5 عادت برای زندگی بهتر - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی برای زندگی بهتر
ترشح می شود که هم شما را خوشحال می کند و هم رفتار های آموخته را تقویت می کند. یک تقویم بردارید و برای هر روزِ موفقیت آمیز یک علامت بگذارید و برای هر هفت روز متوالیِ تمرین به خودتان پاداش بدهید. به زبان ساده، خودتان را به رفتار درست پایبند کنید. نکته مهم این است که چه عادتی را برای خود انتخاب کنید. در این جا به چند عادت خوب اشاره می کنیم. حتی در سخت ترین شرایط برای آرام ماندن مراقبه کنید برای بالا بردن خودآگاهی و وضوح دید، خاطره نویسی کنید برای قدرتمند کردن ذهن و بدن تان ورزش کنید ببخشید و عشق بورزید بدون این که از دیگران چشم داشتی داشته باشید. ...
افکار مزاحم با شما چه می کنند؟
بیشتری به موفقیت آن دارید. به این شکل اعتماد به نفس را در خود تقویت کرده و بالا برده اید. همچنین می توانید به منظور رهایی از افکار مزاحم برای کارهای خود از روز قبل برنامه ریزی داشته باشید و اتلاف وقت و زمان بیهوده و پرت نداشته باشید تا کمتر افکار منفی به سراغ تان بیاید و احساس ارزشمندی بیشتری نصیب تان شود. جعبه ضدافکار مزاحم | برای خود جعبه ای درست کنید و هرگاه افکار مزاحم و ناامیدکننده ...
فال فردا 26 دی 1401 را اینجا بخوانید
رویه خود را تغییر داده و از زندگی تان لذت ببرید، اما به نظر می رسد دیگران نسبت به شما تصور دیگری در ذهن دارند. اگرچه شما باید سعی کنید که با توجه به برنامه هایتان پیش بروید، اما اگر به نقطه ای رسیدید که فکر کردید نباید تا اینجا پیش روی می کردید نگرانی به خود راه ندهید. فقط چند نفس عمیق کشیده و مرزهایی را که برای خودتان تعیین کرده اید را به دیگران نیز بگویید تا از راهی که شما برگزیده اید متعجب نشوند ...
با این 9 تکنیک بر استرستان غلبه کنید
. فعالیت هایی مانند یوگا را دریابید. 2. هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید. 3. در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید. 4. زمانی که خسته می شوید دست از کار بکشید. 5. از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید. 6. به تغذیه تان اهمیت ویژه ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید. 7. عادت ...
احساسات خود را بپذیرید!
ناراحتی کنید اما کنترل احساسات تان را به دست دیگران ندهید تا به واسطه رفتار آنها وادار به بروز رفتارهای نامعقول نشوید. فکر انتقامجویی را از ذهن تان خارج کنید زیرا آرامشی که در بخشش هست هرگز با انتقام حاصل نمی شود. خودتان را به جای فرد مقابل بگذارید و سعی کنید بفهمید که او در آن لحظه چه حسی داشته است. خشم تان را کنار بگذارید و با درک بهتر دیگران و بخشیدن آنها راه خودتان را ادامه دهید. بخشیدن فردی که به ...
چطور یک مدیر خلاق و نوآور باشیم؟
مخصوص وظایف روزمره خواهد بود. اینطوری شما به تمام مسئولیت های خود رسیده و 20 درصد از وقت تان هم صرف برنامه ریزی برای خلاقیت بیشتر می شود. احتمالا پیش خودتان می پرسید چطور آدم می تواند 20 درصد از وقت روزمره اش را به برنامه ریزی یا ایده پردازی اختصاص دهد. اولین فرمول ما در این مسیر استفاده درست از وقت است. خیلی از مدیران در طول روز به طور دائم سرشان در گوشی موبایل است. اگر شما هم چنین ...
فال روزانه| فال امروز دوشنبه 26 دی 1401
...، پس تمرکز روی انجام چنین کار هایی امروز برای شما نتایج خیلی خوبی به همراه خواهد داشت. برای آنچه که اتفاق افتاده کاری جز صبوری از دست تان بر نمی آید. حواستان به اطرافیان باشد، نگاهشان به شماست. برای انجام یک کار اداری یا امضای یک سند دست نگه دارید و عجله نکنید. این روز ها بهتر است کمی از سرعت همه کار ها کم کنید و بیشتر به خودتان بپردازید. اگر می توانید به سفر بروید. برای خودتان خرید کنید و برای ...
فال روزانه pmc پی ام سی 26 دی 1401 را اینجا بخوانید
درست باشد اما اتفاقا یک جای کار می لنگد. حتی اگر فکر می کنید که بهتر است نارضایتی تان را برای خودتان نگه دارید، می دانید که اگر اکنون از آن صحبت نکنید ممکن است فرصت خوبی را از دست بدهید. عاقلانه تر این است که لبخند بزنید و نکوهش و انتقاد کردن را به روز دیگری موکول کنید با این حال ممکن است زمانیکه عطارد وارد نشان شما می شود یک گفتگوی مسالمت آمیز را برای شما ارمغان بیاورد. فال روزانه pmc پی ...
خبر خوب| این بانوان چراغ خاموش کار می کنند/ طلای یخی به ایران رسید!
گروه خبرخوب: تا حالا برایتان پیش آمده که یک روز صبح، کسی درِ خانه تان را بزند و یک جعبه جلویتان بگیرد و بگوید: بفرمایید: حال خوب؟! برای ما که پیش نیامده! در واقع برای هیچ کس پیش نیامده. چون حال خوب ساختنی است. می گویید چطور؟ باید دست کنید تهِ خورجین دلتنگی ها و زخم ها و بالا و پایین های زندگی تان و کمی حال خوب از داخلش بیرون بکشید. شاید بخندید و بگویید مگر از زخم ها و دلتنگی ها حال خوب در می آید؟! آسان نیست، اما بله. آن هایی که از عمق غم هایشان، شادی بیرون کشیدند، قدر لحظه لحظه ی زندگی را بیشتر دانستند. شاید خ ...
ویژگی های شخصی که باید قبل از نوشتن طرح کسب و کار بررسی کنید
به شما می گوید که اکثر راه حل های مشابه به میلیاردها تومان سرمایه گذاری و صرف زمان بسیار بیشتر از آنچه تصور می کردید، نیاز دارد؛ شاید بهتر باشد ایده دیگری را جایگزین کنید که براساس شرایط تان مقرون به صرفه تر و قابل اجراتر باشد. 3- به جای توصیه دیگران، براساس توانمندی ها و علاقه مندی های تان تصمیم بگیرید: مردم توصیه های مختلفی می کنند اما جذاب به نظر رسیدن و واقعا جذاب بودن دو چیز ...
بی خوابی می تواند به آرامی شما را بکشد!
سه برابر افزایش می یابد. • کاهش میل جنسی – فقط انرژی انجام وظایف ساده را دارید، و دیگر تمایلی برای بر قراری روابط عاطفی قوی ندارید. • افزایش ابتلا به افسردگی – میزان انرژی شما پایین می آید و چشم انداز تان از زندگی می تواند متفاوت شود و بر سلامت روان تاثیر بگذارد. • افزایش وزن – افزایش وزن یکی دیگر از عوارض جانبی کمبود خواب است. • کاهش عملکرد سیستم ایمنی – سیستم ایمنی بدن ...
فال روزانه pmc پی ام سی 27 دی 1401 را اینجا بخوانید
. اما کاری انجام ندهید که بعد وانمود کنید از انجام آن متاسف هستید. به یاد داشته باشید شما مسئول این نیستید که دیگران چگونه به رویکرد مستقیم شما واکنش نشان می دهند. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین اردیبهشت سخت است که فردا گام استواری در محل کار بردارید و سپس آن راه را ادامه دهید. در عوض ممکن است اول کارهای زیادی انجام دهیدولی در آن زمان بدون اینکه پیشرفتی حاصل کنید درجا می زنید ...
فال حافظ امروز دوشنبه 26 دی ماه/ وان گهش مست و خراب از سر بازار بیار
آن است که آید به زبان ساقیا می ده و کوتاه کن این گفت و شنفت تعبیر فال حافظ: فال حافظ امروز شما حکایت از این دارد که روز را با نگرانی و اضطراب آغاز کرده اید، اجازه ندهید این روحیه تا پایان روز با شما همراه باشد و فکری برای نگرانی های خود بردارید. مشکلی در سر راه شما سبز می شود و برای حل این مشکل کاری از دست تان بر نمی آید، اما جایی برای نگرانی وجود ندارد ...
فال روزانه 1401.10.27
...، فکری به حال گرمای رابطه خود بردارید. خبر فرخنده ای در چند روز آینده به دست شما می رسد. این خبر را با اعضای خانواده و دوستان در میان بگذارید و اطرافیان را در شادی های خود سهیم کنید. اشتباهی در گذشته مرتکب شده اید و خودتان را برای این اشتباه دائم سرزنش می کنید. ادامه این روحیه چیزی به غیر از افسردگی برای شما به دنبال نخواهد داشت. به خودتان بیش از حد سخت نگیرید و به یاد داشته باشید که انسان جایزالخطاست. ...
خواندن قصه ها، یعنی فهمیدن تجربه ها
ایشان استفاده می کردم و در هر فرصت کوتاهی شروع می کردم به خواندن که خدا را شکر اکثرا هم کتاب ها و رمان های خوب و مطرحی بودند. رابطه شما با فضای مجازی چطور است؟ نویسندگی برای این فضا را چقدر تجربه کرده اید؟ چه فرصت هایی با این فضا در اختیار نویسنده قرار می گیرد؟ زیاد اهل فضای مجازی نیستم و سعی می کنم زیاد خودم را درگیرش نکنم. چون به نظرم وقت زیادی هدر می رود و حجم اطلاعات زیاد و ...
فال فردا 27 دی 1401 را اینجا بخوانید
چکار باید بکنید، به ندای قلبتان گوش کنید، زیرا شما را بهتر از هر کس دیگری راهنمایی خواهد کرد. درست است که میل به مدیریت و رهبری در شما به طور ذاتی وجود دارد، اما فردا بهتر است به خودتان استراحت دهید و کارها را به دیگران بسپارید. فردا برای حمایت از همکاران، دوستان نزدیک و اعضای خانواده آماده باشید، نه تنها با گوش هایتان، بلکه با دلتان به حرف های آنها گوش دهید. اگر نیمه گمشده خود را پبدا کرده اید می ...
برای زنده ماندن کسب وکارتان از سندرم سنجاب پرهیز کنید!
... 4. توانایی ذهن تان را برای انجام همزمان چند کار افزایش دهید: منظور از توانمندی چند کار به صورت همزمان این است که شما با خودتان تمرین می کنید که چگونه باید در هر شرایط جدیدی تمرکز کنید. ذهنی که توانایی انجام چند کارهمزمان را دارد به شما امکان می دهد تا در مقابل عوامل حواس پرتی، مانند پاسخگویی به تلفن یا خواندن نوتیفیکیشن شبکه های اجتماعی، واکنشی نشان ندهید. این امکان را ...
آشنایی دانشجویان با 20 نکته کلیدی قبل از برگزاری آزمون
...، متوجه درس شده ام، آماده امتحان دادم هستم را فراموش نکنید. زمانی که برگه آزمون را دریافت کردید با نام خداوند متعال به سراغ نوشتن مشخصات خودتان روی برگه بروید. ابتدا کل سؤال ها را بررسی و با مدیریت زمان، سراغ ساده ترین سؤال ها بروید. با این کار اعتمادبه نفس شما تقویت می شود. سعادتمند تأکید کرد: الزامی نیست که به ترتیب سؤال ها را پاسخ دهید. هرگز زمان زیادی را برای پاسخ به یک سؤال ...
دعوا با همسر در این موارد مطلقا ممنوع!حتما بخوانید
...> مهم نیست چند ساعت، چند روز یا حتی ماهها و سالها با همسرتان در مورد این که او به فوتبال یا بازی های یارانه ای علاقه دارد، بحث کنید، شما هیچ وقت نخواهید فهمید که چرا آقایان عاشق فوتبال اند یا این که چرا خانم ها از تماشای سریالهای تلویزیونی لذت می برند. پس بهتر است بدون هیچ جنجالی، آنچه طرف مقابل تان را شاد و سرگرم می کند، قبول کنید. شما حق این که همسرتان را به خاطر گذشته اش، قبل از این که ...
راهکاری برای افزایش عمر باتری آیفون
...، مهم نیست که دستگاه شما در چه سطحی از شارژ است. برای دستی روشن کردن حالت کم مصرف، فقط به تنظیمات باتری حالت کم مصرف، بروید. اگر قرار است باتری گوشی شما یک روز کامل بدون دسترسی به پاورپوینت یا شارژر قابل حمل دوام بیاورد، این راه حل بسیار مهم و مفیدی است. قبل از اینکه شارژ گوشی به زیر 75 درصد برسد، می توانید حالت کم مصرف را روشن کنید. در حالت کم مصرف، آیفون شما در تلاش برای صرفه جویی ...
این عادات زشت در صحبت کردن شخصیتتان را تخریب می کند!
عادات ناپسند و مخربی مانندغیبت کردن، قضاوت و شکایت کردن، بهانه آوردن، اغراق و گزافه گویی افراد را از شما دور می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از مجله دلتا؛ کلمات، ماهیت قدرتمندی دارند و به شما توانایی تغییر دنیا را می دهند اما قدرت تخریب کامل شما را هم دارند. عادات بد سخن گفتن، به هرشکلی می تواند باشد و اگر می خواهید این عادات را ترک کنید، مهم است که به هر طریقی شناسایی شان ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی یکشنبه 25 دی / طالع بینی شخصی و جدید
اوضاع تغییر می کند و عشق زندگیتان با انجام کاری محبت آمیز به شما ثابت می کند که از جان و دل دوستتان دارد و قدر زحمت هایی که برای ایشان کشیده اید را می داند. خاطره های خوش گذشته امروز در ذهن شما زنده می شود و یادی از لحظه های شاد قدیم می کنید. فال روزانه در روز 25 دی 1401 برای متولدین اردیبهشت ماه انسان پرتلاشی هستید و حتی برای لحظه ای دست از کار و کوشش نمی کشید، کمی به خودتان ...
این ویژگی ها شما را فردی جذاب تر و جوان تر می کند
تان می شود. 1. شخصی که دوستش دارید را تصور کنید. نفس عمیقی بکشید و با بازدم تصور کنید شخصی که عاشقش هستید به وضوح در جلوی شماست. اگر حافظه تصویری خوبی ندارید، فقط حضورش را حس کنید. حسِ شفقت را با عشقی که آن ها به شما القا می کنند، در درونِ خودتان ایجاد کنید. آگاهی را به سمتِ قلب تان ببرید و به آن احساسات رنگ بدهید. این رنگ می تواند بنفش، آبی روشن یا سبز باشد هر رنگی می تواند به ذهن شما ...
فال شنبه 24 دی 1401
برایتان کم نمی گذارد. این رفتار را پیش خودتان نگذارید و عشق بی پایان خود را نثار وی کنید. سری به بزرگان خانواده بزنید و به آنها ثابت کنید که همیشه به یادشان هستید. فال روز 24دی برای متولدین مرداد لج بازی و یک دنده بودن را کنار بگذارید و تعامل بهتری با اطرافیان داشته باشید. قصد سرمایه گذاری دارید اما بهتر است که دست نگه دارید و با افرادی که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند ...
9 عادت غلط که موجب ناخوشنودی در زندگی می شود
...، افزایش می یابد. معمولا افراد با نگرش منفی از منطق به دور هستند. خودتان را مجبور کنید تا به حقایق نگاه کنید، آن گاه خواهید دید خیلی چیز ها آنقدر ها هم که فکر می کردید، بد نیستند. 7 - چشم و هم چشمی حسادت دشمن حس رضایت مندی و خوشحالی است. در صورتی که مرتب خودتان را با دیگران مقایسه می کنید، باید بدانید اکنون وقت آن است که دست از این عادت اشتباه بردارید. پژوهشگران در یک ...
فال فردا 25 دی 1401 را اینجا بخوانید
...> ممکن است شما دوست داشته باشید که رویه خود را تغییر داده و از زندگی تان لذت ببرید، اما به نظر می رسد دیگران نسبت به شما تصور دیگری در ذهن دارند. اگرچه شما باید سعی کنید که با توجه به برنامه هایتان پیش بروید، اما اگر به نقطه ای رسیدید که فکر کردید نباید تا اینجا پیش روی می کردید نگرانی به خود راه ندهید. فقط چند نفس عمیق کشیده و مرزهایی را که برای خودتان تعیین کرده اید را به دیگران نیز بگویید تا از ...
فال روزانه 1401.10.25
خوشیهای امروز را در ذهن اطرافیان ماندگار کنید. پولی که مدتی است به کسی قرض داده اید، امروز به شما بازپس داده می شود. قسمتی از این پول را به تفریح اختصاص دهید و قسمت دیگر را برای روز مبادا پس انداز کنید. شخصی که اعتماد زیادی به ایشان دارید امروز به شما ثابت می کند که لیاقت اعتماد تان را ندارد. از این شرایط درس بگیرید و در آینده با چشم بسته به افرادی که نمی شناسید، اعتماد نکنید. اجازه ندهید انجام کارهای ...
خبر خوب| پیشرفتی که همه را ذوق زده می کند/ مأموریت جدید یگان ویژه
یک کاغذ بردارید و ده تا از دارایی هایتان که بابتش خوشحالید را بنویسید. ممکن است اولش با خودتان بگویید ده تا؟ ده تا که خیلی زیاده! اما همین که شروع به نوشتن کنید، می بینید ده تا که سهل است، لیست تان از صد تا و بلکه هزار تا هم فراتر می رود. ما سرمایه دارانی هستیم که اغلب از سرمایه های مان غافلیم. گاهی در خانواده بنشینید و دسته جمعی نعمت هایی را که خداوند به شما داده، مرور کنید. بعد از چند دقیقه، حتما سراسر وجودتان را حس شکرگزاری فرا می گیرد. امتحانش کنید. ...
پدرانه های یک رهبر | به دنبال همسر بی نقص نباشید!
گروه زندگی: کیست که نداند رهبر انقلاب به عنوان اولین فرد کشور، چه مشغله ها و دل مشغولی هایی دارد؟ اما همین رهبر، آن قدر برای خانواده به عنوان مهم ترین نهاد اجتماعی و کانونی برای بقای نسل اهمیت قائل است که بیانات بسیاری در این زمینه دارد و حتی خود گاهی خطبهٔ عقد جوانان را می خواند. پدرانه های یک رهبر جایی است که دربارهٔ ایده های متعالی ایرانی و اسلامی رهبرمان در زمینهٔ ازدواج برایتان می گوییم. ...