تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان - روز پلاس
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
چه غذاهایی مناسب وعده سحر است؟
حسین اعتصامی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره نکات تغذیه ای وعده افطار اظهار کرد: کار صحیح در وعده افطار این است که فرد روزه دار روند تغذیه خود را به تدریج از غذاهای ساده به غذاهای پیچیده تر همراه با افزایش حجم تنظیم کند تا دچار مشکلات گوارشی نشود. وی با اشاره به اهمیت مصرف به تدریج مواد غذایی در وعده افطار و تأثیر آن بر هضم بهتر غذا، افزود: بهتر است فرد روزه دار ابتدا آب جوش را با ...
10 توصیه برای درمان نفخ و دل درد در ماه رمضان
- اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، نفخ و دل درد یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند؛ نفخ ناشی از تجمع گاز در معده و روده است که با اصلاح عادات غذایی برطرف می شود. باتوجه به اینکه در ماه مبارک رمضان بروز نفخ و دل درد برای روزه داران آزاردهنده است؛ برای پیشگیری از بروز این عارضه به این توصیه های طب سنتی عمل کنید: ...
نکات کلیدی برای حفظ انرژی بدن هنگام روزه داری
کافی مایعات بنوشید یکی از مهم ترین توصیه ها به روزه داران، تامین مایعات موردنیاز بدن در فاصله افطار تا سحر است. علاوه بر آب، مصرف نوشیدنی های سالم مانند آبمیوه طبیعی، شیر، دمنوش های گیاهی و سوپ رقیق توصیه می شود. البته از نوشیدن چای پررنگ و قهوه باید پرهیز کرد زیرا دیورتیک هستند و منجر به از دست رفتن حجم زیادی از آب بدن می شوند. نوشابه های گازدار نیز به دلیل شکر زیاد احساس تشنگی و کاهش آب ...
چگونه در زمان روزه داری، اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟
...> - توصیه هایی برای کاهش تشنگی و خشکی دهان در روزه داران به این دلیل که در ماه رمضان مصرف غذاها و مایعات محدود می شود، افراد روزه دار باید مقادیر کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. بنابراین توصیه می شود که همراه وعده های غذایی افطار، سحری و نیز فواصل آن ها، مقادیر کافی میوه و سبزی مصرف شود. چراکه این مواد غذایی به نگهداری آب در بدن کمک می کنند. حداقل میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه و ...
خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان
... مبارزه با کم آبی بدن شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم ، پتاسیم ، سولفور و فسفر است. در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک روز طولانی که فرد روزه گرفته و هیچ گونه نوشیدنی ای مصرف نکرده است. کاهش عطش و تشنگی اگر در طول ماه رمضان احساس عطش و تشنگی می کنید، برای کاهش میزان عطش ...
کدام مواد غذایی موجب تشنگی روزه دار می شود؟
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، یکی از مشکلات اساسی روزه داران بروز تشنگی در طول روز است. این در حالی است که محدود کردن برخی مواد غذایی در وعده های افطار و سحر می تواند در این زمینه بسیار کمک کننده باشد:
توصیه های طب ایرانی به روزه داران در ماه رمضان
به گزارش برنا؛ طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راه حل ها و راهکارهایی ارائه می دهد: اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج می برید حتما قبل از شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماری ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری می شود. از مصرف غذاهای مختلف و سفره های رنگین افطار و سحر خودداری کنید. مواد ...
جلوگیری از تشدید تشنگی هنگام روزه داری با پرهیزهای خوراکی
و گازدار موجب می شود، معده بیش از حد حجیم شده و فرآیند هضم غذا با تأخیر انجام و موجب نفخ، درد های شکمی و افزایش وزن شود. آب بهترین نوشیدنی در وعده های سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است، بنابراین در فاصله افطار تا سحر نوشیدن مقدار کافی آب توصیه می شود. برای کاهش شدت تشنگی در طول روز از مصرف غذا های ادویه دار و تند به خصوص در وعده سحری اجتناب کنید، همچنین مصرف غذا های پرنمک ...
توصیه های طب سنتی برای کاهش ضعف و تشنگی در ماه مبارک رمضان + فیلم
نمک که برای طبخ غذا لازم است، سر سفره به غذا نمک اضافه نکنید. - از لیمو ترش و سبزی خوردن در وعده سحری خود استفاده کنید. - در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک و مصرف زولبیا، حلواهای شیرین و چرب، غذاهایی که با ادویه زیاد تهیه می شود، سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس خودداری کنید. - از مصرف چای پررنگ و قهوه خودداری کنید. - برای جبران کمبود میزان آب و املاح بدن در ماه رمضان از سوپ یا آش ساده هنگام افطار استفاده کنید. ...
چگونه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری غلبه کنیم؟
کاتکولامین ها در موارد میگرن می شود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. برای رفع این مشل می توانید موارد زیر را رعایت کنید: _ نوشیدن آب و مایعات کافی _ مصرف سبزیجات در وعده سحری - داشتن خواب و استراحت کافی در طول ماه مبارک رمضان _ قرار نگرفتن در معرض نور خورشید و در ...
نحوه صحیح روزه داری همراه با انرژی کامل در ماه رمضان
وجه نباید حذف شود. این متخصص می افزاید: باید دو نکته اصلی یعنی زمان و اجزای تشکیل دهنده در مورد وعده سحری در نظر گرفته شود؛ به گونه ای که فرد باید یک ساعت قبل از اذان این وعده غذایی را بخورد تا زمان کافی برای جویدن غذا و جلوگیری از نفخ شکم و قولنج داشته باشد. در رابطه با نوع غذا نیز، بنانی تأکید می کند که برخلاف وعده افطار، نباید در خوردن یک غذای متعادل و سرشار از کربوهیدرات ...
پرهیزهای غذایی فصل بهار
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا در پاسخ به این سوال که در فصل بهار از چه موادغذایی باید پرهیز کرد، گفت: مضرترین امر برای بدن، خوردن غذای جدید بوده درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است. وی با بیان اینکه در فصل بهار نباید در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها و ادویه تند و تیز و نیز ترشی ها افراط کرد، افزود: برای این که حجم مواد زائد داخل بدن را افزایش ندهیم بهترین راهکار ...
چگونه در طول روزه داری کمتر احساس تشنگی کنیم؟
اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری کند. بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف شود. همچنین مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ ) در وعده سحر مناسب نیست و سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود. در این ایام باید ...
اشتباه خطرناک پس از خوردن سحری
.... علت سنگینی پس از بیدار شدن این است که معده پس از سحری فرصت هضم غذا را پیدا نکرده است. چاقی برخی افراد در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند. نه تنها خوردن خوراکی ها و غذاهای پر کالری و شیرین در وعده افطار و سحر عاملی برای افزایش وزن به شمار می رود بلکه خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن سحری نیز سبب چاقی و اضافه وزن می شود. در حالت خواب متابولیسم بدن کاهش می یابد و سیستم گوارش ...
دو توصیه مهم به بیماران میگرنی
، بهبود سلامت متابولیک و ارتقای سلامت کلی تأکید می کنند. بیماران میگرنی که مایل به روزه داری و بهره مندی از فواید آن هستند، باید دو نکته را برای حفظ سلامت خود حائز اهمیت قرار دهند: بیشتربخوانید: چند توصیه برای مبتلایان به میگرن سرعت غذا خوردن ماه رمضان باید با رعایت قوانین سالم تغذیه ای سپری شود و یکی از این قوانین، توجه به سرعت غذا خوردن به ویژه در وعده در افطار است ...
توصیه های پزشکی ماه رمضان برای روزه داران و نکات مهم تغذیه ای
اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. √ مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. √ یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای دریافت وعده غذایی اصلی آماده می کند و مایعات مورد نیاز را ...
چند توصیه مهم طب سنتی ایرانی برای ماه رمضان
انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود بنابراین رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند. طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات ...
روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
استفاده شود. آب سرد در هنگام افطار خورده نشود زیرا ایجاد سوءهاضمه می کند. در وعده افطار نباید حجم زیادی از غذا و مایعات وارد معده کرد زیرا پر شدن ناگهانی معده باعث ایجاد نفخ و سوءهاضمه می شود. نوشیدن مایعات سرد و مایعات گازدار باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود. در وعده ی سحر و افطار از غذای سرخ شده، پر ادویه، پر چرب و بسیار شیرین پرهیز شود. در وعده شام در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای پر چرب مانند ...
نکات طلایی درباره تغذیه روزه داران
وعده اصلی مصرف شود باعث هضم نشدن، نفخ، ترش کردن یا درد شکم می شوند. روزه داران از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنند؛ این اصل همیشه صادق است، اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...می شود. در ماه مابرک رمضان برخی غذا ها باید فراموش شوند؛ مصرف برخی غذا ها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ...
کنترل تشنگی در ماه رمضان
بهترین زمان برای آب خوردن دو ساعت بعد از افطار است که بصورت جرعه جرعه باشد و در فواصل منظم این کار تکرار شود باز هم یادآوری میکنیم قبل از اینکه احساس تشنگی کنید آب بنوشید باور غلط: آب خوردن زیادئ منجر به چاقی می شود واقعیت: مصرف آب باعث افزایش فعالیت سیستم عصبی میشود و عملا باعث چربی سوزی و خلاص شدن از شر چر بیهای اضافی می شود ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
...: توصیه می شود هنگام افطار از آغاز کردن غذا با آب سرد و نوشابه خودداری شود. مصرف مایعات زیاد به ویژه مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و درد شکم و نفخ را به همراه دارد. نجات زاده گفت: بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک استفاده کرد و وعده افطاری باید دارای ...
چرا باید سبزی را فقط در هنگام افطار خورد؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ ماه رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی روح و جسم است. این در حالی است که در این ماه معنوی افراد می توانند به فکر پاکسازی بدن خود از سموم نیز باشند. در طول روزه داری، دستگاه گوارش برای چند ساعت خالی می ماند. در واقع این دستگاه و دیگر ارگان هایی که به نحوی در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می کنند و پس از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام می دهند ...
نخوردن سحری موجب کاهش وزن خواهد شد؟
بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد در رابطه با توصیه های تغذیه ای سحری و افطاری در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: در وعده سحری بهتر است که از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده شود که منبع سرشاری از فیبر هستند و اینکه مصرف غلات و حبوبات هم به اندازه باشد، ضمن اینکه مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصاً بین غذا و همچنین خوردن مواد غذایی شیرین و نیز مصرف بیش از اندازه چای در این ...
شرایط روزه گرفتن پس از جراحی معده
، به دلیل اینکه حجم معده آن ها به کمتر از یک چهارم یا یک پنجم طبیعی می رسد یا 50 تا 100 سی سی از حجم معده باقی مانده است، امکان نوشیدن و خوردن مقدار زیادی مایعات و غذا را ندارند. دکتر بهشتی فر ادامه داد: این افراد چند هفته تا 2-3 ماه پس از عمل جراحی شرایط مطلوبی برای جذب و دریافت غذا ندارند، زیرا محدودیتی شدید برای خوردن دارند و بدون شک فردی که نتواند در وعده سحری یا افطار به مقدار کافی ...
راه های اصلی و طلایی برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند. بنابراین به افراد روزه دار توصیه می شود هنگام شب و در وعده های غذایی پیش از سحر به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنند تا از تشنگی آنها در طول روز جلوگیری شود. خیار یکی از محبوب ترین میوه ها و سبزیجات محسوب می شود که دارای طبع سرد و خنک است و راهی موثر برای “مبارزه با تشنگی در ماه رمضان” است. همچنین این میوه مفید دارای الیاف سلولزی مغذی است که در فرایند ...
دستور غذایی سالم برای وعده های افطار و سحر ماه مبارک رمضان
خرما یا کشمش استفاده کنند و در وعده شام غذا های گوشتی مصرف کنند. وی با بیان این که استفاده از گوشت در سحر توصیه نمی شود و آب بدن را کاهش می دهد، گفت: وعده سحری باید تامین کننده بیشتر انرژی بدن باشد و خوردن نان، غلات و میوه، سبزیجات و مایعات توصیه می شود. مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: روزه گرفتن بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طول روز باعث می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذا های شیرین و چرب پیدا کند و این مسئله منجر به افزایش وزن می شود. ...
ترفند ساده برای رفع تشنگی روزه داران در طول روز
در این مطلب نکات کمک کننده برای رفع تشنگی روزه داران در طول روز شرح داده شده است. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا؛ هرچند که با تغییر زمانی آغاز ماه مبارک رمضان در سال شمسی، امسال نسبت به سالیان قبل ماه رمضان چندان گرم و سختی را تجربه نمی کنیم، اما همچنان هم تشنگی، می تواند یکی از مشکلات قابل توجه روزه داران باشد که با به کارگیری یک سری از راهکارهای ساده می توان از تشنگی در طول روزه ...
چگونه در طول روزه داری کمتر احساس تشنگی کنیم؟
علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری کند. بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف شود. علاوه بر آن مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ ...) در وعده سحر مناسب نبوده و سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود. همچنین در این ایام باید از ...