غذاهایی که شادی آور هستند - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
... در صورت هوس انواع لبنیات، اگر به لبنیات حساسیت ندارید می توانید از شیر کامل استفاده کنید، زیرا اسیدآمینه های موجود در شیر مانند مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. هوس خوردن غذا های فراوری شده (ماکارانی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از حد مخمر کاندیدا در روده و دیگری کمبود استروژن و پرژسترون قبل از قاعدگی. شما می توانید رژیم غ ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. هوس خوردن غذا های فراوری شده (ماکارانی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از حد مخمر کاندیدا در روده و دیگری کمبود استروژن و پرژسترون قبل از قاعدگی. شما می توانید رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک را مصرف کنید تا مخمر کاندیدا در روده را کاهش دهد. همچنین باید بیاموزید که سطح استروژن و پروژسترون خود را ...
معجزه این ادویه ها در تقویت حافظه
کمک می کند. زردچوبه با بهبود حافظه و خلق و خو در افراد دچار زوال حافظه خفیف ناشی از افزایش سن موجب کاهش ریسک آلزایمر می شود. مریم گلی برای تقویت حافظه این گیاه تاثیر قابل توجهی بر تقویت حافظه در افراد مختلف دارد، در واقع، با مصرف این گیاه مغز هیچ گاه حافظه خود را از دست نمی دهید.همچنین گیاه مریم گلی از اکسایش مواد چرب در سیستم عصبی پیشگیری می کند و روند تخریب سلول های عصبی را ...
چه سنی ام اس سراغمان می آید؟
به گزارش برنا؛ مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبرهای عصبی در مغز و نخاع، حمله می کند. هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به این بیماری بیشتر می شود اگر سابقه ...
خواص شگفت انگیز توت!
بسیار عالی فیتونوترینی به نام رزوراترول است که نقش بسیار مهمی در پیشگیری از سرطان دارد و با سلول های سرطانی مقابله می کند. کلسترول را کاهش دهید خوردن توت راهی مناسب برای کاهش سطح کلسترول بد در بدن شما است که به نوبه خود به جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی کمک می کند. مفید برای بینایی توت نیز مانند هویج برای چشم شما مفید است. بینایی شما را بهبود می بخشد و از ...
21 مزیت شگفت انگیز کدو سبز
، مصرف کدو سبز به اندازه کافی ویتامین B کمپلکس ارائه می دهد که به حفظ سطح انرژی و خلق و خو کمک می کند . کدو سبز غنی از اسید فولیک است که نشان می دهد خطر برخی نقایص هنگام تولد مانند اسپینا بیفیدا (نخاع کودک به درستی رشد نمی کند) و آنانسفالی (عدم وجود قسمت عمده ای از مغز) را کاهش می دهد .همانطور که در یک مطالعه در کانادا ، بیش از 50 کشور که غذاهای اصلی خود را با اسید فولیک غنی کرده اند ، ک ...
توصیه هایی برای تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا
، گوشت ماهی و مرغ مصرف کنید. امگا 3 امگا 3 به کاهش التهاب کمک می کند زیرا بدن هنگام مقابله با هرگونه عفونت دچار التهاب قابل توجهی می شود. خوراکی های غنی از امگا 3 شامل دانه های چیا، گردو، دانه کتان، برخی انواع ماهی و روغن سویاست. همچنین می توان پس از بهبودی برای مدت دو ماه از مکمل های امگا 3 مصرف کرد. مراقبت از سلامت روده درصورتیکه عفونت وارد روده شده ...
با خوردن این غذا ذهن خود را جوان نگه دارید
با خوردن این غذا ذهن خود را جوان نگه دارید ذهن شما نیز بخشی از بدن شما است و همانطور که خوردن غذا های مختلف بر روی بدن شما تاثیر می گذارد، می تواند بر روی ذهن و مغز شما نیز تاثیر گذار باشد. پیش از این برخی از مطالعات نشان داده بودند که بین میزان باکتری های مفید دستگاه گوارش (روده) و مغز ارتباط مشخصی وجود دارد، از این رو دانشمندان بررسی کردند تا بفهمند که این ارتباط آیا بر ...
بوها روی جسم و ذهن شما تاثیرگذارند
آمیگدال ناحیه ای است که به پردازش خاطرات و واکنش های احساسی مانند ترس کمک می کند. او ادامه داد: ما همچنین نشان دادیم که این ها سیستم های اصلی قشری-قشری هستند که هابنولا را هدایت می کنند که محققان در واقع توانستند این ارتباط را در گورخرماهی با تحریک ساختار ها و فعالیت در هابنولا مشاهده کنند. این یافته از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا محققان همچنان نقش های قسمت های مختلف مغز در شناخت را کشف می کنند. محققان پیشنهاد می کنند که با توجه به نقش هابنولا در تنظیم خلق و خو و حالات مغزی، تجربیات حسی ممکن است راهی غیرتهاجمی برای اصلاح فعالیت هابنولا ، حتی در انسان ایجاد کند. ...
درمان کم خونی با غذا، مصرف این غذاها را دست کم نگیرید!
شده اند. اگر گیاه خوار هستید یا با خوردن منابع دیگری از آهن مشکل دارید، این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: آب پرتقال غنی شده غلات غنی شده آماده مصرف غذاهای تهیه شده از آرد تصفیه شده مانند نان سفید ماکارونی غنی شده غذاهای تهیه شده از آرد ذرت غنی شده برنج سفید غنی شده 6. حبوبات حبوبات منبع خوبی از آهن را برای گیاه خواران و گوشت خواران تامین می کنند که ارزان و قابل ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل ، سبزیجات تخمیر شده ، ماست و کفیر، ممکن است به تعادل باکتری های روده کمک کند. برخی از افراد مبتلا به دیابت از مصرف پروبیوتیک سود می برند. بیشتر بخوانید: دیابت در کودکان چگونه است؟ سلامت روان استرس می تواند با تحریک هورمون های ضد تنظیمی مانند کورتیزول که مقاومت به انسولین را افزایش می دهد، باعث افزایش قند خون شود. ترک سیگار ...
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
روغن آن را بیرون بیاورد. این فرآیند با گرمای کم ، بیشتر از طعم طبیعی بادام زمینی و مواد مغذی بیشتری را حفظ می کند. روغن بادام زمینی لذیذ: که روغن مخصوص آن محسوب می شود ، این نوع تصفیه نشده و معمولاً بو داده می شود و به این روغن طعم عمیق تر و شدیدتری نسبت به روغن تصفیه شده می دهد. از این ماده برای طعم دادن به غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ شده استفاده می شود. مخلوط روغن ...
هرگز این 7 غذا را قبل از خواب بخورید
... گوشت به ویژه برش های چرب گوشت قرمز، مدت زیادی طول می کشد تا در بدن شما هضم شود. این بدان معناست که هنگامی که آماده نشستن و چرت زدن هستید، معده شما در حال چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارای پروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید. 3. بستنی اگرچه ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ ...
نقش پروبیوتیک در تقویت فلور روده و سیستم ایمنی بدن
مصرف محصولات حاوی پروبیوتیک ها به سلامت ما کمک می کند و جالب است بدانید که تنها از طریق تغذیه می توانیم پروبیوتیک های مورد نیازمان را تامین کنیم. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که در برخی مواد غذایی یافت می شوند. ادامه مطلب را برای تامین این ماده غذایی در روزهای کرونایی مطالعه کنید: ماست یکی از بهترین منابع پروبیوتیک هاست. باکتری ماست تخمیر شده توسط باکتری های اسید لاکتیک تهیه ...
هشت گیاه مفید برای کاهش اضطراب
یا گیاه مار: سانسوریا ها علاوه بر افزودن رنگ زیبای سبز به خانه، می توانند با جذب آلاینده های سمی موجود در هوا مانند فرمالدئید و تولوئن که بر خواب، خلق وخو و سطح انرژی شما تأثیر می گذارند، به بهبود کیفیت هوای داخل خانه کمک کنند. نیاز این گیاه به خاک خشک، آن را به گزینه مناسبی برای باغبانان تازه کار که می خواهند گیاهی زیبا در خانه خود داشته باشند و در عین حال بر سلامت روانی آن ها تأثیر ...
چرا برخی افراد اول صبح حالت تهوع دارند؟
و دل آشوب شود. حالت تهوع در صبح ممکن است به یک رویداد استرس زا مانند یک جلسه مهم در روز آینده مربوط باشد. در موارد دیگر، ناشی از منابع مزمن یا مداوم استرس یا اضطراب است. 7-خماری اگر شب گذشته دارو های غیر قانونی استفاده کرده اید، حالت تهوع شما ممکن است در نتیجه نشانه های خماری باشد. تعدادی از اثرات دارو ها با حالت تهوع همراه است. این موارد شامل قند خون پایین و کم آبی بدن است ...
20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!
ویتامین A مورد نیاز بدن مصرف مرکبات، سبزیجات سبز رنگ مانند فلفل دلمه ای، آب نارنج، آب لیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد برای تامین ویتامین C و بهره بردن از خاصیت آنتی اکسیدانی آنها مصرف گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی(سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز برای تامین پروتئین، روی، آهن و سلنیم مورد نیاز بدن مصرف برنج، سیب زمینی ...
نوشیدن آب و 5 تاثیر شگفت انگیز آن روی مغز!
محرک ها پاسخ نمی دهد. در این زمان نوشیدن قهوه یا چای شاید تا حدی کمک کننده باشد، ولی شما نمی توانید تمام روز از این نوشیدنی ها استفاده کنید. شما نیاز به نوشیدن جرعه های آب در هر 45 دقیقه یکبار دارید تا بتوانید به افزایش تمرکزتان کمک کنید. بیشتربخوانید: بدن ما دقیقا به چه میزان آب نیاز دارد؟ بهبود خلق و خو: ممکن است برای شما عجیب باشد که نوشیدن آب کافی با بهبود سلامت روان ارتبا ...
معجزه روغن بادام در محو کردن آسیب های پوستی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، بادام سرشار از منابع تغذیه ای مفیدی است. غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم، روغن استخراج شده از بادام برای قرن هاست که برای سلامت پوست و مو مورد استفاده قرار گرفته است. به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی، روغن بادام شیرین به سلامت پوست کمک می کند تا درخشان و سالم به نظر برسد. همچنین معمولاً برای درمان و تسکین بیماری های پوستی مانند آکنه، اگزما و درماتیت ...
آیا استرس موجب بیماری قلبی می شود؟
به گزارش سلام نو، افرادی که استرس دارند، ممکن است خواب کم یا زیاد از حد داشته باشند، بیش از حد نوشیدنی الکلی بنوشند و یا داروهای تجویز شده خود را مصرف نکنند. این رفتارهای ناسالم به مرور زمان می توانند احتمال بروز بیماری های قلبی را افزایش دهند. ضربه روحی، افسردگی، اضطراب و استرس می توانند موجب تغییراتی شوند که سلامتی شما را تحت تأثیر قرار دهند و این فقط به خاطر انجام عادت های مضر برای ...
عوارض یبوست+ درمان خانگی
می شود، مصرف روغن کرچک است. می توانید بعد از غذا مقدار کمی از این روغن را بخورید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. پیشگیری راه حل های زیر به درمان و پیشگیری از عوارض یبوست مزمن جلوگیری میکند: مصرف میزان زیاد فیبر مانند نخودها، سبزیجات، میوه ها و غلات و جو عدم مصرف غذاهای کم فیبر مانند غذاهای فرآوری شده، لبنیات و فرآورده های گوشتی مصرف مایعات زیاد تحرک و ورزش کردن مدیریت استرس و اضطراب رفتن به سرویس بهداشتی در زمان نیاز شکاف یا پارگی کوچک در اطراف قسمت انتهایی مقعد (شقاق مقعدی) ایرنازندگی ...
علت خستگی و بی حالی دائم چیست؟
مدیریت کارآمد و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر سلامت خود آگاه هستند. از جمله مواردی که می توانند موجب افزایش استرس شوند بدون این که خود شما متوجه آن باشید می توان به رسانه های اجتماعی، خانواده و شغل اشاره کرد. رژیم غذایی نامناسب آسان ترین راه برای رفع احساس خستگی، تنظیم کردن نوع رژیم غذایی است. فرد باید تمامی پنج گروه غذایی میوه ها، سبزیجات، غلات، پروتئین و لبنیات را در برنامه غذایی ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ادرار، تغییرات خلق و خوی و تحریک پذیری، سریع شدن ضربان قلب، اسپاسم های عضلانی یا درد. عدم تعادل الکترولیت مایعات در بدن شما به حمل مواد معدنی حیاتی کمک می کنند و برای عملکرد درست اندام ها ضروری هستند. سدیم موجود در نمک یک ماده معدنی است. مواد معدنی که به نام الکترولیت ها شناخته می شوند ...
خوراکی های سالمی که شاید سالم نباشند
خوراکی هایی که احتمال دارد سالم نباشند برخی از مواد غذایی که ما مصرف می کنیم، برخلاف آن چه می پنداریم، سالم نیستند؛ برخی از این مواد غذایی و نوشیدنی ها طبق اعلام پایگاه پزشکی webmd به شرح زیر است: 1- چای کامبوچا کامبوچا یک چای سیاه یا سبز تخمیر شده است. برخی مطالعات نشان می دهد نمونه های مناسب و حلال کامبوچا ممکن است التهاب را کاهش و سلامت روده را افزایش دهد اما ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
می شود. هنگام مصرف نیاسین از نوشیدن الکل و نوشیدن نوشیدنی های گرم خودداری کنید زیرا می تواند گرگرفتگی را بدتر کند. اشکال جدیدتر ویتامین (نیکوتینیک اسید و نیکوتین آمید) گرگرفتگی را به حداقل می رساند یا از بین می برد. ویتامین B6 یک ویتامین B است که برای بیش از 100 واکنش مختلف در بدن مورد نیاز است. برای عملکرد صحیح مغز، تولید انتقال دهنده های عصبی بسیار مهم است و به تنظیم خلق و خو کمک می ...
به این نکات تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا دقت کنید
وعده ها، افزود: مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت به ویژه گوشت سفید (مرغ، ماهی) نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. او ادامه داد: شیر و لبنیات شامل ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تامین کلسیم و فسفر، از منابع تامین پروتئین نیز هستند. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
9راهکار موثر برای اینکه آلزایمر نگیرید
نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است. افرادی که روزانه 3 تا 5 فنجان قهوه مصرف می کنند، ریسک ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را به میزان ...
زنان باردار میتوانند تن ماهی بخورند؟
که در پوشش قوطی های فلزی وجود دارد. هنگام مصرف کنسرو تن ماهی، احتمال ورود این ماده به بدن شما وجود دارد و بر رشد مغز جنین تاثیر می گذارد. کنسرو تن ماهی نیز ممکن است حاوی نمک باشد و می تواند باعث افزایش سطح سدیم در بدن شود، در نتیجه احتمال فشار خون را افزایش خواهد داد. با این حال، کنسرو تن ماهی های استاندارد و تایید شده دارای مقادیر کمی جیوه است زیرا شامل ماهی های کوچک و جوان است. ...