خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صعود به ارتفاعات کوه گچ پیشوا / همایش بزرگ گرامیداشت روز کوهستان
کوهستان و رسیدن به قله، سختی هایی دارد که باید با صبر و تحمل طی شود و همه این موارد می تواند جان و جسم و روح انسان را ارتقا ببخشد. وی ادامه داد: امیدواریم این گونه برنامه ها در شهرستان پیشوا تداوم داشته باشد و روز به روز به کیفیت و کمیت آن افزوده شود. در پایان این صعود فرماندار شهرستان پیشوا از ایثارگری های ابومحمدحیدری آزاده ورزشکار و از یادگاران دوران هشت سال دفاع مقدس با اهدا لوح سپاس تجلیل و قدردانی کرد. انتهای پیام ...
کوهنوردی خوب است اما نه برای همه !
معنای استقامت را شاید در مسیر کوهپیمایی بهتر از هر جای دیگر بتوانید حس کرد. از همین روست که کوهنوردان از استقامت و سرزندگی خاصی برخوردارند؛ زیرا مدام بر مسیری که به استقامت نیاز دارد، گام برمی دارند و صعود می کنند بنابراین کوهنوردی از جمله ورزش هایی است که علاوه بر حفظ سلامت جسم، به سلامت روان نیز کمک می کند اما همین ورزش برای بعضی افراد خطرناک هم می تواند باشد. چرا؟ مگر می شود ورزش ...
کنترل فشار خون بالا با مصرف روزانه ماست
الکلی و استفاده کافی از سبزیجات می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دانشمندان به تازگی به نتایج جالبی در این زمینه دست یافته اند. دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی در تحقیقات خود دریافتند مصرف روزانه ماست می تواند به کاهش فشار خون بالا در افراد کمک کند. در این تحقیقات که با همکاری دانشگاه مین صورت گرفت، محققان اقدام به بررسی ارتباط میان مصرف ماست، فشار خون و عوامل دخیل در بیماری ...
باورهای غلط درباره دیابت
از کاهش وزن به شیوه ی سالم و درست اهمیت دارد. احتمال دارد پزشک، شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد که در طرح ریزی یک برنامه ی درمانی برای حفظ سلامت روانی و احساسی شما حین پروسه ی کاهش وزن بتواند به شما کمک کند. باور اشتباه: فقط افراد مبتلا به دیابت نوع 1 به انسولین نیاز دارند حقیقت: دیابت نوع 2 یک بیماری پیش رونده است. شواهد کنونی حاکی از آنست که حدود 50 درصد از مبتلایان به ...
چرا مخاطرات طبیعی دست از سر مازندران بر نمی دارد؟
جاری شدن سیل دارای مخاطرات زیادی دانست و گفت: مخاطره حوادثی هستند که باعث صدمه به طبیعت و انسان می شود و این مخاطره برخاسته از دل طبیعت است. استاد دانشگاه حوزه جغرافیا دانشگاه آزاد اسلامی تنکابن ادامه داد: وقتی جنگل در بالادست تراشیده می شوند، جاده سازی غیر استاندارد انجام می شود، ساخت و سازهای بی رویه در دل طبیعت صورت می گیرد و حاشیه رودخانه مورد تصرف قرار می گیرد با همه اینها آیا انتظار ...
ارتباط جراحی بینی با جهان بینی!
هم باشیم. صرف اینکه کسی در درس تجربه خوبی داشته باشد نمی تواند اعتماد به نفس کاملی برای وی پدید آورد بلکه فرد باید در جهات مختلف و در محیط های مختلف تجربیات را داشته باشد تا به رشد و ارتقای روانشناختی دست یابد. به گفته وی حال اگر فرد در دوران کودکی در خانواده با محیط رشد و تعالی اعتماد به نفس مواجه نبوده باید خودش در این زمینه تلاش کند که البته در سنین پایین این کار مقداری سخت است. اما ...
آیا پاییز فصل غم ها است؟
ها و به طور کلی طبیعت بر انسان اثر گذار است. جاوید با اشاره به وجود افسردگی فصلی در افراد، تصریح کرد: نتیجه مطالعات زیاد به ما نشان داده که اختلالی تحت عنوان افسردگی اساسی وجود دارد که یکی از نمونه های افسردگی اساسی، افسردگی اساسی با الگوی فصلی است، یعنی اگر فردی به مدت 2 سال و در یک فصل خاص دچار علائم یکسانی باشد و به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کند با انجام یک سری تست ها توسط پزشک ...
شور شهر
المان های متناسب با روح و روان انسان در معماری شهری ، بهره گیری صحیح از ظرفیت های هنری و فرهنگی ، توسعه پارک ها، فضای سبز، زمین های ورزشی، اماکن تفریحی، بازی و شادی عمومی ، توسعه خدمات سلامت عمومی، ورزش همگانی و تحرک جسمانی ، فرهنگ سازی و ترویج سبک زندگی آرام و سالم با آموزه هایی ازقبیل صبر، خویشتن داری، همیاری، مشارکت، همدلی و خانواده مداری ، برنامه ریزی برای کاهش آسیب های اجتماعی همچون تکدیگری ...
8 فایده شگفت انگیز لبخند زدن
عمدی باشد. در شرایطی که لبخند مصنوعی نیز می تواند مفید باشد اما لبخند واقعی به روش های مثبت بر جسم و روان انسان تاثیرگذار بوده و فواید مختلفی را برای سلامت و خلق و خوی فرد و حتی خلق و خوی افراد اطراف وی دارد. چربی سوزی و کاهش وزن اغلب گفته می شود که خنده بهترین دارو است یا خندیدن بر هر درد بی درمان دواست. در واقع، برخی پژوهش ها نشان داده اند که خندیدن ممکن است بسیاری از جنبه ...
فیلم درمانی چیست و چگونه تاثیر می گذارد؟
. در تئاتردرمانی چه اتفاقی می افتد؟ فردی که قرار است درمان شود، با افراد دیگری که درگیری های مشابه دارند همزمان نمایشی را برای ناظر بیرونی که معمولا روان شناس یا روان پزشک است، اجرا می کند و به کمک مباحثه هایی که انجام می شود به تخلیه هیجانات فرد کمک می شود. فیلم درمانی چطور؟ فیلم درمانی در واقع همان سایکودراماست، با این تفاوت که دیگر سن نمایش وجود ندارد و این شانس که بیمار روی ...
راهکارهای تقویت مثبت اندیشی/با افراد پرانرژی معاشرت کنید
.... سپس باید برای این اهداف برنامه ریزی کرده و آن ها را به اهداف کوچک و قابل دسترس تبدیل کرد. راهکار دیگر تقویت شناخت ویژگی فردی است. هر فرد، دارای نقاط ضعف و مثبت بسیاری است. در گام اول لازم است تا آن ها را شناسایی کرده و در جهت کاهش نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت عمل کند. روانشناس اجتماعی در ادامه به اهمیت هم نشینی با افراد مثبت اندیش و دوری از انسان های منفی باف و انجام ورزش منظم اشاره ...
طاقت بیار و مرد باش!
ها و مشکلاتی مواجه می شویم و تنها تفاوت مان با یکدیگر، شیوه مواجهه مان با این چالش ها و مشکلات است. صبور بودن یا تاب آوری بالا یعنی این که در برابر چالش ها و مشکلات زندگی تصمیمات و رفتارهای غیر منطقی از خودمان نشان ندهیم. علم روان شناسی مثبت گرا به جای پرداختن به ناهنجاری ها و اختلال ها، بر توجه بیشتر به توانمندی ها و استعدادهای انسان تاکید دارد. این رویکرد مثبت گرا هدف نهایی خود را شناسایی ...
ورزش و شخصیت
ت اهمیت بیشتری خواهد داشت. معرفی رویکردهای اصلی درک شخصیت روان شناسانان مختلف از دیدگاه های مختلفی، شخصیت را مورد ارزیابی قرار داده اند. پنج مسیر عمده برای مطالعه شخصیت در ورزش و تمرین، رویکردهای روان پریشی، صفتی، موقعیتی، تعاملی و پدیدار شناختی هستند. رویکرد روان پریشی براهمیت تعیین کننده های ناهوشیار رفتار یعنی همان چیزی که فروید از آن به عنوان نهاد و یا سائق های غریزی یاد می ک ...
خشم بلای خانمان سوز رابطه ها
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ خشم یکی از هیجان های اساسی و یکی از هیجان های شدید انسان است که از حس صیانت نفس ریشه گرفته و حالتی است که در آن شخص به وضع درازدستی درآمده و برای رویارویی با عوامل تهدید آماده می شود . عامل اصلی بروز خشم تهدیدها، ناکامی ها و موانعی است که بر سر راه افراد قرار می گیرد و هدف خشم اغلب دفاع، جنگ و تخریب است، از این روی هم آن را داغ ...
ایستاده بر قله صداقت!
این کوهنورد کردستانی، 35 سال از عمر خود را در چهار فصل سال مشغول صعود به قله های مختلف در خارج و داخل ایران بوده است. در این سال ها، در هر چهار فصل سال به اکثر قله های نام آوازه ایران صعود کرده و ردپایی از خود را در آن قله ها به یادگار گذاشته است. فتح اکثر قله های ایران تنها گوشه ای از زندگی صلاح حقیقیان در کوهستان است، این پیشکسوت کردستانی صعودهایی به قله مراپیک واقع در ...
جاری شدن معنویت در کوه | روایتی از حافظ قرآن و کوهنورد صعودکننده به قله های 7 هزار متری
می خواهد ابتدا فرزندانشان را در کلاس های ورزش های انفرادی قهرمانی بگذارند تا نیازشان به کسب مقام از این طریق برآورده شود بعد آن ها را به کوهنوردی بفرستند چراکه اگر غیر از این باشد فرد دچار قله پرستی شده و دنبال صعود به هر قیمتی است. احساسی که در کوه لبریز می شود هم نشینی با کوه و انس با قرآن تأثیر زیادی در افکار و اعتقادات این ورزشکار داشته است. او می گوید: عظمت کوه، انسان را ...
مناطق کوهستانی استان سمنان شرایط کوهنوردی ایمن ندارند
و عمومی برای صعود ایمن و مدیریت بحران در حوادث به کوهنوردان و مربیان ارایه می شود و افراد برای صعود باید کیف کمک های اولیه و داروهای مورد نیاز به همراه داشته باشند. ملاکاظمی در خصوص اهمیت توجه به تغذیه و رژیم های غذایی کوهنوردان عنوان کرد: دوره تغذیه کوهستان برای کلیه کوهنوردان و افرادی قصد صعود به قله های بلند را دارند با هدف بهره مندی از دانش تغذیه قبل، حین و بعد از صعود برگزار می شود ...
ورزش تاثیرگذار در سلامت جسم و روان
به گزارش تازه نیوز به نقل از ساینس آلرت ، دانشمندان در حال انجام تحقیقاتی هستند تا بتوانند راه هایی کشف کنند که فعالیت بدنی انسان، افزایش یابد. این تحقیقات شامل اشکال مختلف ورزش است، زیرا ورزش برای مغز فواید منحصر به فردی دارد. طبق آخرین مطالعات دویدن آهسته به مدت زمان 10 دقیقه می تواند خلق و خوی انسان را بهبود و عملکرد مغز را افزایش بدهد. دویدن باعث می شود جریان خون در ناحیه ای مهم از مغز تقویت ...
کشف یک شیء مرموزِ مکعب شکل در نیمه پنهان ماه
با بزرگ نمایی روی عکس به طرز قابل توجهی از وضوح آن کاسته می شود و دستِ آخر جسمی تار با نسبت های یک مربع باقی می ماند. تصویری از شیء مکعبی که اخیرا ماه نورد یوتو 2 چین در سمت پنهان ماه شکار کرد با وجودی که سازه های ساخته دست انسان دارای نسبت ها و زوایای مربعی هستند، اما در حقیقت تمام مربع ها و خطوط مستقیم ساخته انسان ها یا موجودات فضایی پیشرفته نیستند. برن چند فرض را در ذهن ...
پیام تقدیر کانون مربیان فوتبال ایران از علی دایی
کانون مربیان فوتبال ایران با ارسال پیامی از علی دایی اسطوره ورزش کشورمان تجلیل و قدردانی کرد. به گزارش تابناک ورزشی، متن این پیام که برای تابناک ارسال شده است، را در زیر می خوانید: کمال گرایی از جمله شاخصه های فطری است که در حد مطلوب صفتی پسندیده به حساب می آید. افراد کمال گرا، انسان های شگفت انگیزی هستند که مشتاقانه به دنبال رشد و تعالی فردی و اجتماعی هستند. در بررسی ...
تاثیر کوهنوردی و گلگشت بر سلامتی
دریافت بیشتر ویتامین D و بهبود سلامت استخوان ها خواهد شد. 6 . قوی کردن ارتباط با دوستان طبیعت گردی فعالیتی فوق العاده برای انجام با دوستان است. قرار گذاشتن برای طبیعت گردی باعث ارتباط بیشتر با دوستان و شادی و خوشحالی جمع می شود. اشتراک تجربه صعود به قله کوه ها و تپه ها منجر به صمیمیت بیشتر می شود. دوستانی برای شروع تجربه خود پیدا کنید. اگر از آشنایان خود شخص مناسبی را پیدا نکردید ...
دست از سر کوه ها برداریم!
خبرشمال که آیا کوهنوردی به واقع نیازمندِ آموزش نیست و هر فرد به محض اینکه اراده و انگیزه کوهنوردی را پیدا کرد می تواند به کوه سفر کند، گفت: البته که هر ورزشی از جمله کوهنوردی به آموزش نیاز دارد و افراد در کنارِ آگاهی از فنون و اصولِ کوهنوردی و کسب اطلاع از آب و هوایِ مسلط بر قله در زمان صعود، حتما باید بدانند که ماهیت، محیط طبیعی و اقلیمِ هر کوه، چگونه است؟ چطور و از کدام مسیرها باید عبور کرد که هم خود ...
چرا گاهی آدم های خوب، بد می شوند؟!
ارزش و شخصیت کنند، مسلما رفتار خوبی از خود بروز خواهند داد. بنابراین وقتی فردی تحت فشار دیگران احساس بدی نسبت به خود پیدا می کند احتمال این که رفتار نادرستی انجام دهد، بسیار بالا می رود. تعصبات خودیاری یکی از تعصباتی که در اکثر انسان ها دیده می شود خودیاری است. هروقت در کاری موفق می شویم، معتقدیم که به خاطر استعدادها و توانایی هایمان موفق شده ایم و همیشه شکست هایمان را به ...
بازار گرمی سلامتی در یک ورزش انرژی ساز
بیماری های قبلی را به شدت کاهش می دهد و می تواند تراکم استخوان را افزایش دهد و به طور موثر اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس کند. این متخصص طب سنتی که خود نیز کوهنورد است، اظهار کرد: مویرگ های بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15 درصد ظرفیت خود باز و فعال هستند، ولی در حین کوهپیمایی مویرگ ها 95 درصد فعال می شوند، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگ ها به نقاط مختلف بدن ...
تاثیر 5 دقیقه ورزش کردن در هر ساعت
تحرک و درجه آن در چهار دسته قوی ، سبک ، کم و نشسته دسته بندی شد. نتایج این مطالعه نشان داد در طول همه گیری کرونا، میزان فعالیت بدنی شرکت کنندگان هر روز کاهش قابل توجهی داشت. افراد قبل از قرنطینه به طور متوسط تقریباً هر روز یک ساعت و نیم ورزش سبک انجام می دادند، اما در نتیجه تعطیلی ها، به طور متوسط هر روز 25 دقیقه کمتر به فعالیت های سبک می پرداختند و در طول روز کمتر حرکت می کردند. ...
تاثیر ماساژ حرکات اصلاحی بر بدن
و مشخصی برای وضعیت بدنی تمام افراد به صورت یکسان در نظر گرفت زیرا این موضوع در ارتباط با مکانیک بدن و تحت تأثیر عملکرد دستگاه های مختلف بدن از جمله اسکلت و عضلات است. اما آنچه اهمیت دارد این است که یک وضعیت بدنی مناسب تر خستگی کمتر و کارایی بیشتری دارد. عوامل دیگر نیز به صورت جزیی در ساختار جسمانی موثر است از جمله ن ژاد،سنت و عادت های مختلف و حتی حالات روحی و روانی افراد که در ملل مختلف به ...
چه باید کرد؟
انجام کاری هستند. این جمعیت که در اصطلاحات جمعیت شناسی به آن ها جمعیت NEET گفته می شود، کاملاً دارای پتانسیل تجربه احساسات منفی ازجمله افسردگی، عصبانیت، استرس و نگرانی هستند. نبود افق روشن شغلی و مالی در پیش روی این جمعیت، سبب ساز کاهش سلامتی روان آن ها می شود. این گروه جمعیتی در سنی قرار دارند که می توان در الگوهای رشد اقتصادی متداول از آن ها به عنوان پتانسیل رشد اقتصادی نام برد ولی در حال حاضر ...
نگاهی به رمان یورش سرد /داستانی سوار بر موج های صعود و فرود
اگزیستانسیال را در میان کلماتش بگنجاند اما او تمام عناصر داستان را در یک دور وجودگرایانه می چرخاند. قرار نیست شخصیت هایش سپید و سیاه باشند. با این که از خیر و شر حرف می زند اما شخصیت هایی را ساخته و پرداخته که خاکستری هستند. به همین دلیل مست جنگ میل به انسان گرایی دارد. مست جنگ داستانی دارد سوار بر موج هایی در حال صعود و فرود. ناهموار است و حادثه ها از دل هم بیرون می آیند و به هم گره زده شده ...
