آسیب های باورنکردنی خواب زیاد بر روح و روانتان! - 55آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
10 تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق می افتد
سلامت عمومی منتشر شد که ثابت می کرد دو نفر از هر 3 نفر قهوه خود را با قهوه می نوشند. 2. اضافه وزن کردن: یکی از خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، نیاز به خوردن صبحانه کامل دارید که ممکن است وزن اضافه کنید. 3. می توانید بهتر بخوابید: کافیین موجود در قهوه و مشتقات آن ها، ساعت و کیفیت خواب شما را برهم می ریزد. وقتی قهوه را ...
عوامل موثر و بسیار مهم در پیری زودرس!
کنند و ایروبیک انجام م دهند جوان تر به نظر می رسند. برخی از عادت های اشتباه که باعث پیری زودرس پوست شما می شود را در این بخش از سلامت بررسی می کنیم. نشستن بیش از 8 ساعت در روز: افرادی که بیشتر ساعات روز را می نشینند و ورزش نمی کنند از نظر بیولوژیکی 8 سال بزرگتر از سن واقعی شان هستند. این اظهاراتی که توسط محققان بر اساس آزمایش به روی 1500 زن بیان شده است، ممکن است به DNA مرتبط ...
برای جلوگیری از پیری زودرس چشم چه باید کرد؟
های خونی کوچک زیر پوست شود. این امر منجر به سیاهی و پف می شود. مالیدن چشم ها همچنین باعث پیری زودرس پوست اطراف چشم از جمله چین و چروک و افتادگی پلک می شود. 8. دوری از مصرف سیگار سیگار باعث ایجاد استرس اکسیداتیو بر روی بافت های سراسر بدن می شود. در چشم ها، نواحی مستعد این امر ناحیه مرکز شبکیه چشم و عدسی هستند. از نظر جراحان و پزشکان متخصص چشم، دود باعث تحریک ساختار های ظریف ...
عوارض جویدن نادرست غذا روی صورت و چهره
به این فکر نکنید که بد جویدن غذا این چنین می تواند روی ظاهر و سلامت بدن شما تاثیر گذار باشد اما بهتر است واقع بین باشید و بعد از مطالعه ی این مطلب علمی هر نوع غذا و خوراکی را به صورت صحیح یعنی با استفاده از هر دو طرف فک بجوید چرا که استفاده از یک سمت فک برای جویدن یا فشار بیش از حد به دسته ای از دندان ها برای جویدن غذا دقیقا همان اشتباهی است که باعث ایجاد نازیبایی در صورت مان شده است. ...
ریختن آب دهان در خواب نشانه بیماری ست؟
زمانی که از خواب که بیدار می شوید، می بینید بالش تان با آب دهان تان خیس شده است و متوجه می شوید علت ریختن آب دهان در خواب بوده است ؛ بزاق اضافی است از دهان شما بیرون می ریزد هر چند ممکن است این اتفاق باعث احساس ناراحتی شود، اما بیشتر در طول خواب رخ می دهد. در شب بازتاب قورت دادن مانند بقیه ماهیچه های صورت است این به این معنی است که بزاق شما می تواند انباشته شود و برخی از آنها می توانند از میان دو ...
احساس سرما در سر را چگونه درمان کنیم؟
استفاده کنید که به هوا رطوبت می رساند و راه بینی شما را باز می کند. بهبود گرفتگی بینی باعث بهبود سردرد به صورت اتوماتیک می شود. تنفس در هوای خشک باعث التهاب راه بینی خواهد شد و عاملی برای سردرد شدید است. اگر دستگاه بخور گرفتید، آن را داخل اتاق خواب هنگام خواب روشن کنید تا از فشار زیاد به سینوس ها جلوگیری کند. پیش از این هم در مطالب بخش بهداشت و سلامت نمناک اشاره داشتیم که برای اثرگذاری ...
خواب آرام و کنترل اضطراب با تنفس عمیق
ای را نخواهد داشت. در حقیقت، تنفس عمیق سیستم عصبی پاراسمپاتیک را که مانند یک ترمز عمل می کند، فعال کرده و بدن را به آرامش می رساند. نفس های طولانی و عمیق باعث کند شدن قلب و همچنین کاهش فشار خون می شود. به این ترتیب اضطراب را کاهش می دهد. در خاتمه گفتنی است این روش درمانی بسیار ساده بوده و علاوه بر اینکه هیچ هزینه و عوارض جانبی ندارد، می توان آن را در هر محلی انجام داد. توصیه می شود پیش از خواب برای دقایقی به این روش نفس کشیده و علاوه بر این که اعصاب خود را آرام می کنید، خوابی بهتر و با کیفیت بیشتری را تجربه کنید. ترجمه از سیناپرس ...
قیمت خودرو
گیاهی و . . . را به پزشک اطلاع دهید . بعضی از داروها هستند که عوارض جانبی خطرناک و ناخواسته ای روی شما می گذارند که در صورت نیاز پزشک آن ها را حذف یا جایگزین می کند. استفاده داروهای تداخلی در کنار هم می تواند باعث خواب آلودگی شدید ، تنگی نفس و بدتر شدن علائم شود . قبل از مصرف ، از مصرف هرگونه داروی خواب آور، نیکوتین ، شل کننده عضلات ، یا داروهای اضطراب، افسردگی و حملات را به پزشک اطلاع ...
آرتروز گردن را جدی بگیرید
درصد از افراد بالای 60 سال، دچار این عارضه می شوند. اکثر افراد هیچ علائمی را تجربه نمی کنند، اما در صورت بروز علائم، روش های غیرجراحی می توانند مؤثر باشند. اکثر افراد مبتلا به آرتروز گردن هیچ گونه علائمی را تجربه نمی کنند. اما علائم آرتروز می تواند شامل درد و سفتی گردن باشد. گاهی اوقات، آرتروز گردن منجر به باریک شدن فضای مورد نیاز کانال نخاعی و ریشه های عصبی برای انتقال به سایر نقاط بدن ...
اگر کلیه تان مشکل دارد بخوانید؛ این میوه ها کراتینین خون را کاهش می دهند
کلیوی در خانواده ورزش های شدید و سنگین یا استفاده از برخی از داروها مانند سولفامتوکسازول، تری متوپریم یا داروهای شیمی درمانی نیز می توانند کراتینین خون را موقتاً افزایش دهند. همچنین بارداری یا داشتن رژیم غذایی پُر از گوشت قرمز هم می تواند موجب بالا رفتن کراتینین خون شوند. بدن شما نیاز به خون تمیز دارد تا عملکرد خوبی داشته باشد. بهترین راه پایین آوردن کراتینین، درمان عارضه ی اصلی است. اگر ...
عوارض و پیامد های چاقی در کودکان چیست؟ +راه های مقابله با آن
آسیب های روحی در آن ها می شود. آن ها بیشتر از کودکان دیگر در معرض آزار و اذیت قرار می گیرند. همچنین چاقی باعث کاهش عزت نفس، افسردگی و ایجاد تصویری منفی نسبت به بدن خود در کودکان می شود. علل چاقی در کودکان سابقه خانوادگی و ژنتیک، سبک زندگی و عوامل روانی نقش مؤثری در چاقی کودکان دارند. کودکی که والدین یا یکی از اعضای خانواده اش چاق اند، بیشتر از کودکان دیگر، در معرض چاقی قرار ...
آشنایی با 3 ماده شیمیایی پرکاربرد
ترکیب حاوی نیتروژن است و در نهایت در سال 1858 شیمیدان فرانسوی ، آگوست کاهورس ، مشخص کرد که گلایسین یک آمین اسید استیک است. فواید مصرف گلایسین گلایسین در مغز اثر آرامش بخش دارد و به تقویت خواب کمک می کند. این ترکیب همچنین به کاهش درجه حرارت بدن در شب کمک می کند که خواب را موثرتر می کند. این آمینواسید باعث کاهش چین و چروکهای پوستی می شود و آسیب پوستی و تاثیرات مخرب ...
6 راهکار برای پر انرژی بودن در طول روز
ها به طور آنی نیاز شما را بر طرف می کنند، اما بعدتر ممکن است اثری منفی بر روی شما داشته باشند. در عوض می توانید از سبزیجات، ماست یونانی، میوه، کره بادام زمینی و تُرد استفاده کنید. 6- آب زیاد بنوشید هر روز 8 لیوان آب بنوشید تا پرانرژی بمانید چرا که ذهن شما به شدت تحت تاثیر سطح آب بدن تان است. حتی کم آبی جزئی نیز می تواند کارکرد بخش هایی از مغز را نظیر حافظه و تمرکز کاهش و سردرد و خستگی شدید را افزایش دهد. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
دمنوش خاص برای دیابتی ها
.... خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز ...
چگونه از حمله قلبی جلوگیری کنیم؟
تاثیرگذار باشد. وی با اشاره به اینکه فشار خون بالا می تواند آسیب جدی به قلب وارد کند و باعث بیماری های متعدد قلبی شوند، تاکید کرد: همچنین داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است؛ میوه جات و سبزیجات علاوه بر اینکه سطح کلسترول را کاهش می دهند خاصیت ضد سرطانی دارند و باید در وعده های روزانه قرار داده شوند. دکتر سعیدی در ادامه خاطرنشان کرد: کلسترول، تری گیلیسیرید در سن میانسالی ...
ترک اعتیاد به گوشت
...> نسبت به سبک زندگی ای که دارید، شام را هم مانند صبحانه مان آماده کنیم. منظور همان لقمه های کوچک و با فاصله از هم است. این روند غذایی باعث می شود که حجم کمتری غذا را در زمان بیشتری بخوریم و معده قبل از خواب، هضم کامل را انجام دهد که دچار رفلکس معده نشویم. سبزیجات را تنها به صورت سالاد و خام نخوریم که دل مان را بزند. می توانید سبزیجات را کباب، آب پز و بخارپز کنیم. در ضمن این موضوع که ما فقط ...
آخرین توصیه های شادروان برلیانت بزرگمهر(قسمت دوم)
عمر از عوامل مؤثر در پیشگیری و مقابله با این بلای دوران سالمندی است. لازم است همه افراد به خصوص سالمندان عزیز توجه کافی به سلامت خود داشته باشند و هر نوع عارضه ای در هر قسمتی از بدن را نادیده نگیرند، علت آن را جستجو نموده و در صورت بروز هر اشکالی، به مداوا و رفع آن بپردازند. به خصوص در سنین بالا، هر نوع درد در پاها، لگن خاصره، دنده ها، سایر استخوان ها، کمانی شدن ساق پاها ...
چرا بدنم همیشه داغه؟
...> مصرف بیش از حد آن می تواند فشار خون، قند خون و اسید معده را افزایش دهد و باعث مشکلات خواب شود. روی بسته بندی چای، نوشابه، شکلات و دارو را بخوانید تا بفهمید میزان کافئین آن ها چقدر است. مصرف غذای تند احساس می کنید وقتی فلفل تند می خورید، گرمای بدن شما زیاد می شود؟ ممکن است حق با شما باشد. به نظر می رسد غذاهای تند دمای بدن را افزایش می دهند و حتی می توانند باعث تعریق شوند. ...
شناسایی پروتئین هایی که به ترمیم عضلات آسیب دیده کمک می کند
محققان استرالیایی را می توان برای دوره های طولانی استفاده کرد و چندین بار مورد استفاده مجدد قرار داد و نشان داده که حتی در محیط های بسیار شور نیز نتایج بی سابقه ای ارائه داده است. دستگاه ضد خر و پف ساخته شد یک دستگاه جدید که هنگام خواب درون دهان قرار می گیرد، می تواند به شب های بی خوابی ناشی از خر و پف کردن و خرناس کشیدن پایان دهد. یک خواب شبانه با کیفیت برای ...
پس از خواب زیاد چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
آن اتفاقاتی برای بدن تان می افتد که در این قسمت از بهداشت و سلامت برایتان خواهیم گفت. همیشه احساس خستگی دارید خواب زیاد نه تنها باعث ایجاد انرژی در شما نمی شود، بلکه خستگی زیادی را هم در بدن تان ایجاد می کند. مقدار خواب توصیه شده بین 7 الی 9 ساعت برای افراد جوان است که بیش از این مقدار باعث خستگی جسمی و ذهنی می شود. مستعد سر درد می شوید این یک علامت ...
علت تورم دست و انگشت ها چیست؟
درگیر می کند. آرتریت پسوریاتیک می تواند افرادی را که به بیماری پوستی به نام پسوریازیس مبتلا هستند، دچار عارضه کند و اغلب باعث تورم سوسیس مانند در انگشتان دست و پا می شود. هر دو نوع آرتروز جدی هستند و بدون درمان می توانند به مفاصل آسیب برسانند و موجب ایجاد مشکل در سایر قسمت های بدن شوند. نقرس این بیماری در گذشته عمدتاً افرادی را مبتلا می کرد که گوشت بسیار، غذاهای ...
این عادات غذایی استرس را بیشتر می کند
تسکین سردرد مصرف می شوند نیز کافئین دارند. به جای قهوه، دم نوش گیاهی بنوشید. چای بابونه، دم نوش به، بادرنجبویه، گل ساعتی و ...، واکنش های استرسی بدن را تسکین می دهند و برای رفع اضطراب مفیدند. این نوشیدنی های گیاهی به خواب بهتر نیز کمک می کنند. قند و کربوهیدرات های تصفیه شده باعث نوساناتی در قند خون می شوند که نتیجه اش اضطراب است. بعد از اینکه غذایی شیرین یا زیاد فرآوری شده می خورید، قند ...
افراد دیابتی بیش از سایرین در معرض ابتلا به سرمازدگی قرار دارند
صفیه احمدی زاده روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: سرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که بدن ما بیش از گرمای تولیدی خود گرما از دست می دهد وبطور معمول بدن همیشه سعی دارد دمای خود را به صورت نسبی در حدود 37 درجه سانتی گراد حفظ کند. وی با بیان اینکه، سرمازدگی تنها شامل غرق شدگان کشتی در قطب و یا اسکیموها نیست، افزود: مطالعات نشان داده هر ساله در فصل سرما تعداد زیادی از شهروندان بر ...
درمان خروپف با داروهای گیاهی چیست؟
خواب آیا خروپف شبانه باعث خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود؟ یکی از بارزترین نشانه های آپنه خواب و خروپف شبانه، خستگی و خواب آلودگی در طول روز، عدم تمرکز، روحیه کم، رنجور و عصبی بودن، کج خلقی است و کیفیت و سبک زندگی را شدیداً" تحت تأثیر قرار می دهد. خستگی مفرط در طول روز معضلی است که ریشه اصلی آن اختلال خواب در طول شب است، شاید هیچگاه در نیابید که علت اصلی ...
نشانه هایی که می گویند مغزتان زودتر از خودتان پیر شده
باید در نظر داشت. اول آنکه همه آدم ها با هم متفاوت هستند. به همین خاطر است که گاهی افراد مسنی را می بینیم که بسیار هوشیار هستند و دوم آنکه، مشکلات شناختی ای که ما را در انجام کارهای روزمره خود دچار مشکل کنند، جزئی از روند طبیعی پیری نیستند. در صورتی که متوجه وجود نشانه های اختلالات ناشی از پیری زودرس مغز در خود شدید حتما به پزشک مراجعه کنید. ضعف حافظه کوتاه مدت در میان بیماری هایی که باعث ...
اسپری جنسی چیست؟ (بررسی انواع اسپری تاخیری)
می کشد تا به ارگاسم برسد. حتی اگر از انزال زودرس رنج نمی برید، این احتمال وجود دارد که همسرتان در اتاق خواب تحت فشار و ناامیدی جنسی قرار گیرد. خوشبختانه “ اسپری تاخیری ” به مردان کمک می کند تا بیشتر در رختخواب دوام بیاورند. در این اسپری ها از بی حس کننده های ملایم برای بی حس کردن آلت تناسلی در هنگام رابطه جنسی استفاده شده تا شما تمام لذت را احساس کنید و می توانید زمان رابطه ...
مضرات زنجبیل برای این افراد
زنجبیل در دوران همه گیری کرونا به عنوان ماده غذایی مفید برای پیشگیری از ابتلا به کرونا معرفی شده و به ویژه در ماه های نخست شیوع این ویروس، گرایش به مصرف آن بسیار زیاد شده بود. محققان اعلام کرده اند که زنجبیل با تقویتسیستم ایمنی بدن از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: 8 خوارکی مغذی که دکتر های تغذیه نمی خورند، شما هم نباید بخورید! همچنین این ماده برای گرفتگی های ...