چرا موقع غذا خوردن در جمع دچار استرس می شوید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری بدون رژیم های غذایی سخت!
میزان غذای مصرفی کمتر شود. با گذشت زمان، متوجه می شوید که هرچه بیشتر غذا خوردن شما طول بکشد زودتر احساس سیری می کنید. بخشی از روند کاهش وزن با حالت مثبت ذهن در ارتباط است. یوگا یکی از بهترین فعالیت ها برای رضایت ذهن و بدن است. بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که برنامه منظم یوگا را دنبال می کنند به طور قابل توجهی سریع تر از کسانی که یوگا کار نمی کنند به هدف کاهش وزن دست می یابند. نه تنها ...
20 ایده کاربردی برای مراقبت از احساسات و عواطفمان
را تمرین کنید. 3. بیشتر موارد مثبت را در شبکه های مجازی به انتشار بگذارید. 4. دفترچه یا اپلیکیشن های رنگ آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. 5. تمرین های ذهن آگاهی را امتحان کنید. 6. هر هفته اهداف جدیدی را برای خودتان تعریف کنید. 7. نوشتن، نوشتن، نوشتن: روزنامه نگاری، شعر، خاطره، داستان و هر چیزی که باعث تخلیه احساسات ...
اثر لقمه حرام در ایجاد ناهنجاری های اجتماعی
پایان گفت: پس لقمه حرام و حلال بسیار قابل اهمیت است که باید به آن توجه کنیم و به دیگران هم هشدار بدهیم و خوردن لقمه حلال است که انسان را به تعالی می رساند که وقتی ما غذا می خوریم، انرژی از آن تولید می شود و اگر آن انرژی منفی باشد انسان به سمت گناه کشیده می شود و برعکس اگر آن غذا حلال باشد انرژی مثبت تولید می شود و آن انرژی ما را به سمت عبادت و هدایت همراهی می کند. در نتیجه نان حلال ما را به سمت عبادت بیشتر ترغیب می کند. ...
شما یک فابینگ هستید، ازگوشی تان بپرسید!
دهند و هر دو کار را همزمان انجام می دهند. آن ها را وقتی غذا می خورند، بشناسید. چون گوشی عضو اصلی سفره شان است و آن را درست کنار بشقاب شان می گذارند و با هر لقمه، نگاه شان به صفحه گوشی است. حالا برویم سراغ راهکار های این اختلال. اگر شما یک فابینگ هستید... اگر شما یک فابینگ هستید، پیشنهاد می کنیم موقع غذا گوشی خود را در حالت پرواز قرار دهید تا تماس یا پیامی دریافت نکنید. تماس و گفتگو ...
تاثیر اختلالات رفتاری از جنینی تا نوجوانی
پدر و مادر داشته باشند. در واقع این فرزندان الگوی رفتاری و سبک صحیح زندگی را نیاموخته و خواستار تغییر و تحول هم نیستند، زیرا تصور می کنند که سبک زندگی آموخته شده، سبک قالب و صحیح زندگی است. رفتارهای توام با بی احترامی موجب کاهش احساس ارزشمندی شده و کاهش این اعتماد و عزت نفس می تواند اعمال و رفتارهای متعددی همچون خیانت و طرد طرف مقابل را به همراه داشته باشد. در واقع این رفتار و سبک زندگی همانند یک ...
شیوع و رواج پدیده فابینگ در بین خانواده ها
تری را تجربه کند امکان ابتلا به فابینگ در او بیشتر است چراکه معمولا این افراد از برقراری ارتباط رو در رو و چهره به چهره با دیگران عاجز و یا کم توان هستند. از سوی دیگر افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند نیز در خطر گرایش به فابینگ قرار دارند. این روانشناس معتقد است که تلفن های هوشمند این امکان را به افراد می دهند که بدون ترس از قضاوت شدن و بدون اضطراب جمع، بتوانند با دیگران ارتباط ...
اعتراف تاریخی رئیس دپارتمان داوری درباره سوختن پنالتی استقلال مقابل پرسپولیس
بازی و تماشای صحنه از دوربین پشت دروازه به این نتیجه رسیدم که خطا روی بازیکن خارجی استقلال رخ داده بود و آن صحنه پنالتی بود ولی به هر حال فراموش نکنیم که داورها هم انسان هستند و احتمال دارد در هنگام قضاوت دچار اشتباه شوند.
جنگ ذهنی چیست؟
در بهم ریختگی ذهنی و جنگ ذهنی شما داشته باشد. در نهایت اگر فرد نتواند نشخوار و یا جنگ ذهنی خود را کنترل کند و یا در آن پیروز شود، احتمال اینکه انواع بیماری های روانی مانند افسردگی شدید، اسکیزوفرنی، انواع وسواس شدید، ترس، فوبیا و اضطراب در فرد به شدت ظاهر شود وجود دارد. از این رو این موضوع نیز مانند تمامی مشکلات ذهنی و روانی، به درمان و کنترل نیاز دارد. چگونه با جنگ ذهنی ...
اضطراب بگومگوهای والدین از دوران جنینی به فرزند منتقل می شود
...، در کودکان تشدید شده و در کلاس های آموزشی به طور مداوم ذهن کودک را به رویدادهای احتمالی خانه سوق می دهد. وی تاکید کرد: در حقیقت مشاهده اختلافات پدر و مادر در این دوران باعث می شود، کودک به طور دائم در ترس و وحشت ناشی از فرضیه های احتمالی همچون درگیری والدین، کتک خوردن مادر، مرگ یکی از طرفین و... بوده و تمرکز کافی برای یادگیری دروس آموزشی را نداشته باشد. وی افزود: برخی از ...
واکنش عجیب جرارد به تشویق هواداران لیورپول
طرفی باید مراقب باشید که مقابل تیمی مانند لیورپول سه، چهار یا پنج گل دریافت نکنید. یک بازی سخت در اواسط هفته برابر نوریچ پیش روی ما خواهد بود و این فرصتی است تا به آنجا برویم و یک نتیجه مثبت کسب کنیم." چه قبل از مسابقه و چه هنگام مصاحبه استیون جرارد مورد تشویق هواداران لیورپول قرار گرفت. اسطوره قرمزها اما در پاسخ به این سوال واکنش عجیبی داشت و گفت: " برای من اولویت، حمایت شدن از سوی هواداران استون ویلا است. ...
مواد غذایی که موجب کاهش عمر می شوند
خون بالا و بیماری قلبی می شود و کاملا واضح است که فرد را در معرض مرگ قرار می دهد و طول عمر را می کاهد. 18. مصرف غذا های اسیدی مقاله ای در این باره اطلاعاتی را به چاپ رسانده است و بررسی کرده که غذاهای اسیدی معمولا مشکلات متابولیک را در افراد ایجاد می کنند و باعث دیابت، فشار خون بالا یا بیماری های مزمن کلیوی می شوند و در نتیجه احتمال کاسته شدن طول عمر در افراد را ایجاد می کند ...
موج سواری بر روی مشکلات زندگی
نشدن در کنکور سلامت اعصاب و روانم را از دست دادم اما واقعیت دارد، چون افراد در موقعیت های مختلف، ظرفیت های متفاوتی دارند و نمی شود کسی را به راحتی قضاوت کرد . دختر جوان به اینجا که می رسد تأکید می کند حتماً بنویس ترس و نگرانی و استرس باعث بیماری می شود و بعد ادامه می دهد: گفته بودم رشته ام ادبیات است؟ خودم هم از نوشتن سر درمی آورم و خیلی علاقه مندم روزی داستان زندگی ام را بنویسم . ...
به کسی که عذرخواهی کرده، فرصت بدهیم!
دوران نامزدی مرتکب می شویم محمدی با بیان این که قبول اشتباه و در پی آن عذرخواهی نشانه درک و فهم بالا و از طرفی نشان دهنده احساس مسئولیت پذیری است، افزود: زمانی که فرد بر اثر خطای صورت گرفته دچار ترس و نگرانی و فشار روانی اضطراب و استرس قرار گرفت امکان دارد به دنبال اشتباه صورت گرفته مجدد اشتباه خود را تکرار کند در این مواقع ضرورت دارد که با مثبت اندیشی و دوری از هیجانات کاذب ضمن پی بردن ...
کدام داروی ضدافسردگی برای شما مناسب تر است؟
می یابد و دارو هایی که مصرف می کنید، آهسته تر تجزیه می شوند؛ بنابراین افراد سالمند ممکن است نیاز به دوز پایین تری از دارو داشته باشند. از طرف دیگر، برای کودکان فقط دارو های ضد افسردگی معدودی به طور کامل مورد بررسی قرار گرفته اند. سلامت: اگر شما یک بیماری زمینه ای دیگر هم داشته باشید، شاید لازم باشید از مصرف برخی از دارو ها اجتناب کنید. برای مثال، اگر پزشکتان ممکن است هنگام توصیه داروی ضد ...
صبحانه ای مقوی و خون ساز برای روز های سرد
. در این مناطق، نیاز افراد به این مواد غذایی بیشتر احساس می شود. طبق گفته های طب سنتی، در مناطق شمالی کشور و در فصول سرد سال نباید در مصرف غذا های رطوبتی از قبیل لبنیات، ترشیجات و... زیاده روی کرد. امروزه، با بررسی غذا های سنتی در می یابیم که بسیاری از این توصیه ها در گذشته مورد توجه بوده اند. یکی از غذاهایی که متناسب با سبک زندگی و آب و هوایی مناطق سردسیر به ویژه اردبیل است غذای ...
با خوردن این دمنوش دیگر قرص آرامبخش نخورید!
به گزارش برنا؛ استرس ، اضطراب ، اعصاب نا آرام و .. واژه هایی نه چندان غریبه برای انسان های جوامع امروزی که فاکتورهای استرس زای بسیاری را اطراف خود دارند و درک می کنند نیست ولی مشکل غیرقابل رفعی هم نیست چرا که به دلیل پیشرفت علم در طب مدرن و طب سنتی راه و روش های بسیاری به عنوان راه حل و دارو برای رفع عوارض استرس و آرام اعصاب و روان شناخته و تجویز می شود و در این دنیا پر از خط و خش اعصاب هرکسی ...
انزوای ایران و جشنواره ی جهانی فیلم فجر
برقرار کند درحالی که در انزوای نابهنجار، مانند اختلالات روانی، برقراری روابطی از این دست، ممکن نیست. دونالد وینیکات Donald Winnicott روانکاو برجسته ی معاصر برای آن که تفاوت بین تنهایی مثبت و منفی را نشان دهد از واژه ی جداسازی isolation در مقابل عایق سازی insulation استفاده می کند؛ در جدایی، فرد یا جامعه در برابر تغییر، نامنعطف نیست بلکه تنها سعی می کند آن هسته ی اصلی و باطنی خود را در امان ...
روان شناسی کوه نوردی
ورزشکاران در تغییر ادراک ، مانند قرار دادن شکست ها در قالبی مثبت ، مثل شکست آجرهای پیشرفت است ، با باز تاباندن گفتگوی درونی آنها به منظور توقف افکار منفی و شروع افکار مثبت. آگاهی از عوامل شخصی، موقعیتی، پرسیدن اینکه یک موقعیت خاص برای ورزشکار در آن زمان چه معنایی دارد، کشف سطح اضطراب مطلوب. در ورزش هدف هایی مانند افزایش آمادگی جسمانی مسئله اصلی نیست ، بلکه درگیری ذهنی ما درباره روش های ...
اروپایی ها و آمریکا هنوز دربرابر لغو تحریم ها مقاومت می کنند
تاکنون گام های کوچکی در مسیر درست برداشتند، اما هنوز زود است که درباره نتیجه آن تصمیم بگیریم. مرندی در انتهای اظهاراتش گفت: مذاکرات فعلی در زمینه های تجاری و بازرگانی است و تا حدودی پیشرفت داشته است. طرف مقابل درک کرد که باید انعطاف نشان دهد و دولت جدید ایران، اصرار و قاطعیت بیشتری درباره مطالبات خودش از طرف مقابل برای اجرای همه تعهداتش، خواهد داشت. قضاوت درباره روند مذاکرات وین خیلی زود ...
دروغگویی در کودکان
با جثه و سن و سالش واقعا ناهمخوان است. بنابراین بهتر است کودک را محترم بدانیم، به حرفهای آنها هر چند که بی جا و بی موقع هم باشد گوش بدهیم. 3-گاهی می تواند علت روانی داشته باشد: مانند میل به خودنمایی و ممتاز نشان دادن خود و جلب توجه ، غرور کودک و نشان دادن اینکه از دیگران کمتر نیست، وجود اضطراب که زمینه ی مقاومت فرد را در هم می شکند، جنبه دفاعی برای انکار خطا و پوشاندن عیوب و در امان ماندن از ...
چرا فرد تصمیم به خودکشی می گیرد؟
به گزارش تازه نیوز، خودکشی، به ظاهر ساده اما در عمل پیچیده است. هر نوع مرگی را که به طور مستقیم از عمل مثبت یا منفی فردی حاصل شود که از نتیجه اقدام خود آگاه باشد،خودکشی می گویند. عوامل پرخطر مربوط به خودکشی عبارتند از: اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی، بیماری دوقطبی، اسکیزوفرنی، اختلالات شخصیت (مرزی)،تکانشگری، بیماری هایی همچون ایدز، صرع، درد مزمن، مصرف مواد و الکل، احساس طرد شدن و بی ...
برنج طارم؛ محبوب ترین نوع برنج ایرانی
ر رنگ است. بیشترین مصرف برنج در ایران مربوط به برنج ایرانی، هندی و پاکستانی می باشد. اما مرغوبیت برنج وطنی در مقابل برنج هندی، مانند تفاوت خوردن یک پرس چلو کباب در مقابل یک نیمرو ساده می باشد. همه ما روزانه حداقل یک وعده برنج می خوریم. برخی از خانواده ها مصرف برنج را وعده غذایی به شب و برخی دیگر به ظهر اختصاص داده اند اما درصد غالب خانواده های ایرانی روزانه مصرف برنج دارند و همیشه به دنبال خرید به ...
نکات مهم در دوچرخه سواری کودکان
راه افتادن را به او یاد دهید که سخت هم نیست. فقط باید بداند که باید رکاب زدن را در حالی شروع کند که یکی از پدال ها کاملا بالا و کمی به سمت جلو است. یکی از موضوعات مهمی که در آموزش دوچرخه سواری به کودک باید لحاظ کنید، این است که آموزش را در فضایی شاد و دوستانه پیگیری کنید تا کودک دچار اضطراب و وحشت نشود. یادتان باشد که همه این آموزش ها باید به نتیجه ای مثبت بیانجامند نه ترس و تنفر از ...
مهم ترین علل کمبود آهن در بدن نوجوانان چیست؟
تهدید نخواهد کرد. وی با بیان علائم کم خونی فقر آهن نوجوانان، اضافه کرد: کمرنگ شدن، رنگ پریدگی مخاط داخل پلک و لب ها، سرگیجه، احساس خستگی و ضعف، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن کف دست و پاها، کاهش قدرت تمرکز و یادگیری و افت تحصیلی در موارد شدید، بی حوصلگی، خستگی زودرس در هنگام فعالیت، بیرنگ شدن خطوط کف دست، تپش قلب و تنگی نفس از مهم ترین علائم کم خونی فقر آهن در بین نوجوانان است. ...
راههای حل مشکلات خانوادگی، از کی کمک بگیریم؟
عاطفی دشوار فرار کنند. مانند غم و اندوه از دست دادن یکی از عزیزان، بی ثباتی مالی، اختلافات زناشویی یا طلاق. یا ممکن است از درد جسمانی ناشی از بیماری یا سایر مشکلات سلامتی فرار کنند. کمک گرفتن از یک درمانگر یا گروه حمایتی می تواند به درمان مسائل عمیق تری که افراد را به مصرف مواد و الکل سوق می دهد، کمک کند و آن ها را در مسیر بهبودی هدایت کند. استرس و اضطراب در کودکان استرس و ...
2 تکنیک هوشمند برای کنترل احساسات
این حس بهم خوردنِ دل تان را به پای عصبی بودن ننوسید، بلکه آن را به عنوان عزم و اراده سازه بندی کنید. طبقه بندیِ مجدد از این نوعی که گفته شد، می تواند فواید ملموسی برای شما داشته باشد. افرادی که اضطراب را به عنوان هیجانِ مثبت طبقه بندی می کنند، عواطفِ مثبتی نشان می دهند، عملکردِ بهتری دارند و کم تر از سایرین علائمِ کلاسیکِ اضطراب را در هنگام سخنرانی در جمع یا آواز خواندن نشان ...
فواید مراقبه و مدیتیشن برای پاکسازی ذهن و چاکراهای بدن
که برای اولین بار مدیتیشن را شروع می کنید، با موانعی مواجه می شوید که طبیعی است مانند: احساس بی قراری، بی حوصلگی، ترس، اضطراب، یا به طور کلی هر گونه مقاومت ذهنی با گذشت زمان و با تمرین مدیتیشن، همه موانع کاهش می یابد و این روند آسان تر می شود. قابل ذکر است که همه ما با دنیایی از مشغله ذهنی طرف هستیم. پس ذهن به مشغول بودن عادت کرده است. به سکون عادت ندارد. انواع ...
هفت عادت ناسالمی که ممکن است موجب اختلال مغزی شود
، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش میدهد و منجر به افزایش هورمون های استرس میشود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش مییابد. توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. یک شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بخورید. در معرض آلودگی هوا قرار نگیرید! قرار گرفتن طولانی مدت در ...
بااین ویژگی ها از سلامت قلبتان مطمئن باشید
بدن خودتان B12 برسانید. اعصاب شما در سلامت تان نقش دارد برای آنکه متوجه شوید HRV چگونه می تواند کم و زیاد شود، باید ابتدا در مورد سیستم اتونوم یا خودکار عصبی بدن خودتان بدانید.اعصاب خودکار بدن دوگونه هستند: شاخه پاراسمپاتیک ضربان قلب را کم می کند و شاخه سمپاتیک سرعت ضربان قلب را بالا می برد.اینکه کدام یک از این دو شاخه عمل کنند به میزان استرس و اضطراب یا آرامش شما و فعالیت ...