چه ورزش هایی جلوی پیر شدن را می گیرند؟ - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
روش جلوگیری از ابتلای فضانوردان به پوکی استخوان
بازگشت به زمین رخ می دهد، اندازه گیری کنیم. تراکم استخوان از دست رفته در طول پرواز فضایی معمولا بعد از بازگشت به زمین بازیابی می شود. اما آنچه اکنون دانشمندان می دانند این است که از دست رفتن این تراکم در اثر تحلیل برخی میله ها و پایه های داخلی رخ می دهد که برگشت پذیر نیستند. دکتر بوید گفت: اتفاقی که می افتد این است که ساختار باقیمانده کمی ضخیم تر می شود. روی تمام سطوح موجود ...
با این ماده غذایی در کوتاه مدت لاغر شوید
کریستن بیورز، محقق این تحقیق گفت: پزشکان به دلیل ترس از دست دادن عضله و استخوان که می تواند باعث مشکلات حرکتی یا افزایش خطر آسیب شود، در توصیه کاهش وزن تردید دارند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کالری کم می تواند مزایای سلامتی کاهش وزن را برای سالمندان به ارمغان آورد و در عین حال عضله و استخوانی که برای کیفیت بهتر زندگی با افزایش سن نیاز دارند را حفظ کند ...
چطور در جوانی 10 سال به عمر خود بیفزایید؟
داشته باشد، بلکه می تواند به طور قابل توجهی طول عمر شما را نیز افزایش دهد که این نتیجه حتی برای افراد مسن، دستاوردها کوچک تر اما قابل توجهی به همراه خواهد داشت. با توجه به اینکه به نظر می رسد ایالات متحده در حال حاضر در مسیر اشتباهی حرکت می کند، یافتن راه هایی برای افزایش امید به زندگی، فوریت پیداکرده است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در سال 2020 گزارش داد که امید به زندگی در بدو ...
بازنویسی تاریخ تکامل انسان با فسیل های تازه کشف شده
تکامل یافته باشد و نه از شرق آفریقا. درک تاریخ فسیل ها در استرکفونتین می تواند مشکل باشد. به طور معمول، دانشمندان با تجزیه و تحلیل لایه هایی که در آنها یافت می شوند، سن فسیل ها را تخمین می زنند. هر چه یک لایه عمیق تر باشد، ممکن است قدیمی تر باشد. با این حال، سیستم پیچیده غارها در استرکفونتین می تواند باعث شود که فسیل های قدیمی تر با مواد جوان تر مخلوط شوند و تلاش ها برای تاریخ گذاری آنها ...
سه عامل اصلی ابتلا به آلزایمر
متعادل یا ورزش منظم که به پیشگیری از بیماری های مزمن دیگر مانند بیماری های قلبی کمک می کند، می تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری آلزایمر داشته باشد. لازم نیست همه این کارها را یکجا انجام دهید و حتی اگر با یک یا دو مورد شروع کنید، در مسیر درستی حرکت می کنید. عوامل خطرساز ابتلا به آلزایمر مطالعه جدید عوامل خطرساز مرتبط با آلزایمر طی یک دهه پیش را مورد بازبینی قرار داده تا ...
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
آموزش مدیتیشن ما را بخوانید. 4. ورزش کنید برای داشتن زندگی سالم باید ورزش کرد. ورزش، حرکت زندگی است. ورزش روزانه فواید فوق العاده ای برای سلامتی به همراه دارد، از جمله آنها می توان به افزایش طول عمر، کاهش خطر ابتلا به بیماری ها، تراکم بیشتر استخوان و کاهش وزن اشاره کرد. فعالیت را در زندگی خود افزایش دهید. پیاده روی کنید. از پله ها بالا بروید، دوچرخه سواری کنید و پیاده روی را فراموش ...
خواص بی نظیر زرد آلوی خشک در درمان بیماری ها
کند و از بیماری ماکولا که مرتبط با سن، به ویژه در افراد مسن تر است، محافظت می کند. فیبر کافی: زردآلو بصورت خشک و یا تازه منبع خوبی از فیبر رژیمی هستند. رتینول موجود در زردآلو محلول در چربی است که در بدن حل و مواد مغذی حیاتی به راحتی توسط بدن جذب می شوند. هم چنین اسیدهای چرب را سریع تجزیه می کند تا هضم نرمال شود. این میوه با پاک کردن روده ها به طور منظم از ناراحتی معده و روده جلوگیری ...
درمان های خانگی برای آسم
برای کمک به برنامه درمانی پزشکی خود استفاده کند. تمرینات تنفسی: برخی از مطالعات نشان می دهد که تمرینات تنفسی منظم می تواند به کاهش علائم آسم و بهبود کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا کمک کند. در نتیجه آگاهی از تمرینات تنفسی که تهویه بیش از حد را کاهش می دهد نیز ممکن است در طول حمله آسم مفید باشد. کاهش استرس: استرس و سایر احساسات شدید مانند خشم گاهی اوقات می ...
روز جهانی ذات الریه در تقویم 1401؛ پنومونی چیست ؟ علائم و درمان
بیوتیک های خوراکی، استراحت، مسکن معمولی و مایعات برای بهبود کامل بیماری پنومونی کافی است. افرادی که دارای وضعیت پزشکی خاص هستند، سالمندان و کودکان نیاز به مراقبت های بیشتری و گاه بستری در بیمارستان دارند. عوامل خطر پنومونی هرکسی می تواند مبتلا به پنومونی شود، اما گروه های خاصی خطر بیشتری دارند. شامل: نوزادان از بدو تولد تا 2 سالگی افراد در سن 65 سال و بالاتر افراد دارای ...
این موادغذایی مغز را جوان نگه می دارد
...، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در دستگاه عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. همچنین علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، استعمال نکردن دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. انتهای پیام/ ...
درباره سکته گرمایی در تابستان چه می دانید؟!
گرمازدگی برای کودکان و افراد مسن هرکسی ممکن است دچار گرمازدگی شود، اما برخی افراد بیشتر در معرض خطر هستند: نوزادان و کودکان به خصوص کودکان زیر 4 سال و افراد مسن به خصوص افراد بالای 65 سال بیشتر در معرض گرمازدگی قرار می گیرند، چون سیستم های کنترل کننده بدن در کودکان و افراد مسن ضعیف عمل می کند و این شرایط در افراد مسن به دلیل مصرف برخی از دارو ها مثل دارو های فشارخون، ادرارآور و آرام ...
پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن
مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید ...
سوارکاری و فواید آن برای تناسب اندام و روان
آنچه در این مقاله می خوانید بهبود قدرت و وضعیت بدنی بهبود هماهنگی انجام ورزش کاردیو انجام تمرین ذهنی تقویت خلق و خو و کاهش استرس بیرون رفتن در هوای تازه و طبیعت معاشرت با انسان ها و اسب ها یادگیری یک مهارت جدید و ایجاد اعتماد به نفس تجربه مارسی کراچ، از بازگشت به سوارکاری بعد از 20 سال سوارکاری رویکردی جامع به تناسب اندام ارائه می دهد سوارکاری تنها یک فعالیت سرگرم کننده برای ...
چتر بیمه ای درمان برای سالمندان بدون پوشش در خراسان جنوبی
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بیرجند، محمدرضا طالبی عصر امروز با بیان این مطلب در جلسه شورای ساماندهی سالمندان استان، تکریم و حفظ حرمت سالمندان و به ویژه پدر و مادر را از تأکیدات دین مبین اسلام عنوان کرد و گفت: سالمند به مانند یک کودک به محبت نیاز دارد و محبت فرزند و خانواده در بالا بردن روحیه و سلامت جسمی آنان بسیار مؤثر است. وی ادامه داد:امروزه به علت اختلاف خانواده ها بر سر نگهداری ...
قسمت خارجی پاهایتان درد می کند؟ ممکن است به این بیماری ها مبتلا شده باشید
درد در قسمت خارجی پا که در امتداد لبه بیرونی و مچ پا کشیده شود می تواند ساده ترین کارها مثل ایستادن یا راه رفتن را برایمان سخت کند. دکتر نیلا لابکوا متخصص پا از نیویورک می گوید که درد در قسمت خارجی پا ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. در اینجا چند مورد از علل درد پا را بیان می کنیم: اگر درد قسمت بیرونی پا معمولاً صبح ها بدتر باشد و با حرکت در طول روز بهبود پیدا کند ممکن است درد آرتریت ...
سفردرمانی شیوه ای موثر برای درمان زوال عقل
است برای آرامش روانی مفید باشد و با وجود چندین مؤلفه می تواند بر سلامت مغز تأثیر مثبت بگذارد. بسیاری از مردم دوست دارند برای استراحت و آرامش سفر کنند اما ممکن است مزایای شناختی قابل توجهی نیز وجود داشته باشد. زوال عقل یک اختلال عصبی است که توانایی فرد را برای تفکر، استدلال و به خاطر سپردن تغییر می دهد. اغلب، زوال عقل افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد، اما در برخی موارد، ممکن ...
بست نشینان تربیت معلم همدان، خود بانیان وضع موجودند/فشار پدرخوانده ها برای ممانعت از انتصاب مدیران تحول ...
دانشگاه فرهنگیان استان همدان مواردی را جهت تبیین و شفافیت مسئله فوق الذکر بیان دارد: نخست حال ناخوش پردیس های همدان که در طول سالهای گذشته توسعه کمی و کیفی چشمگیری در آنها ملاحظه نمیشود.سالهاست دانشجومعلمان پردیس خواهران در محیطی غیر دانشگاهی و ناایمن و به دور از حداقل امکانات زیبنده معلمان آینده این استان دوران تحصیل خود را سپری میکنند. در طول 2 سال تعطیلات کرونایی که فرصت ...
7 راز زندگی سالم
. برای کسانی که مصمم هستند از نظر طول عمر بیشترین بهره را از بدن خود ببرند، شواهد زیادی وجود دارد که سلامت ماندن را با عمر طولانی تر مرتبط می کند. مصرف الکل در حد اعتدال، سیگار نکشیدن، ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی سالم می تواند عمر شما را تا 14 سال افزایش دهد. فعالیت بدنی داشته باشید: یکی از دلایل اصلی سالم ماندن داشتن روح و روان سالم است. ورزش می تواند هورمون هایی را در مغز ...
مشکلات رایج پا در کودکان
تجویز کند. در صورت وجود مشکل هرچه زودتر تشخیص داده شود و درمان شود بهتر است. در مورد زانو های کوبشی اگر پا های کودک در سن نه سالگی همچنان به این شکل ظاهر شوند ممکن است از الگو های رشد طبیعی استخوان پیروی نکنند و ممکن است درمان توصیه شود. هر کودکی که می لنگد یا درد پا را تجربه می کند باید به پزشک مراجعه کند. درمان نه تنها برای بهبود ظاهر پا های کودک مهم است بلکه این امکان را به پزشک می دهد تا از ...
علائم خاموش بیماری قلبی در سنین سالمندی
قلب خطر بیماری های قلبی مانند حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری عروق کرونر به ویژه در بزرگسالان بالای 65 سال شایع تر می شود. بافت حساس قلب به ویژه بطن چپ در بزرگسالان مسن تر سفت تر و ضعیف تر می شود. ورزش با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند، زیرا می تواند تخریب بافت قلب را کاهش دهد و سطح خون غنی از اکسیژن را در بدن بالا نگه دارد. تمرین قلبی توراسیک (صدری) به قلب کمک می کند ضربان قلب بالاتری ...
پیاده روی بعد از غذا چه فوایدی دارد؟
گلوکز یا قند خون فرد کمک می کند. ورزش متوسط روزانه همچنین می تواند باعث کاهش گاز و نفخ شکم، بهبود خواب و تقویت سلامت قلب شود. با این حال، پیاده روی بعد از غذا خوردن نکات منفی بالقوه ای دارد. اینها شامل سوء هاضمه و درد معده است. فرد باید طول، شدت و زمان پیاده روی بعد از غذا را در نظر بگیرد. پیاده روی فواید زیادی دارد. اما مدارک محدودی در مورد فواید پیاده روی بعد از غذا خوردن وجود دارد ...
حضور طولانی مدت در فضا بلایی ناخوشایند بر سر استخوان های بدن فضانوردان می آورد
: استخوان ها زنده و فعال هستند و به طور مداوم بازسازی می شوند. بااین حال، در شرایطی که گرانش وجود نداشته باشد، استخوان های بدن استحکام خود را از دست می دهند. لی گبل و همکارانش روی 17 فضانورد (شامل 14 مرد و 3 زن با میانگین سنی 47 سال) مطالعه انجام دادند. این فضانوردان بین 4 تا 7 ماه در فضا حضور داشتند. اعضای تیم تحقیقاتی از روش برش نگاری HR-pQCT استفاده کردند که می تواند ریزبافت استخوان را به ...
تاثیرات بی تحرکی در بروز کمردرد و پوکی استخوان
فقر حرکتی در بین گروه های سنی بویژه کودکان، نوجوانان و سالمندان در 2 سال اخیر به واسطه همه گیری کرونا شده و مشکلات زیادی را بوجود آورده است و در واقع زنگ خطر اختلالات حرکتی به صدا درآمده و حتی افراد در معرض ابتلا به دیابت و فشار خون بالا نیز قرار می گیرند. موذن زاده افزود: باید با رعایت آموزش های لازم در بُعد پیشگیری و درمان کمردرد به افراد در زمینه نحوه فعالیت های روزمره، حفاظت از ستون ...
دکتر تغذیه برای چاق شدن صورت
اگرچه افزایش وزن به طور خاص روی صورت دشوار است، اما افزایش وزن یا بهبود تون عضلانی صورت فرد را پرتر نشان می دهد. برخی ورزش ها و درمان های صورت هم کمک کننده است. شکل صورت در طول زندگی تغییر می کند. دکتر تغذیه برای چاق شدن صورت به شما مواردی را پیشنهاد می کند که به نتیجه دلخواه خود برسید. در این مقاله می خوانید: مراجعه به دکتر تغذیه برای چاق شدن صورت افزایش چربی یا عضله چه ...
قهوه چه خواصی دارد؟
نظر می رسد که بتواند باعث افزایش طول عمر شود.چندین مطالعه نشان داده که مصرف کنندگان قهوه کمتر دچار مرگ ناگهانی می شوند. عوارض و مضرات قهوه 1. احتمال شکستگی استخوان را افزایش می دهد 2. دوران بارداری برخی شواهد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف زیاد قهوه و سقط جنین، وزن کم نوزاد هنگام تولد و زایمان زودرس وجود دارد. 3. خطر ابتلا به آندومتریوز را ...
نسخه تخلیه کامل روده ها در 20 دقیقه + دستور
جوش اضافه کنید و آن را بپوشانید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند، سپس آن را با یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک شیرین کنید 3. معجون طبیعی پاکسازی روده آب سیب:1 چهارم فنجان آب لیمو ترش:1 چهارم فنجان نمک: 1 دوم قاشق چایخوری با این درمان خانگی شما می توانید به پاکسازی روده های تان کمک بسزایی کنید و اگر به طور منظم آنرا مصرف کنید، بدانید تاثیر خود ...
این افراد سیستم ایمنی بالایی دارند
. یک مطالعه در سال 2019 توسط تیم تحقیقاتی دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون نشان داد که خوش بین ترین مردان و زنان 11 تا 15 درصد بیشتر از افرادی که کمتر خوش بین هستند، زندگی می کنند. این نتایج حتی با وجود عوامل زمینه ای اخلال گر مانند بیماری های مزمن، عدم پیشرفت تحصیلی، تحرک فیزیکی پایین و رژیم غذایی نامناسب هم ثابت بودند. به گفته دانشمندان، در قرن بیست و یکم شواهد زیادی در مورد خوش بینی و ...
قوس کمر بیشتر بین چه کسانی شایع است؟
دکترغفرانی در این باره می گوید: ستون فقرات در ناحیه گردن، قفسه سینه و قسمت پایین کمر دارای انحناء طبیعی است که به جذب ضربه و تحمل وزن بدن کمک می کند. در صورتی که انحنای ستون فقرات در پایین کمر افزایش پیدا کند به این وضعیت لوردوز گفته می شود. وی ادامه داد: اختلال قوس کمر می تواند در دوران کودکی به صورت یک اختلال خوش خیم ایجاد شود یا در دوران بزرگسالی به علت نامناسب بودن حالت بدن، پوکی استخوان، چاقی و اضافه وزن، التهاب دیسک بین مهره ای یا اسپوندیلولیستزیس (بدشکلی مهره) ایجاد شود. این فوق تخصص درد ابراز کرد: با توجه به قوس غیر عادی ایجاد شده در کمر،شکم و باسن بیش از حد به سمت بیر ...