چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟ - باشگاه خبرنگاران
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟ | کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
، وعده های غذایی منظمی را در طول هفته برنامه ریزی کنید. زمانی که گرسنه هستید و غذای سالمی برای خوردن ندارید، راحت ترین انتخاب فست فود است. برای جلوگیری از این موقعیت، برنامه غذایی خود را تنظیم کنید و همه وعده های غذایی خود را برای هفته آینده از قبل آماده کنید. یا اینکه پیش نیاز بعضی از غذاها را آماده کنید. مانند مرینیت کردن گوشت قبل از پختن آن را در ابتدای هفته انجام دهید و مواد را فریز کنید یا در ...
لاغری بدون ورزش با 8 روش ساده
به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف کنید. 5) به اندازه کافی بخوابید خواب بی کیفیت می تواند تولید هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، مختل کند و منجر به افزایش دریافت کالری شود. 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت ...
جزییات توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری از گرمازدگی/ پرهیز از شوک های سرد و غذاهای ادویه دار
ها به عنوان جایگزین غذا بهره بیشتری ببرند. یکی دیگر از تدابیر فصل تابستان استفاده از ماست و دوغ است که جز فرهنگ زیبای ایرانی است؛ آبدوغ و خیار در این فصل برای گرم مزاج ها توصیه می شود؛ توصیه اکید دارم که از خوردن فست و فود پرهیز شود که می تواند باعث حیضه و مسمومیت شود زیرا در این فصل مسمومیت گوارشی و حیضه افزایش می یابد. مصرف میوه جات متناسب با اقلیم و مزاج برای سیستم گوارش مطلوب است. ...
هزینه راه اندازی کافه سیار چقدر بوده و شامل چه مواردی می شود؟
هزینه راه اندازی کافه سیار درنظر بگیرید. البته قیمت های اسپرسوساز را تا 40 میلیون هم در فروشگاه ها می بینید که برای یک کسب و کار نوپا مقرون به صرفه نیست. شاید هم فروش غذا را درنظر داشته باشید که دراین صورت هزینه ها متفاوت تر خواهد بود. به عنوان مثال خرید یک گرمخانه غذا از 3 میلیون شروع می شود! همانطور که بالاتر توضیح دادیم، شما می توانید علاوه بر کافه، رستوران یا فست فود ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید ...
4 نشانه مهم برای کبد چرب
شوید این می تواند بر هضم و متابولیسم غذا تأثیر بگذارد و در نتیجه حالت تهوع و استفراغ گاه به گاه ایجاد شود. احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذا های چرب، بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می ...
خوردن بستنی در تابستان خوب است یا بد؟
تواند نقش مثبتی در ارتقای کیفیت باروری داشته باشد. اگر در مدت زمان کوتاهی پس از خوردن بستنی مسواک نزنید و مخصوصا اگر بستنی شما سرشار از ترکیبات قندی باشد، آن وقت مصرف روزانه و منظم بستنی در روزهای تابستانی می تواند باعث پوسیدگی در دندان های شما شود. پس اگر هر روز بستنی شیرین می خورید باید چند دقیقه بعد از خوردن بستنی حتما مسواک بزنید. بعضی افراد در فصل تابستان عادت دارند که ...
غذا هایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
آفتاب نیوز : بعضی از مواد غذایی دارای خاصیت جلوگیری از رشد سرطان هستند و بعضی از مواد غذایی دارای خاصیت جلوگیری از مبتلا شدن به سرطان می باشند. در این مطلب لیستی از چند مواد غذایی که خطر مبتلا شدن به سرطان را در بدن شما کاهش میدهند تهیه شده که شما میتوانید با مطالعه این مواد غذایی، آن ها را در رژیم غذایی خود جای دهید. کلم بروکلی کلم بروکلی دارای مواد مغذی بسیار زی ...
به این 6 دلیل مهم هر روز بستنی نخورید!
در مدت زمان کوتاهی پس از خوردن بستنی مسواک نزنید و مخصوصا اگر بستنی شما سرشار از ترکیبات قندی باشد، آن وقت مصرف روزانه و منظم بستنی در روزهای تابستانی می تواند باعث پوسیدگی در دندان های شما شود. پس اگر هر روز بستنی شیرین می خورید باید چند دقیقه بعد از خوردن بستنی حتما مسواک بزنید. بعضی افراد در فصل تابستان عادت دارند که شب ها بعد از شام یا قبل از خواب شبانه حتما بستنی بخورند درحالی که ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
... سالاد ها کم کالری هستند و اگر به درستی با مواد غذایی سالم ترکیب شوند، باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سلامت بدن خواهند شد. شاید برخی از ما هنوز به خوردن سالاد عادت نکرده باشیم و یا اینکه نتوانیم آن را به عنوان یک وعده غذای اصلی بپذیریم؛ اما باید باور کنیم این وعده غذایی کم حجم و کم کالری با دسترسی سریع و آسان بهترین انتخاب به جای غذاهای فست فودی و غذا های رستورانی خواهد بود. ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
دهان آغشته و سپس فرو برده شود؛ خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن باعث تنبلی روده و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده که تولید گاز های بدبویی می کند که جذب خون شده و حتی باعث بوی بد دهان نیز می شود. 7 مصرف غذا با آرامش و آهسته صورت گیرد چرا که تند غذا خوردن باعث بلع هوا به داخل دستگاه گوارش شده و موجبات نفخ را فراهم می آورد. 8 مصرف مایعات و چای و نوشابه به همراه غذا معده را تنبل می ...
کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد
...> بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا خوابیدن حدود 2 تا 3 ساعت ...
دیابتی ها در چه ساعاتی غذا بخورند؟
تنها با تغییر آنچه می خوریم، بلکه با هنگام خوردن تغییر دهیم. در حال حاضر، دیابت نوع 2 با تعدادی از عوامل خطر قابل اصلاح از جمله رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی و سیگار کشیدن مرتبط است. آنا پالومار-کروس، محقق موسسه ISGlobal و اولین نویسنده این مطالعه، در بیانیه رسانه ای اظهار کرد: ما می دانیم که زمان خوردن غذا، نقش کلیدی در تنظیم ریتم شبانه روزی و کنترل گلوکز و چربی دارد اما مطالعات ...
حقایقی جالب درباره همبرگر
خیلی از افراد همبرگر را با روغن اضافی یا کره نیز تهیه می کنند. چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف چربی اشباع خود را به 10 درصد از کل کالری مصرفی روزانه تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً 4/25 گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به طورکلی میزان ...
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
دارند می تواند موجب مشکلات هاضمه شود. دکتر مهری افزود: سیب ترش، آلبالو، شاتوت، مایعات مانند شربت سکنجبین از جمله مواد غذایی مناسب برای فصل تابستان است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز گفت: در روزهای گرم سال توصیه بر خوردن بیشتر میوه داریم، زیرا انجام این کار موجب بالارفتن ذخایر آب بدن می شود و بهتر است آب همراه با مواد فیبری نگه دارنده مصرف شود تا به ...
عوارض مصرف بیش از حد برنج | مضررات مصرف زیاد برنج که نمی دانستید
منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. اگر در ناهار خود برنج زیادی میل می کنید، ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی کنید. این به این دلیل است که برنج کالری بالایی دارد و پس از شروع فرآیند متابولیسم بدن شما را خسته می کند. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان ...
چگونه بدون حذف فست فود ها وزن کم کنیم؟
به گزارش برنا؛ النا سولوماتینا متخصص تغذیه با اشاره به اینکه می توان همزمان با مصرف فست فود، وزن کم کرد، در همین حین تأکید کرد که این روش، خارج از چارچوب تغذیه مناسب است. این کارشناس در گفت و گویی تلویزیونی تصریح کرد: کاهش وزن با وجود رژیم غذایی مبتنی بر خوردن فست فود و شیرینی از دیرباز شناخته شده است. وی ادامه داد: در زمان شوروی سابق، دختران با خوردن غذا های آماده مانند ...
این عادت های غذایی شما را کم خون و بی حال می کند
ترکیب دیگری به نام تانن وجود دارد که جذب این ماده معدنی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. به این دلیل توصیه می شود بلافاصله بعد از خوردن موادغذایی حاوی آهن یا وعده غذایی اصلی، این نوشیدنی ها را میل نکنید. زیاده روی در مصرف لبنیات حتما با خواندن این عنوان تعجب خواهید کرد اما واقعیت آن است که کلسیم موجود در موادغذایی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر وقتی با منابع غذایی حاوی آهن ...
چگونه به اضافه وزن و چاقی کودکان کمک کنیم؟
مهمی در کمک به کودک خود در ایجاد عادات غذایی سالم، نوشیدن، فعالیت بدنی و خواب داشته باشید. به عنوان مثال، به کودک خود بیاموزید که مقدار غذا و نوشیدنی هایی را که می خورد و می نوشد با میزان فعالیت بدنی روزانه اش متعادل کند. به فروشگاه مواد غذایی کودک خود بروید و به او اجازه دهید غذاها و نوشیدنی های سالم را انتخاب کند و به برنامه ریزی و تهیه وعده های غذایی و میان وعده های سالم به او کمک کنید ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
که بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن مرتکب می شوند، آشنا شوید. انجام دادن کار های زیر بلافاصله پس از غذا خوردن به سلامت شما آسیب جدی می زند. اشتباهات مهلکی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: خوابیدن بعد از غذا خوردن بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم، اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار ...
زمان طلایی صبحانه برای پیشگیری از دیابت
با دو متاآنالیز مطابقت دارد که به این نتیجه رسیده اند که نخوردن صبحانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد . در مورد سایر وعده های غذایی چطور؟ محققان همچنین خاطرنشان کردند که خوردن شام دیرهنگام (بعد از ساعت 10 شب) به نظر می رسد خطر دیابت را افزایش می دهد. از سوی دیگر، خوردن مکرر(تقریبا پنج بار در روز) با بروز کمتر بیماری ارتباط دارد. برعکس، غذا خوردن بعد از مدتی طولانی تنها ...
دلیل خواب آلودگی بعد از خوردن نهار
تریپتوفان در دسترس باشد تا از طریق یک انتقال دهنده اسید آمینه به مغز سفر کند. این ماده در مغز به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود که هر دو باعث افزایش حس آرامش و خواب آلودگی می شوند. به این ترتیب فرایند خواب آلودگی بعد از ناهار که شما را به سمت چرت زدن ترغیب می کند، توصیف شد. به باور متخصصین، بهترین راه برای جلوگیری از کمای غذایی این است که از خوردن وعده های غذایی پر کربوهیدرات مانند ...
صبحانه و ناهار و میان وعده و شام رژیمی
خوردن عادت می کند و تناسب اندام را خواهید دید. امتحان کنید. چرا داشتن رژیم غذایی برای تناسب اندام و سلامتی ضروری است؟ در واقع همه ما یک الگوی غذایی داریم، اما ممکن است الگوی غذایی بیشتر ماها سالم و علمی نباشد. غذایی که می خورید، حجم غذا و زمان صرف غذا، الگوی غذایی شما را تشکیل می دهد. وقتی متخصص توصیه می کند که رژیم بگیرید، منظورش پیروی از یک الگوی غذایی سالم است ...
رژیم فستینگ چگونه است؟ + بررسی عملکرد، نمونه رژیم و تاثیر در لاغری
توانید غذا بخورید در تناوب هستید. ایده این رژیم غذایی این است که هنگام نخوردن غذا، کالری دریافت نمی شود و بدن به جای قند از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و همین فرآیند منجر به لاغری می شود. به طور کلی در رژیم غذایی فستینگ غذا فقط در یک زمان خاص مصرف می شود و اساس آن حول این محور است که رژیم گرفتن برای ساعات معینی در روز یا خوردن فقط یک وعده غذایی در دو روز هفته می تواند به چربی ...
طرز تهیه سیر ترشی فوری+20 خاصیت عالی برای سلامتی
مواد نگهدارنده و رنگ های خوراکی در ترشی های آماده اعم از کارخانه ای و روباز در مغازه ها که هیچ نظارتی روی این ترشی های روباز وجود ندارد هست، بنابراین ممکن است آلوده به قارچ باشند، بنابراین اگر می خواهید ترشی بخورید خودتان در منزل ترشی درست کنید و بخورید. این باور که خوردن ترشی باعث کاهش چربی خون می شود و یا خوردن آن با غذا می تواند چربی غذاها را از بین ببرد، اشتباه است و مبنای علمی ندارد. مصرف ترشی باعث افزایش اشتها و پرخوری و در نهایت چاقی می شود. برای نگهداری سیر ترشی در رستوران ها و فست فود ها از سرد استفاده میشود منبع: ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
گلو و سرفه کمک به خواب بهتر و عمیق تر و... درمان یبوست با عسل خوردن شیر و عسل روزی دو لیوان علاوه بر خواص فوق العاده ای که دارد، می تواند برای رفع یبوست هم بسیار نافع است و خوردن یک قاشق مرباخوری یا غذاخوری عسل هم بعد از هر وعده غذا برای جلوگیری از یبوست بسیار مؤثر است. سرکه سیب و عسل برای یبوست یکی از ترکیباتی می باشد که می تواند در درمان ...