تقویت حافظه کودک با خوراکی که از کودکتان انیشتین می سازد
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی که مغز شما را می خورد
چیزی که می نوشید و می خورید مستقیماً بر عملکرد مغز و حافظه شما تاثیر می گذارد. روغن های گیاهی حاوی اسید های چرب امگا 6 بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارند. باید خوردن نوشیدنی های انرژی زا را که احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهند، متوقف کنید؛ زیرا افزایش سطح انسولین باعث فراموشی می شود. نان سفید، ماکارونی، سیب زمینی، برنج و سایر مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا برای ...
اصول تغذیه مناسب در روزهای قاعدگی
...> کلم بروکلی | ماده معدنی که بیش از همه در خون ریزی های دوران قاعدگی از بدن شما از دست می رود، آهن است. مصرف کلم بروکلی به شما کمک خواهد کرد این کمبود را جبران کنید. موز | موز شاید بهترین میان وعده برای دوران قاعدگی باشد.این میوه سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر است. شکلات تلخ | شکلات تلخ حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی مفید از جمله آهن، منیزیم، آنتی اکسیدان ها و فلاونول هاست ...
بهبود شگفت انگیز زخم با این خوراکی ها
غذایی از همه گروه های غذایی مانند پروتئین، میوه، سبزیجات، لبنیات و غلات است، استفاده کنید. 2- سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی یا اسفناج را مصرف کنید. 3- برای دریافت روی کافی، غلات کامل را انتخاب کرده و مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات یا غذاهای دریایی مصرف کنید. 4- برخی از زخم ها ممکن است نیاز به مصرف بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی ...
7 قانون مهم برای مراقبت از پوست بدن
...> پوست ما برای سالم ماندن به مواد و ویتامین های زیادی نیاز دارد که یکی از آنها بتا کاروتن (نوعی ویتامین A) برای شکل گیری سلول ها الزامی است. کاروتینوید ها از پوست در برابر نور مضر آفتاب محافظت می کنند. خوراکی هایی مانند شلغم، سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج و کدو منابع سرشاری از ویتامین A هستند. علاوه بر این غذا های سرشار از ویتامین C مانند تمام انواع میوه ها، مخصوصاً توت فرنگی، گل کلم و ...
کدام نوع روغن برای سرخ کردن بهتر است؟
دادن موادغذایی، پخت تخم مرغ و کباب گوشتی استفاده از روغن زیتون مشکلی ایجاد نمی کند اما برای سرخ کردن موادغذایی مانند سیب زمینی، کتلت و... که به دمای بالا نیاز دارد و پخت آن طولانی مدت است باید به این نکته توجه کرد که آیا روغن زیتون مناسب است یا خیر. از آن جا که روغن زیتون روغن ضدسرطانی است، وقتی درجه حرارت زیاد ببیند مواد مفید و مغذی آن از بین می رود. در واقع روغن زیتون کیفیت بالایی ...
درمان های خانگی برای کاهش منافذ باز صورت
تا منافذ بسته شود. 17. ماست با استفاده از یک لایه نازک ماست بر روی پوست، فقط 10 دقیقه بعد اثر آن را مشاهده می کنید. اگر پوست شما چرب باشد، یک مخلوط از 1 سفیده تخم مرغ (کاملا زده شده)، 2 قرص آسپرین (ریز خرد شده) و 1 قاشق چایخوری از ماست تهیه کنید و برای 15-20 دقیقه روی پوست خود بگذارید سپس از آب سرد برای شستشو استفاده کنید. 18. فندق فندق ،یک مرطوب کننده ...
طرز تهیه بزقورمه
های جدیدی را که سرخ کردید، روی پیاز داغ های قبلی نریزید؛ چون باعث روغنی شدن قبلی ها می شود. علاوه بر این باعث می شود که حالت خمیری پیدا کنند. نکات مربوط به گوشت گوشت قرمز حاوی میزان بالایی از پروتئین است و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن محسوب میشود. همچنین گوشت قرمز دارای میزان قابل توجهی امگا 3 و منبع غنی آهن است که در پیش گیری از کم خونی بسیار ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
تاثیر مثبت مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت کلی بدن غذا خوردن و تغذیه سالم یعنی چه؟ فواید تغذیه سالم برای بدن انرژی استرس کمتر عقب افتبه تاخیر انداختن عوامل سالخوردگی و پیری سلامت کلی بدن زندگی طولانی قلب سالم استخوان و دندان سالم مغز سالم کنترل وزن ذخیره پول اشتهای کمتر بد غذایی لبخند سالم فواید دیگر تغذیه صحیح و سالم انرژی لازم برای فعال ماندن در طول روز دیابت نوع 2 سلامت قلب خواب راحت تغذیه ...
درست کردن کباب خوب در روزهای گرم
های چرب را انتخاب و آن ها را برای مدت طولانی کباب می کنند. در صورتی که گوشت های سالم تری مانند مرغ و ماهی گزینه های بهتری هستند.برای داشتن یک کباب سالم،گوشت را از قبل بپزید تا زیاد نیاز به آتش نداشته باشد، درجه حرارت را کم کنید و گوشت را به قطعات کوچک تر برش دهید.از خوردن قسمت سوخته گوشت بپرهیزید همچنین سعی کنید چربی روی آتش نچکد زیرا باعث افزایش مواد شیمیایی مضر خواهد شد. از چاشنی ها ...
توصیه های غذایی به افراد درگیر شیمی درمانی
روزانه یک تا دو عدد سفیده تخم مرغ را در رژیم غذایی این بیماران لحاظ می کنیم. بهتر است به جای گوشت قرمز از گوشت سفید در رژیم غذایی این بیماران استفاده شود. زیرا اسیدهای اشباع چربی که در گوشت قرمز وجود دارد عامل کارسینوژن به خصوص در سرطان پستان محسوب می شود. بسیاری از پزشکان می گویند گوشت قرمز زیاد مصرف کنند در حالی که باید گفت گوشت قرمز حداکثر 60 تا 90 گرم در روز یعنی به اندازه سه تکه گوشت خورشتی ...
با این خوراکی ها حافظه قوی داشته باشید
همینطور بهبود عملکرد حافظه کمک می کند. مطالعات ثابت کرده است که ماهی ارتباط مستقیمی با بهبود عملکرد مغز دارد. ماهی سالمون منبع غنی کولین است. تخم مرغ زرده تخم مرغ سرشار از کولین و فسفاتیدیل سرین است. کولین در بدن انسان اهمیت زیادی در سنتز اجزای سازنده غشای سلول ها دارد. کولین برای متابولیسم و سوخت وساز چربی ضرورت دارد. کولین پیام رسان عصبی است که وظیفه کنترل عضلات را برعهده دارد ...
خوراکی های پروتئین بالا، عضله بساز!
سرطان را از بین می برد. 22- کینوا کینوا منبع کامل پروتئین گیاهی است که آن را به گزینه ای عالی برای گیاهخواران ، وگان ها و افرادی که زیاد گوشت نمی خورند تبدیل می کند. 23- ماست یونانی ماست یونانی ساده و کم چرب در یک بسته 200گرمی به اندازه 19گرم پروتئین دارد. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید مصرف ماست یونانی حاوی شکر اضافه شده را محدود یا از آن اجتناب کنند. ...
زیاده روی در خوردن تن ماهی ممنوع
برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن باشد. تن ماهی، به خاطر داشتن اسید های چرب امگا-3، یکی از غذا هایی است که عملکرد مغز و چشم را تقویت می کند. خواص خوبی برای تقویت حافظه دارد. علاوه بر این، ترکیبات امگا-3 موجود در تن ماهی می توانند التهاب را کاهش دهند و علائم خشکی چشم را رفع کنند. پس اگر واقعا طبق یک الگوی صحیح از تن ماهی استفاده کنید، از این مزیت خاص هم بهره مند ...
ترکیبی فوق العاده علیه استرس
ولی پس از مدتی کوتاه عوارض گوارشی، اضطراب، هیجان، سردرد و عدم تمرکز را به دنبال خواهد داشت. این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و غلات، مواد پروتئینی، سبزی ها و میوه ها موجب بهبود سلامت جسم و ذهن می شود و به افزایش توان مغز کمک می کند. شمس نورایی بیان داشت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به دانش آموزان کنکوری، ویتامین ها و عناصر ...
مصرف مکمل های گینر، کراتین و مَس برای افزایش وزن
غذایی عادی خود استفاده کنید. اگر گوشت، لبنیات، تخم مرغ، میوه ها، سبزیجات، آجیل، روغن زیتون، غلات و حبوبات را در رژیم غذایی معمول خود مصرف می کنید می توانید در کنارش از مکمل های مَس گینر هم استفاده کنید. به یاد داشته باشید، زمانی که می خواهید وزن اضافه کنید و یا به عضلات خود حجم بدهید باید مواد غذایی و مکمل ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگرچه مَس گینر ریزمغذی ها را به رژیم غذایی ...
دلیل اصلی گرسنگی های مکرر چیست؟
، روغن زیتون ، تخم مرغ و ماست پرچرب است. 5. به اندازه کافی آب نمی نوشید آبرسانی مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است. نوشیدن آب به اندازه کافی فواید سلامتی دارد ، از جمله سلامتی مغز و قلب و بهینه سازی عملکرد ورزشی. علاوه بر این آب ، پوست و سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد. آب همچنین کاملاً سیر کننده است و می تواند اشتها را هنگام مصرف قبل از غذا کاهش دهد ...
فوت و فن ته چین مرغ خوشمزه
چین این می باشد که می توان این غذای دلچسب را با گوشت نیز تهیه نمود به همین جهت دارای انواع مختلفی از جمله ته چین گوشت و ته چین قارچ و همچنین ته چین آلو اسفناج و چندین نوع دیگر از این غذا می باشد. مواد لازم برای ته چین مرغ خانگی مواد لازم گفته شده در جدول زیر برای 6 نفر در نظر گرفته شده است که شما با توجه با تعداد افراد مدنظرتان می توانید حجم آن را افزایش و یا کاهش دهید. ...
دستوذ پخت کیک خیس خانگی
: در تعیین مقدار مواد اولیه کیک خیس کاکائویی از لیوان استفاده شده است و فرقی ندارد که شما از چه لیوانی استفاده کنید فقط تمام مواد اولیه را با یک لیوان اندازه گیری کنید تا تناسب مواد اولیه بهم نخورد. مواد لازم میزان لازم تخم مرغ 3 عدد روغن مایع 1/5 لیوان شکر 1/5 لیوان پودر کاکائو ...
پیراشکی گوشت غذای پرطرفدار روسی در بین ایرانیان
شما می توانید آن را در مهمانی ها سرو کنید. مواد لازم برای پیراشکی گوشت مواد لازم میزان لازم سیب زمینی آب پز سه عدد نمک و فلفل سیاه کمی گوشت چرخ کرده 250 گرم پیاز یک عدد روغن و زردچوبه به مقدار لازم تخم مرغ یک عدد کره ...
این افراد نباید گوشت قرمز بخورند
افرادی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره می کنیم، می توانند گوشت قرمز کم چرب را با محدودیت شدیدی در برنامه غذایی خودشان داشته باشند اما نمی توانند استفاده از گوشت های قرمز را به روتین رژیم غذایی خودشان تبدیل کنند. 1. افراد دارای کلسترول خون بالا اگر کلسترول خون شما بالاست، به احتمال بسیار زیاد سطح چربی بد خون یا LDL هم در بدنتان زیاد است. بنابراین، مصرف گوشت های قرمز نمی ...
یک سینی آب دوغ خیار گران تر از دنده کبابی ! + قیمت
... بنظر می رسد با حذف این مورد دیگر باید کمبودها جبران شود اما نگاهی سر انگشتی به بازار کافی است تا قیمت های نجومی شما را نسبت به هزینه های سرسام آور قانع کند. مردم مدتی است که سفره های خود را کوچک و کوچک تر می کنند و ساده ترین مواد غذایی برای آنها قیمتی نجومی دارد، از تخم مرغ گرفته تا زرشک پلو با مرغ. آب دوغ خیار. گزینه ای مناسب با مواد اولیه ای ارزان قیمت که مخصوص فصل تابستان است ...
قیمت آب دوغ خیار سرسام آور شد | قیمت سه جعبه پیتزا برابر با یک کاسه آب دوغ خیار
. غذای ساده به اندازه حقوق بخور و نمیر مردم بنظر می رسد با حذف این مورد دیگر باید کمبودها جبران شود اما نگاهی سر انگشتی به بازار کافی است تا قیمت های نجومی شما را نسبت به هزینه های سرسام آور قانع کند. مردم مدتی است که سفره های خود را کوچک و کوچک تر می کنند و ساده ترین مواد غذایی برای آنها قیمتی نجومی دارد، از تخم مرغ گرفته تا زرشک پلو با مرغ. حالا اگر بخواهیم ساده ...
دانستنی سلامت/ از ترکیبات غذایی خطرناک دوری کنید
مخلوط کردن چندین نوع غذا مانند گوشت با پنیر و میوه ها با ماست یک عمل رایج است. اما طبق تحقیقات متخصص های تغذیه آیورودا، ترکیبات غذایی خاصی وجود دارد که کانال های گوارشی را مسدود کرده و بدن شما را از دستیابی به مواد مغذی ضروری باز می دارد. مخلوط کردن چندین نوع غذا مانند گوشت با پنیر و میوه ها با ماست یک عمل رایج است. اما طبق تحقیقات متخصص های تغذیه آیورودا، ترکیبات غذایی خاصی وجود دارد ...
برای تقویت چشم چه چیزی بخوریم؟
...> سیب زمینی شیرین سیب زمینی و مخصوصا سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی برای تقویت بینایی است. سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان هاست. متخصصان خصوصا در کودکان مصرف سیب زمینی را برای حفاظت از سلامت چشم توصیه می کنند. گوشت گاو گوشت گاو نسبت به گوشت سایر احشام مقدار روی بیشتری دارد. متخصصان توصیه می کنند هیچگاه مصرف گوشت قرمز را به طور کامل قطع و با گوشت مرغ و ...
هفت جایگزین طبیعی برای قرص های مُسکن | با این مُسکن های طبیعی دیگر نیازی به دارو ندارید
: میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ حاوی ترکیباتی به نام آنتوسیانین هستند. توت فرنگی، انگور قرمز، گیلاس، تمشک و سیب قرمز سرشار از این ماده ضد التهابی هستند. این متخصص طب سنتی با اشاره به لزوم رعایت رژیم غذایی ضد التهابی، عنوان کرد: انواع کلم، سیر، پونه و نعنای خشک، پودر کاکائو، کرفس، شکلات سیاه، تخم کتان، فندق، رزماری، آویشن خشک، زغال اخته، زیتون سیاه، آرد سویا، سرکه، هویج، انگور، گلابی، شیرسویا ...
بهبود زخم با تغذیه خوب
مطالب مرتبط شناسایی 159 بیمار مبتلا به اومیکرون در کشور مطالب مرتبط شناسایی 159 بیمار مبتلا به اومیکرون در کشور مطالب مرتبط شناسایی 159 بیمار مبتلا به اومیکرون در کشور مطالب مرتبط شناسایی 159 بیمار مبتلا به اومیکرون در کشور میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها بهبود زخم تغذیه خوب زخم مداخله پزشکی وزارت بهداشت ...
از فواید شگفت انگیز انجیر خبر دارید؟ | فواید عجیب انجیر که نمی دانستید
. علاوه بر این، خوردن انجیر به طور مرتب به کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و سرطان سینه کمک می کند. وجود پتاسیم، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در انجیر به جلوگیری از حمله قلبی و تنظیم فشار خون کمک می کند. مصرف منظم انجیر ضعف و خستگی جسمی و ذهنی را کم می کند، از کم خونی جلوگیری کرده و باعث تقویت حافظه می شود. انجیر به دلیل اثرات ملین خود بسیار برای درمان یبوست مزمن مفید ...
رسپی آموزش بورک ترکیه
...: بورک یک غذای میان وعده ای و یا پیش غذای خوشمزه و سنتی در بین مردم ترکیه به حساب می آید که طرفداران بسیار زیادی دارد. عمدتا مردم ترکیه تمایل دارند که بورک را در کنار یک نوع سوپ مخصوص به نام اوزگلین میل نمایند. به طور کلی این غذا خمیری به نام خمیر یوفکا یا لایه خمیری بسیار نازک درست شده که درون آن را با مواد مختلفی پر می کنند. این مواد می تواند گوشت، مرغ، سیب زمینی، انواع ...
رفع سکسکه با گلپر
...> دانه های گلپر خاصیت تقویت کنندگی معده هم دارند و هضم کننده خوبی هستند. افرادی که معده ضعیف یا تنبلی دارند، می توانند از پودر گلپر به عنوان ادویه در غذا استفاده کنند. مصرف گلپر باعث تقویت حافظه شده و برای بهبود بیماری صرع مفید است. خوردن مقدار متعادل گلپر باعث ایجاد شادی و نشاط می شود. همچنین رفع ناراحتی های اعصاب از دیگر خواص گلپر در طب سنتی بوده، به این ...