سایر خبرها
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتما بخوانید
بر متخصصان خواب و یا مصرف بیش از حد قرص های خواب آور درمان کرد. علل بی خوابی: بدانید که چرا نمی توانید به خواب بروید. به منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی ...
روش های رهایی از بختک یا فلج خواب
آمیگدال باشد که در واقع بخشی از مغز است که حس ترس را ایجاد می کند. او در صحبت هایش ادامه می دهد که در چنین مواقعی فرد در حالی از خواب بیدار می شود که بخش یاد شده از مغز او فریاد می زند تهدیدی وجود دارد ؛ بنابراین مغز شما باید برای فعال شدن بی دلیل آمیگدال چیزی را کشف کند و پارادوکس به وجود آمده را به نوعی برای خود تفسیر کند. در طول خواب این بخش از مغز همچنان فعال می ماند با این همه، فلج ...
راههای درمان اختلال نعوظ در مردان
بدنی و ورزش، عدم استفاده از الکل، سیگار و مواد مخدر، خواب کافی و با کیفیت، پرهیز از مواجهه با آلودگی ها و سموم، می توانند به درمان اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی کمک کنند. - اصولاً برای درمان اختلالات جنسی، تحت نظر بودن توسط یک روان درمانگر از اصول اولیه است. ضمن اینکه بسیاری از مشکلات جنسی صرفاً با مداخلات سکس تراپیست برطرف می شوند. - برخی از داروها مانند سیلدنافیل و تادالافیل ...
تقویت حافظه کوتاه مدت با چند روش عجیب!
در بریتانیا نشان داد که نمرات آزمون کسانی که آدامس جویده بودند 24 درصد برای یادآوری فوری کلمات و 36 درصد در آزمون های یادآوری تاخیری کلمات بیشتر بود. خوب حالا بگویید ببینیم، آدامس مورد علاقه شما چیست؟ ممکن است زیادی عجیب و غریب به نظر برسد، اما این حرکت جانبی می تواند به تحریک حافظه کمک کند. گفته می شود که حرکات افقی چشم به فعال شدن و پیوند دو نیمکره مغز کمک می کند. یک مطالعه نشان داد ...
چرا دچار مشکل خواب و درد در سراسر بدن می شویم ؟
سیناپرس با همکاری پزشکان متخصص حوزه های مختلف، هر هفته به سوالات پزشکی شما مخاطبان پاسخ می دهد. سوالات خود را مطرح کنید، پاسخ علمی و درستی دریافت کنید. به گزارش سیناپرس، فیبرومیالژیاFibromyalgia اختلالی است که باعث ایجاد درد پراکنده در سراسر بدن، مشکلات خواب، خستگی و مشکلات خلقی می شود. افراد مبتلا به این اختلال به دلیل پردازش غیر طبیعی درد در مغز، معمولا نسبت به افراد دیگر به درد حساس ...
علل اصلی گرگرفتگی بدن دربارداری
مراجعه کرد؟ گرگرفتگی اتفاقی موقتی است اما ممکن است باعث ناراحتی ،کم آبی یا خستگی شما شود. شما همچنین می توانید با استراحت کردن این علائم را کاهش دهید اما اگر مشکل ادامه پیدا کند، ممکن است نشانه ای از یک دلیل اصلی باشد که باید توسط پزشک بررسی شود. به خاطر داشته باشید که: داروهای بدون نسخه ممکن است موثر باشند اما فقط در صورت تجویز پزشک باید مصرف شوند. بدون مشورت با ...
افسردگی در پاییز
بیشتری را تجربه کنند، اما زنان بیشتر به این اختلال تشخیص داده می شوند. جوانان بیشتر از بزرگسالان دچار افسردگی پاییز یا افسردگی فصلی می شوند. ژنتیک ممکن است در افسردگی فصلی نقش داشته باشد. افراد مبتلا به این اختلال بیشتر احتمال دارد که بستگانی با افسردگی داشته باشند. اگر شما در معرض افسردگی هستید، علائم شما ممکن است در دوره های خاصی از سال بدتر شود. چگونه ...
کوهنوردی خوب است، اما نه برای همه!
های مغز تاثیر منفی بگذارد. این مسأله می تواند عارضه ثابت و طولانی مدت در فرد ایجاد کند. نشانه های کمبود را بشناسیم: کمبود اکسیژن با عوارضی مانند سردرد، سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ، اختلال در تنفس یا همان نفس نفس زدن، از دست دادن اشتها، از دست دادن توان، نیروی طبیعی بدن و اختلال خواب مشخص می شود. این عوارض می تواند 12 تا 24 ساعت ادامه یابد. ممنوع است: کوهنوردی به دلیل کاهش ...
7 خاصیت درمانی رابطه جنسی یا نزدیکی کردن
، بین 50 تا 70 میلیون آمریکایی از اختلال خواب رنج می برند. برقراری رابطه جنسی یا نزدیکی کردن می تواند شرایط مناسب برای هفت تا 9 ساعت خواب شبانه را فراهم کند. در طول رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم، ترکیبی از مواد شیمیایی (دوپامین، اکسی توسین و اندورفین) در مغز ترشح می شوند. اکسی توسین که هورمون نوازش نیز نامیده می شود، شرایط پیوند و نزدیکی میان زن و مرد را فراهم می کند. ترشح هورمون های اکسی توسین و ...
مهمترین علت عرق شبانه و در خواب چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ پزشکان زیاد از بیماران خود درباره عرق کردن در خواب شکایت می شنوند؛ عرق شبانه به عرق بیش از حد در طول شب اشاره دارد اما اگر اتاق خواب شما غیرمعمول گرم باشد یا لباس خواب زیادی پوشیده باشید، ممکن است در طول خواب عرق کنید و این طبیعی است. عرق شبانه واقعی، گرمای شدید در شب است که می تواند لباس هایتان را خیس کند و به محیط بیش از حد گرم مربوط می شود. مهم ...
درمان سردرد با روش های معالجه دارویی و خانگی
ندارند هم نام ببریم که شاید باعث سردرد شقیقه کودکان شوند. اما باید در خاطر داشته باشیم که این دردهای ناگهانی کمتر در کودکان رخ می دهد و آن ها به احتمال زیاد با چنین مشکلی روبه رو نخواهند شد. سردرد هیپنیک یک نوع سردرد نادر است. این فقط در هنگام خواب رخ می دهد و باعث بیدار شدن شما می شود. اغلب از آن به عنوان سردرد ساعت زنگ دار یاد می شود. زیرا در چند ساعت هفته هم زمان اتفاق می افتد. برخی افراد ...
اختلالات یادگیری کودکان به معنای ناتوانی ذهنی نیست
دندانه و بعد خط راست را می نویسد. انواع ادراک راجی بیان داشت: ادراک نیز مانند توجه و حافظه دارای تقسیماتی است. ادراک دیداری، شنیداری و دیداری فضایی از جمله گزینه های ادراک است. دانش آموز در ادراک دیداری می تواند کلمات روی تابلو را به صورت صحیح در دفترش بنویسد، اگر دانش آموزی در ادراک دیداری ضعف داشته باشد، حتی از روی تابلو یا سرمشق نمی تواند کلمات را درست بنویسد، ادراک شنوایی هم به ...
4 غذایی که به شما کمک می کند راحت تر بخوابید
... 4. با استفاده از یک پارچه تنظیف، مخلوط به دست آمده را صاف کنید و شیر را از مخلوط جدا کنید. خمیر بادام باقی مانده را در ظرفی بریزید تا خشک شود، سپس آن را آسیاب و از آن به عنوان آرد بادام استفاده کنید. 5. اکنون شیر بادام شما آماده است. برای نگهداری آن، بهتر است از یک ظرف شیشه ای تمیز دردار استفاده کنید. شما می توانید شیر بادام خود را به مدت 3 تا 4 روز در یخچال نگهداری کنید. 6. به خاطر داشته باشید که شیر مغز ها از دو ترکیب جداگانه تهیه می شوند و ته نشین شدن موادشان کاملا طبیعی است؛ بنابراین بهتر است پیش از هر بار مصرف، ظرف اصلی آن ها را خوب تکان بدهید. ...
کارگاه های آموزشی مطالعه و کسب مهارت های زندگی در کتابخانه های عمومی خراسان رضوی برگزار شد
کاری در جهان، برای خواننده شدن نیز نیاز به آموزش های لازم داریم. وی افزود: در واقع رواج مهارت تندخوانی، آشنایی عموم با این مهارت به همراه لذت خواندن کتاب توسط مردم از اهداف کوتاه مدت کارگاه های تندخوانی و تقویت حافظه است. ما سعی داریم در این وبینار به شما کمک کنیم تا پله پله خود را به یک خواننده خوب و قهار تبدیل کنید. رقیه کریمی نیا در ادامه به بیان ویژگی های یک یاد گیرنده ...
7 تاثیر خواب کوتاه روزانه بر سلامتی
10 تا 20 دقیقه ای در بین روز برای آن ها در نظر گرفته شد. محققان مشاهده کردند راننده هایی که در بین روز استراحت داشته اند هشیارتر و سرحال تر هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی ...
فرق فراموشی عادی با فراموشی خطرناک
روزمره معاشرت با دوستان و خانواده یادگیری یک مهارت جدید ورزش و غذای خوب اختلال شناختی خفیف برخی از سالمندان دچار حالتی می شوند که به آن اختلال شناختی خفیف یا MCI (Mild Cognitive Impairment) می گویند به این معنا که آنها نسبت به هم سالان خود مشکلات حافظه یا تفکر بیشتری دارند. این افراد معمولاً می توانند از خودشان مراقبت کنند و کارهای عادیشان را انجام دهند. MCI می تواند نشانه ی اولیه ی ...
مهم ترین وعده غذایی برای نوجوانان!
.... این یک فرصت عالی برای دریافت کربوهیدراتهای سرشار از انرژی همچون مواد غذاهایی مانند نان سبوس دار است. با استفاده از ترکیبات پروتئینی و کربوهیدرات مانند نان و پنیر ، غلات سبوس دار با شیر یا مغز دانه ها یا کره بادام زمینی ، صبحانه ای مقوی و پر انرژی دریافت کنید. صبحانه یک راه ایده آل برای تقویت انرژی است بنابراین در کلاس خواب نمی روید! مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث ...
کاهش وزن سریع شما را با این 4 خطر وحشتناک روبرو می کند
ممکن است لپتین در ارسال سینگال سیری و گرسنگی به مغز دچار مشکل شود. مثلا ممکن است لپتین باعث شود شما همیشه احساس گرسنگی کنید زیرا هنوز تشخیص نداده که شما چربی کافی دریافت کرده اید یا خیر. سلامت روان شما دچار اختلال می شود (از بدترین عوارض کاهش وزن سریع) اغلب افرادی که وزن خود را طی یک بازه زمانی کوتاه از دست داده اند از ظاهر خود ناراضی هستند. آن ها ممکن است بامشکلات پوست و مو ...
کمبود این 4 ویتامین شما را بی خواب می کند
مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بی خوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B6 میتوان خوراکی هایی مانند موز، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند. ویتامین E: کارشناسان ...
هفت عادت ناسالمی که ممکن است موجب اختلال مغزی شود
را کنار بگذارید سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و عادات سالم را جایگزین آن نمایید. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز اجتناب کنید. ...
معیارهای وجود اعتیاد چیست؟!
رفتارهایشان مخدوش شود. تغییرات در ساختار و عملکرد مغز از عواملی است که باعث ولع شدید افراد، تغییر در شخصیت، حرکات غیرطبیعی و سایر رفتارها می شود. مطالعات تصویربرداری از مغز، تغییراتی را در نواحی مغز نشان می دهد که مربوط به قضاوت، تصمیم گیری، یادگیری، حافظه و کنترل رفتارها است. استفاده مکرر از موادمخدر می تواند تغییراتی در نحوه عملکرد مغز ایجاد کند. این تغییرات می توانند مدت زیادی پس از از ...
خارش عصبی چیست؟/ انواع خارش را بشناسید
علامت اصلی است • خارش براکیورادیال: نوعی خارش مزمن است که معمولاً بازوها را درگیر می کند و ممکن است با قرار گرفتن در معرض نور خورشید مرتبط باشد. • Notalgia paresthetica : یک اختلال حسی است که معمولاً سمت چپ بدن را درست زیر تیغه شانه درگیر می کند. یک آسیب تروماتیک یا برخورد عصب نخاعی (معروف به عصب فشرده شده) اغلب درگیر است. • ضایعات طناب نخاعی: انواع مختلف ضایعات ...
انسان تا چه حد خودش شخصا تصمیم می گیرد؟
دسترسی مستقیم به آنچه در بدن یا خارج از جهان می گذرد، در حال فعالیت است و این اطلاعات مداوم در مورد وضعیت بدن و جهان یعنی داده های حسی را از سطوح حسی بدن فرد از جمله چشم، گوش و غیره دریافت می کند. این داده های حسی، نتایج رویدادهای جهان و درون بدن فرد هستند اما مغز به این رویدادها یا علل آنها دسترسی نداشته و فقط نتایج را دریافت می کند. به عنوان مثال، یک صدای بلند ممکن است در اثر رعد و ...
چطور ذهنمان را آرام کنیم تا راحت بخوابیم
...> دلایلی برای این که افراد نمی توانند از فکر کردن پیش از خواب دست بردارند، وجود دارد. دکتر مایکل بروس روانشناس بالینی در منهتن کالیفرنیا که متخصص اختلالات خواب است، توضیح می دهد: چه در حال گشت وگذار در یک شهر جدید باشید، چه حتی ساده تر از آن تغییری در کارهای معمول روزانه تان به وجود آمده باشد، مغز شما تمام روز در حال جمع آوری اطلاعات جدید است. او می گوید ما معمولا تا زمانی که به تختخواب ...
تسریع در روند پیری مغز با بیماری صرع
شفاآنلاین سلامت افرادی که سابقه طولانی بیماری صرع دارند ممکن است، احتمال ابتلای آن ها به زوال عقل سریعتر افزایش یابد. به گزارش شفاآنلاین : این یافته اصلی تحقیقات جدید است که گزارش می دهد مغز افراد مبتلا به صرع که از دوران کودکی شروع شده است، حدود 10 سال بزرگ تر از مغز افراد بدون سابقه این اختلال تشنج است. همچنین این احتمال بیشتر است که در افراد مبتلا به صرع علائم زوال شناختی ...
کدام داروها باعث اختلال حافظه می شوند؟
به گزارش تازه نیوز و به نقل از باشگاه خبرنگاران، دارو های مختلفی می توانند باعث ایجاد فراموشی در شما شوند. برخی از آن ها عبارتند از: آلپرازولام آمی تریپتیلین بروم فنیرامین کلرفنیرامین سایمتیدین دزپپرامین دیفن هیدرامین نورتریپتیلین اکسی بوتینین پاروکستین تولترودین بهتر از قبل از مصرف هرگونه دارو در مورد عوارض جانبی آن تحقیق کنید. ...
10 باور اشتباه درباره پیری
حتی بر توانایی های شناختی اثر مثبت می گذارد. برای نمونه، در یک مطالعه دریافتند یادگیری لحاف دوزی یا عکاسی دیجیتال حافظه ی سالمندان را بهتر کرده است. برقراری ارتباطات اجتماعی و مشارکت در فعالیت های جمعی از قبیل کلاس رقص یا باشگاه کتاب، مغز را فعال نگه داشته و می تواند سلامت شناختی را تقویت کند. باور اشتباه 4: ابتلا به زوال عقل در افراد مسن اجتناب ناپذیر است. زوال عقل یا دِمانس بخش ...