خوراکی های مفید برای رفع کسالت و خستگی در طول روز - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
موارد مهم تغذیه ای در زمان امتحانات
نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. مصرف قند و شکر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال تمرکز حواس نیز می شود. آبمیوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی که موجب آزاد شدن انرژی زیاد در مدت زمان کوتاه می شود، مناسب نیست. ...
3 راز تناسب اندام نامزد رونالدو فاش شد/ برنامه غذایی یک روز رونالدو و نامزدش چیست؟/ این بشقاب محبوب زن ...
ای سریع و مناسب است. این صبحانه یکی از گزینه هایی است که او بیشتر انتخاب می کند زیرا سرشار از پروتئین و مواد معدنی است. نیمه های صبح که تمرین جورجینا تمام می شود، او یک موز می خورد و معمولا وعده نهار او از گوشت کبابی، سبزیجات بریان، پوره، برنج و ماکارونی تشکیل می شود. به همین ترتیب، نامزد کریستیانو رونالدو از میان وعده بعد از ظهر خود که معمولا یک سالاد است، لذت می برد. جورجینا رودریگس در اکثر اوقات برای پایان دادن به روز خود، و وعده شام، ماکارونی گندم یا سالمون با برنج و سبزیجات می خورد. در این خصوص بخوانید: ...
چرا هرگز نباید صبحانه را به خاطر کاهش وزن حذف کنید؟
غذایی روز وجود دارد. جس توضیح می دهد: بدنتان در طول هر چند ساعتی که خوابیده باشید تغذیه نکرده و شکستن این روزه ناخواسته به بدن اجازه می دهد تا دوباره بیدار شود، برای طول روز سوخت داشته باشد، احساس کند انرژی دارد و به شما اجازه دهد هر فعالیتی را که در آن روز دارید انجام دهید. او اضافه می کند که صبحانه همچنین 25 درصد از مواد مغذی روزانه ما را تشکیل می دهد و با نخوردن صبحانه ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
به شدت ناسالم هستند. برای تهیه این مواد خوراکی از مواد باکیفیت بسیار پایین استفاده می شود. آرد تصفیه یکی از این مواد است. این ماده ناسالم در چربی های با ترانس بالا مانند روغن های گیاهی هیدروژنه سرخ می شود، سپس با سس های دارای مواد نگهدارنده و غنی از شکر خورده می شود. می توانیم نام چنین وعده غذایی را یک وعده غذایی مناسب برای چاق شدن یک کودک و پر از مواد اولیه سرطان زا بنامیم. ...
صبحانه متفاوت | پنکیک رژیمی با جوپرک
استفاده کنن. طرز تهیه پنکیک جو پرک خیلی راحته و میشه اون رو در کمترین زمان ممکن آماده کرد. در ادامه ما 2 روش ساده با مواد اولیه ی مختلف رو بهتون آموزش می دیم تا به دلخواه یکی از اون ها و انتخاب کرده و این صبحانه ی خوشمزه رو به راحتی درست کنید. جو پرک آسیاب شده 3 قاشق غذاخوری (30 گرم) تخم مرغ 1 عدد بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری دارچین یا قهوه 1 قاشق چایخوری ...
ریز سبزی ها چیست؟ فواید میکروگرین
بیشتری در مقایسه با جوانه ها دارند. 7 روش برای ترکیب ریز سبزی ها با رژیم غذایی تان روش های زیادی برای استفاده از ریزسبزی ها برای بهبود تغذیه و آشپزی تان وجود دارد. در ادامه 7 روش عالی برای استفاده از آنها توصیه شده است. مصرفتان را بالا ببرید: با افزودن ریزسبزی ها به ظرف غذایتان، مقدار مصرف این مواد را افزایش دهید. چه بخواهید یک سالاد از قبل تهیه شده یا پیتزا یا یک ظرف ...
وقتی قیمت کباب، دل را کباب می کند
صندلی هایی که چند ماه پیش خریدیم مثل روز اولشان نو ماندند. یک نفر از زیر خط فقر: از ما که گذشت برویم کباب بخوریم، ولی به تمام کسانی که امکان ورود به کبابی را دارند توصیه می کنم کبابشان را با آب نارنج، لیمو و سالاد و سبزیجات تازه میل کنند، چون به جذب بهتر ویتامین c، هنگام کباب خوردن کمک می کند. نوشته مهدی محمدی - نویسنده و طنزپرداز ...
نکات طلایی در تغذیه ای بیماران دیابتی را بشناسید
غذایی باید پرهیز کنند رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت به بیماران دیابتی توصیه کرد: از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا و مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنند. وی مواد غذایی حاوی سدیم بالا را شامل غذاهای شور ، کالباس ، سوسیس ، پنیر پیتزا ، چیپس ، پفک و غذاهای کنسروی ، سس کچاپ ، سس های سالاد ، ترشی و انواع شورها عنوان کرد.به گفته وی از مواد غذایی پرچرب ...
این شام خوشمزه را بخورید تا سریع لاغر شوید
داشتن پروتئین است. علاوه بر این در این ماده غذایی بسیار مغذی اسیدآمینه وجود دارد که برای سلامت بدن مفید و بسیار لازم است. نان، پنیر و گردو نان، پنیر و گردو یک ترکیب فوق العاده انرژی بخش است که می توانید برای وعده غذایی شام خود مورد استفاده قرار دهید. البته تمام این مواد را باید به اندازه مناسب مصرف کنید. یعنی مثلا یک تکه نان کوچک به همراه 100 گرم پنیر و چند عدد گردو. اگر مایل ...
چه زمانی در روز میوه بخوریم؟
اختلالات گوارشی. انتخاب میوه به عنوان میان وعده بسیار مفید و ارجح بر بیسکویت و تنقلات شیرین است. میوه ها علاوه بر اینکه منبع غنی از ویتامین ها، فیبرها و مواد معدنی مانند پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آنها نیز به رفع نیاز بدن به قند و بهبود تمرکز کمک می کند و انرژی لازم را تا وعده غذایی بعدی تامین می کند. افرادی که قصد کاهش وزن دارند و می خواهند برای کاهش کالری روزانه میوه مصرف ...
اسپری یا ادکلن؟ راهنمای انتخاب بهتربن گزینه برای تابستان
از بهترین این ادکلن ها که علاوه بر داشتن رایحه چوبی و تلخ خود ، علاوه بر مناسب فصول سرد بودن مناسب روزهای گرم سال نیز هست ، ادوتویلت لالیک انکر نویر میتوان اشاره کرد . در طراحی ادکلن و اسپری ها، رایحه، ماندگاری و سبک بودن بسیار مهم است. اما در هنگام خرید اسپری بدن و ادکلن و استفاده از این محصولات، باید نکات زیر را نیز در نظر داشت: استفاده از محصولات اصلی و با کیفیت: برای ...
کدام میان وعده ها دیابتی ها را سیر نگه میدارد
را با ترکیب مناسبی از مواد مغذی تأمین کنید تا هم سطح سلامتی را بالا ببرید و هم به تعادل مناسب در قند خون برسید. میان وعده هایی که در ادامه معرفی شده اند، علاوه بر اینکه ترکیب مناسبی از مواد مغذی را به بدن می رسانند، بلکه قادرند قند خون را نیز به خوبی کنترل کنند. تخم مرغ صرفاً مخصوص صبحانه نیست، بلکه یک میان وعده سیرکننده و تثبیت کننده قند خون است که کالری کمی (حدود 77 کالری ...
بهترین خوراکی ها برای شب و صبح امتحان
کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی آب پز در شب های امتحان انتخاب هوشمندانه ای است و همین طور داشتن چندین وعده غذایی در طول روز اصلا توصیه نمی شود. برای صبح روز امتحان هم باید کربوهیدرات کمتری مصرف شود (وعده صبحانه حذف نشود). برای مثال قراردادن تخم مرغ آب پز، پنیر کم چرب، کره بادام زمینی (به شرط نداشتن حساسیت) یا عسل به همراه کنجد یک ترکیب خوب برای صبحانه روز امتحان است. همچنین خوردن یک فنجان ...
سالاد متفاوت | سالاد تن ماهی یا برنج
.... بعد از آن نخود فرنگی، فلفل، گوجه، پیازچه، جعفری و زیتون را اضافه کنید. استفاده از زیتون اختیاری است. در ظرف دیگری، سس مایونز، آبلیمو و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و با نمک و فلفل یا هر ادویه دیگری که مایل هستید آن را طعم دار کنید. سس تهیه شده را به بقیه مواد اضافه کنید و به خوبی با آنها مخلوط نمایید. سالاد تن ماهی شما آماده است. می توانید این سالاد خوشمزه را به عنوان ناهار یا شام سرو کنید یا آن را در یخچال نگهداری کنید تا هر وقت کسی گرسنه بود چند قاشق از آن را مصرف کند. نکته: سالاد تن ماهی و برنج را می توانید تا سه روز در یخچال نگهداری کنید. ...
معجزه روغن های طبیعی در درمان ترک های پوستی| معرفی روغن های مفید
درمان قطعی ترک های پوستی ممکن نباشد، اما روغن های طبیعی تاثیر خود را در پیشگیری و درمان ترک پوستی ثابت کرده اند. در این مطلب به موضوع محو کردن ترک های پوستی با روغن می پردازیم. روغن بادام تلخ بادام تلخ با بادامی که ما به صورت بو داده یا شیرین می خوریم متفاوت است و خوراکی نیست. عصاره بادام تلخ را می گیرند و با آن روغن بادام تلخ تهیه می کنند. تحقیقی در سال 2012 نشان داد که می توان ...
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
همراه با این مواد مغذی برای مدت طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید کرد. چنان چه صبح ها عجله دارید می توانید این مواد مغذی را از قبل آماده کنید تا روز خود را با صبحانه ای خوب شروع کنید. کارشناسان پیشنهاد می کنند که تخم مرغ آبپز، بلغور جو دو سر پخته شده را طی هفته مصرف کنید. 2. سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. طبق شاخص سیری مواد غذایی رایج که توسط گروه بیوشیمی دانشگاهی ...
درمان سرفه و گلو درد با زرده تخم مرغ
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، سرفه های کهنه و مزمن با کمک برخی درمان های خانگی قابل درمان هستند برای رفع انواع سرفه می توانید از برخی روش های موثر کمک بگیرید دران سرفه نیازمند پرهیزات غذایی مختلف است نوشیدنی های گرم نیز برای درمان سرفه بسیار مناسب هستند برخی حساسیت های فصلی می توانند باعث شدت یافتن سرفه شوند . مریم مقیمی درباره غذاهای مفید برای بهبود سرفه ، خارش گلو و حساسیت های ...
آشنایی با معجزات 31 ماده غذایی پرفیبر
نامحلول و محلول است. مقدار فیبر: یک فنجان، پخته شده = 5 گرم فیبر کلم بروکلی این سبزی سرشار از فیبر محلول و نامحلول، ویتامین C و B 9، پتاسیم و ... است. مقدار فیبر: یک فنجان، خرد شده = 5 گرم فیبر. علاوه بر موارد بالا می توانید از مواد غذایی زیر با فیبر بالا بهره ببرید: کوینو آووکادو هاس سیب نخود سبز کلم بروکسل دانه کتان آسیاب شده ...
بهترین رستوران برای تجربه خوشمزه ترین عدسی دنیا در یزد + همراه با سفارش آنلاین
و کشک بادمجان، انتخاب مناسبی برای وعده ناهار یا حتی یک میان وعده مقوی و خوشمزه هستند. انواع آش، حلیم و عدسی دیگر غذاهای جذاب در منو این رستوران بوده که باعث محبوبیت آن شده اند. کلیه غذاهای کافه عدسی پناهنده با تازه ترین و بهترین مواد اولیه تهیه می شوند که این موضوع و مهارت آشپزهای این کافه، راز خوشمزگی غذاها است. این رستوران فضای بسیار تمیزی دارد و در تهیه غذاها کلیه نکات بهداشتی را به ...
این دمنوش برای لاغری جواب می دهد
دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. این هدف را تصور کنید:شما سخت پایبند یک رژیم هستید و در برابر مصرف مواد غذایی بی ارزش و ناسالم مقاومت می کنید، مثلا مدتی است دسر نخورده اید، به جای چیز برگر، سالاد را ترجیح می دهید، نوشیدنی های سرشار از کالری ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
که صبحانه نمی خورند صبحانه از وعده های اصلی غذایی می باشد. مصرف مواد مغذی در صبحانه که با شروع روز همراه است؛ کلیدی برای حمایت از سیستم ایمنی است. صبحانه باید از انواع پروتئین ها، فیبر، اسیدهای چرب غیر التهابی و کربوهیدرات های مفید تشکیل شده باشد. صبحانه های سرشار از قند و چربی موجب ایجاد التهاب در بدن شده و سیستم ایمنی را تضعیف کند. افرادی که سیگار می کشند استعمال ...
علل خشکی واژن چیست؟ چگونه درمان کنیم؟
آن می شوند: سرکه، ماست و مواد مایع شوینده واژن کرم مرطوب کننده دست صابون های ضد باکتری یا معطر روغن حمام و کف صابون دستمال توالت یا مواد شوینده معطر روش های پیشگیری از ابتلا به خشکی واژن برای پیشگیری از ابتلا به خشکی واژن لازم است موارد زیر را رعایت کنید: عدم استفاده از محصولات پاک کننده قوی: عدم استفاده از شوینده های حاوی عطر هیدراته نگه داشتن بدن استفاده از مرطوب ...
بهترین روش خانگی رفع تیرگی واژن/ شفاف و بلوری شدن واژن با کمترین هزینه
واژن با شیر خام پد پنبه ای را داخل 1 فنجان شیر سرد فرو برده و به مدت 10 تا 15 دقیقه روی نواحی تیره واژن بمالید، بعد از 15 دقیقه با آب بشویید و برای نتیجه بهتر دو بار در روز از این روش استفاده کنید. آب گوجه فرنگی، سیب زمینی و عسل ترکیبی عالی برای رفع تیرگی واژن برای رفع تیرگی واژن و سفید کرد پوست آن کافیست 2 قاشق غذاخوری آب، آب گوجه فرنگی، آب سیب زمینی و مقدار کمی عسل ...
رفع چین و چروک صورت در خانه در 2 دقیقه!
کاهش چین و چروک ها می شوند. لطفاً توجه داشته باشید که قبل از استفاده از این روغن ها، توصیه می شود یک تست حساسیت انجام دهید تا از عدم وجود حساسیت نسبت به این مواد اطمینان حاصل کنید. همچنین، برای نتایج بهتر، این روغن ها را به صورت منظم و برای مدت طولانی استفاده کنید. بهترین روش پزشکی در صورتی که به دنبال روش های پزشکی برای رفع چین و چروک صورت هستید، می توانید به فکر ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
.... بنابراین، مصرف منظم و هر روزه آن خول و مناسب خواهد بود. 8. گریپ فروت منبع ویتامین E: گریپ فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده ی مرکبات، گزینه ی فوق العاده ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان تر دارد. 9. گریپ فروت سرشار از مواد معدنی مختلف: این ...
تا حالا شیرینی روح افزا خوردی ؟| واقعا با روح و روان آدم بازی میکنه
برش بزنید. پشت یک سینی بزرگ را سلفلون بکشید و خمیر شیرینی روح افزا را به آرامی روی آن پهن کنید. روی خمیر پودر پسته بپاشید و با وردنه به قطر یک سانتی متر برسانید، با استفاده از یک خط کش و چاقوی تیز خمیر را به نوارهای هم اندازه برش بزنید، سپس این نوارها را نیز به شکل لوزی ببرید و در یک ظرف مناسب بچینید. شیرینی های آماده شده را در یخچال قرار دهید تا خودش را بگیرد. – می توانید ...
چگونه آلرژی غذایی کودکان را تشخیص بدهیم؟
مادران باشد. مادرها بعد از گذراندن 9 ماه دشوار حالا دچار بحرانی شدید شده اند و نمی توانند نوزاد خود را با شیر معمولی سیراب کنند. این فقط اول راه است؛ کودکان آلرژیک نه تنها به شیر گاو بلکه به غذاهای دیگر هم در بعضی از موارد واکنش نشان می دهند. آلرژی که روی ذهن مادران و بدن نوزادان سایه می افکند و برای چند ماه یا چند سال آن ها را درگیر خود می کند. در این آلرژی غذایی، ایمنی بدن به دلایل مختلف ...
این ویتامین ها را برای تقویت میل جنسی بخورید
این ویتامین در روغن ماهی، قارچ و تخم مرغ یافت می شود و نیز می توان با گنجاندن غلات صبحانه و مارگارین از این ویتامین بهره مند شد. بریتانیایی ها از جمله ملت هایی هستند که کم ترین ویتامین دی را دریافت می کنند زیرا در ماه های سرد سال کم تر از 10 ساعت از روز بهره مندند و مدت استفاده شان از نور آفتاب محدود است و به دلیل محدودیت هایی که برای دریافت ویتامین دی وجود دارد، مصرف مکمل های این ...