توصیه هایی که سالمندان باید جدی بگیرند - تدبیر و امید
توصیه هایی که سالمندان باید جدی بگیرند
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی کمبود ویتامین D
خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است ...
کله پاچه دوست داری؟ به این توصیه ها گوش کن! | پاچه بخور، چشم نخور و دور مغز خط بکش!
قسمت های آخری مثل خرخره مصرف نشود. یکی از زبان گوسفند بهبود سریعتر زخم ها می باشد در واقع ویتامین ها و مواد معدنی که در زبان گوسفند جمع شده اند برای بهبود و التیام سریعتر زخم های بدن مفیدند. بناگوش نیز از گوشت لخم و بخش های چربی تشکیل شده که بهتر است بخش چربی آن خورده نشود گرچه این بخش لذیذ است و گروهی از افراد به دلیل همین چربی به کله پاچه علاقه دارند. چشم بسیار پرچربی است و مصرف آن چندان ...
استفاده روزمره از اینترنت می تواند خطر آلزایمر در سالمندان را کاهش دهد
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) || نتایج یک مطالعه نشان داد اگر اینترنت در حد اعتدال مصرف شود، ممکن است به سلامت کلی مغز افراد مسن کمک کند. نیویورک پست در مقاله ای با اشاره به مطالعه ای که روز چهارشنبه در مجله انجمن سالمندان آمریکا (American Geriatrics Society) منتشر شد، گزارش داد، احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که به طور منظم با اینترنت در ارتباطند، کمتر است. ...
طبع اسفناج سرد است یا گرم؟ خواص و فواید، مضرات و مصلح غذایی
است که مصرف بیش از حد آن ممکن است بر دستگاه گوارش تاثیر بگذارد و باعث ایجاد اختلالات شکمی مانند ورم، اسپاسم معده، گاز روده، یبوست و شکم درد شود. بروز کم خونی : اسفناج سرشار از آهن و منبعی غنی از فیبرهای غذایی است اما فیبر غذایی بیش از حد باعث کاهش جذب آهن و سایر مواد معدنی می شود و در نهایت باعث بروز کم خونی می شود. تاخیر در جذب مواد معدنی در بدن : مصرف بیش ازحد اسفناج در توانایی جذب برخی از مواد ...
خواص خرما؛ از سلامت استخوان تا سرشار از آهن
سرد سال اشاره کرده که به شرح زیر است: سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند جایگزین سالم تری برای قند باشد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول فصل سرما که برای تولید ویتامین D در بدن و جذب کلسیم حیاتی است، می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است می توان به قوی نگه ...
علائم سرطان خون در کودکان چیست؟
مشکلات بدن را افزایش می دهد. هنگامی که کودک مبتلا به سرطان خون است، مغز استخوان سلول های خونی غیرطبیعی می سازد که بالغ نمی شوند. علائم رایج سرطان خون در کودکان (بیشترین علائم سرطان خون در کودکان) علایم سرطان خون در کودکان می تواند از کودکی به کودک دیگر متفاوت باشد. علائم لوسمی مزمن عموما به کندی ایجاد می شود، اما علائم لوسمی حاد می تواند به طور ناگهانی ظاهر شود. برخی ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن
بازخبر / کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ها به دست آورد. چه عواملی می تواند باعث کمبود کلسیم شود؟ احتمال کمبود کلسیم با افزایش سن بیشتر می شود. عوامل دیگری نیز وجود ...
این افراد هرگز گوجه سبز نخورند!
... خوردن گوجه سبز جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد. همچنین به دلیل بالا بودن مقادیر بالای ویتامین C به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند. تناسب اندام فیبر و ویتامین C بالای گوجه سبز برای رسیدن به تناسب اندام شما ننیز مفید است. نقش ویتامین C در سلامت عضلات و جلوگیری از پیر شدن سلول های آن اثبات شده است. همچنین ویتامین C این میوه باعث دفع چربی های اضافه بدن شده و مصرف ...
هشدار جدی به این افراد برای خوردن گوجه سبز | لب به گوجه سبز نزنید
در ترکیب این میوه اسید اگزالیک وجود دارد که می تواند در بدن برخی افراد باعث ایجاد سنگ های متبلور در مجاری ادراری شود. همچنین کودکان از حدود سنین سه سالگی به بعد می توانند گوجه سبز به میزان کم بخورند، اما حتماً باید والدین از نداشتن حساسیت به این میوه در آن ها اطمینان داشته باشند. زیاده روی در مصرف گوجه سبز به دلیل مقادیر بالای اسید سیتریک موجود در آن می تواند باعث نفخ معده شود و به دلیل ...
دریازدگی چیست؟ + علائم، راه های پیشگیری و درمان آن
شما نشسته اید یا در حال حرکت هستید. علائم دریازدگی چیست با توجه به نکات گفته شده، حرکت های زیاد در کشتی یا قایق باعث می شود که مایع گوش میانی به داخل گوش شما جابه جا شود و این اختلال، فرمان اشتباه را به مغز ارسال می کند. به عنوان مثال، شما در داخل کابین یک کشتی نشسته اید؛ گوش داخلی حرکات ناشی از تکان های کشتی را تشخیص می دهد و بدن شما همراه با کشتی تکان می خورد؛ اما از آن جایی ...
علت حالت تهوع صبحگاهی در برخی از افراد چیست؟
یادآوری می کنند باعث تهوع و استفراغ می شوند. ضربه و آسیب های مغزی می تواند موجب تورم در مغز شوند. این باعث افزایش فشار در جمجمه شده، جایی که می تواند تهوع و استفراغ را در مغز کنترل کند. استفراغ پس از ضربه به سر نشان می دهد آسیب دیدگی سر قابل توجه است و باید فوری به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. وقتی چیزی آلوده می خورید یا می نوشید، بدن برای خلاص شدن از شر آن به سرعت به فعالیت می ...
رژیم شیر چیست و چه تاثیری دارد؟ | رژیم شیر و لاغری
معتقدند مصرف شیر کم چرب در نوجوانان ممکن است با تاثیر در هورمون هایی خاص مانند انسولین باعث ایجاد آکنه و مشکلات پوستی شود. اگرچه شیر در تامین کلسیم و استخوان بندی بدن نقش اساسی دارد اما تحقیقات نشان می دهد ممکن است مصرف بیش از اندازه لبنیات و شیر در افراد بالغ احتمال شکستگی استخوان به دلیل پوکی را افزایش دهد. البته تحقیقات بیشتری برای اثبات علمی این ادعا وجود دارد. افزایش ...
اعتیاد به چای چه نشانه هایی دارد؟ | عوارض جانبی اعتیاد به چای
.... فنول ماده ای سرشار از ترکیبات حلقوی است که بر روی سیستم گوارش، پوست و کبد تأثیرات نامطلوبی می گذارد. بانوان نسبت به آقایان دفع آهن بیشتری دارند. اعتیاد به چای در بازه زمانی طولانی، به موجب عدم جذب آهن در بدن سبب شکل گیری عارضه کم خونی به ویژه در بانوان می گردد. اعتیاد به چای، سلامت دهان و دندان را به مخاطره می اندازد. در واقع مصرف طولانی مدت چای، به موجب تانن های غنی ...
هرگز این میوه ها باهم نخورید!
هم نخورید اگر چه که این ترکیبی بسیار محبوب در آب میوه ها است ، مصرف هر دو در یک زمان باعث سوزش معده ، رفلاکس صفراوی بیش از حد و حتی آسیب سیستم کلیه می شود ، که منشاء بیماری های جدی تر است . مهم تر از همه ، اگر شما از مسائل گوارشی رنج می برید ، این ترکیب می تواند آن را بد تر کند ؛ مشکلات کلیوی نیز می تواند در میان عوارض جانبی این ترکیب باشد. 3. موز + گواوا را با هم نخورید ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
به گزارش خبرگزاری برنا از ایلام؛ خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن عبارتند از: ♦ فلفل قرمز سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند. ♦ فلفل قرمز به واسطه دارا بودن ویتامین c موجب افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان ها می شود. ♦ همچنین مصرف فلفل قرمز باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که ...
مواد غذایی معجزه آسا برای درمان کم خونی
که دارای کم خونی و کمبود آهن هستند، توصیه می شود. معجزه مصرف عسل عسل یکی از بهترین مواد خوراکی موجود در طبیعیت است. عسل به محض اینکه وارد معده می شود جذب و از طریق خون به کبد انتقال می یابد و کبد نیز مواد مغذی نظیر اسید فولیک را جذب کرده و به سایر اندام ها منتقل می کند. پس خوردن عسل طبیعی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مفید مثل کنجد و روغن آن کنجد ...
غذاهای مفید برای سلامت و تقویت استخوان ها
برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی ، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. الکل نیز برای استخوان ها مضر است زیرا فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند. فراموش نشود که الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. ...
معجزه آب سیب برای بدن؛ از کاهش کلسترول تا پاک سازی کبد
کبد مواد قلیایی موجود در سیب علاوه بر حفظ سطح pH بدن، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. مصرف آب سیب کاهش کلسترول در کنار چندین مزیت دیگر آب سیب ، یک مزیت مهم این میوه، کمک آن در کاهش سطح کلسترول است. سطح کلسترول اضافی در بدن علت اصلی بیماری های قلبی عروقی است. بنابراین، شما می ...
برای جوان ماندن چه بخوریم چه نخوریم؟
)در هفته، خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. کلسیم از آنجا که با بالا رفتن سن، استخوان ها شکننده می شوند، مصرف کافی کلسیم بسیار مهم است. با این حال، بدن شما با کم کاری در جذب این ماده، به ضرر شما کار می کند. با افزایش سن، کلسیم، کمتر توسط روده جذب می شود و بیشتر آن از طریق کلیه ها دفع می گردد. بنابراین برای اینکه کلسیم کافی جذب کنید، باید مصرف کلسیم را افزایش دهید ...
همه چیز درباره فصد خون | مزایا و معایب فصد خون و نحوه انجام آن
خون موجب ضعف و بی حالی در فرد می شود. ضعف بدن در اعضای اصلی بدن نظیر کبد، قلب و کلیه تداخل وارد می کند. • آسیب به بافت و سلول های عصبی • ضعف نیروی بدن • بی اشتهایی • ضعف معده • سوء مزاج براساس عوارض ناشی از فصد خون، متخصصان این حوزه همواره توصیه می کنند افرادی نظیر سالمندان، کودکان، افراد مبتلا به تب، ساکنین مناطق سردسیر، افراد مبتلا ...
بهترین نان های رژیمی و انواع آن
رویداد24 الهام عندلیب مقدم: از آنجایی که نان بخش قابل توجهی از انرژی و مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند، نقش مهمی در سبد غذایی روزانه دارد. انتخاب نوع مناسب نان می تواند تاثیر زیادی در سلامتی و تناسب اندام بدن داشته باشد. اکثر افراد به مصرف نان های سنتی عادت دارند، در حالی که امروزه با پیشرفت در صنعت نان، انواع نان های رژیمی از کیفیت و بهداشت بالاتری برخوردار بوده و نقش مهمی در ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
مانند قهوه و چای سبز به بدن تان می رسد. 6. مصرف غذاهای سرشار از پری بیوتیک سلامت روده برای حفظ سلامت سیستم سم زدایی بدن ضروری است. سلول های روده ای به سیستم سم زدایی و دفع سموم مجهز هستند و از روده ها در برابر سموم مضر مانند مواد شیمیایی محافظت می کنند. سلامت روده با نوعی فیبر به نام پری بیوتیک تامین می شود و این فیبر، باکتری های مفید روده به نام پروبیوتیک ها را تقویت می کند ...
خوراکی های تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن
حاوی کافیین است و مصرف زیاد آن منجر به سوء هاضمه، نفخ و ناراحتی معده می شود. گذشته از این، نوشیدن زیاد قهوه می تواند کم آبی بدن را به همراه داشته باشد زیرا کافیین ادرارآور بوده و سبب تهوع می شود بنابراین بدن با کمبود آب مواجه خواهد شد. 9. سوسیس و کالباس(غذاهای فراوری شده): مصرف سوسیس و کالباس نه تنها در زمان بیماری بلکه برای همه افراد مضر است. این نوع از غذا ها به دلیل داشتن نمک ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به چربی خون
کلسترول LDL و تری گلیسرید و افزایش HDL کمک می کند. پرهیز از مصرف دخانیات سبب کاهش HDL و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود. پیروی از یک برنامه منظم برای ورزش، سبب افزایش HDL و کاهش LDL می شود. ) 40 دقیقه ورزش مانند قدم زدن، شنا، دوچرخه سواری به تعداد 3 تا 4 بار در هفته) به گزارش مردم فردا ،کلسترول یک ماده طبیعی است که در بدن ساخته می شود. 75 درصد کلسترول بدن که در جریان ...
خواص روغن زیتون برای پوست و مو و سلامت بدن که دانستن آن شما را حیرت زده می کند
بار در هفته توصیه می کنند. برای رفع کامل این درمان حتی موارد جزئی ممکن است تا دو هفته طول بکشد. ممکن است این موضوع را ندانید اما مصرف روزانه روغن فوق بکر می تواند به پیشگیری از سکته مغزی در سالمندان کمک کند. یک مطالعه نشان داده است که افراد مسنی که از روغن زیتون در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، 41 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. همه ما می دانیم که سکته مغزی به ...
راه حل های ساده برای سبک زندگی سالم
از خواب توصیه می شود.با مصرف پروتئین کازئین یک بافت ژله مانند در معده ایجاد می شود که با سرعت خیلی کم هضم و جذب می شود و همین فرآیند باعث علاقه کمتر فرد به خوردن خوراکی های مختلف خواهد شد. محصولات با پروتئین کازئین برای افراد با سبک زندگی سالم، افراد با رژیم های غذایی مختلف و حتی ورزشکاران پیشنهاد می شود. اما سرعت جذب پروتئین وی بیشتر است و اسیدهای آمینه بیشتری را برای بدن ورزشکاران ...