خستگی چشم و راهکاری برای جلوگیری از سندرم بینایی - شفا آنلاین
خستگی چشم و راهکاری برای جلوگیری از سندرم بینایی
سایر منابع:
سایر خبرها
13 نکته برای جلوگیری از خستگی چشم
...: زمانی که در طول روز برای مدت طولانی به نمایش گر رایانه و صفحه گوشی نگاه می کنید و یا به مطالعه می پردازید، علائمی مانند سوزش چشم ها، خارش چشم و خستگی را تجربه می کنید. این یک مشکل شایع است؛ اما به ندرت جدی است. برای جلوگیری از این مشکلات یا تسکین آن می توانید اقدامات ساده ای انجام بدهید. در صورتی که این روش ها برای شما مناسب نبودند و احساس می کنید علائم شما نشانه یک وضعیت جدی تر ...
چرا موقع غذا خوردن در جمع دچار استرس می شوید؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ترس و اضطراب هنگام غذا خوردن در انظار عمومی، دیپنوفوبیا نامیده می شود و چیزی نیست که فقط افراد مبتلا به اختلالات خوردن آن را تجربه کنند. در برخی فرهنگ ها تغذیه و غذاخوردن راهی لذت بخش برای مراقبت از بدن نیست بلکه یک ضرر تلقی می شود به همین ترتیب، غذا خوردن در انظار عمومی می تواند احساس عدم امنیت، ناراحتی و اضطرابی ایجاد کند که بر دیدگاه شخصی فرد ، ارتباط او ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار میشوند، نیز میتوانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر بگذارند: خواب کم کیفیت، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش میدهد و منجر به افزایش هورمون های استرس میشود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش مییابد. توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب ...
حفظ بینایی فضانوردان با خوابیدن در کیسه خواب مکنده!
به گزارش ایمنا ، هنگامی که فضانوردان برای مدت طولانی در فضا می مانند، اغلب دچار اختلال بینایی می شوند که به عنوان "سندرم عصبی چشمی مرتبط با پرواز فضایی"(SANS) شناخته می شود. دانشمندان اکنون در تلاش هستند تا از طریق یک کیسه خواب آزمایشی مهر و موم شده با فضای خلاء از این اتفاق جلوگیری کنند. در اینجا روی زمین، جریان خون و مایع نخاعی در سر ما در حالی که شب ها روی تخت دراز کشیده ایم، طبیعی ...
5 علت بروز اختلال حافظه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، حافظه شما چقدر خوب عمل می کند؟ شما هم خودتان را آدمی فراموشکار می دانید؟ شاید علل اختلال حافظه گاه و بیگاه چیز خیلی پیچیده ای نباشد. خوشبختانه، بعضی از این عوامل ریشه در سبک زندگی روزمره ما دارند و با کمی مدیریت صحیح قابل برطرف شدن هستند. 1. کمبود خواب بدن شما برای عملکرد بهینه به استراحت کافی نیاز دارد. توصیه می شود هفت الی ...
در قلب شکسته چه می گذرد؟
قلب نامنظم و ضعف عمومی باشد. هرگونه درد طولانی مدت یا درد قفسه سینه می تواند نشانه حمله قلبی باشد بنابراین مهم است که جدی گرفته شود. در صورتی که فرد تجربه درد قفسه سینه داشته باشد باید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کند همچنین در صورتی که فرد موقعیت استرس زایی را تجربه کرده باشد باید پزشک را در جریان قرار دهد. درمان به چه صورت است؟ به دلیل تحقیقات ناکافی در این زمینه هنوز راه درمان ...
بی خوابی شما به دلیل این 6 اشتباه است!!
های پیچیده می روند. نگاه کردن به ساعت تله و دامی متداول برای افرادی است که با خوابیدن مبارزه می کنند و این درمان نمی تواند موثرباشد. اگر با خوابیدن مشکل دارید، ساعت خود را کنار بگذارید. نگاه کردن به ساعت، آن هم به طور مداوم، استرس مربوط به خواب را افزایش می دهد و تقریبا خوابیدن را غیر ممکن می کند. تلاش برای خوابیدن بیشتر از نیاز بدن توصیه استاندارد برای استراحت شبانه، هشت ساعت است ...
درمان سردرد با روش های معالجه دارویی و خانگی
سردرد را تجربه می کند. سردرد می تواند بین 15 دقیقه تا سه ساعت طول بکشد. اکثر افراد بین یک تا دو حمله در شب دارند، اگرچه برخی از افراد بیشتر دچار حمله می شوند. برای بسیاری از مردم، سردرد بین 2 تا 4 صبح رخ می دهد. برخی از افراد در کنار سردرد دچار اشک در چشم، افتادگی پلک یا انسداد بینی می شوند. بسیاری از افراد هنگام حمله بلند می شوند و فعالیت هایی مانند خواندن یا غذا خوردن را ...
راه کارهایی برای پیشگیری از کمردرد ناشی از دورکاری در منزل
صاف مشاهده کنید نمایش گر خود را در ارتفاع دید مناسب مقابل خود قرار بدهید. به پایین نگاه نکنید، مانند زمان هایی که به لپ تاپ یا گوشی همراه تان نگاه می کنید. نمایش گر را زاویه ندهید که مجبو شوید گردن خود را بچرخانید - بعضی از افراد صفحه کلید و ماوس را روبروی خود قرار می دهند، درحالی که نمایش گر را در زاویه ای دیگر گذاشته اند و به احتمال قوی در نهایت آن ها با درد گردن مواجه می شوند. اگر نمایش ...
همه گیری کرونا تاثیری بر افزایش دندان قروچه داشته است؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، قروچه یکی از مشکلات بسیار رایج است که اکثراً به علت استرس رخ می دهد. این عارضه میتواند منجر به آسیب دیدگی دندان ها، سردرد، بیخوابی و درد فک، دندان، لثه و همچنین مفاصل و ماهیچه های فک شود. درد ناشی از دندان قروچه میتواند ناتوان کننده باشد و زندگی روزانه را به صورت قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد. ساختار دندان های پائین و بالا به گونه ای که فقط ...
رنگی مخصوص برد های الکتریکی
سفید است. علاوه بر این، رنگی راحت برای چشم بوده و در صورت نگاه طولانی مدت به آن ها استرس وارد نمی کند. دلیل اهمیت آن این است که مهندسان و تکنسین ها عادت دارند ساعت های زیادی به برد های الکترونیکی برای تشخیص خطا و توسعه، بهبود مدارها، نگاه کنند. سبز یکی از معدود رنگ هایی است که دو معیار مهم را برآورده می کند. همچنین رنگ سبز برای چشم استرس زا نیست و اگر ساعت های طولانی به آن نگاه شود، بر خلاف برخی ...
تاثیر کرونا بر بیماری قلبی!
خون بالا نیازمند مراقبت های بهداشتی است. این مراقبت ها به علت اپیدمی کرونا و اعمال محدودیت های کرونا از راه دور و در خانه انجام می شود. تحقیقات نشان داده از زمانی که همه گیری کووید-19 آغاز شد مردم آمریکا از خود به خوبی مراقبت نمی کنند. همچنین افزایش فشار خون با تغییر در عادات غذایی، افزایش مصرف الکل، فعالیت بدنی کم تر و خواب کم مرتبط است. زمانی که این بیماری گسترش پیدا کرد افراد به علت ...
با این کارها قلب تان سالم می ماند
کدام یک از این دو شاخه عمل کنند به میزان استرس و اضطراب یا آرامش شما و فعالیت کردن یا استراحت کردن تان بستگی دارد اما اگر برای مدت طولانی در شرایط اضطراب و فشار روحی باشید، سیستم سمپاتیک شما حالت غالب پیدا می کند و اینگونه می شود که HRV شما کاهش می یابد. این می تواند اولین گام در بروز یکسری مشکلات و بیماری ها باشد. هر فرد یک میزان HRV منحصربه فرد دارد؛ پس نمی توان یک میزان ...
راههای حل مشکلات خانوادگی، از کی کمک بگیریم؟
از چه کسی باید کمک گرفت. در این مطلب می خوانید: مشکلات رایج خانوادگی شامل چه مواردی می شود؟ محیطی برای به اشتراک گذاشتن صحبت ها و احساسات، ایجاد کنید مشکل خانواده را بپذیرید به مشکلات خانوادگی عمیق تر نگاه کنید روی رابطه خانوادگی تمرکز کنید و خشم و غرور را کنار بگذارید از راه های حرفه ای و قابل اعتماد کمک بگیرید مراقبت از خود را فراموش نکنید بیشتر بخوانید: مشکلات ...
نشانه های آشکار کبد چرب
...> این متخصص طب سنتی تاکید کرد: گرایش به فست فودها و فضای مجازی که آنها را بی تحرک و سرشار از استرس می کند برای یبوست مضر است. ابوالفضلی توصیه کرد: خستگی در طول روز خواب آلودگی، زرد شدن پوست با هر رنگ پوستی، زانو درد، کمردرد و عدم تمرکز علائم کبدی است که کارکردش دچار اختلال است. وی ابراز داشت: درد کبد در سمت راست، پشت و به سمت پایین هم از نشانه های کبد ناسالم است باید هر پنج یا شش ماه به سونوگرافی و آزمایش بروند، در خوردنی ها و تفریحات به سمت طبیعت گرایش یابند، ناشتا دو لیوان آب ولرم و جوشیده را به همراه عسل و آبلیمو بخورند تا از این اختلالات جلوگیری شود. بهداشت نیوز ...
10 راهکار برای روز اول سرماخوردگی
می تواند مفید باشد. در معرض آفتاب باشید ویتامین D برای کمک به تنظیم پاسخ ایمنی ضروری است. در طول ماه های سرد، به دلیل در خانه ماندن بسیاری از مردم دچار کمبود ویتامین D می شوند. با بیرون رفتن حداقل 15 دقیقه در روز - حتی اگر هوا سرد است - در معرض اشعه های UVB خورشید قرار بگیرید. برای کسانی که نمی توانند این کار را انجام دهند، یک جایگزین عالی قرص ویتامین D است. از روی ...
خاطرات پرستاران از خط مقدم مبارزه با کرونا
استرس ها و واهمه ها شدیدتر شد؛ البته همچنان بودند افرادی که جدی اش نگرفته بودند و بقیه را به خاطر ماسک زدن و دستکش دست کردن مسخره می کردند، حتی باور نداشتند که علت مرگ و میرهای فاجعه زیر سر این لعنتی باشد. کم کم که رد سرخ جای ماسک روی صورت پرستارها در شبکه های اجتماعی دست به دست شد، قضیه جدی تر شد. خستگی هایشان، اشک و ناله هایشان برای دیدن چیزهایی که تصورش را هم نمی کردند، دوری از خانواده ...
پوست نوشته چیست؟
به نظر برسد زیرا ذهن کمتر دچار حواس پرتی می شود و به فرد فرصت می دهد تا بیشتر روی خارش تمرکز کند. این نوع پوست نوشته می تواند، به ویژه با تداخل در خواب و ایجاد استرس و اضطراب، کیفیت زندگی و توانایی عملکرد فرد را کاهش دهد. کهیر درماتوگرافیک چقدر جدی است؟ در بیشتر موارد، پوست نوشته یک بیماری جدی نیست؛ اما افراد مبتلا به درماتوگرافیسم علامت دار ممکن است علائم دردناک، استرس زا و کاهش کیفیت ...
اگر می خواهید 20 سال جوانتر شوید بخوانید!
کنار بگذارید تا حس بهتری داشته باشید. تخلیه استرس استرس تأثیر منفی روی سلامت ذهن و جسم دارد. حتی باعث بیماری هم می شود و شما را پیرتر از آن چه که هستید نشان می دهد. اول از تنفس عمیق شروع کنید که هرچقدر تنفس آرام تر و عمیق تر باشد ، استرس و اضطراب آزاد می شود. سپس برای اولین قدم حتما کیفیت خواب خود را افزایش دهید. ریلکس کردن شاید گفتنش آسان باشد اما باید ...
7 تاثیر خواب کوتاه روزانه بر سلامتی
...: از ایام قدیم خواب قیلوله یا خواب کوتاه در فرهنگ ما جای ثابتی داشته است. هنوز در برخی شهر های ایران کسبه ظهر ها به خانه می روند و کمی استراحت می کنند. در این زمینه، اما تحقیقات پزشکی ثابت کرده این خواب کوتاه روزانه بر سلامت افراد تاثیر دارد. به گزارش readersdigest، نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیاز های فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ...
روشهای درمان سردرد
استراحت کافی، وضعیت نامناسب بدن، استرس کار، استرس و اضطراب احساسی، کشیدن سیگار، حذف وعده های غذایی، سرماخوردگی و عفونی شدن سینوس ها، کمبود آب بدن، خستگی چشم ها و عواملی مانند این ها می باشند. متخصص درد در کلینیک سردرد تهران به افرادی که دچار سردرد تنشی هستند توصیه می کند برای درمان سردرد روزانه مقدار زیادی آب بنوشند، خواب و تغذیه کافی داشته باشند، از مسکن های ساده استفاده کنند، ماساژ ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
پای بیقرار کمک می کند؛ ازاین رو به این افراد کمک می کند راحت تر به خواب بروند. همچنین بر اساس یافته های پژوهش ها، این ویتامین در کاهش گرگرفتگی و عرق کردن های شبانه در زنان یائسه مؤثر است و کیفیت خواب آنها را افزایش می دهد. یکی از تأثیرات کم خوابی بروز اختلالات حافظه است. در طول خواب، در هر دو مرحله خواب با موج آهسته و خواب با حرکات سریع چشم، مغز خاطرات و آموخته های جدید را ...
قیمت خودرو
براساس دلیل و بخشی از قلب است که بر آن تاثیر می گذارد. تجربه شدید ضربان قلب ممکن است موقتی باشد. برخی علل ضربان قلب شدید می تواند شامل موارد زیر باشد: یک بیماری اساسی اضطراب و استرس خستگی مصرف زیاد کافئین عدم تعادل الکترولیت تب ورزش و یا فعالیت جسمانی شدید عوارض جانبی داروها کشیدن سیگار ...
معرفی 6 وب سایت برای پخش صداهای طبیعی به منظور رفع استرس، افزایش تمرکز و خواب
تواند نیاز شما را رفع کند. اگرچه کارکرد پوررلی احتمالا برای برخی کاربران کمی عجیب به نظر می رسد اما بدون شک، بسیاری از کاربران از این وب سایت لذت خواهند برد. اگر به دنبال کاهش اضطراب، کنترل استرس، افزایش بهره وری یا خواب هستید، می توانید از صداهای مختلف گربه که این وب سایت ارائه می دهد استفاده کنید. مثال صدای گربه در اینجا برای افرادی که دلشان برای صدای این حیوان خانگی تنگ شده و از آن ...
13 فایده روابط زناشویی
...، در حدود 85 کالری انرژی مصرف می کند. این مقدار انرژی شاید قابل توجه نباشد اما در دراز مدت اثرات مفیدی بر سلامتی دارد. این میزان مصرف کالری، تقریبا معادل پیاده روی ملایم است. 6- بهبود سلامت سیستم قلبی- عروقی تحقیقات متخصصان انگلیسی نشان داد که بر خلاف تصور عموم که معتقدند افزایش فعالیت بدنی در حین رابطه جنسی موجب سکته می شود، این رابطه هیچ نقشی در بروز سکته ندارد. برای انجام ...
چگونه جلوی خودتخریبی را بگیریم؟
، منفی و سرنوشت ساز دارند. آن ها احساسات عمیقی از شرم، ناامنی، بی قراری و اضطراب و ... را تجربه می کنند. عللی که پدیده سندرم ایمپوستور را توضیح می دهد دلایل متعددی وجود دارد که پدیده سندرم ایمپوستور را توضیح می دهد. با این حال، رایج ترین آن اعتماد به نفس پایین است. در واقع، اغلب، کمبود قدردانی و کم ارزشی فرد نسبت به خود، این افراد را به این باور می رساند که فریبکار هستند. با ...
چه زمانی باید ریزش مو را جدی بگیریم؟
شده است. چه زمانی باید نگران شد؟ زمانی باید موضوع را جدی بگیرید که متوجه می شوید روزانه بیش از حد معمول مو های شما ریزش می کند. اما برای اطمینان از این امر نیز لزومی به شمارش موهایتان نیست. ریزش جدی مو ها معمولا اشکال خاصی دارد که بسته به علت آن متفاوت است. آلوپسی آره آتا یک شکل التهابی و خودایمنی از ریزش مو و یک بیماری جدی است که زمانی رخ می دهد که حجم زیادی مو به ...