بهترین منابع پروتئین گیاهی را بشناسید - اصلاحات نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص دانه چیا
اندازه دانه چیا، ممکن است به مشکلات گوارشی همچون اسهال مبتلا شوید. همچنین می تواند خطر ابتلا به بدخیمی پرستات را بیشتر کند. علاوه بر آن، مصرف زیاد دانه چیا می تواند به جای کاهش وزن، به افزایش وزن منجر شود که یکی از عوارض دانه چیا به دلیل وجود چربی بالا در این دانه های مغذی است. چنانچه دانه چیا همراه با داروهای ضد فشار خون و ضد انعقاد همچون وارفارین مصرف شود، می تواند سبب بروز تداخل گردد که یکی دیگر از عوارض دانه چیا برای بزرگسالان است. ...
از فواید شگفت انگیز انجیر خبر دارید؟ | فواید عجیب انجیر که نمی دانستید
. علاوه بر این، خوردن انجیر به طور مرتب به کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و سرطان سینه کمک می کند. وجود پتاسیم، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در انجیر به جلوگیری از حمله قلبی و تنظیم فشار خون کمک می کند. مصرف منظم انجیر ضعف و خستگی جسمی و ذهنی را کم می کند، از کم خونی جلوگیری کرده و باعث تقویت حافظه می شود. انجیر به دلیل اثرات ملین خود بسیار برای درمان یبوست مزمن مفید ...
صبحانه هایی که مغز شما را تقویت می کند
مقادیر زیادی قند هستند. در عوض، آب میوه های طبیعی خود را درست کنید. به عنوان مثال آب پرتقال تازه در صبح گزینه ای سالم است. خوردن صبحانه بدون گلوتن مراقب غذاهای آماده صبحانه بدون گلوتن باشید. بااین حال، مصرف بسیاری از غذاهای آماده صبحانه بدون گلوتن می تواند مشکلات احتمالی ایجاد کند. به عنوان مثال، برنج، سیب زمینی و آرد تاپیوکا جایگزین آرد گندم در این محصولات شده اند. نشان داده شده است که این آردها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند. این بدان معنی است که به سرعت قند خون را افزایش می دهند و این همین کار مانع تمرکز، حافظه و عملکرد مغز می شود. منبع: سیو طب انتهای پیام/ ...
ویتامین های اساسی مورد نیاز بدن: معرفی 6 ویتامین ضروری
انسان (که شامل زنجیره مصرف غذا و تبدیل آن به انرژی می باشد)، کمک می کند. این ویتامین بر اساس انواع آن، می تواند بین 1 الی 30 میکروگرم در بدن وجود داشته باشد. مواد غذایی مانند تخم مرغ، سیب زمینی، هندوانه، سبزیجات، ماهی و گوشت قرمز، حاوی این نوع ویتامین هستند. ویتامین C تقریباً بسیاری از ما با ویتامین C آشنایی داریم و می دانیم که یکی از منابع مناسب برای تامین این ...
طرز تهیه چای رازیانه و 16 فایده شگفت انگیز آن برای سلامتی
، ویتامین C، ویتامین D، کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، مولیبدن، گوگرد و روی است. دمنوش رازیانه یکی از بهترین نوشیدنی های گیاهی برای سم زدایی و پاک سازی بدن و درمان بیماری های گوارشی محسوب می شود. روش درست کردن چای رازیانه و نحوه مصرف آن مواد لازم دانه رازیانه – 1 قاشق چای خوری آب گرم – 1 فنجان عسل طبیعی (اختیاری) – به مقدار دلخواه دستور تهیه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
کمیت و کیفیت باردهی. 9- مبارزه با کرم خراط گردو در روی سرشاخه ها. 10- مبارزه با کنه های تارتن درختان میوه با توجه به افزایش دمای هوا. 11- انجام آبیاری منظم باغات با توجه به مصرف و نیاز درختان. 12- مبارزه با کرم سرشاخه خوار هلو در مناطق سردسیر. 13- مبارزه با آفت سوسک شاخک بلند درختان میوه خانواده رُزاسه. 14- انجام سم پاشی و محلول پاشی مزارع در ساعات بدون وزش باد ...
این میوه ها آهن دارند
بسته به منبع غذایی و میزان جذب، دو نوع آهن وجود دارد: آهن هِم که به نسبت زیادی جذب می شود و آهن غیرهِم که از منابع گیاهی است و به نسبت کمتری جذب می شود (بین 2 تا 10 درصد). بنابراین باید راهکارهایی به کار ببرید تا بیشترین میزان جذب آهن صورت بگیرد. آهن چه عملکردهای دیگری در بدن دارد؟ آهن علاوه بر ساختن هموگلوبین در خون و انتقال اکسیژن به انواع سلول های بدن، عملکردهای بسیار مهم دیگری هم ...
محصول ایرانی با آب و زمین خارجی
به گزارش قدس آنلاین ، یکی از آرزوهایی که از دیرباز در کشورمان وجود داشته خودکفایی در تولید محصولات راهبردی کشاورزی مثل گندم، دانه های روغنی، نهاده های دامی و غیره بوده است. اتفاقی که نیازمند منابع آبی در استان های مختلف است؛ اما به دلیل خشکسالی های پی در پی این سال ها و کمبود منابع آبی در بسیاری از استان ها، مدت زمانی است که این خودکفایی اتفاق نیفتاده و همین موضوع باعث شده از طرحی به نام کشت فرا ...
این رژیم دوست زندگی افراد دیابتی است
. 3. در هر وعده مقادیر متناسبی از کربوهیدرات ها را مصرف کنید تا دچار عوارض ناشی از نوسانات قندخون نشوید. 4. چربی دریافتی از طریق موادغذایی را محدود کنید. 5. مصرف قندهای ساده مانند شکر، شکر قرمز، عسل و شربت ذرت را محدود کنید. 6. مصرف فیبر را تا میزان 25 میلی گرم به ازای هر 1000 کیلوکالری دریافتی افزایش دهید. 11. منابع غذایی فیبر عبارتند از ...
آیت الله دری نجف آبادی: کشور برای عبور از مشکلات اقتصادی نیازمند مدیریت منابع و مصرف است
و پیش بینی می شود اگر جنگ روسیه و اکراین ادامه پیدا کند بیش از این افزایش می یابد، گندم، جو، ذرت و دانه های روغنی بیش از 40 درصد افزایش داشته است که راهکار آن صرفه جویی، برنامه ریزی، جلوگیری از اصراف، و حمایت از نیازمندان است. وی تصریح کرد: اسلام برای مبارزه با فقر هزاران راه حکیمانه دارد که در راس آن تدبیر حکیمانه است باید پژوهشکده و دانشکده های علمی راه اندازی شود، از تجارب دنیا استفاده شود و برای 50 سال آینده برنامه ریزی وجود داشته باشد با برنامه ریزی می توان بر مشکلات پیروز شد ما خرمشهر های فنا شده داریم که با امید امکان فتح خرمشهر ها وجود دارد. انتهای پیام/711/ ...
درمان های خانگی خشکی چشم چیست؟
را خیس نگه دارد سایر علل خشکی چشم عبارتند از : داروها: خشکی چشم می تواند یکی از عوارض جانبی برخی از داروها باشد. مثال هایی از این داروها عبارتند از داروهایی که سرماخوردگی و آلرژی، افسردگی یا فشار خون بالا را درمان می کنند. بیماری ها: برخی از بیماری ها، از جمله دیابت، مشکلات تیروئید و اختلالات خودایمنی مانند لوپوس ، می توانند باعث خشکی چشم شوند. جراحی چشم ...
از آغازششمین دور اجلاس سران کشورهای حاشیه خزر تا تمایل عضویت ایران در بریکس
اضطراری کمبود گاز را در ماه سپتامبر انجام دهد. شرکت نشنال گرید که مسئولیت توزیع برق و گاز در سراسر انگلیس را برعهده دارد اعلام کرده که تست فشار طرح اضطراری کمبود گاز هر سال اجرا می شده اما امسال شرایط بحرانی گاز هم در این تست در نظر گرفته خواهد شد. قطع گاز صنایع در کنار درخواست از خانوارها برای کاهش مصرف از جمله دیگر اقداماتی است که طرح اضطراری کمبود گاز انگلیس پیش بینی کرده است. ...
رفع عطش و گرمازدگی با دمنوش های تابستانی
خاصیت نشاط آوری و انرژی بخشی هستند از این رو امکان بالا بردن تپش قلب وجود دارد پس افرادی که دارو های قلب مصرف می کنند حتماً باید زیر نظر پزشک این دمنوش ها را مصرف کنند. منبع: فارس باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی
انجام آزمایش Anti TPO برای چه کسانی ضرورت دارد؟
... اگر کم کاری یا پرکاری تیروئید دارید، گزینه های غذایی زیادی وجود دارد که می تواند به تنظیم تولید هورمون تیروئید کمک کند. از جمله: تخم مرغ: تخم مرغ مقدار زیادی ید و سلنیوم در زرده اش دارد (این مواد در تنظیم تولید و ترشح هورمون ها موثر هستند) گوشت: تمام انواع گوشت ها مانند: گوشت بره، گوشت گاو و مرغ تمام غذاهای دریایی: از جمله ماهی قزل آلا، ماهی تن، هالیبوت و میگو سبزیجات میوه: همه ...
خواص و مضرات مصرف عدس
قرار دارد که هم می توان با پوست و هم بدون پوست استفاده کرد. در گذشته قبل از اختراع ماشین آلات کشاورزی عدس را با پوست استفاده می کردند که البته پوست آن مقدار زیادی فیبر دارد و ارزش غذایی بالایی در رژیم غذایی دارد، اما امروزه با جداسازی پوست عدس این بخش مغذی از بین می رود. عدس به عنوان یک منبع سرشار از پروتئین می تواند با قیمتی ارزان جای گوشت را بگیرد، ازین رو در کشوری مانند هندوستان که ...
محصولاتی که تشنگی می آورند
اساسی گندم و دانه های روغنی مانند کلزا و سویا تشویق شوند. برنامه ریزی برای اصلاح الگوی کشت ابوالفضل میرقاسمی، کارشناس منابع طبیعی و آبخیزداری در گفت وگو با صمت بیان کرد: افزایش جمعیت کشور و بهره برداری بی رویه از منابع آبی کشت محصولات آب بر را تبدیل به یک معضل کرده است. طبق استانداردها میزان برداشت از آب قابل استحصال باید 40 درصد باشد اما گفته می شود امروز در ایران 80 تا 90 ...
سهم استان ایلام از سطح برداشت محصولات زراعی کشور 2/2 درصد است
مدیریت یکپارچه زمین های روستایی، افزایش تولید و کاهش تلفات و ضایعات محصولات زراعی و دامی به کمک استفاده از فناوری های پیشرفته متناسب با محصولات و شرایط ویژه روستا همچنین بازنگری در نظام آموزشی کشور در بحث کشاورزی و منابع طبیعی به خصوص دانشگاه ها میسر شود. وی افزود: توسعه اشتغال بخش کشاورزی در استان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند میزان توسعه مکانیزاسیون، حجم و کیفیت سرمایه گذاری، میزان ...
دانستنی سلامت/ شب قبل کنکور دور این غذاها را خط بکشید
صبح روز کنکور باید صبحانه کامل (نان، پنیر، گردو، عسل و مربا) مصرف شود و حتی افرادی که عادت به صبحانه ندارند در روز کنکور باید این وعده را به طور کامل جدی بگیرند. مدیریت انرژی تاثیر بسیار زیادی در کنکور دارد، افراد باید از غذا های چرب استفاده نکنند، زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در عین حال میزان استفاده از پروتئین مانند گوشت، مرغ، جگر، عدسی و ... را افزایش دهند. آب بخورید ...
شیوه صحیح فریز کردن لوبیا سبز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، لوبیا سبز دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالایی است و بهترین جایگزین برای گوشت است. لوبیا سبز سرشار از ویتامین C ، K ، B1 ، A ،آهن، کلیسی، فسفر، منگنز و فیبر، پتاسیم، فولات، منیزیم، ویتامین، مس،پروتئین، امگا 3 و نیاسین می باشد. بهترین زمان برای تهیه لوبیا سبز، فصل تابستان است، بنابراین برای داشتن لوبیا سبز در سایر فصول بهتر است با روش های نگهداری از آن آشنا باشید ...
خواص بی نظیر بامیه برای سلامتی ، درمان و زیبایی
سرشار از ویتامین های گروه ب است مانند ویتامین B6همه ی این ویتامین های گروه ب نقش مهمی در تثبیت فعالیت های آنزیمی و تولید انرژی ناشی از روند متابولیسم ایفا می کنند. پوسته تازه بامیه حاوی مقداری فولات است. این مقدار حدود 22٪ در صد گرم است. مصرف منظم فولات در حین بارداری می تواند به رشد جنین کمک کرده و مانع از آسیب عصبی و دیگر مشکلات برای نوزاد شود. طبق مطالعه ای که در سال 2005 ...
بهترین و بدترین غذاها برای ریزش مو
میزان جیوه در خون آن ها افزایش یافته است. پس از اینکه این دو زن میزان مصرف ماهی های مملو از جیوه را کاهش دادند، ریزش موی آن ها بهبود پیدا کرد. به طور کلی، توصیه می شود که به منظور حفظ سلامتی دو تا سه بار در هفته ماهی مصرف شود. مصرف ماهی هایی که حاوی جیوه ی کمی هستند، مانند ماهی سالمون، نه تنها باعث ریزش مو نمی شود، بلکه می تواند به درمان آن کمک کند. 3. غذاهای سرخ شده و گوشت قرمز ...
لیستی از بهترین غذاهای بوشهری
غذا در بین مردمان مختلف، متفاوت است و در هر شهری از کشور به شیوه های مختلف پخته می شود. البته مهم ترین و اصلی ترین مواد آن گوشت چرخ کرده، بلغور ریز گندم، پیاز، گشنیز، عدس قرمز، دارچین، فلفل سیاه، آبلیمو، گردوی خردشده، بادام زمینی خردشده، زرشک و کشمش است. در برخی از شهرها و مناطق کشور از برنج و سیب زمینی هم برای پخت کبه استفاده می کنند. در واقع تمام مواد ذکر شده را با هم مخلوط کرده و به ...
حتما بخوانید | بایدها و نباید ها برای پسردار شدن !
صبحانه را مصرف می کنند، احتمال پسردار شدن بیشتر است. به گفته ی پزشکان یک برنامه غذایی با کلوگز بالا شانس پسردار شدن را در زنان افزایش می دهد. گندم یکی از مواد مغذی است که با پایین آوردن ph دستگاه تناسلی زن درصد پسردار شدن را افزایش می دهد. اگر طبع تان سرد است و قصد دارید پسردار شوید مصرف این خوراکی ها توصیه می شوند: انواع مربای زردک، زنجبیل، ترنجبین و ...
درباره کودکان pku و منوی غذایی محدودشان چه می دانیم
مانند انواع گوشت قرمز، گوشت سفید، تخم پرندگان، لبنیات، مغزها، حبوبات و تقریبا تمام خوراکی های محبوب کودکان، برای افراد مبتلا به PKU ممنوع است. کودکان PKU باید همواره تحت نظر پزشک و کارشناسان تغذیه باشند و در کنار شیر رژیمی می توانند تنها مقدار معین و محاسبه شده ای از غلات و مشتقات آن (نان، برنج، گندم، ماکارونی)، میوه ها، سبزیجات و سایر محصولات کم پروتئین یا فاقد پروتئین را مصرف کنند. ...
عدالت در اقتصاد فقر را به حاشیه می برد
...> روزنامه خراسان در صفحه نخست امروز خود با تیتر محصول ایرانی با آب و زمین خارجی نوشت: یکی از آرزوهایی که از دیرباز در کشورمان وجود داشته خودکفایی در تولید محصولات راهبردی کشاورزی مثل گندم، دانه های روغنی و نهاده های دامی بوده است. اتفاقی که نیازمند منابع آبی در استان های مختلف است اما به دلیل خشکسالی های پی در پی این سال ها و کمبود منابع آبی در بسیاری از استان ها، مدت زمانی است که این ...
ری را کپی چینی یا محصول داخلی؟/ پاتک دولت به بازار ارز/ احیای وزارت بازرگانی با کدام هدف؟/ بازار آزاد در ...
، تقویت دیپلماسی تجاری و افزایش سهم صنایع با فناوری های پیشرفته و ارزش افزوده بالا ملزم شود. - محصول ایرانی با آب و زمین خارجی خراسان درباره کشت فراسرزمینی گزارش داده است: یکی از آرزوهایی که از دیرباز در کشورمان وجود داشته خودکفایی در تولید محصولات راهبردی کشاورزی مثل گندم، دانه های روغنی، نهاده های دامی و. .. بوده است. اتفاقی که نیازمند منابع آبی در استان های مختلف است اما به ...
گزیده اخبار ایران و جهان؛ نفت به اوج برگشت/ انبار اجساد مکزیکی ها در تگزاس کشف شد/ کلاف سیاسی اسرائیل ...
....او در این مصاحبه گفت: "این مطلقاً اولین بار در تاریخ ما نیست که با تمام توان تحت فشار قرار می گیریم. و ما فقط می توانیم روی منابع و هوش خود حساب کنیم. حتی در سخت ترین زمان ها. ما تسلیم فشار نشدیم و پرده آهنین مانعی برای ما نشد. و اکنون، من مطمئن هستم، همین اتفاق خواهد افتاد - ما می توانیم هم صنعت خود را توسعه دهیم و هم سوراخ های قابل توجهی در این پرده ایجاد کنیم. به گفته مدودف، حاکمیت ...
از تقویت پیوند ایران و ترکیه تا گفت و گوهای رابرت مالی و قطریها درباره ایران
کتابخانه ملّی پزشکی (NLM) و (Pubmed) به ویژه در ایام شیوع ویروس کرونا، تحریم صنعت هوانوردی و قطعات هواپیما که موجب به خطر افتادن جدّی امنیّت پرواز هواپیماهای مسافربری ایران شده است، عدم دسترسی به نظام مالی بین المللی، اختلال در نظام پرداخت ها و امتناع شرکت های خارجی از پذیرش ضمانت نامه های ارزی صادر شده توسط بانک های ایرانی، فشار اقتصادی مضاعف بر زنان شاغل و سرپرست خانوار، کاهش قدرت خرید سالمندان ...