مکمل های سودمند و مضر قلب را بشناسید - خبرگزاری مهر
مکمل های سودمند و مضر قلب را بشناسید
سایر خبرها
چه ویتامین هایی اثرات آلودگی هوا را خنثی می کند؟
ویتامین E ویتامین C ویتامین A منیزیم امگا 3 به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری، یافته های مطالعاتی حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ ومیر همراه است. حین تنفس، ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و به این وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم موجود در شیر، سوخت مورد نیاز مغز و بدن را به خوبی تأمین می کند. پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال ...
ترکیب کلسترول بد و فشارخون بالا ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین (A) است. تقریباً مانند کلسترول LDL، کلسترول لیپوپروتئین (A) ممکن است در دیواره های رگ های خونی رسوب کند، بنابراین خطر ابتلاء فرد به حمله قلبی یا سکته مغزی افزایش می یابد. این مطالعه شامل حدود 7000 شرکت کننده است که از سال 2000 تحت نظر بودند. شرکت کنندگان به طور متوسط تقریباً 14 سال دنبال شدند و حوادث قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی، ایست قلبی، سکته مغزی ...
ماست کم چرب بخورید، فشار خون تان پایین می آید!
...، پتاسیم و منیزیم می توانند شما را نسبت به ابتلا به این بیماری مستعد کنند. یکی از مواد غذایی مهمی که به نظر می رسد در کاهش خطر بیماری فشار خون نقش داشته باشد، ماست کم چرب است. براساس مستندات موجود، افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی (فشار خون سیستولی، عدد نشان دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان ها (سرخرگ ها) هنگام ضربان قلب وارد می ...
5 آجیل ضد پیری
توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا (UC) انجام شد، اثرات آجیل را بر سلامت پوست بررسی کرد و دریافت که مصرف روزانه بادام ممکن است به کاهش شدت چین و چروک صورت در زنان یائسه کمک کند. گردو گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهابی است که غشای پوست را نیز تقویت می کند. آنها همچنین منبع بسیار خوبی از پلی فنول ها هستند که دارای آنتی اکسیدان و فعالیت زیستی ضد التهابی بالایی هستند. این تأثیر ...
پژوهشگران: 3 تا 4 دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز، می تواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد
بودند که بیش از یک بار در هفته فعالیت بدنی تفریحی یا پیاده روی تفریحی انجام نمی دهند. حدود 56 درصد از شرکت کنندگان خانم با میانگین سنی حدود 62 سال بودند. فعالیت بدنی شدید و کاهش خطر مرگ زودهنگام محققان برای آنکه تصویر دقیقی از سطح فعالیت بدنی افراد داشته باشند، به شرکت کنندگان ردیاب های تناسب اندام پوشیدنی مانند ساعت های هوشمند دادند تا به مدت یک هفته از آن استفاده کنند. با ...
ارتباط طول عمر بیشتر با فعالیت روزانه
...> حدود 89 درصد از گروه ها نوعی VILPA را انجام دادند و حدود 93 درصد از آن مسابقات تا یک دقیقه طول کشید. این تمرینات به طور متوسط هشت بار در روز اتفاق می افتاد که در مجموع حدود شش دقیقه فعالیت با شدت بالا بود. دانشمندان با استفاده از داده های سلامتی طی یک دوره پیگیری هفت ساله، توانستند رابطه بین VILPA و خطر مرگ زودرس را با علت های سرطان، بیماری های قلبی عروقی کشف کنند. ...
ورزش های ممنوع در بارداری، ریسک نکنید!
...: باورهای اشتباه در مورد ورزش ورزش هایی که خطر سقوط یا آسیب شکمی را افزایش می دهند؛ مانند ژیمناستیک، اسکی روی یخ، اسنوبرد، اسکیت روی یخ، ورزش های شدید راکتی (به جای تک نفره بازی دو نفره)، اسب سواری، دوچرخه سواری در فضای باز، ورزش های تماسی (مانند هاکی روی یخ، فوتبال یا بسکتبال)، غواصی، بانجی جامپینگ و رولر بلیدینگ. ایستادن بدون حرکت بعد از سه ماهه اول بارداری می تواند جریان خون را ...
ویدئویی هولناک از اولین مرکز رحم مصنوعیِ جهان
اولین مرکز رحم مصنوعی در جهان مدعی است برای زوج ها امکانی را فراهم می کند که ویژگی های مورد نظر فرزندشان را از فهرست موارد در دسترس انتخاب کنند. ایندیپندنت نوشت: اگرچه هنوز رسیدن به مرحله عملیاتی مرکز رحم مصنوعی دور از دسترس به نظر می رسد، گفته می شود این می تواند یک راه حل عالی برای زنانی باشد که رحم خود را به دلیل سرطان یا سایر بیماری ها از دست داده اند، با خطر زایمان زودرس مواجه اند ...
یافته های یک تحقیق جدید، نشان می دهند که دوره های فعالیت شدید و کوتاه فعالیت بدنی، خطر مرگ زودهنگام را ...
بسیاری از ما می دانیم که ورزش منظم برای سلامتی و طول عمر ما مهم است. اما با مشغله های زیادی که داریم، بسیاری از ما برای یافتن زمان مناسب برای ورزش تلاش می کنیم. داده های یکی از تازه ترین تحقیقات، نشان داده که برای به دست آوردن بخش از سودمندی های ورزش نیازی به یک ورزش طولانی مدت ندارید. این تحقیق نشان داد که 3 یا 4 دقیقه فعالیت کوتاه مدت و شدید در طول روز، خطر مرگ زودرس را ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را ضربه فنی می کنند
. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. باید توجه کرد که مصرف ماهی های روغنی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیانبار ...
آلودگی هوا چه بلایی سر کبدتان می آورد
... دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبد چرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیر الکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این عارضه باشند. علل دیگر کبد چرب غیر الکلی استفاده از داروهای مختلف، هپاتیت، بیماری ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
) موجود در در جوانه ی گندم در کنترل کلسترول بد (LDL) خون نقش دارد. جوانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر مرگ ناگهانی ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد. 3. از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند مصرف غذاهای غنی از فیبر به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. مطالعه ای که توسط دانشگاه ی لوند سوئد (Lund) انجام شد، نشان داد که فیبر موجود در غذاها می تواند سطح قند خون ناشتا و کلسترول بد ...
این گیاه بیشتر از یک همبرگر، آهن دارد
اسفناج گیاهی علفی و بوته ای است که برگ های مثلثی شکل با دمبرگی شیاردار، اطراف ساقه قرار گرفته اند. این گیاه دارای خاصیت غذایی بالایی بوده و غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان، حاوی انواع ویتامین های A,C, E,B و املاح منگنز، منیزیوم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم، اسیدهای چرب و امگا 3 است؛ همچنین ترکیباتی به نام روبیس کولین در اسفناج گزارش شده است که منبع فولیک اسید یا ویتامین B9 است. ...
خوراکی هایی که مغز را زایل می کند!
، خودکنترلی و سایر موارد دیگر است. نتایج این پژوهش تعجب آور نیست، زیرا می دانیم رژیم های غذایی غنی از غذا های فوق فرآوری شده با نرخ بالاتر چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی - عروقی مرتبط است و تمامی این بیماری های عنوان شده خود از عوامل خطر و مرتبط با ابتلا به زوال شناختی هستند. مهم است که توجه داشته باشید هر غذای فرآوری شده ای که در قوطی یا جعبه عرضه می شود برای مغز مضر نیست ...
بیماری های کبدی سلامت قلب را به خطر می اندازند
شده بود که بیماری کبد چرب غیرالکلی با مرگ قلبی عروقی مرتبط است، اما این رابطه به خوبی درک نشده بود. در اوایل سال جاری، انجمن قلب آمریکا بیانیه ای را منتشر کرد که بیماری کبد چرب غیر الکلی، عامل خطر برای بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک است. و با کمال تعجب، به گفته این سازمان بیماری قلبی- و نه پیشرفت بیماری کبد- عامل اصلی مرگ در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی است. ...
ویتامین D و مرگ و میر ناشی از سرطان
نتایج جدیدترین کارآزمایی تأیید می کند که دو ماده مغذی می توانند مرگ و میر ناشی از حملات قلبی و سرطان را کاهش دهند. اسیدهای چرب امگا 3 حاصل از روغن ماهی می تواند به طور قابل توجهی حملات قلبی را کاهش داده و مکمل ویتامین D می تواند به طور قابل توجهی میزان مرگ و میر ناشی از انواع مختلف سرطان را کاهش دهد. در این مطالعات، محققان 26 هزار بزرگسال را در یک کارآزمایی بالینی به مدت پنج سال مورد ...
فواید خاص گردو برای بدن
به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید: گردو یک ماده غذایی مفید برای ...
برنامه غذایی دیابتی ها؛ دیابتی ها صبحانه، ناهار و شام چی بخورند؟
غذا از تخم مرغ، اسفناج، قارچ، گل کلم و روغن زیتون استفاده شده و ترکیب سبزیجات مختلف به دلیل فیبر بالا سبب سیری زودرس و در عین حال کاهش قند خون می شود. چای سبز چای سبز به دلیل کاهش سطح کلسترول مواد مغذی که در آن وجود دارد می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و نوشیدنی بسیار مفید برای بدن باشد. توجه داشته باشید چای سبز و چای سیاه را به هیچ عنوان نباید با شیرین کننده ها ...
مبارزه با آرتروز گردن
شانه شود. رژیم غذایی هیچ ماده غذایی یا مواد مغذی معجزه آسایی وجود ندارد که بتواند باعث تسکین درد گردن شود، اما هر کاری که می توانید برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها، اعصاب و بافت های پیوندی که گردن شما را تشکیل می دهند، انجام دهید. خوردن مواد غذایی شامل اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و فیبر، کلسیم و ویتامین D، منیزیم و آب می تواند به سلامت مهره های گردن شما کمک کند. ...
شیرین ترین دشمن جوانی و زیبایی پوست!
خوردن آن باعث زشت شدن صورت می شود. بدترین و مضرترین نوع قند و شیرینی اغلب با این که شنیده ایم شیرینی، قند و شکر برای بدن و سلامتی خوب نیست؛ اما باز هم عاشق آن ها هستیم. خیلی از ما نمی توانیم بدون دسر شکلاتی یا بستنی های متنوع زندگی خود را پیش ببریم. البته این نکته را هم در نظر بگیرید که اضافه کردن یک قاشق شکر به قهوه روزانه یا گهگاهی خوردنِ شیرینی برای شما مضر نیست ...
اگر هر روز پنیر بخورید، چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
جویدن و بلعیدن را کمتر کند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهید یکی از تحقیقات منتشر شده سال 2022 در Frontiers in Nutrition نشان می دهد که چربی های اشباع حدود 60 درصد از چربی های موجود در بیشتر پنیرها را می سازند. در حالی که چربی های اشباع با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هستند اما نمی توان چربی های اشباع موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربی های مضر یکسان گرفت ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا
ایجاد می شود، در واقع سیستم ایمنی و سلامت را در معرض خطر قرار می دهد پس آنتی اکسیدان ها می توانند این خطر را کاهش دهند سیر با خاصیت آنتی اکسیدانی خود از بروز التهاب در سینوس ها و آلرژی های مرتبط جلوگیری می کند . مصرف ماهی های بخارپز آب پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و سلنیوم همچون کیلکا، کولی، ساردین، خال مخالی، قباد، سالمون، شاه ماهی، قزل آلا (حتی انواع پرورشی) و ماهی ...
آیا سیب زمینی چاق کننده است؟
. یافته های جدید محققان نشان می دهد مصرف سیب زمینی آنقدر که تصور می شود، بد نیست. نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه Edith Cowan نشان می دهد که اگرچه سیب زمینی ممکن است مانند برخی سبزیجات دیگر فواید زیادی برای سلامتی نداشته باشد، اما همچنان می تواند گزینه ای سالم باشد. مطالعات قبلی نشان داده بوده بود سیب زمینی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. نتایج این ...
کلان شهرها غرق در دود
کننده و زمینه ساز سرطان به خصوص سرطان ریه، بیماری های مزمن مانند آلرژی های دستگاه تنفسی، عفونت های تنفسی و بیماری های قلبی عروقی هستند.وی ادامه داد: در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدین وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
تاثیر منفی می گذارد. ریه و قلب: تاثیر هوای آلوده بر ریه و قلب با استنشاق مواد سمی آغاز می شود. مشکلات تنفسی از آسم تا سرطان ریه از جمله آسیب های ناشی از آلودگی هوا بر ریه است. شواهد متعددی وجود دارد که نشان می دهد هوای آلوده نه تنها به ریه ها آسیب می زند بلکه سلامت قلب را هم تحت تاثیر قرار می دهد. مغز و ذهن: سکته مغزی، زوال عقل و کاهش سطح هوش از جمله مشکلات مغزی هستند که با ...
سبک زندگی سالم می تواند از ابتلا به کولیت روده جلوگیری کند
شود بر خطر ابتلاء به بیماری التهابی روده در افراد تأثیر می گذارد. یک لیست شامل مجموعه ساده ای از "فاکتور های پرخطر قابل اصلاح" شامل موارد زیر بود: • چاقی (شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر) • سیگار کشیدن • استفاده از مُسکن هایی مانند آسپرین و ایبوپروفن بیش از دو بار در هفته • عدم فعالیت بدنی • مصرف روزانه کم میوه ها، سبزیجات، فیبر، آجیل و ...
خواص شگفت انگیز انار برای سلامت مردان
تستوسترون و همچنین استروژن نیاز دارند، اما تولید بیش از حد استروژن برای هر دو جنس مضر است. برای مردان، می تواند میل جنسی و همچنین سلامت جنسی را مختل کند و در مورد زنان، می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. خواص انار به عنوان منبع ویتامین C ویتامین C نقش زیادی در تولید اکسید نیتریک دارد زیرا ویتامین C نیتریت ها را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. پزشکان عنوان کردند که ...