خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرکوب احساسات با سلامت جسمتان چه می کند؟
کدام مسیر را باید انتخاب کنیم و دچار تردیدیم یا خیلی نگران آینده و کارهای انجام نشده مان هستیم. توصیه هایی برای بررسی احساسات و پیشگیری از بیماری ها شاید تصور کنید فقط احساسات منفی می تواند شما را بیمار کند؛ اما همیشه هم این طور نیست. مثلاً لذت و هیجان زیاد می تواند گاهی به قلب آسیب بزند. خودتان را از شر احساسات منفی رها کنید یک راه خوب برای شروع این است که ببینید اغلب دچار ...
بلایی که دروغگویی بر سر بدنتان می آورد/ بدانید پرهیز می کنید!
مربوط به آن را به یاد آورد. تصمیم گیری سخت میشود و شما ناراحتی تان را بصورت خشم بروز میدهید. همۀ اینها در 10 دقیقه اول اتفاق میافتد. بعد از این واکنش های اولیه ممکن است درمورد دروغ تان و آشکار شدنش احساس نگرانی کنید. برای مقابله با این احساس ممکن است با رفتارهای مهربان بیش از حد سعی کنید دروغ تان را جبران و درست کنید؛ ویا خودتان را متقاعد کنید که دروغ گفتنتان تقصیر طرف مقابل بوده است. ...
چگونه با همسرمان رفتار کنیم تا عاشقمان شود؟
. حفظ رابطه خوب با همسر مستلزم اهمیت دادن به خودتان و شریک زندگی است. در ارتباطات خود با همسرتان از خود گذشتگی داشته باشید اما در کنارش به خودتان نیز اهمیت بدهید. در مورد نیازهایتان با همسر خود صحبت کنید. در این باره می توانید از مقاله چگونه با همسر خود صحبت کنیم؟ کمک بگیرید. برای حفظ ارتباط خوب با همسر قوانینی را تنظیم کنید چه شما و چه همسرتان هر دو باید برای داشتن یک رفتار ...
فال روزانه pmc پی ام سی 29 دی 1401 را اینجا بخوانید
، سریع و با صدای بلند آن را جار نزنید. بهتر است کمی به خود فرصت دهید و در فرصتی مناسب به جزئیات آن رسیدگی کنید. اگر استرس دارید، در میانه روز کمی بخوابید، ماساژ بروید یا یوگا کنید. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین اردیبهشت شما فردا نسبت به خودتان حس خیلی بهتری دارد و این نوع نگرش خیلی خوب است، اما اگر نتوانید به حوادثی که پیرامونتان رخ می دهد توجه کنید، تبدیل به فرد خودخواهی خواهید ...
علل بی ادبی نوجوانان چیست و چگونه با آنها برخورد کنیم؟
شما یا همسرتان باید با گفتن چنین جملاتی بحث را تمام کنید: این طرز برخورد اصلا برای من قابل قبول نمی باشد. هر زمان که تصمیم گرفتی در هنگام حرف زدن با من از الفاظ درست و مناسبی استفاده کنی، آن هنگام ادامه صحبت هایت را می شنوم. 5- به فرزند خود هشدار دهید نوجوان باید بداند در هنگام صحبت با شما چگونه برخورد کند. اگر در هنگام صحبت کردن از الفاظ زشت و رکیکی استفاده کرد و یا با ...
فال روزانه| فال امروز چهارشنبه 28 دی 1401
تغییری در زندگی تان هستید، اما قبل از شروع به هر کاری خوب جزییات را در نظر بگیرید. مثبت و منفی های زیادی وجود دارد که می تواند در تصمیم تان تاثیرگذار باشد، بنابراین محتاط تر عمل کنید. در انتهای روز تلفنی به شما می شود که برایتان غیر منتظره است. اگر چه خسته اید و نای حرف زدن هم ندارید، اما سعی کنید با انرژی هر چه تمام تر صحبت کنید. نتیجه خوب آن را خواهید دید. برای گرفتن هر تصمیم سرنوشت سازی بهتر است ...
راهکارهای کاهش زودرنجی در زنان باردار / حتما بخوانید!
کاهش زودرنجی معمولا در آغوش گرفتن و نوازش می تواند تا حدود بسیار زیادی باعث بهبود حالت روحی زنان در هر زمانی شود. بنابراین سعی کنید هر شب قبل از خواب زمانی را در آغوش هم بگذرانید تا از نظر روحی برای روز بعد همسرتان را شارژ کنید و به طور شگفت انگیزی شاهد کاهش زودرنجی همسرتان باشید. با صحبت های امیدبخش و دلگرم کننده استرس های بارداری همسرتان را کاهش دهید تا افکار منفی اش جای خود ...
فال روزانه شخصی چهارشنبه 28 دی و سفری برای متولدین اسفند!
چندان خوشایندی نخواهید گرفت و در مخاطبانتان بازخورد منفی ایجاد خواهید کرد. امروز به تمرکز و توجه فوق العاده ای برای کنترل احساسات خود نیاز دارید. شخصی به شما معرفی خواهد شد که در صورت یکی بودن خواسته هایتان این آشنایی می تواند مسیر زندگی تان را تغییر دهد، از خودتان فرصت این دیدار را دریغ نکنید و با هیچ پیش فرضی هم جلو نروید گاهی باید پارو نزد. این اواخر شما خود را به شدت سرگرم کار کرده اید، تا ...
نوع پیشانی ات رو بگی، بهت میگم چه شخصیتی داری/ پیشانی بلندها خوش بحالشونه!
. معمولاً تاجران موفق و افراد مشهورپیشانی بزرگی دارند. زندگی اجتماعی خوبی دارید. در مورد چیزهای کوچک سر و صدا و جنجال نکنید و خشم خودتان را کنترل کنید. شما شخصیت منحصر به فرد و کمیابی دارید و از شراکت لذت میبرید. بیشتر به حرف دلتان گوش می دهید تا ذهنتان. شما به جای اینکه در مورد چیزی فکر کنید احساسات خودتان را دنبال می کنید. شما اجازه نمی دهید که منفی بافی شما را تحت تاثیر قرار دهد. وقتی ...
پیشنهادهایی برای دور زدن افسردگی
را باز کنید و از نور خورشید استفاده کنید. قرار گرفتن زیر نور خورشید احساسات مثبت را در شما بیدار می کند. بیرون بروید کسانی که کمبود ویتامین D. دارند بیشتر در معرض افستردگی و اضطراب و خستگی قرار می گیرند. سعی کنید در روز 20 تا 25 دقیقه بیرون بروید و از نور خورشید استفاده کنید. قارچ بخورید قارچ منبع ویتامین D است و این ویتامین باعث تقویت ترشح سروتونین در ...
فواید باورنکردنی چرت روزانه
که پژوهش های علمی آن ها را ثابت کرده اند. اگر شما هم نظر مثبتی درباره چرت زدن ندارید، مطالعه ی این مقاله می تواند به شما کمک کند تا نظرتان را تغییر دهید و درباره ی این موضوع، یک دیدگاه علمی و صحیح پیدا کنید. 1. کمبود انرژی در ادامه ی روز را جبران می کند مغز ما به طور طبیعی در نیمه ی ابتدایی بعد از ظهر، ترشح هورمون ملاتونین را کمی افزایش می دهد. این فرایند طبیعی دلیل خواب ...
کمال طلب ها بدون اینکه بدانند افسرده می شوند
(پردازش احساسات ناخوشایندی که کمال طلبی تان را تقویت می کنند) و تغییر (توجه به پیشرفتتان و جشن گرفتن این تغییرات). • اگر روابطتان کمکتان نمی کند و مانع می شود به نتایج مثبت دست پیدا کنید، شاید لازم است در آن ها تجدید نظر کنید. برای مثال، مرزهایتان را با آن افراد مشخص کنید. • با همۀ نواقصتان، و بهتر بگویم به خاطر نواقصتان، ارزش دارد برای خودتان مبارزه کنید. شما شایستۀ دوست داشتن ...
فال فردا 28 دی 1401 را اینجا بخوانید
احساسات شخصی خودتان مطابقت بدهید. درک مستقیم خود شما از داده های دیگران معتبرتر است. فال فردا 28 دی متولدین اردیبهشت فردا باید تصویرهای ذهنی خود را از زوایای مختلف ببینید و بررسی کنید. اگر مسایلی هستند که موجب هراس یا نگرانی شما شده اند را فردا کشف و برای برطرف کردن آنها راه چاره بیابید. نشانه های متعددی فردا در زندگی شما ظاهر خواهند شد و باید بسیار باهوش باشید و آنها را به ...
لطفا بیش از حد مادر نباشید!/ چقدر به عنوان مادر وقت صرف کنیم ؟
کنند این در جا زدن ما و پیشرفت نکردن مان، باعث ناراحتی و کسالت و غم مان می شود آنجاست که به خودمان می آییم و می گوییم همه عمرم گذشت و هیچ! درست است که فرزندان ثمره زندگی ما هستند و ما دنبال این هستیم که پیشرفت کنند و به درجات بالای مالی، علمی و اجتماعی برسند اما قرار نیست تمام زندگی مان در گرو پیشرفت آنها باشد. پس به جز یک سال اولِ پس از تولد که احساس امنیت در فرزند شکل می گیرد و مادر بهتر است ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی سه شنبه 27 دی / طالع بینی شخصی و جدید
باشد و خواه خودتان بخواهید فعالیت های تجاری جانبی و مستقل انجام دهید باعث افزایش درآمد شما خواهند شد و این موضوع حال روحیتان را خیلی بهتر خواهد کرد. خوشبختانه شا در حال حاضر کاملا سالم و پرانرژی هستید و می توانید از عهده انجام هر کاری به خوبی بربیایید. وضعیت اقتصادیتان نیز با ثبات و روابطتان با دیگران خوب و هماهنگ هستند و همه چیز برای پیشرفت حرفه ای شما فراهم است. شما قلب مهربانی دارید و همیشه سنگ ...
احساسات خود را بپذیرید!
افکار منفی و ازبین بردن آثار جسمی و روحی ناشی از آن، بهتر است خطا و اشتباهات دیگران را ببخشیم. درواقع ما با بخشیدن دیگران به خودمان کمک می کنیم که به طور آگاهانه از درد و رنج و استرس ناشی از نگه داشتن کینه و ناراحتی دیگری و احساسات مخرب ناشی از آن رها شویم تا بتوانیم آرامش ازدست رفته مان را تدریجا به دست آوریم. احساسات خود را بپذیرید و به خودتان حق بدهید که به علت رفتار ناشایست دیگری احساس ...
چه کنیم دیگران به حرفمان گوش کنند؟
کنند اگر در کار و حرفی اغراق کنند می توانند توجه دیگران را جلب کنند درصورتی که این گونه نیست. اغراق کردن به هیچ روی نمی تواند توجه دیگران به سخنان شما را جلب کند. در واقع اغراق کردن نوعی ابراز تعصب است که برخی در حرف زدن به کار می گیرند و افراد متعصب هم چندان جذاب نیستند و صحبت هایشان هم جالب نخواهد بود. از واژه هایی مانند هرگز و همیشه استفاده نکنید. توجه داشته باشید هنگامی که از کسی یا موقعیتی تعریف می کنید نسبت به آن اغراق نکنید. اغراق را کنار بگذارید تا معتبر بمانید. ...
شما هم مورد باج گیری عاطفی قرار گرفته اید؟
دارید که هرگز افکار، احساسات یا باورهای شما را نمی پذیرد، ممکن است خودتان شروع به زیر سوال بردن آنها کنید. علاوه بر این، شما ممکن است هرگز احساس اعتبار نکنید. جابجایی سرزنش، مقصر جلوه دادن شما جابجایی سرزنش یکی دیگر از تاکتیک های متداول باج گیری عاطفی است. هر بحثی که دارید به نحوی به جایی می رسد که شما برای اتفاقی که افتاده مقصر هستید. حتی زمانی که سعی می کنید در مورد اینکه رفتار ...
چرا باید به حرف مشتریان گوش داد؟
در همین جاست که هنر کارآفرینان در ایجاد ارتباط با مشتریان خودش را نشان می دهد. خب اگر قرار بود همه از پشت تلفن بازخوردهای کلیدی شان را تحویل شما دهند، حتی آدم های آماتور هم تبدیل به یک پا بیل گیتس یا استیو جابز می شدند! اگر نظر ما را بخواهید، گوش دادن به مشتریان بیشتر از اینکه مربوط به شنیدن حرف شان از طریق کانال های ارتباطی باشد، به درک احساسات آنها بستگی دارد. ما بارها و بارها در ...
فال فردا 27 دی 1401 را اینجا بخوانید
چکار باید بکنید، به ندای قلبتان گوش کنید، زیرا شما را بهتر از هر کس دیگری راهنمایی خواهد کرد. درست است که میل به مدیریت و رهبری در شما به طور ذاتی وجود دارد، اما فردا بهتر است به خودتان استراحت دهید و کارها را به دیگران بسپارید. فردا برای حمایت از همکاران، دوستان نزدیک و اعضای خانواده آماده باشید، نه تنها با گوش هایتان، بلکه با دلتان به حرف های آنها گوش دهید. اگر نیمه گمشده خود را پبدا کرده اید می ...
فال روزانه| فال امروز سه شنبه 27 دی 1401
خواهد دیده شوید و حرف هایتان شنیده شوند، اما اگر رفتارهایتان منطقی نباشند و حد و مرز ها را در نظر نگیرید نتیجه چندان خوشایندی نخواهید گرفت و در مخاطبانتان بازخورد منفی ایجاد خواهید کرد. امروز به تمرکز و توجه فوق العاده ای برای کنترل احساسات خود نیاز دارید. شخصی به شما معرفی خواهد شد که در صورت یکی بودن خواسته هایتان این آشنایی می تواند مسیر زندگی تان را تغییر دهد، از خودتان فرصت این دیدار را دریغ ...
جادوی کلمات | اثر خارق العاده استفاده از نام ها و صفت های پسندیده در تعاملات روزانه
که او یا خودتان احساس منفی درباره آن ها دارید، با هم حرف بزنید. سعی کنید از لحنی آرام و عاشقانه متناسب با موقعیت های مختلف برای بیان حرف ها و صدازدن همسرتان استفاده کنید. از تندتند حرف زدن و طوطی وار اداکردن این واژه ها هم به شدت بپرهیزید، چون هیچ حسی را به یکدیگر منتقل نمی کنید. همسرتان در مقابل حرف های عاشقانه ای که به شما می زند انتظار شنیدن حرف های عاشقانه هم دارد؛ پس سعی کنید هم ...
20 ترفند بی نظیر برای جوان ماندن!
تنها سبب طولانی شدن عمر شده بلکه باعث کاهش استرس، زیاد شدن حافظه وکاهش اشتهای کاذب شما می شود. ساعت خواب خود را تنظیم کرده و همواره طبق آن عمل کنید. ساعت خواب خود من، 10 و نیم شب است. برنامه های تلویزیونی ای که دیروقت پخش می شوند را ضبط کرده و فردای آن روز همان طور که روی دوچرخه ثابت پدال می زنم، آنها را تماشا می کنم. در تختخواب نمانید 4. موقع کمردرد خود را لوس نکنید حتی اگر ...
آقای آجورلو؛ آب به آسیاب پرسپولیس نریز!/ احترام 30 میلیون استقلالی را نگه دارید/ دوباره همه دست به کار ...
گذشته استقلال اضافه کرد: درست در آستانه بازی حساس استقلال مقابل سپاهان که همه می دانند برای ما 6 امتیازی است آقای آجورلو تصمیم گرفته علیه باشگاه حرف بزند! این رسم مردی و مردانگی نیست. شاید استقلال بدون حرفهای آجورلو هم نتیجه نگیرد اما آقای آجورلو مطمئن باشید اگر استقلال به هر دلیلی نتیجه نگیرد و شما آرامش تیم را به هم بریزید همه تقصیرات به گردن شما می افتد. پس خودتان را با هواداران رودررو نکنید. ...
تغذیه طلایی در دوران کنکور-رتبه برتر شو
داشتن استرس باعث ترشح بیش از حد اسید معده می شود و شما احساس سوزش معده خواهید داشت. مراجعه کردن به یک روانشناس حرفه ای نیز همینطور است، مثلا شخصی را در نظر بگیرید که از استرس زیادی رنج می برد و به روانشناس مراجعه می کند، اولین سوالی که روانشناس از او خواهد پرسید این است که آیا نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه را در هفته زیاد مصرف میکند؟ زیرا کافئین موجود در قهوه باعث ترشح هورمون ...
باید و نبایدهای رفتار با کودکان زود رنج
... التماس کردن:اگر خواسته های آن ها برآورده نشود، شروع به التماس می کنند و ممکن است به رفتارهای دراماتیک دست بزنند. عصبانیت: هر گفتگویی با آن ها به یک پاسخ تحریک آمیز خاتمه می یابد. هر گونه اقدام جزیی ممکن است باعث ناراحتی آن ها شود. قطع ارتباط: کودک کاملا ارتباط را با شما قطع می کند. آن ها حرف نمی زنند، جواب نمی دهند، به چشم شما نگاه نمی کنند و نسبت به همه چیز بی علاقه ...
استقلال اسیر جنگ های روانی/ بگومگو های رسانه ای بلای جان تیم ساپینتو
...، اخبار مختلفی در مورد هزینه های جانبی باشگاه منتشر شد و به همین خاطر تمام اهالی فوتبال و به خصوص هواداران استقلال انتظار داشتند پاسخی شفاف از مدیران قبلی بشنوند اما مصاحبه مصطفی آجورلو آنچه که همه منتظرش بودند را در خود نداشت و به همین خاطر سوالات جدیدتری مطرح شد. مدیرعامل سابق باشگاه استقلال در این صحبت های خودش اشاراتی هم به علی فتح الله زاده داشت که باعث شد سکوت او شکسته شود. ...
10 اشتباه مهم ورزشی
را می دانید و می توانید انجام دهید. خود را به چالش بکشید آن زمان از واکنش بدن خود شگفت زده می شوید 5. نداشتن خواب کافی کم خوابی شما را از رسیدن به اهداف تناسب اندام دور می کند! به طور کلی، یک یا دو شب کم خوابی تأثیر چندانی بر عملکرد نخواهد داشت، اما اگر آن را به عادت تبدیل کنید، منجر به تغییرات ظریف در سطح هورمون ها ، به ویژه تغییرات مربوط به استرس ، ریکاوری عضلات و خلق و خو می ...
