سایر منابع:
سایر خبرها
با استرس امتحانات چه کنیم؟
سعی کرده اید با خانواده درباره نگرانی از نمره و واکنش آن ها صحبت کنید؟ با همه این ها گاهی پروانه با شدت خیلی بیشتری توی شکم تان بال بال می زند. این طور وقت ها تکنیک هایی مثل تمرین تنفس می تواند در آرام شدن شما موثر باشد. آرام و عمیق ازطریق بینی نفس بکشید. روی نفس کشیدن و شیوه دم و بازدم تان متمرکز شوید. موضوعی را که باعث استرس تان شده ، روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید. به خودتان بابت پایبند بودن به برنامه درسی و موفقیت های کوچک جایزه بدهید. حالا احساس بهتری دارید؟ منبع: kidshealth. ...
فال حافظ امروز چهارشنبه 28 دی 1401 با تفسیر دقیق و زیبا
در این بخش فال حافظ امروز چهارشنبه 28 دی 1401 با تفسیر دقیق و درست واقعی را ارائه کرده ایم که در مورد اتفاقات و طالع حوادث زندگی شما می باشد. فال حافظ امروز 29 دی متولدین فروردین غزل شماره 133 دیوان حافظ: صوفی نهاد دام و سر حقه باز کرد تعبیر غزل شماره 133 حافظ در فال شما: با فرد حیله گر و شیادی آشنا شده اید که قصد دوستی و از راه به در کردن شما را دارد ...
فال روزانه تاروت امروز پنجشنبه 29 دی 1401
. موضوعات زیادی ذهن تان را درگیر کرده است، اما امروز یکی از آن ها مهمتر از بقیه به نظر می رسد. این موضوع با گذشته شما در ارتباط است. بهتر است درباره آن با اعضای خانواده خود صحبت کنید. ♓ فال تاروت فردا برای متولدین اسفند: کارت کاهن اعظم: احساس می کنید که چیزی اطرافتان اشتباه است، اما این احساس شما بی مورد است پس نگرانی به دل راه ندهید. شاید زمان آن است به زاویه دید خود کمی تغییر ...
نحوه صحیح ارتباط با جاری
هم ریخت ، به اعمال و گفتار ایشان اعتنایی نکنید و هرگز انرژی و تمرکز خود را برای این مسائل هدر ندهید . همیشه سعی کنید عزت نفس خود را حفظ کنید و همسر خوبی برای شوهرتان و عروس نمونه ای برای خانواده اش باشید تا رفتار و کارهای جاریتان جایگاه شما را نزد آنها تغییر ندهد. رفتار خود را باز بینی کنید به رفتارهایی که با جاری تان داشته اید فکر کنید و از خودتان بپرسید آیا رفتار شما باعث ...
پنج عادت برای زندگی بهتر
.... البته تمرین نیکسِن را در صورتی امتحان کنید که ... - همیشه سرتان شلوغ است و خبری در زندگیتان هست. - رسانه های اجتماعی دائم حواس شما را پرت می کنند. - به ندرت برای خودتان وقت دارید. خودتان را به تکیه گاه قدرتمند آرامش تبدیل کنید هر قدر انسان به ذهن آرام تر نزدیک تر شود، به قدرت نزدیک تر شده است. مارکوس اورلیوس هراس، سردرگمی و ...
کمال طلب ها بدون اینکه بدانند افسرده می شوند
نشان داد کمال طلبی منفی چه نقشی در زندگی تان بازی می کند؛ اما خودتان می توانید از تمرین ذهن آگاهی استفاده کنید. مربیان ذهن آگاهی به ما می آموزند قرار نیست در فرآیند ذهن آگاهی با همۀ وجود به چیز خاصی توجه کنید. در حقیقت، ذهن آگاهی نشانتان می دهد چگونه به پدیده ها توجه می کنید. ذهن آگاهی تجربۀ شما را از زمان حال عمیق تر می کند. این هم یک راهکار ساده برای ذهن آگاهی: جای راحتی بنشینید و سه ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی چهارشنبه 28 دی / طالع بینی شخصی و جدید
28 دی 1401 برای متولدین فروردین ماه امروز احساس عدم امنیت می کنید و این موضوع باعث می شود که دلتان بخواهد افرادی که مورد اعتمادتان هستند در اطراف شما باشند، اما از آن جایی که امروز یک روز کاری است و نمی توانید در خانه بمانید و باید به فعالیت های اجتماعی که از شما انتظار می رود رسیدگی کنید به نفعتان است که راهی برای غلبه به این احساس عدم امنیت و کمبود اعتماد به نفس پیدا کنید. از گذشته ...
مدیریت کسب و کارهای کوچک در شرایط رکود مالی
کلی بیمه سفت و سخت درباره وضعیت ضررهای مالی دارند. این امر به آنها اعتماد به نفس بیشتری برای فعالیت در بازار داده و اوضاع شان را از این رو به آن رو می کند. وقتی شما دست کم یک بیمه درست و حسابی برای شرکت تان داشته باشید، اعتماد به نفس تان به طور چشمگیری افزایش پیدا خواهد کرد. آن وقت حتی سخت ترین کارهای دنیا هم که یک روز برای تان شبیه رویا بود، بدل به نوعی سرگرمی می شود. خب اگر کسی را ...
فال روزانه شمع 29 دی 1401 را اینجا بخوانید
.... فال روزانه شمع متولدین بهمن بشارت و شادی به یکباره و دور از انتظار در مورد نیت قلبی تان به شما خواهد رسید / در باره یک مساله یا در یک مشاجره تنش و اضطرابی زود گذر خواهید داشت. / تغییر منزل دارید یا تغییر دکوراسیون یا تعمیرات در منزل خود خواهید داشت / جایی می خواهید بروید. شک و تردید نداشته باشید ،با روی باز و گشاده از شما استقبال خواهد شد / از یک شرایط نا مساعد و نا هموار ...
فال حافظ امروز چهارشنبه 28 دی ماه/زین جفا رخ به خون بشوید باز
فال حافظ امروز چهارشنبه 28 دی ماه را مطالعه کرده و از اتفاقات در مسیر راهتان مطلع شوید. به گزارش وقت صبح ،فال حافظ امروز چهارشنبه 28 دی ماه به شما توصیه می کند: اندوه دل و روح شما با خبر خوشی که در راه است برطرف می شود و همه چیز برای تان رنگ و بوی دیگری می گیرد. تا معطر کنم از لطف نسیم تو مشام شمه ای از نفحات نفس یار بیار به وفای تو که خاک ره آن یار ...
فال روزانه عشق 29 دی 1401 را اینجا بخوانید
.... فال روزانه عشق متولدین آبان این کارت نشان دھنده موانع است، ولی معمولا زودگذر ھستند. این کارت نشان دھنده ظاھر خوب است! ممکن است احساس افسردگی کنید، و اگر بتوانید خودتان را از این حالت منفی بیرون آورید، احتمال موفقیت شما بیشتر خواھد بود. آنچه ممکن است برایتان ترقی به حساب نیاید، در آینده و در بلند مدت برای شما و ھمچنین روابطتان خوب خواھد بود. فال روزانه عشق ...
نقال ها نباید شاهنامه را تحریف کنند
نقال چایانی با اشاره به فاکتور دوم در هنر روایت گری، گفت: دومین رکن یک نقال خوب، بیان است، شما باید بیان شیرینی داشته باشید. یک نقال موفق، لکنت زبان ندارد و تپق نمی زند، اگر هم این اتفاق رخ داد باید از آن به سرعت رد شد و گیر نکرد. در نهایت این که اگر صداسازی نکنید، بهتر است و ترجیحا از بیان خودتان استفاده کنید. باید در اجرا، راحت و روان نقل بگویید و اگر قرار باشد صداسازی کنید، از حنجره ...
لطفا بیش از حد مادر نباشید!/ چقدر به عنوان مادر وقت صرف کنیم ؟
با روز قبل متفاوت است و طبیعتا از روزمرگی ای که دچارش هستید رها می شوید. این امر باعث می شود شما احساس خشنودی و سودمندی در رابطه با خودتان داشته باشید و پیشرفت خودتان را ببینید. این رضایتمندی از خود کم کم باعث می شود در زندگی خانوادگی از خانواده و همسرتان رضایت بیشتری داشته باشید! اینکه برای خودتان وقت بگذارید نشان دهنده عزت نفس شماست و بقیه اعضای خانواده هم یاد می گیرند برای شما وقت بگذارنند و ...
فال روزانه| فال امروز چهارشنبه 28 دی 1401
...، به زودی به نیتتان خواهید رسید. روی مسئله ای که نگران چگونگی انجامش هستید بیش از حد حساسیت نشان ندهید، خودتان کار ها را خراب می کنید از وسواس فکری و چند باره فکر کردن به یک موضوع بپرهیزید، این کار فقط شما را خسته و کلافه می کند، تصمیم بگیرید و به تصمیم تان احترام بگذارید. ♉ فال روزانه دقیق متولدین اردیبهشت امروز نبوغ در شما سر به فلک می کشد طوری که می توانید در هر زمینه ...
عاداتی برای زندگی بهتر
خانوادگی و رشد فردی به طور هم زمان دشوار است به همین دلیل گاه نشستن و هیچ نکردن بهترین کار دنیاست، چون نوآوری و مهارت های حل مسئله در شما را تقویت می کند ضمن این که این کار سبب می شود شادتر شوید. مانفرد کتس دو وریسِ روانکاو می گوید: مشغله داشتن یک مکانیسم دفاعی بسیار موثر برای دفع افکار و احساسات مزاحم است. اما به نظر نمی رسد این راه کار همیشگی باشد. بهتر است به جای این کار با آن ...
فال سه شنبه 27 دی 1401
را دائم تغییر می دهید و کسی روی حرف شما حساب باز نمی کند. این وضعیت باعث شده تا اطرافیان شما را جدی نگیرند و اهمیتی برای نظرهای تان قائل نشوند، در نتیجه از امروز به گونه ای صحبت کنید که تغییری در حرف های تان ایجاد نشود و به اطرافیان ثابت کنید که در هر شرایطی سر حرف های تان هستید. برای افزایش مهارت و تخصص های خود، ارتباط بیشتری با افراد کاردان و متخصص برقرار کنید. احتمال ایجاد مشاجره ای میان شما و ...
بهترین تغذیه برای کنکوری ها
درس خواندن تبدیل می کند. پرتقال: کافی است چند روز آن را در وعده ی صبحانه جای دهید تا تأثیر شگرف آن را خودتان احساس کنید. انگور: نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان است، پلی فنول دارد و رسوراتول که عملکرد حافظه را بسیار بهبود می بخشد. موز: پتاسیم و قند طبیعی را گنجاندن موز در برنامه تغذیه برای کنکور تأمین کنید. آب: مهم ترین ماده ای که می توانید در نوش جان کردن آن افراط کنید آب است. با گنجاندن آب در تغذیه هنگام درس خواندن مغز خودتان را هیدرات نگه دارید؛ سردرد، کندشدن واکنش ها و کارایی مغز و حساسیت به نور و صدا از عوارض کم آبی است. ...
رزومه نویسی برای بازاریاب ها؛ بایدها و نبایدها!
کلی رزومه در این سایت برای خودتان طراحی کنید. کافی است فقط کمی به طراحی علاقه داشته باشید و کمی از وقت تان را برای کار با کانوا اختصاص دهید. از آنجایی که رابط کاربری کانوا بی نهایت ساده است، خیلی زود کار با آن را یاد گرفته و دیگر از سایت های عادی رزومه بی نیاز خواهید شد. شناخت مخاطب هدف: به وقت شخصی سازی رزومه رزومه شما قرار است به دست چه کسی برسد؟ این سوالی است که تکلیف تمام ...
اضطراب صبحگاهی چیست ؟
کلمه به منزله ی یک لنگر ذهنی استفاده کنید. به این معنا که آن را مشابه با جملاتِ تاکیدی مثبت، در ذهن خود تکرار کنید؛ به عنوان مثال: خونسرد باش، خونسرد باش، خونسرد باش. تکنیک تنفس جعبه ای که به آن تنفس مربعی نیز گفته می شود، می تواند به تنظیم تنفس شما کمک کند: چهار ثانیه نفس بکشید، چهار ثانیه نفس تان را حبس کنید، چهار ثانیه نفس بکشید، چهار ثانیه نفس تان را حبس کنید... و این کار را تکرار کنید. اگر ...
فال روزانه 1401.10.27
. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با شادکامی به پایان برسانید. در این سال به گونه ای رفتار کنید تا به برگی درخشان در کارنامه زندگی شما تبدیل شود. فال روزانه 27 دی برای متولدین فروردین احساس اعتماد به نفس سرشاری را تجربه خواهید کرد و مشکلات را کوچک و ناچیز خواهید دید. از این احساس به نفع خود استفاده کنید و مشکلات بزرگی که با آنها روبه رو هستید را با موفقیت پشت سر بگذارید ...
راه های رهایی از از نشخوار ذهنی
خود را از بین ببرید مدیتیشن و یوگا می توانند به شما کمک کنند تا افکار غیرقابل کنترل را در ذهن تان آگاه تر و آرام تر کنید. سعی کنید 15 تا 30 دقیقه مدیتیشن یا یوگا انجام دهید هر زمان که خودگویی شما را آزار می دهد. اگر این یک مشکل دائمی برای شماست، هر روز زمانی را برای انجام مدیتیشن یا یوگا اختصاص دهید. با کسی صحبت کنید تا شما را از سرتان بیرون بکشد صحبت ...
فال روزانه| فال امروز سه شنبه 27 دی 1401
احساس عدم امنیت و کمبود اعتماد به نفس پیدا کنید. از گذشته درس بگیرید و دوباره اشتباهات را تکرار نکنید. شایسته است که با شخصی منطقی برخورد کنید. حواستان به یکی از اعضای خانواده تان بیشتر باشد. به تازگی با یک مشکل مالی روبرو شده اید، برای رفع این مسئله با یک مشاور حقوقی مشورت کنید، این موضوع به سادگی قابل حل شدن است. پاسخ سوالی را که بی جواب گذاشته اید بهتر است هرچه زودتر بدهید. ♉ فال روزانه ...
فال روزانه pmc پی ام سی 27 دی 1401 را اینجا بخوانید
افشا کردن وجود ندارد.~ فال روزانه pmc پی ام سی متولدین شهریور شما فردا احساس می کنید که مطلبی را از دیگران پنهان کرده اید، اما حتی قبل از اینکه خودتان متوجه بشوید آن موضوع آشکار خواهد شد و دیگران متوجه آن می شوند. البته این اتفاق خوبی است، برای اینکه رازهایی که شما از گفتنشان خودداری می کنید مانع برقراری ارتباط با افراد خاص می شوند. اگر شما عمداً سعی در گمراه کردن کسی داشته ...
خبر خوب| این بانوان چراغ خاموش کار می کنند/ طلای یخی به ایران رسید!
گروه خبرخوب: تا حالا برایتان پیش آمده که یک روز صبح، کسی درِ خانه تان را بزند و یک جعبه جلویتان بگیرد و بگوید: بفرمایید: حال خوب؟! برای ما که پیش نیامده! در واقع برای هیچ کس پیش نیامده. چون حال خوب ساختنی است. می گویید چطور؟ باید دست کنید تهِ خورجین دلتنگی ها و زخم ها و بالا و پایین های زندگی تان و کمی حال خوب از داخلش بیرون بکشید. شاید بخندید و بگویید مگر از زخم ها و دلتنگی ها حال خوب در می آید؟! آسان نیست، اما بله. آن هایی که از عمق غم هایشان، شادی بیرون کشیدند، قدر لحظه لحظه ی زندگی را بیشتر د ...
آشنایی دانشجویان با 20 نکته کلیدی قبل از برگزاری آزمون
، کشمش یا شکلات همراه داشته و اندکی قبل از برگزاری آزمون میل کنید. بعد از ورود به جلسه و استقرار روی صندلی، برای بازیابی آرامش، چند نفس عمیق بکشید. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تربیتی دانشگاه آزاد واحد اصفهان (خوراسگان) اضافه کرد: در زمان آزمون سعی کنید از هر مسئله یا مشکلی که ذهن شما را پریشان می کند فاصله بگیرید. با مثبت اندیشی، آزمون را آغاز و گفتن جملاتی نظیر اینکه: تلاش خودم را کرده ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی سه شنبه 27 دی / طالع بینی شخصی و جدید
کمی به پروژه هایی که دوست دارید در آینده روی آنها کار کنید فکر کرده و در مورد آنها برنامه ریزی کنید و این موضوع باعث شور و هیجان بیشتر در وجود شما می شود و ایده های بسیار زیاد و خلاقانه ای را به ذهن شما خواهد آورد. این روزها به شدت احساس خستگی می کنید. به تغذیه تان بیشتر توجه کنید و شب بیداری هایتان را کم کنید وگرنه در کارها دچار مشکل می شوید و سلامت تان را به خطر می اندازید. آینده نگری بیش از ...
برای زنده ماندن کسب وکارتان از سندرم سنجاب پرهیز کنید!
... 4. توانایی ذهن تان را برای انجام همزمان چند کار افزایش دهید: منظور از توانمندی چند کار به صورت همزمان این است که شما با خودتان تمرین می کنید که چگونه باید در هر شرایط جدیدی تمرکز کنید. ذهنی که توانایی انجام چند کارهمزمان را دارد به شما امکان می دهد تا در مقابل عوامل حواس پرتی، مانند پاسخگویی به تلفن یا خواندن نوتیفیکیشن شبکه های اجتماعی، واکنشی نشان ندهید. این امکان را ...
آیا حرف زدن با خود مفید است؟
“همگانی” نبود.) لوپیان می گوید: “حرف زدن با خود همیشه مفید نیست – اگر شما واقعا ندانید که به دنبال چه شیئی می گردید، بردن نام آن برای خودتان فایده ای نخواهد داشت یا اصلا باعث کند شدن تان خواهد شد.” “اما از طرف دیگر شما در موردی مانند موز که می دانید موز زرد رنگ است و شکل خاصی دارد، با گفتن موز به خودتان، فعالیت ادراک بینایی مغزتان را تقویت می کنید و زودتر آن را پیدا می کنید ...
چطور یک مدیر خلاق و نوآور باشیم؟
، مدیریت زمان ناکارآمد شما را حسابی به دردسر می اندازد. اینطور وقت ها آدم احساس می کند توان انجام هیچ کاری را ندارد. به همین خاطر خیلی از مدیران فقط دوست دارند پروژه ها به هر قیمتی تمام شود. این وسط هم کیفیت کار اولین قربانی خواهد بود. فکر می کنم حالا دیگر دلیل کارهای بی کیفیت مدیران سراسر دنیا را درک می کنید! مدیران خلاق هم مثل بقیه مدیران کارمندانی دارند که باید به وضعیت شان رسیدگی کنند ...
20 ترفند بی نظیر برای جوان ماندن!
، فشارخون را پایین می آورد و همچنین می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. پس کمی به زندگی تان خوشگذرانی بیفزایید، چه در کنار دوستان و چه با یک برنامه تلویزیونی، تا می توانید بخندید. صبحانه ای که می خورم 2. صبحانه را فراموش نکنید زمانی که اشتهای فراوانی به قند و مواد شیرین دارید، مصرف فیبر در وعده صبحانه می تواند گرسنگی شما را تا ظهر کمتر کند. خوراک صبح من از جوی دوسر که ...