چگونه یک شبه لاغر شویم !؟ - زاهدانه
سایر خبرها
پیش بینی سکته مغزی از طریق آزمایش خون
بالا و سیگار کشیدن است. علائم این بیماری عبارتند از کرختی یا ضعف ناگهانی خصوصا در یک طرف بدن، تکلم مشکل یا صحبت کردن نامفهوم، اشکال در دید در یک یا هر دو چشم، سرگیجه و فقدان تعادل ناگهانی، کاهش یا از دست دادن هوشیاری، درد قفسه سینه و تنفس کوتاه که سه علامت آخر، بیشتر در زنان دیده می شود. فشارخون بالا مهم ترین عامل خطر برای این بیماری است. البته این عامل قابل کنترل است و می توان آن را به سطوح نرمال ...
احتمال وجود سرب در برخی از مکمل های کلسیم
مکمل های ترکیبی ندارید. عضو انجمن تغذیه ایران تصریح کرد: دستگاه گوارش انسان، در هر نوبت قادر است 500 میلی گرم کلسیم را جذب کند و کلسیم اضافه به طرق مختلف از بدن دفع می شود، بنابراین بهتر است مکمل غذایی خود را طی روز و در چند نوبت مصرف کنید مثلا اگر قرار است 1000 میلی گرم مکمل کلسیم در روز مصرف کنید، بهتر است 500 میلی گرم آن را در وعده صبح و 500 میلی گرم باقی مانده در شب خورده شود. ...
آلزایمر را به تعویق بیندازید
بدون این که چشم های خود را باز کنید، سعی کنید کلید را داخل قفل قرار داده و در را باز کنید. ترفند نوزدهم ؛ هر آنچه که باعث شادی شما هر کار و فعالیتی که منجر به شادی درونی شما می شود، انجام دهید. البته اگر جمعی باشد، بهتر است. احساس شادی برای کارایی بدن بخصوص ذهن بسیار مفید است. ترفند آخر؛ تکرار، تکرار و تکرار است. شماره تلفن، شعر، داستان، نام فرد و... تنها با تکرار است که در حافظه خواهد ماند. بنابراین؛ هر چیزی را که می خواهید وارد حافظه کنید، مدام تکرار کنید. انتخاب کلمات برای تکرار بسیار مهم هستند. ...
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، همه ما این صحنه را دیده ایم: مردان و زنانی که به تشک های تمرین چسبیده اند و به طرز وحشتناکی ست های متعدد دراز و نشست را انجام می دهند، تا زمانی که سوزش عضلات شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می کند اما به شما ...
17 خاصیت گوجه فرنگی + مضرات
است 13)اوره خون را پائین می آورد 14)ورم مخاط روده را رفع می کند 15)برای تمیز کردن خون باید از آّ گوجه فرنگی و کرفس به نسبت مساوی و بمقدر سه فنجان در روز قبل از غذا و بمدت سه هفته استفاده کنید . 16)برای تمیز کردن لکه جوهر بر روی لباس یک تکه پنبه را در داخل آب گوجه فرنگی برده و لکه جوهر را با آن مالش دهید و سپس آنرا بشوئید 17)اگر پوست شما کک و ...
گیاهخواری بدنتان را با کمبود ویتامین شدید مواجه می کند
حسن اکبری متخصص آسیب شناسی، محقق طب سلامی ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: افراد باید از غذاهای گیاهی و حیوانی به میزان متعادل و متناسب مصرف نمایند تا بدن آنها دچار کمبود هیچ ماده مغذی نشود. وی ادامه داد: دیواره تمام سلول های بدن از گلبول های قرمز تا سلول های مغزی و عصبی سرشار از کلسترول ...
معجونی که 10 برابر قوی تر از "پنی سیلین" است!
ی طبیعی در اختیار داشته باشیم که علاوه بر نداشتن اثرات جانبی، بتواند تمام ویروس ها را از بین ببرد، باید آن را استفاده کرد. از طرف دیگر، شکی نیست که درمان طبیعی همیشه جایگزین بهتری نسبت به مواد شیمیایی است، زیرا اثر جانبی خاصی ندارند. گزینه های طبیعی علاوه بر تقویت دستگاه ایمنی بدن می توانند سلامتی را به شما بازگردانند. حتی برتری اثرگذاری ترکیبات طبیعی نسبت به داروهای شیمیایی ...
چربی سوزی بیشتر با این تمرینات ورزشی
زمین رسیده است. طناب زدن هم مثل دویدن، همه عضله های بدن را درگیر می کند. به همین دلیل هم تحرک بدنی و میزان کالری سوزی آن هم زیاد است. اگرچه این ورزش برای افرادی که دچار کمردرد، زانودرد یا مشکلات گردنی هستند،مناسب نیست اما برای افرادی که این مشکلات را ندارند، ورزش بسیار خوبی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی است. هولاهوپ، ایستگاه چهارم چرخش این حلقه پلاستیکی ...
اهمیت دادن به عملکرد کبد
عملکرد درست کبد ضروری هستند . فیبر، پروتئین و مواد معدنی همه این موارد برای ساخت سلول های سالم و بازسازی کبد ضروری هستند. آنچه در طول روز مصرف می کنید باید چربی کم و فیبر و مواد معدنی بیشتر باشد . منبع: ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات انتهای پیام/
اعتیادآورترین مواد جهان
. الکل اگرچه مصرف الکل در برخی از کشورهای جهان قانونی است اما یکی دیگر از اعتیادآورترین مواد در جهان شناخته می شود. الکل آثار بسیاری روی مغز می گذارد. آزمایش های صورت گرفته روی حیوانات از افزایش سطح دوپامین در سیستم پاداش مغز بین 40 تا 360 درصد حکایت دارند و هرچه میزان مصرف الکل افزایش یابد، سطح دوپامین نیز افزایش می یابد. برخی از کارشناسان الکل را مخرب ترین ماده مخدر می دانند که ...
کاهش و کم کردن وزن تا بهار
از مواد غذایی شامل پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و غلات سبوس دار است . رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهدو باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. مواد ...
دانستنی هایی درباره خواص کدو
خبرگزاری تسنیم: کدو انواع مختلفی دارد مانند کدوی حلوایی ، کدوی تنبل یا کدوی زرد ،کدوی خورشی یا کدوی سبز . نوعی از کدوی حلوایی در کانادا و آمریکا و بعضی نقاط دنیا می روید که بسیار بزرگ می شود و گاهی وزن آن مرباتا 60 کیلوگرم نیز می رسد . در آمریکا و کانادا این کدوها را برای شب هالوین بکار میئبرند و با آن ر و کیک درست می کنند . ترکیبات شیمیایی: در یکصد گرم کدو مواد زیرا ...
استرس را با غذایی که می خوریم کنترل کنیم!
ماده روزانه 1⁄4 فنجان از آن را بعنوان میان وعده میل کنید. 9. سبزیجات خوردن سبزیجات خام مثل کرفس و هویج نیز میتوانند به بهبود استرس و کاهش فشارها کمک کنند. 10.میان وعده مصرف یک میان وعده کربوهیدراتی قبل از خواب نیز میتواند به ترشح سروتونین کمک کند . همچنین مصرف یک لیوان شیر کم چرب ولرم نیز قبل از خواب بعلت دارا بودن کلسیم میتواند اضطراب و نوسانات خلقی مربوط ...
کم خوابی، پرخوری غذاهای ناسالم را افزایش می دهد
روز پس از اینکه خواب هفت و نیم ساعته مقبولی را گذراندند و چهار روز پس از اینکه تنها چهار ساعت و ربع دقیقه خوابیدند. در گروه کم خواب ها میزان "اندوکانابینوئید 2 و آراکیدونویل گلیسیرین خون افزایش یافته و تا عصر هنگام نیز به همین میزان بالا می ماند. این ماده میزان لذت خوردن به ویژه غذاهای شیرین، نمکی و چرب را افزایش می دهد. در این گروه از افراد علاوه بر اینکه خوردن کیک و شکلات و ...
مغز خود را با تغذیه جوان کنید
مفید باشد. گردو خود حافظه را تقویت کرده و با از دست دادن حافظه مبارزه می کند. مطالعات نشان داده است که گردو به علت داشتن مقادیری از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E، آنتی اکسیدان ها و ملاتونین عملکرد مغز را تقویت می کند. منیزیم محققان نشان داده اند که کمبود منیزیم منجر به زوال شناختی، پیری مغز و در نهایت منجر به زوال عقلی می شود. پس مصرف مکمل هایی از منیزیم یا خوردن ...
از رژیم غذایی قهرمانان کپی نکنید
آنها پیشگیری شود به همین دلیل اکثر ورزشکاران پس از کنار گذاشتن ورزش حرفه ای و به اصطلاح بازنشسته شدن پس از 4 الی 5 سال دچار 20 الی 30 کیلو اضافه وزن می شوند. دکتر فرح بخش خاطرنشان کرد: در کل هر نوع رژیم غذایی بدون تجویز پزشک نه تنها نمی تواند نتیجه بخش باشد بلکه عوارض بسیاری به همراه دارد به طور مثال: قرص ها و مکمل های دارویی مورد استفاده برای لاغری و یا بدنسازی و ... که خودسرانه و از منابع غیر داروخانه ای تهیه می شوند ممکن است سبب عوارضی همچون بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی، عروقی و عصبی و ... شوند. انتهای پیام/ ...
جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن
، اما پس از چند ساعت دوباره آن درد خودش را به شما نشان می دهد. البته شاید بگویید که یک مسکن دیگر مصرف می کنید، ولی این رویه تا چه زمانی می خواهد ادامه داشته باشد؟! مردم مثل نقل و نبات مسکن استفاده می کنند. این مسکن ها اما علاوه بر عدم ناتوانی در ساکت کردن دائم درد، عوارض نیز دارند. افرادی زیادی حتی برای درد های بسیار کوچک و البته دندان درد از آن ها استفاده می کنند. تقریبا اکثر پزشکان ...
مراقبت های موثر و چاره ساز برای قارچ ناخن
اطراف آن شود. بیشتر عفونت های قارچی ناخن ناشی از این علل هستند: اگر پای خود را تمیز و خشک نگه ندارید. پوشیدن کفش های تنگ که باعث عرق کردن پا می شوند. راه رفتن پابرهنه در مکان هایی که امکان عفونت های قارچی وجود دارد مثل سالن های شنا و ورزش. آسیب دیدگی ناخن ها. ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن. ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت ...
اضافه وزن، زنگ خطر کمردرد های دوران بارداری
به گزارش شفا آنلاین ، یکی از بیماری های شایع دوران بارداری کمر درد است. علت های مختلفی می تواند در این زمان باعث کمردرد شود اما چاقی مهم ترین عاملی است که می تواند منجر به ایجاد آن شود. اغلب متخصصان تغذیه و حتی پزشک زنان، اضافه وزن بیشتر از 12 کیلو را به زنان باردار توصیه نمی کنند. داشتن رژیم غذایی مناسب، پرهیز از مصرف مکرر مواد چرب و قندی و داشتن برنامه منظم ورزشی می تواند از اضافه وزن بیش از حد ...
داروهایی که از طریق ماهواره جان آدم ها را می گیرند
گذشته داشته هنوز نتوانسته دارویی کشف کند که بتواند وزن یک فرد را در یک ماه 20 تا 30 کیلو، آن هم بدون ورزش کردن کاهش دهد. متأسفانه بسیاری از این داروها حاوی مسکن های قوی و مواد مخدر است به طور مثال پودر لاغری که احساس بی اشتهایی را به فرد تلقین می کند شامل آمفتامین است که به مرور فرد را بی خواب و بی اشتها و در نهایت معتاد می کند. البته باید بگویم برخی از این داروها به سیستم گوارشی، کبد، کلیه، پوست و ...
روش های طبیعی برای مقابله با گردن درد
فرقی نمی کند که گردن درد، منشا مکانیکی داشته باشد یا التهابی. این مسئله باعث آزار فرد می شود و وی را از کار و زندگی می اندازد. به گزارش شفا آنلاین،اما بهتر است قبل از پرداختن به درمان های سنگین و مصرف داروهای شیمیایی، روش های طبیعی و کم خطر را برای تسکین گردن درد انجام دهید. مرهم خاک رس سبز مرهم هایی که مادربزرگ ها تهیه می کنند اثر خوبی در تسکین برخی دردها دارد. قرار دادن ...
کنترل وزن با آب
پزشکان معتقدند افرادی که به دنبال کنترل وزن، کاهش جذب مواد قندی، نمک و چربی اشباع شده هستند باید آب بیشتری بنوشند. به گزارش ایسنا، در این مطالعه که به بررسی عادات رژیم غذایی بیش از 18 هزار و 300 بزرگسال آمریکایی پرداخته شده آمده است: در افرادی که میزان نوشیدن آب را افزایش داده اند جذب کالری دریافتی روزانه بدن شان یک درصد کاهش یافته و همچنین میزان مصرف چربی اشباع شده، مواد قندی، نمک و ...
هتل سنترال پالاس (The Central Palace Taksim) استانبول (5ستاره)
بزرگ هتل با سبک عثمانی و سقف طلایی تجرب ه خواهید کرد شما می توانید از یک حمام بسیار ویژه تزئین شده با نقوش عثمانی استفاده کنید و برای خلاص شدن از شر خستگی روزانه در سونا ی هتل استراحت کنید همچنین می توانید برای حفظ فرم بدنی خود از مرکز تناسب اندام هتل با بهترین تکنولوژی های روز جهان استفاده کنید روز جدید بعد از خواب عالی در تخت های ویژه ارتوپدی هتل دلپذیر خواهد بود مواد غذایی ...
پیشگیری از بیماری با استفاده از غذاهای سالم و ارگانیک در طب سنتی
مصرف غذاهای با طبع سرد در وعده شام به افزایش سردی بدن کمک کرده و غلظت خون سردی در بدن بالا رفته و چنین احساساتی رخ می دهد, بنابراین بهتر است که شب ها نیم ساعت قبل از خواب یک استکان آب گرم و کمی عرق نعناع و یک قاشق عسل خورده شود تا معده پاکسازی شده و صبح سرحال تر از خواب بیدار شوید. راه های پیشگیری از بیماری *حذف همه غذاهای سرد از سبد غذایی به خصوص برنج آن هم هفته ای به مقدار ...
سرطان خیزترین استان های ایران کدامند؟
آموزش حدود 25 درصد از ابتلا به سرطان را کاهش دهیم. وی در ادامه افزود: حدود 5 میلیون و 300 هزار نفر سیگاری در کشور داریم که اگر قلیانی ها را هم اضافه کنیم حدود 10 میلیون نفر می شوند. همچنین مصرف مواد مخدر مثل تریاک، هروئین، کراک و مصرف الکل در ایجاد سرطانهای معده، حنجره ومثانه نقش دارند. سالانه 90 هزار نفر در ایران دچار سرطان می شوند دکتر علی اکبر سیاری معاون ...
خوشمزه های ضدسرطان
هفته ورزش می کنند و میوه و سبزیجات می خورند، در مقایسه با زنانی که وزن طبیعی دارند اما به لحاظ جسمی فعال نیستند، کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. به توصیه این مرکز، زنان باید از یک برنامه غذایی مشخص پیروی کنند تا احتمال ابتلای خود به سرطان را کاهش دهند. مواد غذایی که در این مقاله به آنها اشاره کرده ایم به ترویج سلامت سینه در زنان کمک کرده و سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می کند. ادویه ...
با مصرف این نوشیدنی از آرایش بی نیاز شوید
کلسیم دارد و این کلسیم باید از غذاها تامین شود، اما بیشتر غذاهای امروزی ویتامین، املاح و پروتئین های لازم بدن را تامین نمی کند، به همین علت مادران باردار نمی توانند کلسیم جنین را تامین کنند و جنین از کلسیم دندان مادر برای رفع نیازش استفاده می کند. وی با اشاره به اینکه برای تامین کلسیم مورد نیاز خانم های باردار می توان از شیر بادام استفاده کرد، ادامه داد: بادام سرشار از کلسیم، مواد ریز معذی ...
14 واقعیتی که در مورد اپل نمی دانستید
اعضای خانواده اش استفاده کند برای مثل اپل لیزا (یکی از اولین رایانه های موجود در دهه ی 80) اسم دختر جابز را به همراه داشت. از آنجا که جابز آن قدر فرزند نداشت که بتواند این رویه را ادامه دهد، از صرافت این عادت افتاد! 11. تیم طراحی اپل گردش مالی واقعا پایینی داشت قبل از پیدایش سر جانی آیو ، ایشان فقط یک جاناتان آیوی معمولی بود. خوشبختانه، آیو توانایی بالایی در مدیریت ارشد بخش طراحی ...
هپاتیت ب چیست؟ پیشگیری و درمان هپاتیت ب چگونه است؟
مراجعه نمایید. تفاوت هپاتیت ب حاد با هپاتیت ب مزمن؟ عفونت هپاتیت ب می تواند کوتاه مدت (هپاتیت حاد) و بلند مدت (هپاتیت مزمن) باشد. عفونت هپاتیت ب حاد کم تر از 6 ماه طول می کشد. اگر بیماری از نوع حاد باشد معمولا سیستم ایمنی بدن می تواند آنرا از بدنتان خارج کرده و بعد از چندماه سلامتی خود را بازیابید. اکثر بزرگسالانی که به هپاتیت ب مبتلا می شوند، به نوع حاد آن مبتلا ...
پشت پرده رستوران های بالاشهر چه خبر است؟
میکنند نسبت به سایر همسالان خود کالری، نمک و چربی بیشتر و به تبع آن ویتامین و مواد معدنی کمتری نیزدریافت می کنند.نکته جال توجه اینکه نوجوانانی که لاغرند نسبت به آنهایی که چاق ترند، در یک رستوران ویا فست فود بیشتر غذا می خورند و این نشان می دهد توانایی بدن در مصرف کالری های اضافی به اینکه چقدر اضافه وزن داریم، برمی گردد. همچنین در مناطقی که تعداد رستوران های فست فود کمتر است، بیماری های قلبی ...