذیت نکند. شور شدن غذا با مصرف بسیار زیاد نمک، مخصوصا در مواقعی که مهمان داریم اتفاق می افتد و اوضاع را بیش از پیش استرس آور می کند و این حالت ممکن است در مورد آشپز های کاربلد هم رخ دهد، اما این موضوع هیچ جای نگرانی ندارد. می دانید که شور شدن غذا به معنی ...
مادران شیرده می توانند بدون نگرانی واکسن بزنند
...> راوری شیر مادر را نجات بخش شیرخواران دانست و تصریح کرد: سازمان جهانی بهداشت در شرایط بیماری کووید به مادران توصیه کرده بچه های خود را دیرتر از شیر بگیرند و حتی بیشتر از 2 سال به او شیر دهند چرا که در صورت ابتلای کودکان، روند بهبودشان تسریع می یابد. عضو کمیته کشوری شیر مادر در رادیو گفتگو ضمن ابراز خوشبختی از نبود مریض بد حال در بین کودکان بیان کرد: بعد از دو سه روز بچه ها بهبود می ...