خوراکی هایی که مغز را زایل می کند!
سایر منابع:
سایر خبرها
کارهایی که به مغز آسیب می رساند
کمتر در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال مغز قرار می گیرند. 3) خوردن زیاد خوراکی ها و تنقلات مضر(junk food) اگر به فکر سلامت ذهن خود هستید، باید تا جای ممکن از مصرف تنقلات مضر خودداری کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف زیاد غذاهای مضر مانند چیپس و پفک و انواع فست فودها تاثیرات منفی زیادی بر حافظه و تمرکز و عملکر ذهن می گذارند. در عوض شما می توانید خوراکی های ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
درصد افزایش در خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است. غذاهای فوری که معمولاً می توانید در حالِ نشسته درماشین آن ها را دریافت و مصرف کنید، مقادیرِ زیادی چربی و قند دارند و فاقد موادِ مغذیِ موردِ نیاز بدن هستند. متخصصان می گویند مصرفِ این مواد را به یک روز یا کم تر در یک هفته کاهش دهید. مصرف زیاد این مواد غذایی می تواند در درازمدت روی سلامت شناختی اثر بگذارد. تحقیقی که در سال 2022 ...
با این چند ماده غذایی “لاغری سریع” را تجربه کنید!
در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ...
به این 3 دلیل نان را از رژیم روزانه خود حذف نکنید
بدن بتوانند قند خون را برای تولید انرژی یا ذخیره سازی جذب کنند. حالا اگر فردی مبتلا به پیش دیابت باشد یا زمینه ابتلا به دیابت نوع 2 را داشته باشد، چرخه ترشح انسولین و استفاده از قند در بدن او با اختلال مواجه خواهد شد و در چنین شرایطی زیاده روی در مصرف کربوهیدرات ها مانند انواع نان می تواند باعث افزایش سطح قند خون او شود. به همین دلیل هم توصیه می شود که تمامی افراد (مخصوصا افرادی که در معرض ابتلا به دیابت نوع 1 و 2 هستند) حتما در مصرف نان رعایت اعتدال را جدی بگیرند. منبع: سلامت شکست کرواسی برای کاپیتان این تیم قطعا سخت تر از هواداران و بازیکنان این تیم ...
18 خوردنی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
برترین ها: نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. خوراکی ها و مواد غذایی انرژی زا آجیل: ...
اگر تری گلیسریدتان را کنترل نکنید چه خطراتی در انتظارتان است؟
. وقتی سلول ها به تری گلیسریدها جهت انرژی نیاز ندارند، سلول های چربی می توانند این چربی اضافی را برای مصارف بعدی که با کمبود انرژی مواجه شدید ذخیره کنند. مشکل اینجاست که برخی از افراد تری گلیسریدهای زیادی در خونشان دارند که می تواند زمینه را برای عوارض و بیماری هایی فراهم نماید. خطرات تری گلیسرید بالا: مضر برای قلب و مغز شاید بدانید که تری گلیسرید بالا با بیماری قلبی مرتبط است؛ اما چیزی ...
بهترین زمان خوردن میوه
ترین دلایل اینکه نباید با معده پر اقدام به میوه خوردن کرد این است که این کار باعث کند شدن فرآیند هضم غذا می شود. علاوه بر این، هنگامی که معده شما پر است، مثلا بعد از خوردن ناهار یا شام، و میوه مصرف می کنید، به دلیل اینکه زمان مورد نیاز برای هضم میوه ها و حتی سبزیجات بسیار کمتر از زمان مورد نیاز برای هضم خوراکی های مصرفی در وعده های اصلی مانند گوشت و مرغ و برنج و ... است، میوه های مصرف شده ...
خوردنی های مضر هنگام گلودرد
اضافه کنید. سیر کمک می کند علائم سرماخوردگی از جمله گلودرد تسکین بیابند و زودتر خوب شوید. سیر حتی از بازگشت مجدد سرماخوردگی پیشگیری می کند. مواد غذایی با لبه های زبر و خشن غذاهایی که بافت زبر و خشن دارند؛ مانند چیپس، سبزیجات خام، نان خشک و نان تست سوخاری می توانند گلو را بخراشند. بهتر است غذاهایی بخورید که بلع راحت تری دارند. پنیر نرم، سوپ نرم شده، تخم مرغ، سیب زمینی پخته و له ...
چند راهکار تغذیه ای برای چاق نشدن دانش آموزان
آمنه مصیبی دهکردی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اضافه وزن و چاقی دانش آموزان اظهار کرد: دوران بلوغ نوجوانان نه تنها با جهش رشد جسمی بلکه با تغییرات خلق و خو و تحولات عاطفی و روانی همراه است؛ در این دوران توجه آن ها به حفظ ظاهر و تناسب اندام بیشتر جلب می شود و این عوامل، رفتارهای غذایی نوجوانان را به شدت تغییر می دهد. وی افزود: حذف بعضی از وعده های غذایی، مصرف تنقلات، غذا خوردن خارج ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
ریه می شود و با عوارض جانبی منفی سیگار مقابله می کند. محافظت از مغز و عملکرد شناختی با نوشیدن آب هویج عملکرد شناختی، حافظه و سایر انواع زوال شناختی خود را تقویت کنید. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف آب هویج حتی ممکن است از بیماری آلزایمر جلوگیری کند. از آنجایی که آبمیوه برای کاهش استرس اکسیداتیو در مغز کار می کند، ظرفیت سیگنال دهی عصبی که معمولاً ضعیف می شود ...
هشدار: مصرف چای سبز در این زمان ها ممنوع!
به نقل از روزنامه دنیای اقتصاد: زمان نوشیدن چای سبز بسیار مهم است؛ به گونه ای که برخی اوقات نوشیدن آن بیشتر از آنکه مفید باشد مضر است، بنابراین باید برخی اوقات که در این گزارش به آن اشاره می شود از نوشیدن چای سبز پرهیز کرد. چای سبز حاوی فواید بسیار زیادی است که می تواند سلامت انسان را تقویت کند و این فواید فقط به کاهش وزن محدود نیست؛ بلکه می تواند به پوست و مو نیز طراوت ببخشد. ...
برای تقویت حافظه مان چه کنیم؟
رفتن حافظه نیز در واقع کاهش توانایی این سیستم در استفاده بهینه از گلوکز است. استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان های قوی در تقویت مغز مؤثر است. اسفناج، بروکلی، سیب زمینی و به طور کلی سبزیجات برای مغز مفید هستند. اسیدهای چرب امگا3 یکی از مواد مهم برای افزایش کارایی مغز هستند. خوردن ماهی، انواع مغزها به ویژه گردو، دانه ها و حبوبات باعث تقویت حافظه می شوند. مصرف ویتامین های گروه B و اسیدفولیک هم ...
ویتامین D خطر بروز زوال عقلی را کاهش می دهد
پژوهشگران افراد مسن تری که مغزشان دارای مقادیر زیادی ویتامین D بود در تست های شناختی عملکرد بهتری داشتند. بنابراین به نظر می رسد که ویتامین D کافی می تواند از مغز افراد محافظت کند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. این مطالعه ثابت نمی کند که ویتامین D خودبه خود از افراد در برابر زوال عقل محافظت می کند به همین دلیل افراد نباید بدون مشورت پزشک شروع به مصرف مکمل ها کنند زیرا مصرف بیش از حد ویتامین D می ...
کند شدن روند پیری با مصرف ویتامین D
نظر ذهنی تیزتر بمانند. کارشناسان تاکید کردند که این مطالعه ثابت نمی کند که ویتامین D به خودی خود در برابر زوال عقل محافظت می کند. از این رو هیچ کس نباید بر اساس یافته ها شروع به مصرف مکمل ها کند. چراکه ویتامین D بیش از حد می تواند مضر باشد. سارا بوث ، محقق ارشد از دانشگاه تافتس در بوستون، گفت: ما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف بیش از مقدار توصیه شده ویتامین D برای مغز بهتر است ...
تأثیر سطح ویتامین D مغز بر بدن انسان
در سراسر جهان می رسد که این موضوع، ارزش مطالعه اخیر را نشان می دهد. محققان با استفاده از بافت مغز 290 شرکت کننده، سطوح ویتامین D را در چهار ناحیه مغز بررسی کردند. به گفته آن ها، سطوح بالای ویتامین D در مغز با 25 تا 33 درصد احتمال پایین تر ابتلا به زوال عقل و اختلال شناختی خفیف مرتبط است. با این حال، در این مطالعه به هیچ ارتباطی بین سطح ویتامین D مغز و وجود اجسام لویی یا ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
دهنده های مغز سوخت تولید می کند، بلکه به افرادی که از بیماری های عصبی رنج می برند کمک می کند. قهوه به هشیاری و تمرکز بیش تر کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که این نوشیدنی محبوب می تواند زوال شناختی را کاهش دهد و توانایی تصمیم گیری و برنامه ریزی را بهبود ببخشد. اما نوشیدن زیاد از حد قهوه می تواند اثراتِ معکوس داشته باشد. نوشیدن بیش تر از 6 فنجان قهوه در روز با 53 درصد افزایش در خطر ...
یک بررسی: ویتامین D موجب بهبود عملکرد مغز می شود
شفقنا- یک بررسی نشان می دهد که سطح بالای ویتامین D در مغز به بهبود عملکرد ذهن انسان کمک می کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از القدس العربی، این مطالعه که توسط یک تیم پژوهشی دانشگاه تافتس آمریکا انجام و در نشریه آلزایمر و زوال عقل منتشر شد، اهمیت دانستن نقش مواد مغذی و ویتامین ها را در افزایش توان مغزی برای مقاومت در برابر برخی بیماری ها مانند آلزایمر برجسته می کند. ...
ارتباط شدید کرونا با علائم مولکولی پیری مغز
– مانند کنترل وزن و کاهش مصرف بیش از حد الکل – برای کاهش خطر یا تأخیر در ایجاد آسیب شناسی عصبی مرتبط با پیری و زوال شناختی تأکید می کنیم. درک بهتر مکانیسم های مولکولی زیربنای پیری مغز و زوال شناختی در COVID-19 می تواند منجر به توسعه درمان های جدید برای رفع زوال شناختی مشاهده شده در بیماران COVID-19 شود. این تیم اکنون در تلاش است تا بفهمد چه چیزی باعث ایجاد اثرات مشابه پیری در مغز بیماران COVID-19 می شود. مترجم: مهدی ایزدی منبع: scitechdaily ...
آلرژی غذایی می تواند عامل اختلالات رفتاری باشد
. این موضوع نشان می دهد که حساسیت غذایی بیش از اندازه می تواند عامل اصلی اختلالات رفتاری باشد. چندین پژوهش که اخیرا روی انسان ها انجام شده اند، از ارتباط بین آلرژی غذایی و اختلالات عصبی-روانی مختلف مانند افسردگی، اضطراب، اختلال کمبود توجه/بیش فعالی و اوتیسم حمایت کرده اند. آنها این احتمال را تقویت می کنند که برخی از واکنش ها نسبت به آلرژن های غذایی می توانند سیستم عصبی را درگیر کنند و به ...
غذاهای فرآوری چه عوارضی برای مغز دارند؟
تیتر20- به نقل از مدیسن نت، غذاهای فوق فرآوری شده دارای مقدار زیادی مواد افزودنی و ناسالم مانند شکر، نمک، چربی، رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند. به عنوان مثال می توان به وعده های غذایی منجمد، نوشابه ها، هات داگ و غذاهای سرد، فست فود، کلوچه های بسته بندی شده، کیک ها و تنقلات شور اشاره کرد. این غذاها با افزایش خطر بیماری قلبی، سندرم متابولیک و چاقی مرتبط هستند. اکنون ...
تأثیر مصرف ویتامین D بر کاهش روند پیری مغز
محققان دریافتند وقتی افراد مسن دارای میزان بالاتر ویتامین D در بافت مغزشان هستند، در تست های استاندارد حافظه و تفکر بهتر عمل می کنند. آن ها همچنین کمتر به زوال عقل یا اختلالات شناختی خفیف تر مبتلا بودند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، کارشناسان تأکید کردند که نباید بر اساس یافته ها شروع به مصرف مکمل ها کنید، زیرا ویتامین D بیش ازحد نیز می تواند مضر باشد. سارا بوث، محقق ارشد از دانشگاه تافتس در ...
آیا مصرف ویتامین D باعث کاهش روند پیر شدن مغز خواهد شد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کارشناسان تاکید کردند که این مطالعه ثابت نمی کند که ویتامین D به خودی خود در برابر زوال عقل محافظت می کند. از اینرو هیچ کس نباید بر اساس یافته ها شروع به مصرف مکمل ها کند. چراکه ویتامین D بیش از حد می تواند مضر باشد. سارا بوث ، محقق ارشد از دانشگاه تافتس در بوستون، گفت: ما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف بیش از مقدار توصیه شده ویتامین D برای مغز بهتر است ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
تاثیر منفی می گذارد. ریه و قلب: تاثیر هوای آلوده بر ریه و قلب با استنشاق مواد سمی آغاز می شود. مشکلات تنفسی از آسم تا سرطان ریه از جمله آسیب های ناشی از آلودگی هوا بر ریه است. شواهد متعددی وجود دارد که نشان می دهد هوای آلوده نه تنها به ریه ها آسیب می زند بلکه سلامت قلب را هم تحت تاثیر قرار می دهد. مغز و ذهن: سکته مغزی، زوال عقل و کاهش سطح هوش از جمله مشکلات مغزی هستند که با ...
فواید خاص گردو برای بدن
ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به نام اینسولا فعالیتش ...
تجربه خوشایند مصرف گیاهان طبی با استفاده از یک روش خلاقانه
ویژه در کشورهای آسیایی مانند چین رواج بیشتری داشت. رفته رفته مصرف این گیاهان توسط مردم افزایش پیدا کرد و مردم بیشتری علاقه مند به مصرف گیاهان دارویی یا مواد ارگانیک شده اند. خوشبختانه بسیاری از مردم ایران نیز به واسطه کسب اطلاعات زیاد در مورد گیاهان دارویی، علاقه مند به مصرف این گیاهان شده اند. آدامس ارگانیک و گیاهی؛ محصولی خاص برای بهره مندی از خواص منحصر به فرد گیاهان حال که ...
خواص بی شمار طلای سرخ برای بدن
اسکیزوفرنی بکاهد. یکی از خواص و فواید زعفران این است که می تواند به بهبود روحیه کمک کند و در درمان افسردگی مؤثر واقع شود. طبق نتایج یک پژوهش عصاره زعفران می تواند بدون تغییر میزان سایر هورمون های مغز مانند سروتونین، سطح دوپامین را در مغز افزایش دهد. پژوهش دیگری نشان می دهد که مصرف روزانه 30 میلی گرم زعفران می تواند مشابه داروهایی مانند ایمی پرامین و فلوکستین عمل کند که در درمان ...