خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سفیده و زرده تخم مرغ چه خواصی دارند؟
از کلسترول غذایی در افزایش کلسترول خون موثر است. بنابراین تخم مرغ تاثیر چندانی در افزایش کلسترول خون ندارد، مگر اینکه بی رویه و یا همراه با کره، روغن جامد و روغن حیوانی مصرف شود. از دیگر خواص زرده و سفیده تخم مرغ این است که زرده تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی ماده با ارزش به نام کولین است که در بدن ساخته نمی شود ولی وجود آن برای رشد، تکامل و عملکرد مغزی لازم است. مصرف تخم مرغ در زنان باردار ...
از عوارض عجیب مصرف زیاد سیب باخبری؟
بسیاری از ما ضرب المثل معروف کارشناسانی را شنیده ایم که برای حفظ سلامتی بر خوردن یک عدد سیب در روز تاکید دارند. سیب دارای خواص بی شماری است و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. سیب دارای ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اما مصرف زیاد سیب مانند هر ماده غذایی دیگری می تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. به طور معمول مصرف یک تا دو عدد سیب ...
چه میوه هایی برای استخوان های بدن مفید هستند؟
کلی و استحکام استخوان است. بدن شما برای عملکرد صحیح روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد. وقتی سطح کلسیم شما به اندازه کافی بالا نباشد، بدن شما این ماده معدنی را از منبع ذخیره خود یعنی استخوان ها خارج می کند. یک رژیم غذایی مناسب برای استخوان به بدن شما کمک می کند تا سطوح کلسیم سالم را بدون تأثیر بر استخوان ها حفظ کند. غالبا به محصولات لبنی به عنوان منبع اصلی کلسیم ...
چه زمانی در روز میوه بخوریم؟
اختلالات گوارشی. انتخاب میوه به عنوان میان وعده بسیار مفید و ارجح بر بیسکویت و تنقلات شیرین است. میوه ها علاوه بر اینکه منبع غنی از ویتامین ها، فیبرها و مواد معدنی مانند پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آنها نیز به رفع نیاز بدن به قند و بهبود تمرکز کمک می کند و انرژی لازم را تا وعده غذایی بعدی تامین می کند. افرادی که قصد کاهش وزن دارند و می خواهند برای کاهش کالری روزانه میوه مصرف ...
نعنا و عرق نعنا
این مسئله، خروج گاز از بدن – که طی فرآیند گوارش به وجود می آید – را تسهیل می کند. درمان سردرد و خواب راحت خوردن روزانه دمنوش و عرق نعنا به دلیل خاصیت ضد التهابی آن، به آرامش و تخلیه ذهن از نگرانی ها و کاهش استرس و آرامش ذهن و خواب راحت، کمک شایانی می کند. برای درمان سردرد های سرد مزاجان و سردردهای میگرنی مفید است. بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص و مضرات ...
موارد تغذیه ای در زمان امتحانات
خواب پرهیز شود. برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. مصرف قند و شکر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال تمرکز حواس نیز می شود. آبمیوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی که ...
این شام خوشمزه را بخورید تا سریع لاغر شوید
غنی از لحاظ داشتن پروتئین است. علاوه بر این در این ماده غذایی بسیار مغذی اسیدآمینه وجود دارد که برای سلامت بدن مفید و بسیار لازم است. نان، پنیر و گردو نان، پنیر و گردو یک ترکیب فوق العاده انرژی بخش است که می توانید برای وعده غذایی شام خود مورد استفاده قرار دهید. البته تمام این مواد را باید به اندازه مناسب مصرف کنید. یعنی مثلا یک تکه نان کوچک به همراه 100 گرم پنیر و چند عدد گردو ...
برای عضله سازی چی بخوریم؟/ بهترین غذاها برای عضله سازی
رژیم غذایی نقش مهمی در ساخت و حفظ توده عضلانی دارد. یک مطالعه در سال 2018 که در Nutrients منتشر شد نشان داد که برای بدست آوردن عضله، افراد باید روزانه 1.6 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از توده بدن خود مصرف کنند. برای فردی که 150 پوند (68 کیلوگرم) وزن دارد، این معادل 109 گرم پروتئین در روز است. در حالی که پروتئین یک عنصر کلیدی برای حفظ عضلات است، تنها ماده ای نیست که باید در نظر ...
معجونی که شکم و پهلو را زودتر آب می کند
استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید.(با مشورت پزشک) این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشید. لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایی است و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود.مانع شل شدن و ...
معجزه هندوانه: همه خواص درمانی این میوه ارزان و مفید
نواندیش : هندوانه، این میوه تابستانی سرشار است از خواص مفید برای سلامتی بدن است. به گزارش سرویس سلامت نواندیش ، هرآنچه هر میوه ای دارد، بعضا هندوانه همه اش را دارد! به عنوان مثال می توان به این خواص هندوانه اشاره کرد: *کاهش خطر بیماری قلبی *مفید برای استخوان ها *مفید برای از بین بردن چین و جروک پوست *سرشار از لیکوپن برای کاهش ...
آیا لیموترش برای لاغری موثر است؟
محسوب می شود. کالری پایین لیمو نیز دیگر مزیت آن برای کاهش وزن خواهد بود. کنترل کلسترول خون مصرف لیمو ترش یکی از توصیه های مفید برای کنترل کلسترول خون است. وجود فلاونوئیدهای قوی در لیموترش باعث می شود تعادل بین کلسترول مفید و مضر خون حفظ شود. از همین رو، لیموترش را می توان یکی از خوراکی های مفید در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دانست. مقابله با سرطان ...
غذاهای مفید برای فرونشاندن حساسیت فصلی
است چندین عارضه جانبی به همراه داشته باشد؛ مانند به هم ریختن معده، تجمع غیرطبیعی مایعات در بافت ها یا اسهال؛ به علاوه کهیر یا التهابات پوستی ناشی از استفاده موضعی از گزنه. در وبلاگ مانت سینای آمده است: چون گزنه می تواند چرخه قاعدگی را دستخوش تغییر کند و منجر به سقط جنین شود، زنان باردار نباید از گزنه استفاده کنند. این وبلاگ در ادامه می افزاید: مصرف گیاهان دارویی روشی برای تقویت بدن و ...
دنبه گوسفند ضد کلسترول
به گزارش رکنا، چربی گوسفند هرقدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماری از بدن خارج می شود. روغن حیوانی هیچ گاه در رگ ها رسوب نمی کند و تازه باعث سوزاندن مضر بدن می شود. روغن دنبه خواص و مضراتی دارد که در طب سنتی از آن بسیار یاد شده؛ استفاده از روغن دنبه با توجه به صحبت های ضدونقیضی که درباره آن وجود دارد، باید با احتیاط انجام شود. مصرف کردن روغن دنبه برای افرادی که تحرک فیزیکی ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه رژیم غذایی باید داشته باشند؟
گفته میر شفیعی با وجود آنکه غذاها و مکمل های خاص نمی توانند بیماری تیروئید را درمان کنند، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند باعث بهبود عملکرد تیروئید شود. ضمن آنکه می تواند به کاهش وزن و همچنین کاهش بعضی علائم مانند خستگی، یبوست و ... نیز کمک کند. البته مصرف پروتئین های فاقد چربی، سبزیجات، میوه ها، چربی های مفید برای قلب، امگا 3، غذاهای پر فیبر می تواند به مدیریت بیماری های مرتبط با ...
خواص بادمجان خام و پخته
آترواسکلروزیس پیشگیری می کند. بادمجان باعث کاهش فشار خون شده و برای سلامت قلب و عروق موثر است. بادمجان برای درمان یبوست فیبر موجود در بادمجان موجب بهبود حرکات روده شده و به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند و برای درمان یبوست و بواسیر موثر است. بادمجان برای درمان افسردگی کمبود سروتونین در بدن باعث ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی می شود. بادمجان به دلیل ...
ادویه ای که کمک می کند چربی های شکم تان را آب کنید
و تا حدودی ضد درد هم دارد. به علاوه زنجبیل ادرارآور است و کمک می کند التهاب شکم کاهش یافته و مایعات محبوس در بدن دفع شوند. یکی از خوبی های قابل توجه زنجبیل این است که کالری زیادی ندارد و به راحتی می توانید آن را با مواد دیگر ترکیب کرده و خواصش را تقویت کنید. آیا می توانید با زنجبیل به جنگ چربی های شکم بروید؟ رمز کاهش وزن به شیوه ای سالم و ماندگار این است که عادت های غذایی ...
10 خواص شگفت انگیز زعفران برای زنان و دختران
....کاهش دردهای قاعدگی با زعفران یکی از مشکلات شایع در بسیاری از زنان و دختران، دردناک بودن دوران قاعدگی یا همان پریود است. این درد بر اساس فیزیولوژی بدن هر فرد، شدت های مختلفی دارد و گاهی در برخی از افراد، آنقدر دردناک می شود که شخص را روانه بیمارستان می کند. شاید شنیده باشید که میگویند زعفران قاعده آور است و نگران باشید با مصرف زعفران خونریزی شما بیشتر شود! توصیه شده است زعفران را ...
معجزه روغن کنجد برای همه افراد و بیماری ها
، بنابراین روغن کنجد می تواند در این مورد مفید باشد. همچنین یکی دیگر از خواص روغن کنجد برای مغز این است که با بهبود عملکرد سلول های عصبی و انتقال پیام میان آنها، باعث افزایش فعالیت عصبی و یادگیری می شود و در کاهش ابتلا به بیماری پارکینسون نیز نقش دارد. لیستین موجود در روغن کنجد در سلامت مغز و بافت عصبی موثر است. روغن کنجد درمانی موثر برای درد گوش است ترکیب روغن کنجد با عصاره زنجبیل ...
طرز تهیه 8 خوراکی خوشمزه و سالم
خون خوب مناسب برای کودکان در سنین رشد مفید برای جایگزینی وعده های غذایی در رژیم های کاهش وزن ضد اضطراب و افسردگی گرم و تر کردن بدن با تولید خلط خون. به ویژه در افراد دچار کم خونی ساده، خشکی و سردی مزاج، لاغری و ضعف عمومی و کمبود تودۀ عضلانی 6. شربت نشاط مواد لازم: 1. شکر: 4 پیمانه 2. آب: 2 پیمانه 3. تخم ریحان: 2 قاشق غذا خوری، خشک 4. گلاب: 3 قاشق غذا خوری ...
خواص زیره را بدانید و لذت ببرید+فیلم
...> خواص روغن زیره، ضداسپاسم است و می تواند انقباض عضلانی و گرفتگی عضلات را التیام بخشد. زیره سیاه و سلامت قلبی زیره سیاه به دلیل داشتن پتاسیم به حفظ ضربان قلب کمک می کند. خواص زیره سیاه برای لاغری شکم زیره سیاه به دلیل کمک به هضم بهتر غذا ها باعث لاغری و کاهش وزن می شود. ادرارآور روغن دانه زیره برای افرادی که دچار مسدودشدن ادرار هستند ...
خواص زنیان + طریقه مصرف گیاه، عوارض و عکس
دیابت می شود. یک قاشق چای خوری دانه زنیان و 4 قاشق چای خوری عصاره برگ بئل را به مدت دو تا سه مرتبه در روز مصرف کنید تا قند خون شما را کاهش دهد. زنیان باعث لاغری و کاهش وزن می شود با توجه به اینکه عرق زنیان دارای طبع گرمی است بنابراین برای هضم غذا مؤثر است. مصرف این گیاه از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می کند و به لاغری کمک می کند. زنیان به درمان گوش درد و دندان ...
کاهش وزن سریع با نوشیدن دمنوش زیره
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا،دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. این هدف را تصور کنید:شما سخت پایبند یک رژیم هستید و در برابر مصرف مواد غذایی بی ارزش و ناسالم مقاومت می کنید، مثلا مدتی است دسر نخورده اید، به جای چیز برگر، سالاد را ترجیح می ...
سس کنجد (سس ارده) ، چاشنی مدرن و خوش طعم در راه تناسب اندام
دانه گیاهی حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که برای حفظ سلامت بدن بسیار حائز اهمیت می باشند. همچنین کنجد دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند سرطان کمک کند. گنجاندن کنجد در رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. نزدیک به 80 درصد اسیدهای چرب موجود در کنجد غیر اشباع هستند. رژیم های غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع ...
تنظیم فشار خون با مصرف این میوه ها!
شفا آنلاین سلامت انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوه هایی هستند که به کاهش فشار خون کمک می کنند. به گزارش شفا آنلاین : بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و ترکیبات مفیدی که در خود دارند، از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوه هایی هستند که به کاهش ...
