رژیم غذایی درکم خونی و فقرآهن - یکتا پرس
سایر خبرها
با انواع ویتامین ها و فواید هریک آشنا شوید
، مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، شلغم و ... ویتامین ب3، یا نیاسین؟ (vitamin B3) نیاسین نوعی ویتامین محلول در آب است که بدن قادر به ذخیره آن نیست. از سوی دیگر اگر مقدار آن بیش از حد شود، کبد آن را از بددن دفع می کند. البته به شرط اینکه کبد به درستی عمل کند. جالب است بدانید که ویتامین ب3 با کمک به آنزیم های بدن، غذا را به انرژی تبدیل می کند ...
11 ویتامین و مواد معدنی ضروری و مورد نیاز بدن
رشد و رشد عمومی، از جمله دندان های سالم و پوست. منبع طبیعی: هویج و دیگر غذاهایی شامل سیب زمینی شیرین و خربزه که همگی از رنگدانه های کاروتن استفاده می کنند. مفید و لازم برای: تولید انرژی، عملکرد سیستم ایمنی و جذب آهن. منابع طبیعی: این گروه حیاتی از مواد مغذی را می توان در کل مواد غذایی فرآوری نشده، به طور خاص تمام حبوبات، سیب زمینی، موز، عدس، فلفل چیلی، لوبیا، مخمر ...
برای حفظ سلامت قلب از این غذاها غافل نشوید
...! اما سطح بالای فیبر موجود در برنج سبوس دار قادر است به شما در کاهش کلسترول کمک کند. کلسترول یکی از مهم ترین تهدیدهای سلامت قلب به شمار می رود، چراکه هرچه بالاتر باشد، احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند تصلب شرایین و سکته مغزی افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، سیر و فلفل قرمز دارای اثر ضد التهابی هستند؛ بنابراین از ما در برابر تصلب شرایین محافظت می کنند. مصرف یک تکه شکلات تلخ در وعده شام بسیار توصیه می شود. این شکلات حاوی بسیاری از پلی فنول های محافظ سلامت قلب است. منبع: بهداشت نیوز ...
از بین بردن سفیدی مو با ویتامین
...> کمبود مس می تواند در تولید انرژی بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی به متابولیسم اهن و تولید سلول های خونی کمک می کند. مس در تولید ملانین نقش مهم و بسزایی دارد. دریافت مقدار کافی از مس در رژیم غذایی می تواند فرایند های ذکر شده را تضمین کند. مواد غذایی مانند بادام زمینی ، بادام، عدس، جگر گاو و قارچ سفید از منابع مهم مس به شمار میایند. مصرف ...
یک رژیم غذایی عالی که ضد افسردگی و فشار خون است
یا کم چرب را انتخاب کنید. 4- پروتئین بدون چربی همانند ماهی، ماکیان و حبوبات را انتخاب کنید. 5- با روغن های گیاهی سالم غذا را بپزید مانند روغن زیتون. 6- مصرف غذاهای پر شکر همانند نوشابه گازدار و آب نبات را محدود کنید. 7- مصرف غذاهای با چربی اشباع بالا مانند گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و روغن هایی مانند روغن نارگیل و پالم را محدود کنید. 8- به غیر از مقدار مشخص شده آب میوه، این رژیم به شما توصیه می کند که از نوشیدنی های کم کالری همانند آب، چای و قهوه استفاده کنید. ...
رژیم غذایی عالی که ضدافسردگی و فشار خون است
- لبنیات بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید. 4- پروتئین بدون چربی همانند ماهی، ماکیان و حبوبات را انتخاب کنید. 5- با روغن های گیاهی سالم غذا را بپزید مانند روغن زیتون. 6- مصرف غذاهای پر شکر همانند نوشابه گازدار و آب نبات را محدود کنید. 7- مصرف غذاهای با چربی اشباع بالا مانند گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و روغن هایی مانند روغن نارگیل و پالم را محدود کنید. 8-به غیر از مقدار مشخص شده آب میوه، این رژیم به شما توصیه می کند که از نوشیدنی های کم کالری همانند آب، چای و قهوه استفاده کنید. ...
10 خوراکی مناسب برای کمبود آهن بدن
از گوشت گاو که مقدار زیادی از چربی هِم دارد را امتحان کنید. موزکویت توصیه می کند که برای به حداکثر رساندن جذب آهن، این غذا را با غذاهای سرشاز از ویتامین c مانند گوجه، فلفل قرمز، توت فرنگی، پرتقال، بروکلی و جوانۀ بروکسل همراه کنید. دانۀ سویا طبیعی طبق گفتۀ مورکویتز، دانۀ سویا (که توصیه شده نمونۀ اورگانیک آن را بخرید) منبع عظیمی از آهن غیر هِم برای گیاهخواران است. به علاوه این ...
الزام استفاده از این داروها با معده پر
پاسخ بدن به دارو تأثیر بگذارد. تغییرات فیزیولوژیکی هم مهم است، به عنوان مثال، کپسول ایتراکونازول (که برای درمان برخی عفونت های قارچی استفاده می شود) باید همراه با غذا و در برخی موارد حتی با نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه مصرف شود، زیرا این محصول برای جذب به محیط اسیدی نیاز دارد. تاثیر میزان پر بودن معده برای برخی از داروها، اندازه وعده غذایی مهم است. به عنوان مثال ...
10 توصیه مهم و کاربردی برای رفع نفخ کردن
آب گریپ فروت به غذا های گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. 9. گوشت های کم چرب بخورید معمولاً مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می کنند، توصیه می شود گوشت گوساله بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره بادام زمینی، گوشت بوقلمون و پنیر کم چرب را به جای گوشت گوسفندی یا سایر منابع ...
معتبر ترین مرکز خرید نخود آبگوشتی فله ای
فروشند یکسری فروشگاه ها هستند که این محصولات را به صورت فله به فروش می رسانند که برای مصرف کننده قیمت مقرون به صرفه تری خواهد داشت مثلاً نخود آبگوشتی فله ارزانتر از نخود آبگوشتی کیلویی و یا بسته بندی برای مصرف کننده تمام می شود و از آنجا که حبوبات جزو مواد مورد نیاز برای هر آشپزخانه است پس نمی توان آن را از سبد خرید حذف کرد و قیمت آنها روز به روز بالاتر رفته و خرید را برای مردم سخت می کند. ...
نقرس ؛ بیماری دردناک مفصل ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید. یکی از عوامل افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی “پورین” و مصرف زیاد غذا های پر پروتئین بخصوص گوشت است. اسید اوریک در واقع پسماند متابولیسم و سوختن پروتئین در بدن است. گاهی اوقات بر اثر تولید زیاد این ماده در بدن و یا ناتوانی کلیه در دفع آن این ماده بطرز غیر ...
از افزایش یادگیری تا کمک به درمان ناباروری
خونی جلوگیری می کند. سطح پایین گلبول های قرمز باعث افزایش خستگی می شود. شرایط معده مانند حالت تهوع را می توان با مصرف مقادیر کافی آهن در بدن انسان پیشگیری کرد. جوانه عدس به هضم غذا کمک می کند جوانه ها از احتمال یبوست و اسهال جلوگیری می کنند. محتوای فیبر بالا احتمال سرطان روده بزرگ را به حداقل می رساند و همچنین سیستم روده را تمیز می کند. جذب مواد مغذی را تضمین می کند و همچنین ...
ارتباط قرص های ضدبارداری با افزایش لختگی خون در زنان چاق
استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی احتمال لخته شدن خون را در زنان در سنین باروری تشدید می کند. به عنوان مثال، یک مطالعه بزرگ مبتنی بر جمعیت نشان داد که اضافه وزن و چاقی به ترتیب با 1.7 برابر و 2.4 برابر افزایش خطر ترومبوآمبولی وریدی مرتبط هستند. با این حال، در مصرف کنندگان قرص ترکیبی، خطر ابتلاء به ترومبوآمبولی وریدی در زنان دارای اضافه وزن 12 برابر بیشتر و در زنان چاق 24 برابر بیشتر از افراد غیرمصرف کننده با وزن طبیعی بود. کد خبر 5593551 ...
شایع ترین علائم کم خونی را بشناسید +روش های درمان
کم خونی یا همان فقر آهن، باعث می شود بدن در مقابل برخی بیماری ها توان مقاومت نداشته باشد و در نتیجه بیمار می شود. به گزارش مهر، آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان است که برای حفظ سلامتی تک تک سلول ها مورد نیاز است. در حالی که تمام سلول ها حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبول های قرمز خون یافت می شوند. شایع ترین علائم کم خونی رنگ پریدگی ...
دارو و قرص برای درمان دیرانزالی زنان
آن وابسته است. احتمال دارد لازم باشد که هرگونه بیماری اساسی را در ابتدا درمان کنند. رایج ترین درمان ها شامل موارد زیر می شوند: 1-قرص برای درمان دیرانزالی زنان هنگامی که زنی از نظر جسمی و عاطفی از خودش مراقبت می کند رابطه جنسی بهتری را تجربه می کند تا زمانی که در این شرایط نیست. دیر انزالی زن ها می تواند به دلایل مختلفی باشد مانند استفاده از بعضی از داروها یا مواد مخدر و احساس ...
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش عوارض یائسگی
قاعدگی مشکل بیشتری داشته باشیم عوارض دوران یائسگی نیز شدیدتر خواهد بود. سال های پایانی تولید مثل در خانم ها با علائمی مانند گر گرفتگی، خون ریزی شدید و تغییر خلق و خو، تعریق زیاد، رشد موهای زاید، تجمع چربی، بی خوابی، افسردگی، پرخاشگری و تحریک پذیری همراه است. گیاهان دارویی برای کاهش عوارض یائسگی بسیار مفید است. از جمله این گیاهان که به شکل غذا مصرف می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد. ...
چرا رب انار ترش شمال خواص درمانی بالایی دارد؟
با مصرف یک رب انار عالی می توانید به هضم بهتر غذا در سیستم گوارشی خود کمک زیادی کنید. ویتامین سی و آنتی اکسیدانی که در رب انار وجود دارد برای سلامتی بسیار ضروری است و با مصرف آن می توان از انواع بیماری و سرطان نیز در امان باشید و این آنتی اکسیدان با رادیکالهای آزاد بدن مبارزه کرده و آنها را نابود می کند. تصفیه شدن خون نیز می تواند به وسیله ی رب انار دانه سیاه صورت بگیرد و اگر به طور ...
این داروها به دندان ها آسیب می زنند
مصرف کنید، بیشتر دچار خونریزی از لثه که ناشی از مصرف آسپیرین باشد، می شوید. با قطع کردن این دارو خونریزی لثه درمان می شود اما این کار فوق العاده خطرناک است. مکمل آهن و سیاهی دندان آیا به دلیل فقر آهن و کم خونی مکمل آهن مصرف می کنید؟ مکمل آهن به شکل شربت می تواند باعث سیاه شدن رنگ دندان حتی با چند روز استفاده شود. معمولا با قطع مصرف دارو، سیاهی دندان هم رفع می شود اما بهترین روش ...
فواید و عوارض مصرف حبوبات
میگرن بعضی از حبوبات ها حاوی ماده ای به نام تیرامین هستند که میگرن را تشدید می کنند . این غذاها معمولاً باعث ایجاد واکنش آلرژیک در بعضی از افراد نیز می شوند. افزایش فشار خون اگر از داروهایی مثل MAO برای درمان افسردگی استفاده می کنید ، احتمالاً فرد مصرف چنین داروهایی همراه با حبوبات با افزایش فشارخون روبرو شود. تداخل در جذب ویتامین بعضی از حبوبات ...
چگونه پاییز سالمی را رقم بزنیم؟
اما در تابستان چند اتفاق مهم در بدن می افتد که به واسطه آن تغییرات بسیاری در بدن حاصل می شود و مراقبت هایی را نیاز دارد؛ چراکه به جهت گرمای شدید و حرارت بسیار، بلغم در بدن انسان پخته شده و بهتر خارج می شود؛ صفرای زیاد هم در تابستان گاهی سوخته شده و تبدیل به سودا می شود؛ اما اگر دفع نشود و سرمای شدید به آن برسد، باعث انجماد آن شده و خروجش بسیار سخت خواهد شد؛بنابراین انواع خروجی ها بسته به تعادل بدن باید باز شود تا سودا یا خون پخته شده دفع شود و ضرر زیادی در این ایام سرد به فرد نرسا ...
تمام عمر قرص هایتان را اشتباه می خوردید! | اصول خوردن قرص که تا به حال نمی دانستید
روش درست بلعیدن قرص شایع ترین فرم دارویی که در جهان به مصرف می رسد، قرص است. وقتی، قرص از مری به معده می رسد. بیشتر قرص ها برای این که در بدن ما موثر واقع شوند باید به روده برسند و جذب خون شوند. جدای از این که قرص در معده ممکن است با موادی که خورده ایم مخلوط شود، و محتویات معده روی قرص یا کپسول تاثیر می گذارند، موقعیت بدن ما هم مهم است. 1- بهتر است هنگام بلعیدن قرص یا کپسول ...
تقویت سلامت روده ها با بهترین مواد غذایی
اسید لاکتیک، قند موجود در شیر را تخمیر می کنند و بافت غلیظ تر و طعم ترش تری به آن می دهد. کفیر سرشار از ترکیبات پروبیوتیک است و می توان از آن همراه با میان وعده ها و وعده های غذایی اصلی استفاده کرد. 2. ماست: ماست های پروبیوتیک جزو بهترین مواد غذایی برای ارتقای سلامت روده ها هستند که می توانند همراه با غذا یا همراه با دیگر خوراکی های سالم به عنوان میان وعده مصرف شوند. ماست پروبیوتیک زمانی ...
نکاتی که برای کسب سلامت بیشتر باید رعایت کنیم
... این کارشناس تغذیه پژوهشکده قلب وعروق اصفهان افزود: یکی دیگر از نکات قابل توجه این است که هر فرد پس از گذشت یک دهه از عمرش، میزان کالری دریافتی خود را به میزان 70 تا 100 کالری کاهش دهد. وی در همین رابطه ادامه داد: یکی از منابع غذایی که مصرف زیاد آن توصیه نمی شود، سیب زمینی است؛ درواقع این منبع غذایی برخلاف اینکه جزو سبزیجات است، به دلیل اینکه باعث افزایش قند خون می شود، نباید خیلی مورد مصرف قرار بگیرد. سجادی اشاره کرد: بهترین منبع سالم برای جذب پروتئین آجیل بدون نمک و حبوبات است، همچنین توصیه می شود که مصرف قند کاهش یابد. کد خبر 606493 ...
جدیدترین قیمت حبوبات در بازار + جدول
به گزارش نبض بازار ، حبوبات ارزش غذایی بسیار بالایی دارد که سرشار از پروتئین است، یکی دیگر از منابع تأمین پروتئین برای بدن گوشت است که برخی از افراد قدرت خرید آن را ندارند، بدن نیز برای ادامه فعالیت و حفظ سلامتی به پروتئین نیاز دارد، به همین دلیل مصرف حبوبات جایگزین خوبی برای گوشت و تأمین پروتئین است. تحقیقات نشان داده افرادی که دو بار یا بیشتر در هفته حبوبات خصوصاً نخود و لوبیا مصرف ...
روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
باشد یا ممکن است در پاسخ به یک ویروس ایجاد شود. دیابت نوع 2 اغلب در بزرگسالان ایجاد می شود اما می تواند از دوران کودکی یا نوجوانی آغاز شود. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کنند؛ در نتیجه سلول ها به درستی از انسولین استفاده نکرده و سطح قند خون را تخریب می کنند. هیچ درمان شناخته شده ای برای هر 2 نوع دیابت وجود ندارد اما می توان دیابت نوع 2 را با تغذیه سالم، کاهش وزن و ...
سندرم پای بی قرار چیست و چه علائمی دارد؟
فرآیندهایی مانند آزاد شدن انرژی از غذا، تنظیم فشار خون و عملکرد اعصاب و عضلات استفاده شود. منابع خوب منیزیم عبارتند از خشکبار، دانه ها و سبزیجات سبز و برگ دار. کمبود منیزیم می تواند عامل انقباض و گرفتگی عضلات باشد که ممکن است برای افرادی که دچار سندرم پای بیقرار هستند، دردسرساز باشد. افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای و مصرف کنندگان مواد الکلی که بر جذب مواد مغذی تاثیر می گذارد، در معرض ...
رب انار خانگی شمال چگونه تولید و توزیع می شود؟
رب انار دارای خواص فراوانی است و چندسالی است که خیلی مورد استقبال مردم قرار گرفته است.حدود صد سال است که اکثر مردم به خواص فراوان رب انار پی برده اند و از آن استفاده می کنند. مصرف رب اسیدی انار باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می شود که هنگام هضم غذا که عمل اکسیداسیون صورت می گیرد و رادیکال های آزاد تولید می شود که باعث آسیب رساندن به بافت بدن شده و مشکلاتی از قبیل بیماری قلبی و سرطانی می ...
درمان سریع اسهال درخانه
بولاردی (Saccharomyces boulardii) یک مخمر پروبیوتیک است. گرچه باکتری نیست ، اما مانند یک باکتری عمل می کند و به برطرف کردن اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک کمک میکند. همچنین اسهالی که در مسافرت ایجاد میشود را بهبود می دهد. منابع معتبر نشان می دهد که این مخمر به روده شما کمک میکند تا با پاتوژن های ناخواسته مقابله کرده و به جذب مواد مغذی کمک میکند. نکته : از آنجا که ساکارومایسس بولاردی مخمر ...
برای تقویت پوست مو ناخن درموبلا یا ساپلاس مدز؟
می توانید تهیه کنید. نحوه مصرف آن روی بسته بندی این مکمل نوشته شده و می بایست روزی یک کپسول به همراه غذا میل شود. ترکیبات و فواید قرص درموبلا قرص درموبلا حاوی 14 ویتامین و ماده معدنی موثر است از قبیل ویتامین D3 ،C ،E ،A و بیوتین مواد معدنی مانند زینک، کلسیم، منیزیم، سلنیوم، منگنز و آهن است که هر کدام به گونه ای در سلامت و زیبایی طبیعی نقش دارند. در ادامه به برخی از فواید قرص درموبلا ...