راهکار هایی برای کاهش استرس کنکوری ها - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
مهارت نه گفتن به سوالات کنکور را بیاموزید!
عزیزالله کرامتی نژاد در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: یکی از اساسی ترین موضوعات مورد توجه در فرآیند کنکور، اضطراب و چگونگی مدیریت آن است که یادگیری عوامل کاهش اضطراب می توانند به مدیریت زمان در مطالعات و جمع بندی های علمی داوطلبان کنکور موثر واقع شود. وی ادامه داد: در خصوص جمع بندی مطالعات علمی داوطلبان کنکور، مطالعه آنها باید سازماندهی شده باشد به طوری که اگر 24 ساعت تا شروع آزمون کنکور ...
کنکور، راهی دشوار برای رسیدن به شغل دلخواه من است
...، به همین بهانه، با یکی از داوطلبان کنکور سراسری در حوزه حنان ملارد به گفت وگو پرداختیم که در ادامه می خوانید: مریم زندیه، دانش آموز یکی از مدارس ملارد، حال و احساس خود و شرایط کنکور را در این روز مهم، این گونه بیان کرد: دوازده سال است که با تلاش و پشتکار فراوان درس هایم را می خوانم، وجود کرونا در دو سال پایانی به من کمک بزرگی کرد و باعث شد وقت بیشتری روی بحث کنکور بگذارم، امروز با کمک ...
خواص بابونه باورنکردنی و فوق العاده است + نسخه و روش مصرف
گرفتگی های قاعدگی کمک کند. 2 - کمک به خواب بهتر همان طور که ترکیبات آرامش بخش دمنوش بابونه در کاهش استرس و اضطراب مؤثر است، این نوشیدنی می تواند به شما کمک کند تا سریع تر بخوابید و آرامش بیشتری داشته باشید. چای بابونه برای افرادی که از اختلالات خواب مانند آپنه خواب و بی خوابی رنج می برند، به مانند ماده ای خواب آور است. 3 - کمک به سلامت پوست نوشیدن دمنوش ...
افسردگی تابستانی چیست و چطور می توان با آن مقابله کرد؟
بخوابید تا از افسردگی تابستانی در امان بمانید. 4. ورزش کنید بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی منظم می تواند از شما در برابر افسردگی محافظت کند. پس اگر ورزش در تابستان باعث می شود بیشتر احساس گرما کنید، به دنبال راه های دیگری برای فعالیت و کنار آمدن با افسردگی تابستانی پیدا کنید. می توانید صبح زود یا پس از غروب آفتاب که دیگر هوا به گرمی طول روز نیست ورزش کنید. اگر خانه ...
تکنیک تست زنی در کنکور وجود خارجی ندارد
دانش آموز بیشتر زمان خود را برای درس اختصاص بدهد و به طور منظم برای تقویت قوای جسمی و روحی خود از تفریحاتی مثل ورزش، مسافرت و... استفاده کند. از خانواده ها می خواهیم که در سال کنکور، دانش آموز را تحت فشار قرار ندهند تا آنها در کنار درس، تفریحات سالم هم داشته باشند. وی در رابطه با راه های تقویت تست زنی اظهار کرد: تکنیک تست زنی صرفاً و به تنهایی وجود خارجی ندارد و یک دروغ است. قطعا زمانی ...
آغاز دومین روز ماراتن کنکور سراسری / داوطلبان ریاضی و انسانی در حال رقابت هستند
گروه دانش تیتریک ، کنکور سراسری 1401 از روز گذشته هشتم تیر آغاز شده است و تا یازدهم تیر ادامه دارد. این آزمون با شرکت یک میلیون و 489 هزار و 220 داوطلب در سراسر کشور و در حوزه های خارج از ایران برگزار خواهد شد. آمار شرکت کنندگان در کنکور نسبت به سال گذشته 121 هزار و 166 نفر افزایش یافته است. روز گذشته هشتم تیر کنکور هنر با شرکت 161 هزار و 378 داوطلب برگزار شد. هم ...
دانش آموزان آزمون ریاضی و انسانی می دهند
از دیروز بزرگترین ماراتن علمی کشور آغاز شده و داوطلبان گروه های مختلف آزمایشی سر جلسه کنکور حاضر می شوند. در اولین روز از برگزاری کنکور 1401، داوطلبان گروه آزمایشی هنر به رقابت پرداختند و امروز نوبت به دانش آموزان انسانی و ریاضی رسیده است. در دانشگاه بیرجند که یکی از حوزه های برگزاری آزمون سراسری در خراسان جنوبی است، حال و هوای هر داوطلبی فرق دارد؛ یکی استرس دارد و دیگری هیچ ...
مسئولیت برگزاری کنکور 3 هزار و 591 دانش آموز با آموزش و پرورش قزوین است
علوم تجربی به رقابت خواهند پرداخت و سایر داوطلبان در سایر دانشگاه ها و مناطق استان آزمون می دهند. وی اضافه کرد: اگرچه در روزهای باقی مانده تا کنکور فرصت کافی برای مطالعه فراهم نیست اما قطعا این فرصت یکی از طلایی ترین زمان ها برای آماده سازی روحی و روانی دانش آموزان و خانواده هایشان است. این مسئول تاکید کرد: توصیه می شود در روزهای باقیمانده صحبت کردن در خصوص مسائلی نظیر درس خواندن ...
چرا صبح ها حالت تهوع داریم؟
تابستان به جانتان می افتد اما درخصوص موارد ایجاد کننده این حالت باید بگویم یکی از شایع ترین دلایل تهوع روزانه، اضطراب و در برخی موارد اختلالات اضطرابی گسترده است که هر دو می توانند علائم فیزیکی بسیار عمیقی ایجاد کنند. این حالت ممکن است با احساس ترس و متشنج بودن اعصاب و همچنین ضربان قلب سریع یا سردرد همراه باشد. با معاینه و گرفتن شرح حال و انجام آزمایشات کامل، پزشک می تواند ...
راهکارهای برای کاهش استرس کنکوری ها
مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها استرس استرس ...
تغییرات کنکور داوطلبان را آشفته کرد
کنند که ساعت هفت در محل حوزه آزمون حاضر باشند؛ این حضور زودتر در محل باعث کاهش اضطراب افراد نیز می شود. فراموش نکنیم داوطلبان در روز یا روزهای باقی مانده تا کنکور گفت وگوی تحصیلی و مربوط به آزمون سراسری با دوستان و دانش آموزان دیگر را به حداقل برسانند زیرا همه اضطراب دارند و این صحبت های داوطلبان با یکدیگر، نه تنها فایده ای ندارد بلکه حس ناتوانی، ترس و استرس را منتقل خواهد کرد. روز ...
تب کنکور دانش آموزان قزوینی در روزهای داغ تابستان
کمتری داشته باشد. این مشاور تحصیلی در استان تاکید کرد: مهارت هایی همچون مدیریت زمان باید پیش از برگزاری کنکور به دانش آموزان آموزش داده شود. رییس مرکز مشاوره تحصیلی درباره استفاده از داروهای ضد استرس گفت: دانش آموزان در صورت لزوم با مشاوره پزشک می توانند از داروهای ضد استرس استفاده کنند فقط توجه داشته باشند که روز برگزاری کنکور زمان مناسبی برای اولین استفاده از این داروها نیست چرا که ...
دانستنی مهارت زندگی/راههای کاهش اضطراب و استرس امتحان
کلیک کنید. همچنین برای کاهش استرس امتحان اقدامات زیر را انجام دهید. برای درس خواندن برنامه داشته باشید، همه محتویات را به شب امتحان موکول نکنید. نظرات منفی دیگران را قبول نکنید، اما آن ها را بررسی کنید و اگر راهی برای رفع مشکلات تان پیدا کنید. فعالیت بدنی داشته باشید، کل روز را به درس خواندن نگذرانید، ورزش و نرمش به فعالیت ذهنی شما کمک می کند و باعث شادابی تان هم می شود. تغذیه مناسب داشته ...
توصیه های شب کنکوری برای کاهش استرس داوطلبان
به گزارش خبرگزاری دانا مجتبی احمدی گفت: داوطلبان هر چه به روز های پایانی و نزدیک به کنکور می رسند. میزان استرس و اضطراب شان بسیار بالا می رود. هر چند که اضطراب در حد متعادل مورد نیاز داوطلبان کنکوری برای موفقیت لازم است، اما اگر از اندازه طبیعی فراتر برود، مانعی بر سر راه موفقیت خواهد بود. در این شرایط می توان با انجام تکنیک هایی استرس کنکور را کاهش داد. وی با اشاره به چند نکته کاربردی ...
مواد غذایی ضد استرس | از نوشیدن مایعات غافل نشوید
به گزارش جام جم آنلاین ، نام کنکور همواره با استرس همراه است و کارشناسان مختلف برای کاهش این استرس نسخه های متفاوتی می پیچند. با تغذیه مناسب نیز می توان سبب کاهش استرس و بهبود علمکرد داوطلبان شد، چراکه اگر استرس از میزان طبیعی آن فراتر برود به اضطراب بدل می شود و به این شکل کارایی و تمرکز فرد را دچار اختلال می کند . آنچه داوطلبان کنکور و خانواده هایشان دراین بین کمتر به آن توجه می کنند ...
استرس، امید، هدف و انگیزه در کلام کنکوری های فارس
استرس دارند اما کاهش استرس و مدیریت آن مهم است. کنکور می تواند راهگشای آینده ی ایده آل دانش آموزان باشد اما دانش آموزان باید به این درک برسند که کنکور همه چیز نیست و در صورت عدم قبولی در رشته مورد نظر خود، به پایان راه نرسیده اند و می توانند مجددا مطالعه نموده و آزمون دهند یا اینکه رشته دیگری را برگزینند و یا اینکه قید این آزمون را زده و زندگی را در مسیری دیگر ادامه دهند و مهارتی را فراگرفته و در این راستا فعالیت نمایند. خانواده نیز باید بر فرزندان خود نظارت دلسوزانه داشته باشند و در این مسیر پر پیچ و خم در کنار فرزندان خود قرار گیرند. انتهای پیام/س/ ...
نفرات برتر چگونه در جلسه کنکور حاضر می شوند؟ | کنکوری ها در روز آزمون این خوراکی ها را بخورند
دچار استرس نشوند. منصوری با توصیه به عدم مصرف غذاهای چرب و شیرینی های مصنوعی در شب آزمون، گفت: بهتر است داوطلبان شب امتحان غذای سبک و مقوی میل کنند. رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش کرمانشاه همچنین با توصیه به زود خوابیدن کنکوری ها در شب آزمون، گفت: خواب کافی در شب قبل از آزمون می تواند تمرکز بیشتر داوطلب سر جلسه آزمون را به همراه داشته باشد. ...
آخرین توصیه ها به کنکوری ها
برنامه ریز تحصیلی به خانواده ها توصیه کرد که در این روزها خیلی درمورد کنکور با فرزندان خود صحبت نکنند و توجه بیش از حد هم به فرزندشان نکنند چراکه این کار استرس زاست. وی همچنین به داوطلبان تأکید کرد که به هیچ وجه درگیر سوال های سخت و طولانی نشوند و حتما زمان آزمون را مد نظر داشته باشند و زمان هیچ درسی را به درس دیگر ندهند. برجعلی ادامه داد: یکی از موارد استرس زا برای داوطلبان این ...
موقع انتظار چرا اضطراب می گیرید؟
چند روز پیش یک نفر در توییتر نوشته بود: زمانی که منتظر چیزی باشم، برای یک ساعت خاصی از روز، تمام ساعات قبل از آن را در اضطراب و بدون تمرکز می گذرانم که با نظرات زیادی همراه شده بود. اما آیا شما هم با چنین مشکلی برخورد کرده اید؟ مثلا اگر عصر وقت ویزیت دکتر یا کلاس داشته باشید یا شب به مهمانی دعوت شده یا قرار ملاقات داشته باشید، تمام روزتان را با اضطراب، فکر کردن به اتفاق پیش رو و نداشتن تمرکز، از ...
اهمیت تعداد ضربان قلب در حال استراحت
طور منظم ورزش کنید، سطح اضطراب خود را مدیریت کنید، از مصرف کافئین و نیکوتین خودداری کنید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، تا حد لازم آب و مایعات سالم بنوشید و ساعات خواب کافی و منظمی داشته باشید. چرا ضربان قلب حالت استراحت توسط دستگاه های مختلف متفاوت است هر دستگاه روش خاص خود را برای تخمین ضربان قلب در حالت استراحت دارد، به این معنی که تخمین ها بسته به اینکه کدام وسیله را ...
5 توصیه برای مدیریت "حمله پانیک"
...: "پانیک اَتَک" به زبان ساده یعنی اضطراب بسیار شدید که به صورت ناگهانی ایجاد می شود و به اوج می رسد و معمولا در کمتر از 30 دقیقه تمام می شود. حمله پانیک لزوما در شرایط ترسناک رخ نمی دهد بلکه احتمال دارد به هنگام پیاده روی، غذا خوردن در رستوران یا حتی هنگام خواب نیز بروز کند و از این رو شناختن راه های مقابله با آن برای اقدام به موقع و قبل از بروز حمله، ضروری است. حمله ...
این لک ها روی پوست نشانه کبد چرب است!
می شود. ریزش موی شدید و لک های قهوه ای و سیاه و یا کک و مک می تواند متاثر از کبد باشد. وی تصریح کرد: به علاوه کبد بحث اعصاب و روان نیز در مشکلات پوست و مو تاثیر دارد. اعصاب نا آرام ریزش مو را زیاد کرده، صورت را چروک و کک و مک را زیاد می کند. ابوالفضلی با اشاره به بحث سلامت اعصاب و روان، افزود: یک بحث مقوله استرس یا اضطراب هایی است که تبدیل به استرس می شود و ناشی از دغدغه مندی ...
راهبردهای ایجاد انگیزه
بخش مسیر مثبت باشد . عدم انضباط شخصی داشتن یک هدف ، مرحله ی اول است ، اما داشتن انضباط شخصی برای انجام وظیفه به همان اندازه مهم است . خود انضباطی معمولاً در بستر خانواده و جامعه آموخته می شود ولی برای شروع پرورش خود انضباطی هیچ وقت دیر نیست ، اما نیاز به تمرکز دارد . تردید نسبت به خود و ترس از شکست شکست می تواند احساسات بسیاری را به همراه داشته باشد ...
استقرار اورژانس مقابل حوزه های امتحانی کنکور
سال جاری با قیدی که داشته ایم تمام دفترچه ها و پاسخ نامه ها به صورت ماشینی تولید و شخصی سازی می شوند که به این صورت راه ورود سیستم دستی را بسته ایم و به معنای افزایش امنیت آزمون هاست. رئیس سازمان سنجش گفت: در حال حاضر بخشنامه ای در دست دارم تا سیستم های سرمایشی تمام حوزه های کنکور برای داوطلبان روشن باشند. تعدادی قرص های ضد استرس هم برای داوطلبان فراهم کرده ایم تا اگر دانش آموزی حالش بد شد، بتواند از آن ها استفاده کند. با اورژانس هم همکاری داریم تا در زمان برگزاری کنکور مقابل حوزه های امتحانی حاضر شوند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی دانشگاه و کنکور ...
چگونه به سادگی زندگی بهتری داشته باشیم؟
هستید را بنویسید به چیزهایی که در زندگی خود شکرگزار آنها هستید فکر کنید به عنوان مثال برای خانواده ای که همیشه حامی شما است شکرگزار باشید این کار شما دقیقا شباهت به تمرین 3 چیز خوب دارد که توسط روانشناس بنام معروف مارتین سلیگمن بنیانگذار جنبش روانشناسی مثبت در دانشگاه پنسیلوانیا ارائه شده است. شما نیز می توانید با نوشتن سه چیز از کارهای مثبت خود در آخر شب شکرگزار باشید و هر روز خود را با حس ...
راههایی برای داشتن زندگی شاد و انرژی مثبت
راهکارهایی برای داشتن انرژی مثبت موثرترین راه های داشتن انرژی مثبت در زندگی 1- روز خود را با نیایش، دعا و شکر گذاری شروع کنید 2- سعی کنید در هر وضعیتی جنبه های مثبت را ببینید 3- دست از کنترل کردن همه چیز بردارید 4- همان طور که دلتان می خواهد با شما رفتار شود با دیگران رفتار کنید 5- نگران آینده نباشید، فقط برنامه ریزی کنید و به خدا توکل داشته باشید 6- زندگی را پر از صلح و صفا تجسم کنید 7- آرامش را ...
نوشیدنی های مفید برای گرمازدگی
هم موثر است. همچنین برای رفع میگرن و سردرد از آن استفاده می شود. برای تقویت معده، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب و داشتن پوستی روشن و درخشان نیز نوشیدن این شربت لذیذ پیشنهاد می شود. شربت گلاب گلاب حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می توان از آن برای آرامش سیستم اعصاب مرکزی استفاده کرد. همچنین گلاب با وجود خواص ضدالتهابی برای پوست هم بسیار مفید است و به عنوان محصول ضدپیری شناخته می شود ...
فال روزانه | فال امروز چهارشنبه 8 تیر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
مسیر امروز، می تواند کمی پردست انداز شود و به راه خود ادامه دهد. همچنین تنش می تواند در روابط نزدیک شما وارد شود. ازاین رو مطلع باشید که آب وهوای امروز می تواند تحت فشار قرار گیرد. این احساسات می توانند ریشه در چند روز گذشته داشته باشند. مدتی است که شما نسبت به گذشته خودتان را سرزنش می کنید. مراقب رفتارها و کلماتی که رابطه زناشویی استفاده می ...
همه عوامل دست در دست هم داده اند که داوطلبین در فضای امن وبدون هیچ حاشیه ای از سد کنکور با موفقیت عبور ...
تقویت می کند. مسئول تام الاختیار برگزاری کنکور در هشترود خاطر نشان کرد: در اینجا آموزش هدف اصلی به داوطلبان برای ورود به دانشگاه با انتخاب راه درست برای دستیابی به پدیده انسانی، رشد شناختی، پرهیز از چشم و هم چشمی موجب کاهش آسیب ها می شود. رزاقی در پایان سفارشی هم به داوطلبین کنکور کرد وگفت: داوطلبین یک روز قبل از امتحان کنکور شب زودتر بخوابند تا صبح زودتر بتوانند از خواب ...
گریه پدر چینی بر سر نمره ریاضی پایین پسرش در اینترنت فراگیر شد
والدین چینی است و به همین علت است که زوج های جوان چندان اشتیاقی به اجازه دولت به داشتن فرزند سوم به عنوان شیوه ای برای مقابله با سالمندی جمعیت نشان ندادند. بیشتر بخوانید: مقامات چینی هم تلاش کرده اند با کاهش ساعت های کلاس های درس، کاستن از تکلیف های خانگی مدارس، آسان تر کردن امتحانات و ممنوع کردن رتبه بندی دانش آموزان بار این نگرانی ها بر خانواده ها را کاهش دهند. ...