سایر منابع:
سایر خبرها
لوبیا سبز به سلامت قلب کمک می کند؟
، چشم، معده، رحم و روده می باشد و برای درمان یبوست، ناباروری، لاغری، دیابت، سرطان و ایدز مفید است. ارزش تغذیه ای لوبیا سبز مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهند. مطالعات مختلف نشان داده اند که افزایش مصرف غذاهای گیاهی، مانند لوبیا سبز، در رژیم غذایی خطر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و درنتیجه مرگ را کاهش می دهند. همچنین مصرف این مواد غذایی به بهبود ...
6 خاصیت شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی بدن
مفید است زیرا غنی از مواد مغذی و ترکیباتی است که برای سلامتی قلب شناخته شده هستند از جمله آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و پلی فنول ها. فقط 1 فنجان (154 گرم) گیلاس بدون هسته 10٪ مقدار مورد نیاز پتاسیم را تامین می کند، ماده معدنی که برای سلامت قلب شما ضروری است. این برای حفظ یک ضربان قلب منظم لازم است و به شما کمک می کند سدیم اضافی را از بدن خود خارج کنید تا فشار خون تان تنظیم شود ...
با این مواد غذایی به جنگ سموم آلودگی هوا بروید
مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند، مصرف کرد. نسرین علیزاده اظهار کرد: در شرایط آلودگی هوا مصرف غذا هایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند توصیه می شود. وی افزود: با استنشاق هوای آلوده، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید ...
تغذیه مناسب ورزشکاران در زمان ریکاوری چیست؟
نظر گرفته می شوند. این مواد غذایی به تنظیم وزن بدن کمک زیادی می کند وپروتئین موجود در آن به بهبود سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و پوست کمک می کند، بنابراین مصرف آجیل ها و دانه ها پس از تمرین توصیه می شود. توت ها و موز میوه ها در بازیابی عضلات پس از تمرین بسیار مؤثر است؛ انواع توت ها مانند تمشک یا توت فرنگی حاوی پلی فنول ها هستند، پلی فنول نوعی آنتی اکسیدان گیاهی است که از سلول ...
سرطان پروستات خطری برای همه آقایون اما مهار شدنی!
های پرخاصیت زنبورعسل است که سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی و پروتئین می باشد و مصرف آن دارای خواص تقویتی و انرژی بخشی دارد . از جمله مهم ترین خواص گرده گل میتوان به بهبود درمان سرطان و ورم پروستات ، کم خونی، پاکسازی کبد ، درمان زخم معده و رفع علایم افسردگی و درمان علائم دیابت اشاره کرد . می توانید خرید گرده گل اصل و طبیعی را از کندوک خریداری کنید . یکی دیگر از محصولات فوق العاده که ...
کاهش التهاب بدن با خوراکی های مفید
ای کاپا B (NF-kB یعنی همان مولکول هایی که التهاب را در بدن شما تحریک می کنند، وارد عمل شده و التهاب را کاهش می دهد. آووکادو مملو از پتاسیم، منیزیم، فیبر و چربی های غیر اشباع مفید برای قلب است. علاوه بر این محتوای کاروتنوئید ها و توکوفرول ها هم با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. فلفل دلمه ای و فلفل چیلی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی هستند که اثرات ضد التهابی ...
این ادویه به سلامت قلب کمک می کند!
دارچین حاوی موادی است که در درمان بسیاری از بیماری ها موثرند. البته برای اینکه خواص دارویی دارچین حفظ شود، ترکیب شیمیایی آن باید دست نخورده باقی بماند. ضدالتهاب بودن، کاهش قندخون، افزایش ایمنی بدن در برابر سرطان، حمله قلبی و میکروب زدایی از بدن برخی از فواید دارچین است. در ادامه بعضی از فواید اثبات شده دارچین برای سلامتی بیان می شوند. 1-منبع غنی آنتی اکسیدان بر اساس ...
مصرف زردچوبه برای این افراد خطرناک است
بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. بیماری سلیاک چیست؟ افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرز های روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرز های جذب کننده مواد غذایی، مواد ...
آیا استرس ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد؟
خون شود. این لخته به سمت مغز حرکت کرده و سبب سکته مغزی می شود. لخته خون در پاها و لگن گاهی لخته خون در رگ های خونی پاها و لگن تشکیل می شود. این اتفاق می تواند ناشی از آسیب، بی تحرکی، مصرف قرص های جلوگیری از بارداری، هورمون درمانی یا اختلالات لخته خون باشد. زنان باردار نیز احتمال دارد به این عارضه دچار شوند که به آن ترومبوز رگ های عمقی (DVT) می گویند. این لخته ها می توانند تکه ...
ورم پا نشان دهنده کدام بیماری ها در بدن است!
روش هایی برای درمان آن آورده شده است. 1. مصرف بیش ازحد نمک سدیم موجود در نمک بزرگ ترین عامل ایجاد مشکل در رژیم های غذایی است، زیرا به طور کلی سدیم سبب حفظ و باقی ماندن آب می شود. وجود سدیم اضافی در بدن می تواند سبب تورم پاها شود. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که افراد بزرگسال به طور روزانه نباید بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم دریافت کنند، که این مقدار چیزی در حدود یک قاشق چای خوری نمک در ...
فواید خوردن شکلات برای سلامتی
آنتی اکسیدان ها است که پتانسیل آنتی اکسیدان آن مزایای سلامتی فراوانی برای مصرف کننده دارد: 1) کلسترول طبق مطالعت جدید مصرف شکلات سبب کاهش سطح کلسترول می شود. مصرف منظم کیک شکلاتی کم چرب می تواند باعث کاهش میزان کلسترول و بهبود فشار خون درجهت سلامت قلب و عروق شود. 2) عملکرد شناختی مصرف دو فنجان شکلات داغ در روز می تواند به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه در افراد مسن ...
15 خاصیت دارویی انجیر برای مادران باردار
نرمال پایین می آید. 11 . فیبر بالا انجیر به دلیل داشتن فیبر بالا، راهی خوب و سریع برای رفع مشکل یبوست است. 12 . بهبود جذب آهن در بدن انجیر، سرشار از ویتامین C نیز هست و عملکرد اصلی ویتامین C کمک به جذب آهن است. آهن برای کاهش خطر کم خونی مادران مهم است. 13 . منبع قند طبیعی اگرچه قند بالا می تواند برای زن باردار خطرناک باشد، اما قند طبیعی ...
قرص فروفورت؛ معرفی کپسول فروفورت گاین و دئودنال در کمبود آهن
های ناشی از سو تغذیه و مشکلات فقر اهن - افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن حاوی آهن و اسید فولیک مقدار مصرف کپسول فروفورت؟ بزرگسالان و کودکان بالاتر از 6 سال :یک کپسول در روز است، در موارد کمبود شدید اهن مصرف فروفورت دئودنال همراه با غذا و نوشیدنی ها مواد موجود در غذاهای گیاهی (مثل سبزیجات و غلات) که با آهن ترکیب می شوند(مثل فیتات ها، اگزالات ها و فسفات ها) و نیز اجزای ...
توصیه های تغذیه ای هنگام آلودگی هوا
بهبود عملکرد ریوی می شود بنابراین در تهیه غذاها حتما از زردچوبه استفاده کنید، همچنین لازم است مراقب وزن مان باشیم. چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگانهای بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. وی گفت: اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید یا کودک شما درگیر این مشکل است برای رهایی از این مشکل و آسیب کمتر در برابر ریزگردهای موجود در هوا به نزدیکترین کارشناسان و متخصصین تغذیه در محل زندگی خود مراجعه کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
غذاهایی برای باروری بهتر و افزایش شانس بارداری
می شدند. البته باید این نکته را هم خاطر نشان کنیم که هر چند گوشت قرمز منبع سرشار آهن محسوب می شود، اما نباید آن را به عنوان منبع اصلی تامین این ماده ضروری برای بدن خود انتخاب کنید. تامین آهن با مصرف بیشتر گوشت قرمز می تواند باعث کاهش میزان باروری شما شود. بهترین کار برای تامین مواد مغذی مورد نیازتان، استفاده از یک مکمل دارویی مخصوص بارداری با محتوی حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک و 40 میلی گرم آهن ...
توصیه های تغذیه ای مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت هنگام آلودگی هوا
محسوب می شوند. وی افزود: ریزگردها در حین تنفس وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. وی ادامه داد: لذا دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت ...
بعد خوردن تن ماهی چه اتفاقی ممکنه برامون بیفته؟
های حیاتی و مواد معدنی است. از طرف دیگر ماندگاری بالا و چند ساله کنسرو تن ماهی قبل از باز شدن، نگهداری مقدار زیادی از آن را برای مواقع لازم ممکن می کند. در کنار این نکات مثبت، مصرف تن ماهی می تواند عواقبی برای بدن انسان و محیط زیست داشته باشد. برای همین رعایت نکاتی مثل چک کردن بسته بندی از لحاظ ارزش غذایی و کنترل میزان مصرف هفتگی تن ماهی بسیار مهم است. باید از خطرات احتمالی آگاه بود تا بتوان از فواید مصرف تن ماهی استفاده کرد. منبع: کتاب کاله ...
سفیده تخم مرغ؛ جدول غذایی و مضرات زرده تخم مرغ و خواص سفیده
، ویتامین D و فولات دیگر عامل های مهم در افزایش سطح ایمنی بدن هستند . حفظ سلامت کبد / کولین یکی از مواد مغذی است که در تخم مرغ یافت می شود. این ماده ی مغذی، از عملکرد صحیح کبد حمایت می کند. کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه /کولین موجود در زرده ی تخم مرغ به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می کند. براق کردن ناخن ها /ماده ای به نام آنتی اکسیم نیز در تخم مرغ وجود دارد که ناخن ها را ...
عوارض خطرناک نوشیدن زیاد چای برای بدن
ترین خواص چای وجود همین آنتی اکسیدان هاست که موجب می شود رادیکال های آزاد در بدن غیرفعال شوند. وی افزود: وجود برخی آنتی اکسیدان ها در چای هم مانند پلی فنول ها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن می شود. همچنین همین پلی فنول ها نقش موثری در مبارزه با سلول های سرطانی دارند و می توانند در پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کنند. این کارشناس ارشد تغذیه به خواص چای برای سلامت روده ...
این آب، درمان هر دردی است! + خاصیت ها
خردن قرص آسپرین برای سر درد مفیدتر است. نه تنها سردرد را درمان می کند، بلکه در عین حال به شما کمک می کند احساس سلامتی و شادابی بیشتری پیدا کنید. آب زمزم به خاطر آن که مملو از ماده ی کلسیم است، اثرات خوبی بر بدن انسان می گذارد، به ویژه بر استخوان ها چون مواد معدنی موجود در آب زمزم جذب استخوان های بدن خواهند شد. منبع: دلگرم ...
آیا افراد مبتلابه دیابت می توانند از ویتامین سی استفاده کنند؟
بعد از غذا کمک کند. ویتامین C برای سلامت قلب نیز مفید است. تأثیر ویتامین C بر قند خون بسیار چشمگیر است، زیرا افزایش قند خون (هایپرگلیسمی) یک عامل خطر برای بیماری قلبی در افراد مبتلابه دیابت نوع 2 است. به همین دلیل مصرف ویتامین سی در این افراد به شدت توصیه می شود. ویتامین C برای کمک به بهبود سیستم ایمنی ضعیف، بهبود سلامت پوست، افزایش جذب مواد معدنی، کاهش خطر نقرس، مبارزه با ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
. افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود. منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می ...
دانستنی سلامت/ خواص باورنکردنی سبزیجات معطر تابستانی
تحریک می کند و تاثیر مثبتی بر جریان خون و اختلالات خواب دارد. مطالب مرتبط پانزده فایده تخم ریحان برای سلامتی 5. ترخون ترخون سرشار از ید و آهن است و به دلیل رایحه خاصی که دارد می تواند جایگزین عالی نمک محسوب شود. مصرف ترخون اشتها را تحریک می کند و مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست خفیف را بهبود می بخشد. این سبزی به دلیل خواص ضداسپاسم در موارد اسپاسم های عضلانی، بیماری ...
تقویت چشم ضعیف کودک با برنامه غذایی
...> بادام بادام یکی دیگر از مواد غذایی بسیار عالی برای چشم است، زیرا سرشار از ویتامین E میباشد. در این میان، کیوی هم حاوی مقدار زیادی ویتامین E است که برای چشم مفید است. ما نیاز به مقدار کمی از گیاهان حاوی چربی، مانند:بادام، گردو و آووکادو داریم. مصرف بی از حد چربی، حتی منابع خام آن میتواند تاثیر منفی بر دید چشم داشته باشد. زرده تخم مرغ لوتئین موجود در زرده ...
علت و علائم کم خونی فقر آهن چیست؟
و فقر آهن، مصرف مواد غذایی حاوی آهن می باشد و این آهن از طریق روده کوچک جذب می شود. آهن موجود در مواد غذایی به دو صورت می باشد که عبارتند از آهن با هم که یک نوع از آهن می باشد که توسط بدن به خوبی جذب می شود و در منابعی مانند گوشت، مرغ و ماهی یافت می شود و آهن بدون هم که یک ...
عوارض باورنکردنی خرمالو | خواص خرمالو بیش تر است یا عوارض احتمالی اش؟
می توان برای جذب انواع مختلفی از ویتامین ها آن را نوش جان کرد. از جمله ویتامین های موجود در این میوه خوشمزه ویتامینA، c ، b1،b2 ،b3 ، بتاکارون، هستند. علاوه بر این می توان مواد معدنی هم چون کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم را که برای بدن بسیار مفید هستند را در خرمالو یافت. تسکین درد سینه افرادی که از درد سینه رنج می برند بهتر است خرمالوی رسیده بخورند. درمان ...
سرطان را با این دمنوش متوقف کنید
مغزی دارد. وی درباره خواص دیگر شربت عناب بیان کرد: این شربت سرشار از ویتامین C است بنابراین به جذب آهن در بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، شربت عناب کبد را پاکسازی و آن را تقویت می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت عناب تأثیری چشمگیر در کاهش صفرا، رفع یرقان (زردی)، ناراحتی های گوارشی مانند زخم معده و روده، ورم و التهاب معده دارد. عظمایی تأکید کرد ...
نشانه مرگبار لخته شدن خون در بدن
می کند که خطر لخته خون به ویژه هنگام استفاده از دارو های ضد بارداری استروژن، پس از درمان جایگزینی هورمونی، با اختلالات هورمونی در دوران بارداری، و همچنین در افرادی که عفونت یا بیماری های التهابی داشته اند، و در زنانی که سابقه خانوادگی چنین تشخیصی داشته اند، بالا است. پیش از این، یولیا مارشینتسوا، متخصص قلب، در مورد دلایل غیر واضح تشکیل لخته خون صحبت کرد. او گفت که لخته خون یا فرآیند تشکیل لخته های خون در رگ ها نه تنها در افراد مسن، بلکه در افرادی که مقدار کافی مایعات می نوشند یا کمی حرکت می کنند نیز رخ می دهد. ...