خوردن این غذاها نشانه ای از بیماری است! - 55آنلاین
سایر خبرها
سرکوب کننده طبیعی اشتها!
گرسنگی کنید؟ این می تواند نشانه ای از نیاز بدن شما به آب باشد. افزایش مصرف آب به سرکوب طبیعی اشتها و بهبود سیستم گوارشی شما کمک می کند. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد افرادی که قبل از غذا دو لیوان آب می نوشیدند نسبت به افرادی که آب نمی نوشیدند کالری کمتری در وعده غذایی دریافت کردند. به نوشیدن آب در فواصل منظم در طول روز ادامه دهید. کد خبر 458296 ...
خوردنی های سالمی که به هیچ وجه نباید زیاد بخوریم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغذیه نقش غیرقابل انکاری روی سلامت انسان دارد. مصرف مواد غذایی سالم سبب افزایش ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد و در نتیجه افزایش سلامت انسان می شود. برخلاف باور عموم مصرف مواد غذایی سالم نیز باید به اندازه باشد چرا که زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی مشکلاتی را به وجود خواهد آورد. بیشتر بخوانید: خوردن زیاد موز می تواند باعث ...
عادات مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
ارزیابی می کند. نتیجه یک ارزیابی در سال 2018 میلادی نشان داد تنها شاخص توده بدنی سالم می تواند عمر شما را بیش از یک دهه افزایش دهد و با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سرطان مرتبط است. فعالیت بدنی منظم و خوردن غذا های سالم می تواند به شما در دستیابی به این هدف کمک کند. تغذیه مناسب خوردن بیش تر غذا های گیاهی منبع عالی آنتی اکسیدان ها است. اکسیداسیون نشانه ای از استرس در ...
10 ترفند موثر برای مبارزه با گرسنگی ناشی از اضطراب و استرس
تند بخورید. 5. اگر میخواهید وزن کم کنید و استرس را کاهش دهید از مصرف غذاهای زرد و قرمز پرهیز کنید چرا که مغز را تحریک میکنند. 6. غذاهایی بخورید که در بدن هورمون شادی تولید میکند مانند اسفناج، آلوو. 7. صبحانه را با روغن زیتون درست کنید. 8. اسانس نعناع استشمام کنید. 9. گردو بخورید. 10. به جای اینکه در 5 دقیقه غذا را تمام کنید در 20 دقیقه تمامش کنید. به این ترتیب، شما به مغز خود زمان لازم را برای پردازش و هضم آنچه صرف ذکرده اید میدهید و در نهایت احساس سیری میکنید. ...
مصرف این مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می شود
برخی از مواد غذایی موجب افزایش خشم در شما می شوند. همانطور که برخی دیگر در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند: سبزیجات : سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. ماکارونی : پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می ...
عوارض خوابیدن بعد از غذا چیست؟
هضم شما شروع به ترشح می کند در صورتی که حالت دراز کش قرار گرفته باشید ترشح این اسید بازگشت می کند و باعث می شود شما در سر معده خود احساس سوزش پیدا کنید که اگر ادامه پیدا کند مشکلات گوارشی روی معده شما ایجاد خواهد کرد. به درستی هضم نشدن مواد غذایی از دیگر عوارض خوابیدن بعد از غذا هضم نشدن مواد غذایی درون معده شما است زیرا زمانی که می خوابید بدن در حالت استراحت قرار می گیرد و فعالیت ...
ضروری ترین اقدامات قبل بارداری
مواد مورد نیاز بدن، از قرار گرفتن در معرض سموم نیز پیشگیری کرد. تغذیه مناسب قبل از بارداری، مشابه تغذیه سالم در شرایط عادی می باشد، پس بهترین پیشنهاد ها شامل موارد زیر است: غذاهای سبوس دار (مثل نان، برنج قهوه ای و ...) بجای غذاهای فرآوری شده سفید (برنج و نان سفید) مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها جلوگیری از خوردن چربی های بد مثل غذاهای سرخ شده، کیک و کلوچه. خوردن چربی های اشباع نشده مانند ...
خطرناکترین غذا ها برای سلامت روده ها
نمی شود و در نتیجه عوارضی مانند آلرژی یا واکنش های جانبی را به همراه دارد. مصرف بیش از حد گلوتن منجر به افزایش سطح التهاب می شود و اگر این التهاب کنترل نشود، با بیماری های خودایمنی مانند دیابت، آرتروز، آلزایمر، لوپوس، فیبرومیالژیا، ام اس و بیماری کرون همراه خواهد بود. گوشت قرمز: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تنها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش التهاب در بدن ...
مواد غذایی مفید برای زخم معده
آلوده ایجاد می شود، عفونت هلیکوباکتر به جداره معده می چسبد و در اثر تماس با اسید معده تکثیر شده و زخم معده را به وجود می آورد. افراط در خوردن ادویه جات تند مانند فلفل، نوشیدن چای یا دمنوش به صورت داغ، مصرف برخی از دارو های شیمیایی مانند آسپرین، پروفن، ناپروکسن، کتوپروفن، دیکلوفناک سدیم و غیره، مصرف الکل، مواد مخدر، سیگار و قلیان، سوء تغذیه، استفاده از رژیم های لاغری که با گرسنگی شدید همراه است ...
دلایل بی میلی مردان به همسرشان
ناشی از خواب نامناسب و یا کم خوابی باشد. فشار و استرس زیاد اگر در شرایط خاصی هستید که دوره های استرسی پرفشاری دارید به احتمال زیاد از میل جنسی شما کمتر خواهد شد. فشار و اضطراب و ناراحتی می تواند سطح هورمون های طبیعی بدن را مختل سازد که با فشار و استرس عملکرد شریان های بدن محدود تر خواهد شد. این محدودیت ها به شکل طبیعی در نعوظ اختلال ایجاد می کند. استرس تاثیری مستقیم بر ...
کدام ورزش چربی شکم را می سوزاند؟
که ورزش می کند. مارگو می گوید چندین مطالعه کوچک تر مخالف این موضوع هستند و از کاهش موضعی چربی بدن حمایت می کنند. او می گوید برای نتیجه گیری قطعی به مطالعات بیشتری نیاز است. چربی اول از کدام قسمت بدن از دست می رود یا به دست می آید؟ اینکه شما چربی را از دست می دهید یا به دست می آورید، به عوامل زمینه ای مختلفی مانند ژنتیک، جنس، سن و همچنین سطح استرس ، تعادل هورمونی و ...
چهره شما اسرار درونی بدنتان را فاش می کند
؟ شاید هم خیلی شکلات خورده اید. در هر حال در چنین وضعیتی عوارضی همچون سوء هاضمه، یبوست و یا اسهال شما را تهدید می کند. قرمزی یا پارگی های مویرگی در اطراف پل بینی (استخوان بین 2 چشم) می تواند ناشی از مصرف زیاد غذاهای محرک مانند قهوه و یا استرس و ناراحتی شدید باشد. ظاهر شدن لکه های تیره در اطراف چانه این ناحیه از صورت نشانه های مربوط به سلامت کلیه و مثانه و سیستم هورمون ها و غدد ...
چطور یک زندگی بدون استرس داشته باشم؟
دارد با مصرف شکلات تلخ می توان این آنتی اکسیدان را که به شکل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون های استرس زا را کاهش می دهد. مرکبات مصرف مرکبات به دلیل داشتن شکر طبیعی می تواند استرس را کاهش دهد. بادام بادام نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که برای کاهش استرس مفید است.بادام به دلیل داشتن ویتامین B2 ،E و منیزیم می تواند با تاثیرات نامطلوب ...
خوراکی هایی که قاتل استرس هستند
استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود. در این وضعیت توصیه می شود غذاهای فیبردار مصرف کنید تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شود و عملکرد روده بهبود یابد. در غذای روزانه شما باید حداقل 25 گرم فیبر وجود داشته باشد. میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار از منابع بسیار قوی فیبر محسوب می شوند. کربوهیدرات ها سبب آزاد شدن هورمون سروتونین در مغز شده که موجب آرامش می شود. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ...
تاثیر مصرف قهوه در محافظت از پوست
دانشگاه دوک، معتقد است مصرف کافئین موجب پاسخ اغراق آمیز بدن به استرس می شود. در واقع مصرف قهوه موجب افزایش سطح فشار خون و هورمون های استرس می شود. نتایج مطالعه ای که در سال 2006 در نشریه فارماکولوژی بیوشیمی و رفتار منتشر شد، نشان داد دوزهای مکرر کافئین در طول روز باعث افزایش سطح کورتیزول در مردان و زنان می شود. علاوه بر این کورتیزول مغز را تحریک می کند تا هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین ...
بهترین راه کاهش ریزش مو
، متخصص تغذیه، با اشاره به اهمیت کشف علت ریزش مو ها گفت: بسیاری از ما درباره تاثیر مثبت مکمل زینک یا روی در کنترل ریزش مو توصیه هایی می شنویم، اما قبل از هر چیز باید دلیل ریزش مو را با کمک یک پزشک تشخیص دهیم تا درمانی موثر دریافت کنیم. آقاسی گفت: اگر علت ریزش مو چیزی غیر از کمبود زینک در بدن باشد، مصرف این مکمل وضعیت مو های شما را بهتر نخواهد کرد. گاهی مشکلات هورمونی، تخمدان پلی کیستیک ...
کمبود این ماده در بدن باعث اختلال در کاهش وزن می شود!
پایدار نگه دارند. اما زمانی که به میزان کافی کربوهیدرات ها (یا به طور کلی غذا) مصرف نمی کنید، افت سطوح قند خون می تواند موجب سردرد شود. در شرایطی که تجربه گاه و بیگاه سردرد شرایطی عادی است، تجربه روزانه آن پس از آغاز یک برنامه کاهش وزن کم کربوهیدرات می تواند نشانه ای از زیاده روی شما در محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها باشد. برخی مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند سیب، گلابی و هویج را می توانید به ...
ترفندهای داشتن عمر طولانی
کردن کالری باعث تولید کمتر تری گلیسیرید می شود، هورمون تیروئیدی که متابولیسم را کاهش می دهد و روند پیری را سرعت می بخشد. در غذا خوردن زیاده روی نکنید به زندگی زناشویی اهمیت بدهید داشتن رابطه جنسی رضایت بخش دو تا سه بار در هفته می تواند به مدت سه سال به زندگی شما اضافه کند. رابطه جنسی منظم همچنین می تواند فشار خون شما را پایین بیاورد، خوابتان را بهبود بخشیده، ایمنی شما ...
عوارض قرص های لاغری
الری سوزی بیشتر می شو ند. این قرص ها باعث سرکوب کردن اشتهای شخص در طول روز می شود و هنگامی شما از مواد غذایی کم کالری استفاده می کنید، فقدان انرژی از دست رفته را تامین می کند. عنصر مهم اغلب قرص های چربی سوز مشتقات مصنوعی است. براساس تحقیقات صورت گرفته، یکی از عوارض قرص لاغری را اعتیادآور بودن این داروها می توان بیان نمود. تاثیر قرص های لاغری روی بدن اغلب بیماران برای تقابل وز ...
با این خوراکی های خوشمزه از شر سیگار راحت شوید!
کشیدن را کاهش دهید زیرا هضم را کند می کند. مصرف آجیل در هر زمان که احساس می کنید نیاز به روشن کردن سیگار دارید به دلیل داشتن مواد مغذی، پروتئین و انرژی می تواند در ترک این عادت بد بسیار موثر باشد. میوه های غنی از ویتامین ث سیگار کشیدن باعث کاهش سطح ویتامین ث بدن می شود که می توانید با مصرف میوه های سرشار از ویتامین ث به راحتی آن را جبران کنید. می توانید مرکبات مانند ...
با خوردن این 5 میوه فشارخون خود را کنترل کنید
.... این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است و به دلیل وجود فیبرهای خوراکی در هضم بهتر غذا و کاهش وزن نقش دارد. وجود ویتامین C سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین بررسی ها نشان می دهد مصرف سه عدد کیوی در طول روز مانع از بالا رفتن فشارخون می شود. موز: این میوه یکی از بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به فشارخون بالاست. میزان سدیم موجود در موز پایین است ...
فقط همین چند خوراکی را نخورید تا برای همیشه لاغر بمانید!
کاهش وزن مستلزم ترکیبی از خوردن غذاهای مغذی، کاهش کالری و فعالیت بدنی است، اما اگر آشپزخانه شما مملو از غذاهای ناسالم (چاق کننده) باشد که رژیم غذایی را خراب می کنند، کوچک کردن دور کمرتان کاری سخت و نشدنی است.می خواهیم از این خوراکی های خوش مزه اما خطرناک بگوییم که بهتر است دور آن ها را تا زمانی که به وزن دلخواه تان برسید؛ خط بکشید. چون بسیاری از آن ها کالری زیادی دارند و متابولیسم شما را کند و کاهش وزن را برای شما سخت تر می کنند. ...
چرا وقتی استرس داریم بیشتر می خوریم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد،کارشناسان میگویند: علت آن می تواند ترکیب ژنتیکی و عوامل روانشناختی و محیطی باشد. افراد مبتلا به بولیمیا مقدار زیادی غذا می خورند و سپس سعی می کنند از طریق رفتارهای جبرانی مانند استفراغ، استفاده از ملین ها، مصرف قرص های لاغری و ورزش، کالری های اضافی را دفع کنند. در این چرخه، حس شرم و خجالتی به فرد دست می دهد که حاضر است برای مدت طولانی این اختلال را مخفی ...
سروتونین و نقش آن در بدن
آزاده دهقانی کری بزرگ : دانشجوی دکتری تخصصی سیاست های غذا و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز تحریریه زندگی آنلاین : سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن شما حمل می کند. سروتونین نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین بسیار کم یا زیاد می تواند باعث ...
تغذیه برای درمان سوختگی | رژیم غذایی برای درمان سوختگی در بزرگسالان
نیازهای کالری و پروتئین خود را برآورده کنید. غذاهای پر پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، شیر، ماست، پنیر و آجیل می باشد. شما باید در هر وعده غذایی و میان وعده ها از غذاهای پر پروتئین استفاده کنید. در صورتی که بدن تان نیاز به ویتامین ها دارد، از مصرف آن ها نیز غافل نشوید. سطح نمک در خون شما نیز بسیار مهم است. اگر سطح نمک شما پایین است، باید مقدار آب و مایعی که می نوشید را کاهش دهید ...
چرا بعد از خوردن غذا به دل درد دچار می شویم؟
محض مشاهده هر یک از این علائم، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود قرار ملاقات بگذارید. علت درد شکم که بعد از خوردن غذا درد پس از غذا زمانی رخ می دهد که یا التهاب/تحریک ساختارهای دستگاه گوارش یا انسداد این اجزا وجود داشته باشد. شما بعد از غذا خوردن احساس درد می کنید زیرا بدن شما سعی می کند غذا را به طور معمول هضم کند، اما مجبور است این کار را در چارچوب آسیب انجام دهد. ...
سیب خشک شده سرشار از خاصیت
احساس سیری معمولا در روش های دیگر نگهداری میوه فیبر آنها ازبین می رود،اما با خشک کردن میوه ها این اتفاق رخ نمی دهد. درواقع یکی از خواص سیب خشک شده وجود مقدار زیاد فیبرهای محلول و نامحلول در آن می باشد. نصف فنجان سیب خشک حاوی 3 تا 4 گرم فیبر می باشد یعنی می نواند 13 تا 20 درصد نیاز قیبر روزانه بدن را تامین کند. فییبر بعد از غذا خوردن از افزایش سطح قند خون بدن پیشگیری می ...
درمان یائسگی زودرس در خانه
به بیماری های قلبی بعد از یائسگی افزایش می یابد، توجه به این نکته بسیار مهم است. چنین شرایطی ممکن است به دلیل عواملی از جمله افزایش وزن یا کاهش سطح استروژن در بدن باشد. برای جلوگیری از تضعیف استخوان ها نیز باید میوه و سبزیجات را در رژیم روزانه خود قرار دهید. خودداری از مصرف غذاهای محرک برخی از مواد غذایی باعث گرگرفتگی، تعریق شبانه و تغییرات خلق و خو می شوند. زمانی که محرک ها ...