خانه
کمبود این ماده در بدن باعث اختلال در کاهش وزن می شود!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های مناسب برای دیابتی ها
شکوفه قاسمی : کارشناس ارشد صنایع غذایی ؛ دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : بهترین نوشیدنی ها آب: در صورت هیدراتاسیون، آب بهترین گزینه برای افراد دیابتی است، زیرا باعث افزایش قند خون شما نمی شود. هیدراتاسیون مناسب بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارد و هر سیستم بدن نیاز به آب دارد. مصرف آب به مقدار کافی می تواند باعث دفع بیشتر گلوکز از طریق ادرار شود. سطح قند ...
خوراکی های مفید برای کاهش غلظت خون
سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان نیز به جز فوائدی که برای لاغر شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فیبر برای تصفیه کردن خون نیز مفید است. برای اینکه میزان فیبر بدن به طور کامل تامین، دستگاه گوارش کاملا تقویت و از مشکلات آن جلوگیری شود، از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید. همچنین چای سبز یکی از بهترین و ...
میوه کاکتوس | خواص، عوارض و نحوه مصرف آن
، مصرف یک وعده میوه کاکتوس، بیش از یک سوم نیاز روزانهٔ بدن به ویتامین C را تأمین می کند. ویتامین C که با عنوان اسکوربیک اسید (ascorbic acid) نیز شناخته می شود، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد، محرک تولید گلبول های سفید خون است و به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند. همچنین ویتامین C نقش مهمی در فعالیت های آنزیمی مختلف و سوخت وسازی شامل ساخت ماهیچه و استخوان دارد. کلسیم نقش جدایی ...
چرا نباید نوشابه انرژی زا بخوریم؟
با مصرف بیش از حد، داده هایی وجود دارد که با آثار متفاوتی از جمله نارسایی حاد کلیوی از مصرف بیش از حد انرژی زا ، افزایش فشار خون سیستولیک، دیاستولیک و همچنین ضربان قلب و حتی کاهش خون رسانی به مغز مرتبط اند. افزایش فشار خون با مصرف انرژی زا چکیده ای که در جلسه انجمن قلب آمریکا، کالج قلب و عروق آمریکا 2019 ارائه شد، نشان داد که افراد سالمی که از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می ...
کبدچرب چگونه باعث سکته می شود؟
انسولین هستند. پیشگیری و درمان کبد چرب متابولیک کاهش 10 درصد از وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن حفظ وزن مناسب بدن با انجام فعالیت بدنی منظم روزانه (40 دقیقه ورزش روزانه که موجب تعریق شدید بدن شود یا 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط به شکل هفتگی و مستمر) پرهیز از پرخوری، رژیم غذایی مناسب (خودداری از مصرف اسیدهای چرب اشباع و غذاهای فراوری شده، پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار، قند ساده و شیرینی جات، مصرف کافی میوه ها و سبزیجات تازه). ...
درمان 5 دقیقه ای سرگیجه
حالتی باشد که انگار شما به یک طرف در حال خم شدن هستید. دلایل سرگیجه معمولا خیلی مشخص نیست و به طور کلی رخ دادن آن خیلی رایج است. اگر این حس گاهی برای شما پیش می آید جای نگرانی وجود ندارد اما اگر به صورت مکرر و بدون هیج دلیل خاصی این مشکل را تجربه می کنید، حتما آن را از طریق پزشک پیگیری کنید. می توانید با دکتر مغز و اعصاب انلاین صحبت کنید . دلایل سرگیجه علت های ...
چربی خون بالا چیست؛ علائم، عوارض و راه های درمان
و گرما فعالیت زیادی دارند می تواند این چربی مصرفی را سوزانده و ضمن تامین انرژی بدن، اضافه آن دفع شود، اما زندگی عصر حاضر که با کم تحرکی مفرط همراه است دوره مصرف انواع و اقسام غذاهای چرب نیست و مصرف مداوم و پر حجم چنین موادی، صاف کننده مسیر برای بروز بیماری های مختلف از جمله قلبی و عروقی ،فشار خون و...است. کلسترول بالای خون در سنین بالای 40 سال در افراد بسیاری وجود دارد. معمولاً افراد ...
در نیمه دوم زندگی تان باید چه میوه هایی بخورید؟
از قندها را وارد بدن می کند. سیب های سبز از این نظر گزینه بهتری محسوب می شوند زیرا قند کمتری دارند و درنتیجه قند خون را هم کمتر تحت تاثیر قرار می دهند. این ویژگی بسیار مهم است زیرا حفظ تعادل در قند خون به حفظ انرژی پایدار کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به پیش دیابت یا دیابت را در ادامه زندگی کاهش دهد. استفاده از سبز همراه با منابع پروتئینی و فیبردار باکیفیت مانند مغزها و دانه های خام، راه فوق ...
فواید کاکائو برای سلامتی که نمی دانید
سرتونین به عنوان ماده ای برای بهبود خلق و خوی شما باشد. اگر مضطرب هستید یا استرس دارید، به شما پیشنهاد می کنم خوردن یک تکه کاکائو تلخ را امتحان کنید. چرا که در افزایش آرامش و احساس رضایت شما نیز موثر خواهد بود. کمک به کاهش وزن کاکائو با کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری در شما، ممکن است در کنترل وزن به شما کمک کند. افزودن مقدار متعادلی از کاکائو به رژیم غذایی، می تواند دستیابی به کاهش ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
قند خون هم کمک می کند. به گزارش سیناپرس، از این رو، یکی از راه های مؤثر کاهش چربی های شکمی مصرف موادغذایی فیبر بالا در رژیم غذایی است. به گزارش سیناپرس، فیبر بخشی از غذاهای گیاهی است که بدن قادر به هضم آن نیست بنابراین، به سیر ماندن طولانی مدت شما کمک می کند و سیستم گوارشی شما را سلامت نگه می دارد. موادغذایی سرشار از فیبر شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات هستند. توت فرنگی ...
فوق تخصص سردرد چه وظایفی دارد؟
...: وارد سن 40 سالگی شده اید و تا این سن هیچ سردردی را تجربه نکرده اید و اولین بار بعد از این سن دچار سردرد شده اید. در صورتی که سردرد دارید اما سردرد شما با علائم دیگری مانند تاری دید، دوبینی، ضعف و خواب رفتگی یک سمت بدن یا ضعف و خواب رفتگی یک اندام یا دوتا پا یا دو دست همراه است. سردرد شما با تب و تشنج همراه است. سردردی که با کاهش سطح هوشیاری و از بین رفتن هوشیاری باشد. در صورتی که ...
تمر هندی؛ از خواص آن برای سلامتی تا کاربرد آن در آشپزی
کاهش میزان قند خون منجر شود. • استفاده موضعی از آب تمر هندی به عنوان ماسک صورت در صورت نداشتن حساسیت، پوست را روشن و لکه های تیره را از پوست حذف می کند؛ همچنین این ماده یک لایه بردار قوی و طبیعی است. مراقب باشید پس از استفاده حتما از کرم ضدآفتاب در طول روز استفاده کنید. • این میوه خوش طعم در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد و مصرف آن برای درمان سرماخوردگی مفید است. تداخلات دارویی تمر ...
راههای شناسایی دیابت نوع 1
کم آبی بدن و یا از دست رفتن ناگهانی وزن باشد. احساس گرسنگی: احساس گرسنگی نیز بدین دلیل رخ می دهد که بدن قادر به مصرف تمامی کالری خود نیست و بسیاری از آنها بدون استفاده از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. تکرر ادرار: زمانیکه قند خون به 180 میلیگرم و یا بیشتر برسد به صورت پر ادراری تظاهر می کند. دفع قند (گلوکز) در ادرار باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و ...
خوردنی های سالمی که به هیچ وجه نباید زیاد بخوریم
بدن به آن عادت ندارد می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود. سبزیجات چلیپایی می توانند در نحوه استفاده تیروئید از ید اختلال ایجاد کنند. ید به بدن در تولید هورمون های تیروئید کمک می کند و در رشد استخوان و مغز در دوران بارداری و نوزادان نقش دارد. افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) مصرف می کنند باید مراقب میزان مصرف باشند. لیمو خاصیت اسیدی دارد ...
عوامل آسیب زننده به کبد
آسیب برساند و حتی منجر به سرطان کبد شود. رژیم غذایی حاوی قند بالا قند زیاد برای بدن مضر است. قند بیش از حد باعث تجمع چربی در کبد می شود. در حالی که تمام سلول های بدن می توانند از مولکول های گلوکز مراقبت کننداما فقط سلول های کبد می توانند فروکتوز را مدیریت کنند. نوشابه ها و بیشتر مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده حاوی فروکتوز زیادی هستند و مصرف مکرر و مداوم فروکتوز می ...
بیماری سرخرگ کاروتید: علل، علائم و درمان
...، بیماری شریان کاروتید اغلب هیچ علامت یا علائمی ایجاد نمی کند. این وضعیت ممکن است تا زمانی که به اندازه کافی جدی نباشد که مغز شما را از خون محروم کند و باعث سکته مغزی یا TIA شود، مورد توجه قرار نگیرد. علائم و نشانه های سکته مغزی یا TIA عبارتند از: ♦ بی حسی یا ضعف ناگهانی در صورت یا اندام ها، اغلب فقط در یک طرف بدن ♦ مشکل ناگهانی در صحبت کردن و درک ...
چای کوهی برای سردرد کبد فشار خون
ساختار و ترکیبات اصلی تشکیل دهنده این گیاه است. می دانید که حداقل استفاده مناسب از گیاهان دارویی بی ضرر بودن آن است، کما اینکه می دانید که انواع این گیاهان مانند نعناع کوهی دارای خواص و ویتامین و فیبر گیاهی هستند که با مصرف آن می توان بسیاری از نیازهای بدن را تامین و سبب سلامتی بدن را فراهم آورد. با استفاده از دمنوش چای کوهی اگر شما کبدی سلامت دارید از ادامه سلامت کبد حفاظت می شود ...
با مصرف این صیفی، قند خون خود را کنترل کنید
... به کاهش وزن کمک می کند فیبر موجود در بادمجان نه تنها برای قند خون مفید است، حاوی ترکیباتی است که به کاهش وزن هم کمک می کند. مصرف مقادیر بالای فیبر به سیر ماندن طولانی مدت شما کمک می کند و این باعث می شود میزان اشتها کاهش یابد. محققان ارتباط میان غذاهای حاوی فیبر بالا و کاهش وزن بیشتر اعلام کرده اند. بادمجان ماده ای کم کالری است و تنها 20 کالری دارد. اگر به دنبال کاهش ...
گلابی شاه میوه؛ خواص، مضرات و طبع گلابی
ماخوردگی می توان استفاده کرد زیرا این میوه حاوی مقادیر بالای ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. خواص گلابی برای چشم مصرف گلابی سبز باعث تقویت چشم و بهبود بینایی می شود. خواص گلابی خشک سلامت روده خواص ضد التهابی تقویت سلامت قلب کمک به کاهش وزن خواص گلابی در طب سنتی ملین بودن رفع یبوست تأمین رطوبت بدن تأمین رطوبت مغز جلوگیری از بروز بیماری های عصبی رفع تش ...
عوارض قرص های لاغری
تسریع در فرایند کاهش وزن کافئین بسیاری را به چربی سوزها اضافه می کنند. افزایش سرعت سوخت و ساز بدن در اثر هورمون هایی است که با مصرف کافئین در جریان خون آزاد می شوند. بدن در دراز مدت نسبت به محرک های فوق مقاوم شده و در نتیجه این سری از قرص های لاغری اثربخشی خود را به تدریج از دست می دهند. عوارض قرص های لاغری 1- استرس اغلب قرص های چربی سوز مقدار هورمون استرس (کورتیزول) را به مراتب در بدن ...
دیابت چگونه بر زنان بالای 40 سال اثر می گذارد
... تنها راه قطعی تشخیص دیابت انجام آزمایش خون است. پزشک برای این کار معمولاً قند خون ناشتا را در آزمایشات درخواست می کند. برای انجام این آزمایش لازم است حداقل 8 ساعت ناشتا باشید (مصرف آب منعی ندارد.) درصورتی که عدد قند خون ناشتا بالاتر از 126 باشد، شما احتمالاً مبتلا به دیابت هستید. در ادامه، پزشک ممکن است آزمایشات تکمیلی دیگری هم برای تایید تشخیص درخواست کند. دیابت در زنان بالای 40 ...
با خواص گردو و مضرات آن بیشتر آشنا شوید
همچنین در پوست گردو موادی همچون امولسیون، قند و اسید های آلی، فسفات، اگزالات کلسیم، اسید مالیک و اسید سیتریک وجود دارد که همگی این ها در قسمت گوشت دار پوسته آن که سبز رنگ است وجود دارد. همانطور که گفته شد فواید گردو برای سلامتی بدن بسیار زیاد است به نحوی که این میوه می تواند در پیشگیری از سرطان و بهبود بیماری های قلبی کمک کند. از عصاره گردو در محصولات زیبایی و بهداشتی مانند شامپو ها و انواع روغن های مفید برای پوست استفاده می شود که در ادامه به تشریح خواص گردو می پردازیم. گردو مفید بر ...
آنچه باید درباره قرص ها و مکمل های لاغری بدانید
ویژه درباره مکمل های کمکی دسته ای از داروهای لاغری مانند اسلیم فست که به مکمل فیبری- پروتئینی معروف اند نیز ویژگی مثبت و اثبات شده ای دارند. گروه فیبری آن هاکه عصاره سبوس و تفاله سیب است، جاذب آب بوده و گروه پروتئینی شان که عموماً از عصاره کشک و آب پنیر تهیه می شوند، در تجزیه قند خون اثر گذاشته و مانع افت قند و درنهایت، احساس گرسنگی کاذب می شوند. این مکمل ها افراد را با مصرف کمتر غذا، مدت ...
تغذیه برای درمان سوختگی | رژیم غذایی برای درمان سوختگی در بزرگسالان
نیازهای کالری و پروتئین خود را برآورده کنید. غذاهای پر پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، شیر، ماست، پنیر و آجیل می باشد. شما باید در هر وعده غذایی و میان وعده ها از غذاهای پر پروتئین استفاده کنید. در صورتی که بدن تان نیاز به ویتامین ها دارد، از مصرف آن ها نیز غافل نشوید. سطح نمک در خون شما نیز بسیار مهم است. اگر سطح نمک شما پایین است، باید مقدار آب و مایعی که می نوشید را کاهش دهید ...
آکرومگالی به چه وضعیتی در بدن می گویند؟
دکتر صمدیان اظهار کرد: آکرومگالی بیماری هورمونی بسیار نادری است که میزان شیوع آن در حد 40 تا 70 مورد در هر 1 میلیون نفر است. میزان بروز موارد جدید آکرومگالی در هر سال شامل 3 الی 4 نفر به ازای هر 1 میلیون نفر می باشد و به دلیل نادر بودن بیماری آکرومگالی و تدریجی و کند بودن فرآیند تغییر طی سالیان متمادی، معمولاً زمان زیادی طول می کشد تا بیماری آکرومگالی در فرد بیمار شناسایی شود. این متخصص و جراح مغز و اعصاب ادامه داد: معمولاً تشخیص بیماری آکرومگالی بین 4 تا 10 سال بعد از بروز آن صورت می گیرد. متوسط سنی تشخیص بیماری آکرومگالی حدود 40 سالگی است. این بیماری به یک اندازه در زنان و مردان مشاهده شده و تفاوت جنسیتی در بروز آن یافت نشده است. در صورتی که بیماری آکرومگالی درمان نشود، سطوح بالای هورمون رشد می توانند باقی بخش های بدن، افزون بر استخوان ها، را نیز تحت تاثیر قرار دهند. وی متذکر شد که لازم است دقت کنیم بیماری آکرومگالی با ویسرومگالی (ارگانومگالی) اشتباه نشود. بیماری ویسرومگالی به رشد مداوم بیمارگون یک یا چند اندام بدن گفته می شود که در اثر بیماری ها یا عفونت ها، مشکلات ژنتیکی و یا سندروم های ایجاد می شود. دکتر صمدیان تشریح کرد: علل بروز آکرومگالی به طور معمول زمانی ایجاد می شود که غده هیپوفیز در مغز ما در یک بازه زمانی طولانی بیش از حد لازم هورمون رشد (GH) تولید و ترشح کند. هنگامی که هورمون رشد وارد جریان خون می شود، به کبد پیام می دهد که هورمون دیگری به نام عامل رشد شبه انسولینی 1 (IGF-1) را تولید و ترشح نماید. عامل رشد شبه انسولینی 1 عامل اصلی افزایش رشد استخوان ها و بافتهای بدنی است. در عین حال، سطوح بالای IGF-1 منجر به ت ...
خواصی که شاید از فندق نمی دانید
لاغری خواص فندق برای دیابت همچنین از فواید مصرف فندق برای دفع سموم، تنظیم فشار خون، کاهش التهاب، بهبود سطح قند خون و بسیاری از موارد دیگر یک ماده غذایی مغذی و توانمند است. فندق یا کپسول انرژی فندق Hazelnut اگرچه کالری بالایی دارند، اما در عوض سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم است که می تواند بخوبی از سلامتی شما پشتیبانی کند. فندق حاوی کالری، چربی، پروتئین ...
نوار تست قند خون
.... موادی همچون: در مقابل، برخی دیگر از مواد غذایی، کاهنده قند خون هستند. غذاهایی همچون زنجبیل، انواع توت، مرکباتی همچون گریپ فروت، چای سبز، دارچین و... کاهنده قند خون هستند و مصرف منظم آن ها می تواند منجر به کاهش قند خون، فشار خون و حتی چربی خون شود. در کنار این موارد، فعالیت های ورزشی به خصوص ورزشی های هوازی، مهم ترین تاثیر را در روند درمان دیابت دارند. ورزش های هوازی کمک می کنند تا وزن به حالت ایده الی کاهش یافته، فعالیت های قلبی بهبود پیدا کنند، هورمون های ضد استرس در بدن ترشح شوند و قند، چربی و سایر سموم از بدن تخلیه شوند. ### پایان خبر رسمی ...
