سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی های مناسب برای دیابتی ها
شکوفه قاسمی : کارشناس ارشد صنایع غذایی ؛ دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : بهترین نوشیدنی ها آب: در صورت هیدراتاسیون، آب بهترین گزینه برای افراد دیابتی است، زیرا باعث افزایش قند خون شما نمی شود. هیدراتاسیون مناسب بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارد و هر سیستم بدن نیاز به آب دارد. مصرف آب به مقدار کافی می تواند باعث دفع بیشتر گلوکز از طریق ادرار شود. سطح قند ...
چرا کلیه پروتئین دفع می کند؟
پروتئین کلیه نارسایی و آسیب دیدن کلیه باشد، استفاده از دارو، اصلاح رژیم غذایی، کاهش وزن و ورزش منظم از مهم ترین راهکارهای درمانی به شمار می روند. در مبتلایان به دیابت و فشار خون بالا ممکن است به داروهای فشار خون و قند نیاز باشد تا این افراد فشار و قند خون خود را کنترل نمایند. بیماران دیابتی ...
با جو دو سر، سالمترین غله روی زمین آشنا شوید
احساس آرامش و کاهش فشار خون بالا می شود. تاثیر جو دو سر در کنترل قند خون جو دو سر یک منبع غنی از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است که به آرامی کل غذا را به قند های ساده تبدیل می کند. از سوی دیگر، بتا گلوکان سطح قند خون را کاهش می دهد و از افزایش سطح قند بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند. تاثیر جو دو سر در تقویت سیستم ایمنی بدن بتاگلوکان یا فیبر موجود در ...
4 فایده خوردن گلابی
...> وجود 6 گرم فیبر در گلابی یعنی میزان فیبر در این میوه حتی از یک لیوان کلم کیل هم بیشتر است. دریافت فیبر هم اهمیت ویژه ای در یک رژیم غذایی متعادل دارد، به حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را هم کاهش می دهد. به علاوه، دریافت فیبر بیشتر باعث می شود که مدفوع نرم تر و حجیم تر شده و درنتیجه دفع راحت تر و منظم تر انجام بگیرد. 2. شاخص گلایسمی پایین حتی با ...
کبدچرب چگونه باعث سکته می شود؟
. عوامل شایع کبد چرب متابولیک ملک زاده بیماری کبد چرب متابولیک را یک بیماری چند سیستمی خواند و گفت: سندروم متابولیک، چاقی و اضافه وزن به ویژه چاقی شکمی، دیابت نوع 2 و چربی خون بالا از مهم ترین عوامل خطر ابتلا به کبد چرب متابولیک است. سندروم متابولیک چیست؟ این سندروم مجموعه ای از عوامل خطرزای متابولیک است که در یک فرد وجود دارد. برخی از علل زمینه ای این ...
رژیم غذایی مورد توجه مبتلایان به دیابت نوع 1 و 2
دیابت داشته باشد. با توجه به نکات فوق و طبق مقالات منتشر شده توسط انجمن قلب آمریکا ، بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت نوع 1 و نوع 2 شامل موارد زیر هستند: سبزیجات سبزیجات با برگ سبز بسیار مغذی و کم کالری هستند. آنها همچنین دارای کربوهیدرات های قابل هضم یا کربوهیدرات های جذب شده توسط بدن هستند، بنابراین تاثیر قابل توجهی بر سطح قند خون ندارند. ...
علائم بیماری کلیوی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اعضای اصلی بدن مانند کلیه ها نیاز به مراقبت منظم دارند. چندین علامت هشداردهنده کلیه ناسالم وجود دارد که هرگز نباید آن ها را نادیده گرفت. کلیه اندام دوقلوی بدن است که خون را تصفیه و مواد زائد و سموم را از بدن دفع می کند. این اندام لوبیایی شکل، دقیقاً زیر قفسه سینه در هر طرف ستون فقرات قرار دارد. در ادامه به بررسی علائم بیماری کلیوی می پردازیم: بی حالی ...
چه عواملی باعث ادرار کردن حین رابطه زناشویی می شود؟
لوبریکانت استفاده کنید. از پوزیشن هایی استفاده کنید که به مثانه فشار نمی آورد. وزن خود را کاهش بدهید. مصرف الکل و کافئین را 2 ساعت قبل از رابطه زناشویی ترک کنید. چه زمانی برای ادرار کردن حین رابطه زناشویی به دکتر مراجعه کنیم؟ با وجودی که معمولا عوامل طبیعی باعث نشت ادرار یا احساس ادرار هنگام رابطه زناشویی می شود ولی اگر فوریت ادرار همراه با درد باشد یاهنگام مقاربت احساس درد دارید ، میتواند نشان دهنده عفونت مجاری ادراری باشد که نیاز به درمان پزشکی دارد. ...
قرص لوزارتان چیست و چه کاربردی دارد؟
... گیجی تغییرات خلقی افزایش تشنگی از دست دادن اشتها حالت تهوع و استفراغ افزایش وزن احساس تنگی نفس ادرار کمتر از حد معمول ورم پتاسیم بالا (ضربان قلب کند، نبض ضعیف، ضعف عضلانی، احساس سوزن سوزن شدن عوارض جانبی شایع لوزارتان ممکن است شامل موارد زیر باشد: علائم سرماخوردگی یا ...
روندی که موجب چرب شدن کبد می شود
رایج این است که این مشکل به دلیل مقاومت انسولین شروع می شود و به نوبه خود اغلب نتیجه چاقی و بافت چربی اضافی در شکم است. هنگامی که افراد نسبت به انسولین مقاوم هستند, ماهیچه, چربی و کبد به طور طبیعی به انسولین واکنش نشان نمی دهند, به این ترتیب میزان هورمون و قند خون, باعث ایجاد سلول ها در خون می شود در نتیجه خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی افزایش می یابد اما مقاومت انسولین یک حالت ...
12 خوراکی برای داشتن شکم تخت
- یک ترکیب چربی سوز - نسبت به هر نوع دیگر سیب است. شکم تخت با موز موز می تواند به کاهش نفخ کمک کرده و منبع خوبی برای پتاسیم محسوب می شود که می تواند به از بین بردن احتباس مایع در بدن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی 36 گرم کربوهیدرات های مفید است. شاخص گلیسمی پایین این میوه به معنای آن است که کربوهیدرات ها به آرامی در بدن آزاد می شوند که از جهش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری ...
رژیم کم چربی یا رژیم کم کربوهیدرات: کدامیک برای شما مناسب است
. محدود کردن میزان کربوهیدرات ها به نفع مصرف پروتئین وچربی از این اوج گیری میزان انسولین جلوگیری می کند و باعث می شود احساس سیری شما برای مدت طولانی تری ادامه پیدا کند. بدن برای جبران کمبود کربوهیدرات های رژیم غذایی مجبور میشود که از ذخایر کربوهیدرات های خودش در بافت کبدی و عضلانی استفاده کند. در این روند همچنین بدن آب هم مصرف می کند، در نتیجه در کیلوهای وزن کاهش یافته باید وزن آب را هم ...
عوامل نابود کننده کبد را بشناسید
آسیب وارد شده با کبد را افزایش می دهد، می شود. استرس اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می کند بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار(یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. وزن بیش از حد چاقی و وزن بیش از حد به ...
کمبود این ماده در بدن باعث اختلال در کاهش وزن می شود!
رژیم غذایی خود اضافه کنید تا در شرایطی که به روند کاهش وزن شما آسیبی وارد نمی شود از بروز سردرد های آزاردهنده نیز پیشگیری شود. اغلب با احساس سرما مواجه هستید در شرایطی که دمای اتاق عادی و مطلوب است آیا دندان های شما مرتب به هم می خورند؟ اگر بیمار نیستید و تب ندارید، این احتمالا نشانه ای از افت سطوح قند خون است. افرادی که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کنند در معرض خطر افت ...
خواص و طبع نارگیل؛ آموزش جدا کردن پوست نارگیل همراه با عکس
خاصیت فوق العاده ای نارگیل سرشار از فیبر/ نارگیل میوه ای که سرشاز از فیبر است که باعث کاهش سرعت گلوکز و پایین آمدن قند خون میشود . کنترل دیابت/ مصرف نارگیل ترشح انسولین و استفاده از قند خون را بهبود می بخشد و باعث کاهش ابتلا به دیابت می شود. تقویت سیستم گوارشی و کمک به هضم/ نارگیل دارای فیبر است که باعث هضم بهتر غذا می شود و از اختلالات معده و روده پیشگیری می کند. همچنین در درمان تهوع و استفراغ نیز ...
چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی است؟
.... اکثر موارد به راحتی قابل درمان هستند. سیستیت بینابینی: این بیماری طولانی مدت به عنوان سندرم مثانه دردناک نیز شناخته می شود. اگرچه هیچ عفونتی درگیر نیست، اما علائمی مشابه عفونت ادراری ایجاد می کند. علت دقیق ناشناخته است، اما اغلب با التهاب مثانه مرتبط است. دیابت: دیابت تشخیص داده نشده یا ضعیف کنترل شده ممکن است منجر به افزایش سطح قند خون شود که می تواند باعث تکرر ادرار شود. هیپوکلسمی یا ...
هزاران خاصیت عدس برای سلامتی را دریابید
... 1. کاهش کلسترول خون: عدس حاوی فیبر محلول است که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد. LDL یا همان کلسترول بد عامل اصلی سفت شدن دیواره ی رگ ها یا آترواسکلروز است. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، به جای استفاده از گوشت که ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول خون شود، بهتر است عدس مصرف کنید. 2. عدس برای حفظ سطح مطلوب میزان طبیعی قند خون: مصرف خوراکی هایی با شاخص گلوکز ...
کینوا دانه موثر در کاهش وزن
کمک می کند. وقتی در حال کاهش وزن هستید، سیستم گوارش باید قادر به دفع مواد زائد باشد. در غیر این صورت کلسترول، قند خون و سایر مواد زائد در بدن باقی می مانند. هر چند شما در طی مدت رژیم لاغری غذای کمتری بخورید، اما چون اضافات آن ها در بدن می ماند و دفع نمی شود، تاثیر زیادی بر روند لاغری ندارد. اما مصرف غذاهایی مثل کینوا لاغری به کاهش وزن کمک می کند. با کینوا احساس سیری می کنید ...
نوار تست قند خون
.... موادی همچون: در مقابل، برخی دیگر از مواد غذایی، کاهنده قند خون هستند. غذاهایی همچون زنجبیل، انواع توت، مرکباتی همچون گریپ فروت، چای سبز، دارچین و... کاهنده قند خون هستند و مصرف منظم آن ها می تواند منجر به کاهش قند خون، فشار خون و حتی چربی خون شود. در کنار این موارد، فعالیت های ورزشی به خصوص ورزشی های هوازی، مهم ترین تاثیر را در روند درمان دیابت دارند. ورزش های هوازی کمک می کنند تا وزن به حالت ایده الی کاهش یافته، فعالیت های قلبی بهبود پیدا کنند، هورمون های ضد استرس در بدن ترشح شوند و قند، چربی و سایر سموم از بدن تخلیه شوند. ### پایان خبر رسمی ...
گلابی شاه میوه؛ خواص، مضرات و طبع گلابی
فسفر که دارد موثر است. خواص گلابی برای کاهش وزن و لاغری گلابی برای کاهش وزن و لاغری موثر است زیرا جز میوه ای کم کالری هست. فیبر بالایی موجود در گلابی باعث می شود که با خوردن آن برای مدتی طولانی احساس سیری داشته باشید. بافت شنی گلابی طوری است که وقتی وارد معده می شود، ماهیچه های معده را منقبض می کند و همین انقباض به کاهش اشتهای شما منجر می شود. خواص گلابی برای ریه خواص ضد التهابی گلابی به پاکسازی ...
دیابت چگونه بر زنان بالای 40 سال اثر می گذارد
از حد تکرر ادرار تاری دید کاهش وزن ناخواسته گزگز دست ها و پاها ترمیم آهسته زخم ها علائم دیابت از فردی به فرد دیگر فرق می کنند. ممکن است برخی یا همه علائم نامبرده را تجربه کنید. در مواردی، دیابت ممکن است هیچ علامت مشخصی ایجاد نکند. به همین دلیل لازم است آزمایشات غربالگری را پیگیری کنید تا از سطح قند خون خود مطمئن شوید. دیابت در زنان بالای 40 سال چگونه تشخیص داده می شود؟ ...
با مصرف این صیفی، قند خون خود را کنترل کنید
... خطر سندروم متابولیک را کم می کند سندروم متابولیک، به مجموعه ای از علائم مرتبط اطلاق می شود که عامل بروز چاقی، خطر بالای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع دو به شمار می رود. یکی از راه ها برای پیشگیری از بروز این سندروم، مصرف رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجاتی چون بادمجان است. به دلیل خاصیت های ضدفشار خون، ضد دیابت و اثرات تقویت کاهش وزن، بادمجان در درمان سندروم متابولیک مؤثر است. منبع: سیناپرس انتهای پیام/ ...
علائم بزرگی خوش خیم پروستات چیست و چه باید کرد؟
.... آیا بزرگی پروستات قابل پیشگیری است؟ هیچ راه کاملی برای پیشگیری از بزرگی پروستات وجود ندارد؛ اما کاهش وزن اضافی و داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه ها و سبزی ها ممکن است به پیشگیری از این عارضه کمک کند. داشتن چربی زیاد در بدن می تواند سطح هورمون ها و دیگر فاکتورها در خون را افزایش دهد و عاملی برای بزرگ شدن پروستات باشد. داشتن تحرک بدنی و ورزش نیز به کنترل وزن و سطح هورمون ...
خواص باور نکردنی کدو حلوایی
منیزیم دانه کدو تنبل ممکن است مسئول تأثیر مثبت آن بر دیابت باشد. یک مطالعه مشاهده ای روی بیش از 127000 نفر نشان داد که رژیم های غذایی غنی از منیزیم با 33 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مردان و 34 درصد کمتر در زنان مرتبط است. تحقیقات بیشتری برای تایید این اثرات مفید دانه کدو تنبل بر سطح قند خون مورد نیاز است. تخمه ی کدو، منبعی غنی از فیبر دانه های کدو ...
انجام این کار ارزان خطر دیابت را کم می کند | ساده ترین راه پیشگیری از ابتلا به قند خون
قند خون را تحت کنترل بگیرید. پیاده روی باعث سلامت قلب تان نیز می شود؛ زیرا دیابت و بیماری قلبی با یکدیگر مرتبط هستند. در نتیجه یک پیاده روی سبک گلوکز خون را کنترل می کند و قلب را نیز سالم نگه می دارد؛ پس یک پیاده روی چند دقیقه ای می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم کاهش دهد. بهترین راه برای کاهش خطر دیابت این است که وزن خود را سالم نگه دارید. در واقع کاهش وزن 7 یا 10 درصدی ...
7 علت خستگی هنگام ورزش
افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی ...