خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه تابستانی از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند!
بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده است که تنها مصرف 10 میلیگرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
تاثیر مثبت مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت کلی بدن غذا خوردن و تغذیه سالم یعنی چه؟ فواید تغذیه سالم برای بدن انرژی استرس کمتر عقب افتبه تاخیر انداختن عوامل سالخوردگی و پیری سلامت کلی بدن زندگی طولانی قلب سالم استخوان و دندان سالم مغز سالم کنترل وزن ذخیره پول اشتهای کمتر بد غذایی لبخند سالم فواید دیگر تغذیه صحیح و سالم انرژی لازم برای فعال ماندن در طول روز دیابت نوع 2 سلامت قلب خواب راحت تغذیه ...
دلیل اصلی گرسنگی های مکرر چیست؟
از حد وجود دارد ، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین ، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن. علت گرسنگی زیاد 1. شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون هایی که نشانه سیری ...
طرز تهیه چای رازیانه و 16 فایده شگفت انگیز آن برای سلامتی
بر این، برای تقویت سلامت قلب، روده، چشم و لثه بسیار موثر است. در این مطلب به اهمیت چای رازیانه، فواید و عوارض جانبی احتمالی آن پرداخته ایم. پس با ما همراه باشید. فواید جای رازیانه چای رازیانه چگونه چایی است؟ رازیانه یک گیاه معطر (از خانواده هویج) است که هم برای اهداف دارویی و هم برای آشپزی استفاده می شود. بومی مدیترانه است و اکنون در سراسر جهان یافت می شود. دانه های ...
بهترین منابع پروتئین گیاهی را بشناسید
فلاونوئیدها و بتا گلوکان هاست. مصرف منظم دانه گندم سیاه می تواند به تنظیم سطح کلسترول، مبارزه با التهاب سیستمیک و کاهش فشار خون و همچنین کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی کمک کند. 5- دانه چیا این دانه ها مقدار قابل توجهی از تمام اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کند. دانه چیا همچنین حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب اشباع نشده، فیبرهای غذایی، ویتامین B، کلسیم، فسفر و پتاسیم است. مصرف ...
تقویت حافظه کودک با خوراکی که از کودکتان انیشتین می سازد
موثر است. 7.انواع توت ها : توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. 8.لوبیا : لوبیا برای مغز کودکان بسیار مفید است چون دارای انرژی ناشی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند. لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می ...
برای تقویت چشم چه چیزی بخوریم؟
ماهی جایگزین نکنید. گوشت گاو برای بهبود سلامت چشم و تقویت بینایی، مفید است. آب و مایعات سالم مصرف آب و مایعات سالم در حفظ سلامت بدن ضروری و ثابت شده است. مصرف روزانه مقدار کافی آب از کمبود آب بدن و خشک شدن چشم جلوگیری می کند همچنین باعث جلوگیری از بروز آسیب به چشم می شود. علاوه بر این مصرف آب سلامت پوست شما را نیز تضمین می کند و از بروز سردرد های ناگهانی جلوگیری می کند. به خاطر ...
درمان های خانگی خشکی چشم چیست؟
این مواد مغذی عبارتند از: ماهی های چرب و روغن ماهی، روغن دانه کتان و روغن کتان، دانه کنجد، بادام و گردو. همچنین می توانید پس از مشاوره با پزشک خود، مکمل های امگا 3 را نیز مصرف کنید. 5- روغن نارگیل برای خلاصی از خشکی چشم پنبه ای را در روغن نارگیل خیس کنید و به مدت 15 دقیقه به طور مستقیم بر روی پلک های بسته قرار دهید. از این روش در فواصل منظم در طول روز استفاده کنید، همچنین ...
خطرناکترین جراحی های زیبایی
به دنبال خلاص شدن از شر بسیاری از چربی ها به یکباره هستید، لیپوساکشن با حجم زیاد می تواند یک راه حل به نظر برسد – اما این کار خطرات خاص خود را دارد.دکتر آیپ گفت: این روش می تواند باعث جابجایی مایع در بدن شود که به نوبه خود می تواند باعث کم آبی بدن و احتمالاً شوک هیپوولمیک شود. شوک هیپوولمیک معمولاً به کاهش شدید حجم خون اشاره دارد که منجر به عوارض بیشتر در سلامت فرد می شود.قلب نمی تواند ...
دلیل نازک شدن موها به مرور زمان و با افزایش سن
. وقتی که ذهن و بدن تحت استرس و فشار شدید باشد، هورمون کورتیزول افزایش پیدا خواهد کرد که تاثیر منفی روی پوست و مو خواهد داشت و باعث ضعیف شدن آن می شود. ریزش مو می تواند از عوارض جانبی بعضی از دارو ها باشد. دارو های درمان سرطان، آرتروز، افسردگی، مشکلات قلبی و فشار خون بالا عاملی برای ریزش مو است. تیروئید پرکار یا کم کار می تواند عاملی برای ریزش مو یا نازک شدن موها باشد که ...
چگونه خون بدن را تصفیه کنیم؟
روش ساده برای افزایش مصرف مواد مغذی است. مواد مغذی به عملکرد اعضای بدن کمک می کند. مصرف کمتر غذا های چرب یا فرآوری شده و تصمیم گیری برای انتخاب های سالم تر در رفع سریع سم زدایی یا پاک شدن خون موثر نیست، اما این یک راه حل طولانی مدت برای بهبود سلامت عمومی است. این ممکن است به ارگان ها کمک کند تا کار های خود را بهتر انجام دهند و در برابر مشکلات این ارگان ها مانند بیماری کبد چرب محافظت ...
سیر چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
سیر یکی از گیاهان دارویی و به عبارتی مواد غذایی است که فواید بی شماری برای سلامت انسان دارد، تحقیقات بسیاری درباره خواص دارویی سیر انجام گرفته و از نظر علمی بسیاری از آن ها ثابت شده اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین سیر یک داروی طبیعی ایمن و موثر برای کاهش فشار خون است. می توان آن را به اشکال مختلف از جمله سیر خام، روغن سیر، عصاره سیر کهنه شده و مکمل های پودر سیر مصرف کرد. ...
کاهش کلسترول خون با این ادویه های مفید
مدیریت کلسترول خون شرایط سنی خاصی را نیاز ندارد بلکه در همه سنین باید مراقب این چربی خطرناک در رگهای خونی خود باشیم. ادویه جات مفیدی وجود دارند که می توان برای کاهش کلسترول خون از آنها استفاده کرد. گیاهان, مانند ریحان , برگ های گیاه هستند , در حالی که ادویه ها مانند دارچین معمولا ً از بذر , دانه، پوست , یا ریشه های گیاه تهیه می شوند.هر دو برای طعم غذا به کار می روند , اما تحقیقات نشان می دهند که ...
اینگونه به یبوست پایان دهید !
توان از مهم ترین این عوامل برشمرد. عمده ترین دلایل بروز یبوست کاهش مصرف غذاهای حاوی فیبر و دریافت ناکافی مایعات تمایل به مصرف غذاهای نرم و بدون فیبر به دلیل داشتن دندان مصنوعی نامناسب یا از دست دادن دندان ها فقدان ورزش منظم و زندگی پراسترس مصرف برخی داروهای خاص مانند داروهای آرام بخش ، داروهای ضد افسردگی ، داروهای ضد فشار خون ، داروهای انتی ...
از فواید شگفت انگیز انجیر خبر دارید؟ | فواید عجیب انجیر که نمی دانستید
. علاوه بر این، خوردن انجیر به طور مرتب به کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و سرطان سینه کمک می کند. وجود پتاسیم، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در انجیر به جلوگیری از حمله قلبی و تنظیم فشار خون کمک می کند. مصرف منظم انجیر ضعف و خستگی جسمی و ذهنی را کم می کند، از کم خونی جلوگیری کرده و باعث تقویت حافظه می شود. انجیر به دلیل اثرات ملین خود بسیار برای درمان یبوست مزمن مفید ...
خواص گیاه اکالیپتوس برای سلامت بدن
دچار استرس مزمن هستند، توصیه می شود. هورمون های استرس بدن می توانند تأثیرات مخربی بر سوخت وساز و سلامت عمومی بدن تان داشته باشند. بنابراین مصرف یک فنجان چای اکالیپتوس می تواند در کاهش این هورمون های خطرناک استرس و کاهش فشار روانی موثر باشد. اگرچه سازوکار شیمیایی دقیق تأثیر اکالیپتوس بر بهبود دیابت مشخص نیست، اما براساس تحقیقات دم کردن برگ های اکالیپتوس می تواند راهی برای ...
بیماری پرولاکتینوما و راه درمان آن
بهبود پیدا می کند. برای بعضی از افراد ممکن است پرولاکتینوما بعد از حدود سه سال دارو درمانی برطرف شود. پس امکان این وجود دارد که بتوانید پس از آن درمان را متوقف کنید. پرولاکتینوما حتی پس از درمان موفقیت آمیز با دارو یا جراحی ممکن است عود کند. برای اینکه اطمینان حاصل کنید پرولاکتینوما عود نکرده است باید همچنان آزمایش خون منظم را ادامه دهید تا در صورت وجود این بیماری دوباره درمان را شروع کنید. ...
گیاهی با خاصیت های یک داروی خارجی
را به یک افزودنی مورد علاقه به غذا تبدیل کرده است. کل گیاه شامل برگ ها، ساقه ها، گل ها و دانه ها خوراکی هستند و به مدت هزاران سال در انواع مختلف استفاده می شوند. مواد مغذی خرفه سبزی خرفه حاوی مقدار بسیار بالایی از اسید چرب امگا 3 و مقدار قابل توجهی فیبر، ویتامین های خانواده ب، ث و آ، آهن، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و مس است. علاوه بر آن دانه های بتالایین؛ یک ترکیب آنتی ...
انجام آزمایش Anti TPO برای چه کسانی ضرورت دارد؟
Anti TPO چیست؟ برای پاسخ به پرسش" TPO چیست ؟" می توان گفت این آزمایش سطح آنتی بادی های تیروئید را در خون شما اندازه گیری می کند. تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل است که در نزدیکی گلو قرار گرفته است. غده تیروئید هورمون هایی را می سازد که میزان متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همچنین هورمون های این غده نقش مهمی در تنظیم وزن، دمای بدن، قدرت عضلات و حتی خلق و خوی شما دارد. آنتی بادی ها پروتئین هایی هستند که توسط سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل خارجی ما ...
چرا دانه چیا برای بدن و سلامت شما مفید هستند؟
دانه چیا یک ابَرغذای محبوب به شمار می رود که با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده است. اما به نظرتان آیا این ماده غذایی برای شما خوب است یا فقط یکی دیگر از مدهای اینترنتی زودگذر هستند؟ فواید دانه چیا دانه چیا از گیاه مریم گلی، گیاهی گلدار از خانواده نعناع، بومی مرکز و جنوب مکزیک می آید. این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که آنها را ...
صبحانه هایی که مغز شما را تقویت می کند
مغز تخم مرغ خوردن تخم مرغ برای صبحانه سلامتی مغز را به همراه دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و همچنین کولین و ویتامین B است. کولین عملکرد مغز و حافظه را بهبود می بخشد، درحالی که پروتئین قند خون را تثبیت می کند. برای تأمین مواد مغذی مغز شما در صبح بهتر املت را با سبزی هایی مانند اسفناج، کلم برکلی و گوجه فرنگی درست کنید. از آووکادو به عنوان یک چربی سالم و اشباع نشده به تخم های خود اضافه ...
دانستنی سلامت/ شب قبل کنکور دور این غذاها را خط بکشید
. گنجاندن مواد پروتئینی کافی در برنامه غذایی این دسته از افراد و منابع امگا 3 موجود در ماهی ها بخصوص ماهی های چرب اضطراب، تنش و افسردگی را کاهش می دهد. فست فود نخورید شب کنکور دور این غذا ها را خط بکشیداستفاده از غذا های خانگی مناسب به جای غذا های بیرون در روز های نزدیک به کنکور بسیار مهم است چرا که ابتلا به مسمویت را تا حدزیادی کم می کند، همچنین شب کنکور حتما غذای سبک و مقوی و ...
خواص باورنکردنی چای رویبوس + زمان مصرف و عوارض
. اول ، نوشیدن چای رویبوس با مهار آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE) ممکن است اثرات مفیدی بر فشار خون داشته باشد. در مطالعه ای روی 17 نفر ، نوشیدن چای رویبوس فعالیت ACE را 30-60 دقیقه پس از مصرف مهار کرد. با این حال ، این به معنای تغییر فشار خون نیست. شواهد امیدوار کننده تری وجود دارد که نشان می دهد این چای می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. در یک مطالعه روی 40 بزرگسال دارای ...
افزایش شانس بارداری
پزشکان به زنان و خانواده ها توصیه می شود. برای بهبود روند باردار شدن، بهتر است در مرحله نخست، چرخه تخمک گذاری خود را تنظیم کنید و مقاربت های موثری داشته باشید. موارد زیر را مطالعه نمایید تا با این روش ها بیشتر آشنا شوید: بیشتربخوانید: راه های پیشگیری از بارداری و عوارض قرص ضد بارداری مصرف کافئین را محدود کنید مصرف کافئین را کاهش دهید. استفاده بیش از حد از ...
خواص بامیه برای بدن انسان | خواص باورنکردنی بامیه که نمی دانستید
مدت طولانی سیر نگه می دارد. جدا از آن، همچنین سرشار از مواد مغذی مهمی است که متابولیزم بدن شما را بهبود می بخشد و ماهیچه های بدن شما را تقویت می کند. افرادی که دارای درجه گلوکز خون بالا هستند، مطمئنا باید بامیه را در غذاهای روزمره خود بگنجانند. از آن جایی که بامیه سرشار از فیبر است، سبب افزایش انسولین می شود و همچنین باعث مهار و حفظ درجه های قند خون در بدن نیز می شود. بامیه حاوی عنصری ...
بهترین و بدترین غذاها برای ریزش مو
تأثیر رژیم غذایی بر سلامت مو و پوست سر نامشخص است. با این حال، بررسی مطالعات مختلف نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی سالم به حفظ سلامت مو کمک می کند و مصرف بعضی از مواد غذایی مثل کربوهیدرات های ساده که شامل غلات و قندهای تصفیه شده می شود، خطر ریزش مو را افزایش می دهد. اگر می خواهید به کمک روش های طبیعی و با اصلاح رژیم غذایی این مشکل شایع و آزاردهنده را برطرف کنید، حتماً تا پایان این مقاله با ما ...
خطر اثرات نامطلوب داروهای دیابت بر سلامت استخوان ها با کمبود این ویتامین
بیماری های کلیوی و قلبی هستند در نظر گرفته می شوند. با این حال، برخی از مطالعات نیز حاکی از آن هستند که مهارکننده های SGLT با ممانعت از فعال سازی ویتامین D توسط بدن، بر سلامت استخوان تأثیر منفی می گذارند. این مسئله می تواند خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد.به گزارش سیناپرس ،در این رابطه، محققان این فرضیه را مطرح کرده اند که افراد با سطح ویتامین D کمتر از حد طبیعی در هنگام مصرف ...
10مزیت فواید و خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
چندین ماده مغذی ضروری دیگر است. لوبیا سبزها، دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند و حتی مزایای قلبی عروقی را فراهم میکنند. لوبیا سبزها یک منبع غنی از چربی های امگا 3 نیز هستند. کاروتنوئید و فلاوانوئید لوبیا سبز دارای مزایای ضدالتهابی است. در این بخش از سلامت نمناک در مورد 10 فواید سلامتی لوبیا سبز توضیح می دهیم. ویتامین k نقش مهمی در لخته شدن خون دارد و زخم را بهبود میبخشد، همچنین ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
دست آوریم و فقط 10 درصد آن را از نان، انواع شیرینی و برنج تامین کنیم؛ خلق پایدارتر و آرام تری خواهیم داشت. چون در این صورت، هورمون ها تعادل بیشتری خواهند داشت. اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین های B و D هم می توانند باعث بهبود خلق وخو و همچنین مانع از بروز افسردگی شوند. اسید فولیک و ویتامین B12 نیز در ساخت سروتونین که بر حال خوش ما تاثیر زیادی دارد نقش مهمی دارد. غلات، سبزیجات و میوه هایی ...
