این میوه ها فشار خون را کاهش می دهند - خبرگزاری برنا
این میوه ها فشار خون را کاهش می دهند
سایر خبرها
میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
شواهد موجود نشان می دهد که خوردن این میوه با پوست می تواند بر کاهش قند خون تأثیر بگذارد. 5- سلامت استخوان ها خیار سرشار از ویتامین K است که به انعقاد خون و سلامت استخوان ها کمک می کند. خوردن ویتامین K برای سلامت استخوان ها در سنین مختلف اهمیت زیادی دارد. 140 گرم خیار خرد شده بدون پوست حاوی 10 میکروگرم ویتامین K است. جالب است بدانید که همه زنان بالای 19 سال در طول روز به 90 ...
رژیم غذایی گیاهی که برای قلب بسیار مفید است
نشان داد که گنجاندن برخی محصولات حیوانی در رژیم غذایی سالم خوب است. سبزیجات برگ سبز و گوجه فرنگی برای قلب شما عالی هستند. بر اساس این مطالعه، خوردن حداقل دو وعده سبزیجات در روز تا 34 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سبزیجات برگ سبز و گوجه فرنگی بیشترین فایده را دارند. مصرف میوه نیز برای سلامت قلب مفید است، میوه هایی که فیبر و ریز مغذی بیشتری ...
بهترین رژیم های غذایی کاهش وزن
، غلات کامل و لبنیات کم چرب یا بدون چربی تأکید دارد و چربی اشباع و کلسترول غذایی را محدود می کند. چگونه برای کاهش وزن کار می کند: مطمئناً با این رژیم غذایی سلامت خود را بهبود می بخشید، و اگر کالری را در حین رعایت قوانین سلامت قلب DASH محدود کنید، می توانید وزن خود را کاهش داده و فشار خون خود را کاهش دهید. یک مطالعه اخیر بر روی افراد مسن چاق نشان داد افرادی که از رژیم غذایی DASH پیروی می ...
چاقی مادران باردار خطر ابتلای فرزندان به سرطان روده را افزایش می دهد
به گزارش روز پنجشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از ساینس، بر اساس نتایج این تحقیقات که با مطالعه روی بیش از 18 هزار مادر و فرزند از سال 1959 تا سال 2019 میلادی انجام گرفت، مشخص شد شرایطی که در اثر چاقی در رحم مادر ایجاد می شود، فاکتورهای خطر کلیدی برای ابتلا به این نوع سرطان هستند. بر اساس این تحقیقات افزایش وزن مادران در ابتدای بارداری ارتباطی با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده در فرزندان ...
زمان طلایی برای مصرف میوه ها
همراه با وعده غذایی سرشار از پروتئین، فیبر یا چربی بهترین انتخاب برای دیابتی ها خواهد بود. چرا که موارد مذکور آزاد سازی غذا در روده کوچک را کندتر می کنند. در ادامه قند کمتری در یک زمان واحد جذب شده و منجر به افزایش سطح خون نمی شود. به عنوان مثال بر اساس مطالعه ای در افراد دیابتی، 7.5 گرم فیبر محلول که در میوه ها وجود دارد قادر است افزایش قند خون پس از غذا را تا 25 درصد کاهش دهد ...
روش ایجاد ایمنی در کودکان جهت مقابله با کرونا
، گوشت قرمز، مرغ، آجیل و غذا های دریایی است، در حالی که ویتامین C از طریق مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی به دست می آید. 4. ارتقاء سلامت روده از آنجا که میکروبیوم در دستگاه گوارش به تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن ما کمک می کند، خوردن غذا هایی از جمله ماست، کلم ترش و نان خمیر که حاوی پروبیوتیک ها هستند مهم است. 5. خواب خوب به فرزندان خود کمک کنید تا ...
افزایش افراد مبتلا به فشار خون بالا در جهان
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، تعداد بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا در 30 سال گذشته دو برابر شده و اکثریت چنین مواردی در کشورهای با درآمد کم و متوسط (LMIC) متمرکز شده است. بر اساس مطالعه مجله معتبر لنست، به طور تکان دهنده ای، تقریبا 41 درصد از زنان و 51 درصد از مردان مبتلا به فشار خون بالا یا فشار خون بالا از وضعیت پزشکی خود بی خبر بودند. در نتیجه، بیش از ...
بخور نخورها در مبتلایان به زخم معده
با توجه به اینکه باکتری هلیکوباکتر پیلوری، اصلی ترین علت ایجاد زخم معده است، دانشمندان در حال مطالعه روی این مسئله هستند که چه غذاهایی ممکن است در مبارزه با این عفونت نقش داشته باشند. در کنار مصرف آنتی بیوتیک ها و داروهای مهارکننده اسید معده که پزشک برای درمان تجویز می کند، خوردن برخی مواد غذایی نیز می تواند در از بین بردن این باکتری مفید باشد. غذاهای مفید برای مبتلایان به زخم معده ...
بررسی تاثیر میزان فعالیت بدنی بر چاقی نوجوانان
در سال های اخیر شیوع چاقی و اضافه وزن در کودکان رشد زیادی داشته و اکنون به یک مشکل جدی در تمام دنیا تبدیل شده است. چرا که چاقی در کودکی با بروز بیماری های غیر واگیر در بزرگسالی ارتباط دارد. به نظر می رسد فعالیت بدنی نقش مهمی در پیشگیری از چاقی و اضافه وزن داشته باشد. میزان فعالیت بدنی افراد، می تواند به عنوان یک عامل مستقل در بروز برخی از بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و ...
کرونا احتمال لختگی خون بعد از جراحی را 90 درصد افزایش می دهد
به گزارش مشهد فوری ، ترومبوآمبولی وریدی (VTE) یک عارضه بالقوه جراحی است که در آن لخته های خون در سیاهرگ ها ایجاد می شود. این عارضه یک علت اصلی قابل پیشگیری از مرگ در بیماران بستری در بیمارستان است. این مطالعه نشان داد که احتمال VTE در بیماران مبتلا به عفونت کووید 19 فعلی 50 درصد بیشتر و در افرادی که اخیراً مبتلا به این عفونت شده اند، 90 درصد بیشتر است. دکتر الیزابت لی ...
بدن ما، به چه موادی نیاز دارد؟
تخمین کلی است. داشتن وزن مناسب کمک میکند تا فشار خون، قند خون و چربی خون در حد طبیعی بمانند. همچنین هنگامی که وزن بدن مناسب باشد، خطر ایجاد سرطان روده، پروستات، کیسه صفرا، پستان و تخمدان کم می شود. 2- پروتئین: مقدار پروتئین بدن در دوره سالمندی کم میشود. بنابراین باید در این دوره پروتئین بیشتری مصرف کنید. سوء تغذیه پروتئین، یعنی کمبود پروتئین، به سیستم دفاعی بدن آسیب ...
یک عادت خطرناک غذایی که باعث بیماری می شود
قلبی و خونی جلوگیری می کند. ما باید بین غذا و ورزش تعادل برقرار کنیم وخواب منظم و وضعیت روحی خوبی داشته باشیم. بیماری های خطرناک عزت مهمترین عواملی را که منجر به چاقی در انسان می شود، معرفی کرده و افزود: چاقی به دلیل خوردن چربی زیاد رخ می دهد و افزایش کلسترول باعث بیماری های قلبی و انسداد عروق و ورید ها می شود، علاوه بر این که افزایش نمک در غذا باعث فشار خون بالا می شود و ...
خواص درمانی زنجبیل
...> کاهش مشکلات معده به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، علم نشان می دهد که آنزیم های موجود در زنجبیل می توانند به تجزیه گاز های تولید شده در طی فرآیند هضم غذا کمک کنند و شخص را بعد از یک وعده غذایی بزرگ دچار نفخ و راحتی کند. علاوه بر این، زنجبیل ممکن است به سرعت بخشیدن به حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک و در نتیجه تسکین یبوست کمک کند. کاهش تهوع اگرچه مطالعات بیشتری لازم است تا به طور ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
خام تأثیر مطلوبی بر میزان فشار خون بیماران دیابتی نوع 2 دارد. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، همراه با سایر ترکیبات، همچنین تأثیر مثبت بر استرس و تولید اکسیداتیو در بیماران دیابتی دارد. 11. جلوگیری از تشکیل سنگ ادراری طبق مطالعه دیگری در ترکیه، آب گوجه فرنگی تازه ممکن است در جلوگیری از تشکیل سنگ ادراری کمک کند. 12. کاهش خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا طبق گزارش ...
تضمین سلامتی قلب با خوردن آب کافی
را ذخیره کند و به دنبال آن، فرایندهایی را که در ایجاد نارسایی قلبی نقش دارند، فعال نماید. در همین خصوص، پژوهشگران مرکز خون، ریه و قلب موسسه ملی سلامت آمریکا، مطالعه ای را برای بررسی شاخص غلظت سدیم سرم در میان سالی، به عنوان معیاری برای پیش بینی پیشرفت نارسایی قلبی در 25 سال بعد انجام داده اند. در این تحقیق همچنین سعی شده ارتباط بین هیدراتاسیون و ضخیم شدن دیواره های محفظه پمپاژ اصلی قلب ...
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
... زغال اخته و توت فرنگی ها حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانید- نوعی فلاونوئید- هستند. محققان در بررسی 34 هزار نفر مبتلا به فشار خون بالا دریافتند افرادی که مقدار بسیار بالایی آنتوسیانین مصرف کرده بودند، 8 درصد بیش از دیگران توانستند فشار خون خود را کنترل کنند. 2- موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این ماده معدنی نقش مهمی در کنترل فشار خون بالا دارد. یک موز ...
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم می کند (قسمت دوم)
شبانگاهی تلویزیون را دوست ندارید، در اینجا چند خبر بد برای شما وجود دارد. یک مطالعه از کالج قلب آمریکا نشان داد که تماشای زیاد تلویزیون با افزایش سطح فشار خون و دیابت مرتبط است. نخوردن صبحانه آیا برای مهمترین وعده غذایی روز وقت می گذارید؟ مطالعه ای از کالج قلب آمریکا نشان داد که حذف صبحانه می تواند با مشکلات قلبی مرتبط باشد. کارشناسان توصیه کردند که افراد باید به عنوان بخشی ...
جلوگیری از نارسایی قلبی با نوشیدن آب کافی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز به نقل از مدیکال اکسپرس، طبق تحقیقات ارائه شده در کنگره ESC 2021، هیدراته ماندن در طول زندگی می تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش دهد. دکتر ناتالیا دمیتریوا از موسسه ملی قلب، ریه و خون، می گوید: مطالعه ما نشان می دهد که حفظ هیدراتاسیون خوب می تواند از تغییرات درون قلب که منجر به نارسایی قلبی می شود جلوگیری کرده یا حداقل آن ها را کند کند ...
ادویه های مفید برای سییتم گوارشی
IBS بهبود بخشد. 4. رازیانه جویدن دانه های رازیانه بعد از وعده شام، از دیرباز به عنوان یک درمان و جادوی تقویت گوارش مورد استفاده قرار می گرفته است. این امر به این دلیل است که این گیاه دارویی قادر به تنظیم حرکت ماهیچه های صاف روده و کاهش نفخ است. گفته می شود علاوه بر این موارد، فلاونوئیدهای فراوان آنتی اکسیدان و ترکیبات فنلی موجود در رازیانه دارای مزایای ضد التهابی هستند که برای ...
بررسی اثر بخور جوش شیرین بر بهبود عوارض تنفسی کووید
بیکربنات سدیم (بخور جوش شیرین) بر عوارض تنفسی بیماری کووید-19: یک مطالعه مروری پرداختند. در این پژوهش بر اساس معیارهای ورود و خروج، 30 مقاله انگلیسی از 1990تا 2020 مورد مطالعه قرار گرفت. مقالاتی با موضوعات تاثیر سدیم بی کربنات بر اسیدوز متابولیک، بیماری کلیوی (بیماران دیالیزی)، بیماری قلبی و کاربرد در دندان پزشکی به دلیل عدم ارتباط با عنوان مطالعه رد شدند و مقالات مربوط به تاثیر بی ...
مغز اول انسان در سر است یا روده؟
خو و رفتار ما نیز هست. حدود نیمی از دوپامین و 90 درصد از سروتونین، دو هورمون مرتبط با احساسات خوب را باکتری های روده ما تولید می کنند. یکی از نکات مهم در خصوص مغز دوم ما این است که باکتری های روده نه تنها اشت های ما را کنترل می کنند بلکه در خلق و خوی ما نیز تاثیر گذارند. در برخی از مطالعات نشان داده شده که خوردن ماست پربیوتیک که باکتری های خوب به آن اضافه شده در درمان افسردگی و اضطراب ...
افزایش 2 برابری مبتلایان به فشارخون بالا در جهان
میلیارد نفر رسیده و نزدیک به نیمی از این افراد از ابتلای خود به فشار خون بالا آگاه نیستند. فشار خون بالا به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، مغزی و کلیوی را افزایش می دهد و یکی از مهم ترین علل مرگ و میر و بیماری در سراسر جهان است. این عارضه را می توان به راحتی و از طریق اندازه گیری فشار خون در خانه یا مراکز بهداشتی تشخیص داد و اغلب با داروهای کم هزینه درمان کرد. این مطالعه توسط یک ...
یک فایده جالب گردو که احتمالا نمی دانستید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، گردو ممکن است یک میان وعده سالم باشد که کلید طول عمر بیشترمحسوب می شود؛ تحقیقات جدیدی که در دانشگاه هاروارد انجام شده، نشان می دهد که ارتباط بین خوردن بیشتر گردو و امید به زندگی و کاهش خطر مرگ یک واقعیت است. این مطالعه نشان داد مصرف 5 بار یا بیشتر گردو در هفته به ویژه برای افراد مسن ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند. ...
زنده ماندن بدون کدام اعضای بدن ممکن است؟
تواند مانند دو کلیه نیز به خوبی کار کند. همچنین، زندگی تنها با یک ریه یا یک و نیم ریه، تفاوت چندانی با زندگی با دو ریه ندارد. دیده ها نشان می دهند افرادی که با عمل جراحی، یک ریه خود را برداشته اند، توانسته اند 70 تا 80 درصد عملکرد تنفس خود را حفظ کنند. لوزه ها لوزه ها، غدد لنفاوی هستند که در سلامت ما بسیار اهمیت دارند. لوزه ها اغلب ملتهب و عفونی می شوند و در مواردی، پزشک تصمیم می گیرد که لوزه ها را بردارد. ...