خانه
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جزییات توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری از گرمازدگی/ پرهیز از شوک های سرد و غذاهای ادویه دار
افراد دارای طبع گرم نباید از این غذاها استفاده کنند. بنا براین باید غذاهایی که دارای لطافت بیشتری است در فصل تابستان استفاده شود؛ مصرف میوه های خنک مانند طالبی، آلبالو و گیلاس در این فصل خوب است؛ در مجموع ما باید در این فصل مصرف میوه را نسبت به غذا بیشتر کنیم. وی ادامه داد: گرم مزاج ها در تابستان میل کمتری به غذا دارد البته با وجود این گرمای زیاد طبیعی است ولی باید سعی کنند که از میوه ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، دکتر هاله قوشخانه ای اظهار کرد: فصل تابستان دارای مزاج گرم و خشک است و از نظر طب ایرانی افراد در سن پیری مزاج سرد و تر دارند، پس این فصل برای افراد مسن مناسب است، اما برای افراد جوان که مزاج گرم و خشک دارند آزاردهنده است. وی تصریح کرد: هضم ضعیف شده و بیماری های گوارشی در فصل تابستان شیوع بیشتری دارند و باید در روزهای گرم سال از پرخوری و درهم ...
خداحافظی از عطش و تشنگی با تمبر هندی + روش مصرف
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ تمبر هندی به دلیل طعم منحصر به فردی که دارد در تهیه غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه غنی از ویتامین C و حاوی کلسیم و پتاسیم است و به دلیل آنکه ترکیبات اسیدی دارد، دارای طبع سرد می باشد. به همین علت است که در طب سنتی از این گیاه و فرآورده های حاوی آن به منظور تقلیل اخلاط گرم، کاهش سریع دمای بدن، رفع گرمازدگی، کهیر، خارش، التهابات پوستی ...
چکار کنیم تخم شربتی و خاکشیر ته نشین نشود؟| نکات خانه داری
تخم شربتی کالری بسیار کمی دارد ولی ارزش غذایی بالایی دارد و حاوی آنتی اکسیدان و مواد معدنی و غیره می باشد و طبع گرم و تر دارد و برای افراد سرد مزاج و خشک گزینه خوبی می باشد و همچنین برای کسانی که می خواهند لاغر شوند نیز گزینه بسیار خوبی می باشد زیرا سرشار از اسیده های چرب امگا 3 می باشد و به همین دلیل موجب افزایش سوخت و ساز بدن می باشد و از این طریق منجر به کاهش وزن سریع می شود و بهترین زمان مصرف ...
سالمندان در روزهای گرم تا حد امکان از منزل خارج نشوند
پرده ها و استفاده از سیستم تهویه مطبوع در طول روزهای گرم موجب کاهش دمای بدن سالمندان می شود. همچنین، استفاده از حمام آب سرد یا قرار دادن پاها در ظرف آب سرد و استفاده از حوله های خیس برای کاهش دمای بدن نیز بسیار کارآیی دارد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه بیان کرد: توصیه می شود که افراد سالمند در روزهای بسیار گرم از فعالیت در خارج از منزل خودداری کنند و رسیدگی به امور ...
گیاهی شگفت انگیز برای بانوان
به آقایان توصیه نمی شود، اضافه کرد: ولی برای آن ها منع مصرف نداشته و آقایان به مقدار کم می توانند از عرق رازیانه استفاده کنند. شیرمردی عنوان کرد: عرق رازیانه در ایجاد صفات ثانویه جنسی زنان نقش داشته و افزایش دهنده ی میل جنسی در زنان و ضدچاقی است. وی گفت: عرق رازیانه به منظور دفع موهای زائد و باعث کاهش و نازک شدن موهای زائد در بانوان می شود. محقق طب سنتی و سوزنی در ادامه ...
بهترین نوشیدنی ها برای گرم ترین روزهای سال
توانید از برگ تازه نعنا هم استفاده کنید. معجون عرقیجات سردسیری اگر طبع گرمی دارید یا مدتی است که در خوردن مواد غذایی گرم زیاده روی کرده اید و حالا به یک نوشیدنی با خواص سرد نیاز دارید، مخلوط کاسنی و شاه تره را امتحان کنید. کاسنی و شاه تره هر دو طبعی سرد دارند و برای تقویت کبد مفید هستند. شاه تره را برای درمان خارش های پوستی و متعادل کردن صفرا هم مصرف می کنند؛ البته ...
بخور نخورهای روزهای فوق العاده گرم تابستان
برنامه خود بیشتر استفاده کنید. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن خود باشید. مدیر دفتر بهبود تغذیه ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری و درمان آن
: تعریق شدید، نمک و مواد معدنی را از بدن خارج می کند که باید جایگزین شوند. 4- از نوشیدن مایعات و غذا های حاوی کافئین خودداری کنید: این غذا ها و نوشیدنی ها باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند. 5- میوه زیاد مصرف کنید: مصرف میوه ها و بویژه سبزی ها می توانند به تامین آب بدن کمک زیادی کنند. 6- استفاده کمتر از پروتئین های حیوانی: مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم ...
راه های جلوگیری از گرمازدگی | چی بخوریم که گرمازده نشویم؟
مجبور هستید بمانید آب زیادی بنوشید. قبل از اینکه کاملاً احساس تشنگی کنید، آب بنوشید (یعنی منتظر نباشید تا احساس تشنگی کنید و سپس آب بنوشید) 2- موقعی از روز را که هوا خیلی گرم است (مثل سر ظهر و بعد از ظهر) فعالیت نکنید یا کمتر فعالیت کنید. 3- قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب، سعی کنید به هوای گرم تابستان عادت کنید. سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما ...
راهکارهایی ساده برای رفع گرمازدگی
بات درونی است که اصولاً برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. گلاب برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدری که باعث استفراغ شده و صفرا را خارج نماید. نوشید ...
مسمومیت غذایی، شایع ترین بیماری در فصل تابستان
تابستانی مسمومیت غذایی است . کریمی گفت: آب و هوای گرم و مرطوب، محیطی حاصلخیز برای رشد باکتری ها فراهم می کند که منجر به آلودگی مواد غذایی می شود. وی ادامه داد:میکروب پس از ورود به بدن انسان باعث شروع درد معده، حالت تهوع، اسهال یا استفراغ می شود. متخصص داخلی افزود: مصرف غذای مانده به ویژه گوشت و ماهی پخته شده، تخم مرغ نیم پز، خوراکی هایی که برای چندین بار سرد و گرم ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
مدفوع سفت باشد یا نیاز به وارد کردن انگشت به مقعد یا رکتوم برای خروج مدفوع وجود داشته باشد، در این حالت فرد دچار یبوست شده است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: از دیدگاه طب سنتی، بعد از خوردن غذا وقتی که هضم معدی کامل شد، یعنی حدود 12 ساعت پس از ورود غذا به بدن، دفع مدفوع باید اتفاق بیفتد و قوام آن باید مثل قوام عسل باشد؛ یعنی نه خیلی سفت و نه خیلی رقیق، در غیر این صورت فرد دچار یبوست است ...
توصیه های کلیدی برای فصل تابستان
دکتر هاله قوشخانه ای اظهار کرد: فصل تابستان دارای مزاج گرم و خشک است و از نظر طب ایرانی افراد در سن پیری مزاج سرد و تر دارند، پس این فصل برای افراد مسن مناسب است، اما برای افراد جوان که مزاج گرم و خشک دارند آزاردهنده است. وی با اشاره به اینکه خواب و استراحت کافی موجب مرطوب شدن بدن شده و انجام این کار اثر خشکی مزاج فصل تابستان را متعادل می سازد، بیان کرد: باید از خوابیدن در آفتاب پرهیز ...
مردم برای حفظ سلامت خود به سلامتکده های طب ایرانی مراجعه کنند
هر فرد است. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان این که نگاه پزشک تنها درمان بیماری فعلی افراد نیست تا با تجویز چند دارو مشکل وی را حل کند، تصریح کرد: در سلامتکده تخصصی طب ایرانی شرایط زندگی فرد، زمان خوابیدن و بیدار شدن، غذا و دارو های مصرفی، شغل و همچنین طبع وی مورد بررسی قرار می گیرد و متناسب با آن، یک سبک زندگی مناسب برای وی تنظیم می شود که مواردی همچون تغذیه، ورزش، مسائل روحی و ...
فریب لاغری با این گیاه خوشبو را نخورید/معرفی خواص دیگر
لاغری دارند توصیه نمی شود. 2. خواص دم نوش بیدمشک از خواص دم نوش این گیاه می توان به از بین بردن جوش های پوستی و ضدعفونی کردن دستگاه گوارش اشاره کرد. به علاوه اینکه مصرف دم نوش این گیاه خاصیت تب بر دارد و حرارت درون بدن را پایین می آورد. 3. خواص این گیاه برای فشار خون وجود پتاسیم در این گیاه باعث تنظیم فشار خون می شود. بنابراین، طب سنتی به بیمارانی که فشار ...
گیاهان دارویی؛ بهترین گزینه برای کشت در خراسان رضوی
های بهاره قطع می شود، یک خواب 5 ماهه را طی کرده و نیاز به آبیاری ندارند. زعفران می تواند حداکثر دمای +40 درجه سانتی گراد در تابستان و -40 درجه سانتی گراد در زمستان را تحمل کند. در مناطقی که زمستان های سرد و همراه با بارندگی و تابستان های گرم و خشک وجود دارد مناسب کشت زعفران است. در طب سنتی، زعفران دارای طبع گرم و خشک است که به عنوان مسکن، خلط آور و ضد افسردگی و....کاربرد دارد ...
توصیه های علمی و عملی برای مقابله با گرمازدگی
استفاده کنیم عضو هیات علمی دانشگاه جیرفت میوه های آب رسان مناسب برای مقابله با گرمازدگی را هندوانه، لیمو ترش، توت فرنگی، هلو و طالبی عنوان داشت و خاطر نشان کرد: خوردن میوه برای آبرسانی بدن در طول فصل گرم به حفظ آب در بدن و در مواردی نیز به تنظیم دمای بدن کمک می کند. دکتر شهدادی در ادامه به راههای دیگری از جمله خوردن ماست و سرکه سیب در مقابله با گرمازدگی اشاره کرد و گفت: مصرف ...
سیب قرمز بخوریم یا سیب زرد؟
....سیب سبز یا سیب فرانسوی، به دلیل دارا بودن اسید های آلی فراوان، ترش تر و مصرف آن برای رفع گرمی و حرارت بدن، التهاب کبد و التیام تهوع و دل به هم خوردگی ناشی از گرم مزاجی یا گرمازدگی بسیار مفید است. فقط باید به یاد داشت مصرف زیاد سیب ترش برای سردمزاجان خوب نیست و اعصاب را کمی ضعیف می کند و کسانی که معده قوی ندارند نباید پس از خوردن سیب خام و ترش، آب سرد بنوشد. سیب قرمز به دلیل ویتامین ها و ...
5 نوشیدنی تابستانی که به کاهش وزن کمک خواهد کرد
طبیعی به چربی سوزی شما کمک بسیاری می کند. نوشیدنی چای یخ ماچا یک گزینه بسیار مناسب برای مصرف روزانه در روز های گرم تابستان است که میتواند با حفظ دمای بدن شما و ایجاد احساس خنکی به کاهش وزن و چربی سوزی نیز کمک کند. مواد تشکیل دهنده: آب سرد چای ماچا چند عدد یخ قالبی برای درست کردن این نوشیدنی جذاب و سالم، بهتر است که از چای ماچا کیسه ای یا ساشه ای استفاده کنید به این ...
6 خوراکی مفید برای پیشگیری از گرمازدگی
خوبی در فصل تابستان برای افرادی باشد که قصد دارند از رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده کنند. آب فراوان و فیبر بسیار بالای خیار سبب شده این میوه سم زدای قوی و بسیار مفیدی برای بدن باشد. این ویژگی سبب می شود که استفاده میزان کافی خیار در طول روز باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تامین آب مورد نیاز بدن شود. اگر به دنبال مراقبت از پوست و زیبایی هستید از خیار غافل نشوید! خیار ...
فقط آقایان بخوانند
جنسی را بهبود می بخشد، اما به دلیل طبع بسیار گرم سیر، مصرف آن برای تقویت قوای جنسی فقط برای افراد سرد مزاج مناسب است و در افراد گرم مزاج تاثیر عکس داشته و موجب افت میل جنسی و تضعیف قوای جنسی خواهد شد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از ترکیبی به نام کاتچین است که باعث می شود چربی شکمی از بین رفته و ظرفیت کبد بجای تجمع چربی، انرژی تولید کند، اما علاوه بر این کاتچین رادیکال های آزادی که ...
غذاهایی برای فصول گرم سال
تهیه از آنها استفاده کنید. نعنا آیا توجه کرده اید که در طول تابستان تمایل بیشتری دارید که بستنی نعنایی بخورید یا از شربتهای نعنایی استفاده کنید؟ دلیل این امراین است که نعناع حاوی ترکیبی است که طعم خنکی را به غذا اضافه می کند.. شگفت آور نیست؟ بنابراین ، همیشه غذاهای سرد را انتخاب نکنید بلکه می توانید چای نعناع بخورید تا تابستان را شکست دهید. کیوی کمبود آب بد ...
تاریخچه شله مشهدی به چه دورانی از محرم باز می گردد؟
بلکه با گوشت گاو و چربی استخوان یا قلم گاو فرآوری می شد و یکی از مهمترین دلایل اضافه کردن ادویه های هندی با طبع گرم به این آش از بین بردن طبع سرد گوشت گاو بود، چراکه طب سنتی و ایران اسلامی عموما بر طبع غذاها و مزاج افراد و تطبیق داشتن این ها با یکدیگر سفارش و تاکید فراوانی داشتند. این کارشناس گردشگری خاطرنشان کرد: این شرایط تقریبا تا دوران قاجار به این صورت ادامه پیدا کرد و سبک پخت این آش ...
این گیاه سرشار از آهن
می شود، یک قاشق غذاخوری کاپاریس محتوی سه دهم گرم فیبر بوده که معادل سه درصد نیاز روزانه بدن است. درگاهی تصریح کرد: افرادی که در رژیم غذایی خود از مقادیر بالای چربی و گوشت قرمز استفاده می کنند، باید بیشتر کبر مصرف کنند، زیرا در اثر مصرف این غذا ها برخی مواد مضر در بدن تولید می شوند که کاپاریس آن ها را نابود می کند. این متخصص طب گیاهی با اشاره به این که کبر در درمان نفخ و نیز ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
...: یک پزشک و متخصص طب سنتی گفت: شلیل در خانواده هلو و زردآلو است که طبعی سرد و تر دارد. مواظب، پزشک و متخصص طب سنتی گفت: شلیل محرک معده، رفع کننده التهاب و خارش پوست است، خوردن 60 گرم از آب برگ شلیل و شکوفه شلیل و یا هلو به تنهایی یا همراه با شکر برای از بین بردن کرم معده بسیار مفید است و بهتر است به صورت تازه مصرف شود. این پزشک گفت: شلیل به دلیل داشتن ویتامین A و C زیاد و الیاف گیاهی فراوان در بهبود برخی بیماری ها مانند قلب و عروق نقش موثری دارد. شلیل هم مانند سایر میوه ها با فاصله یک ساعت پس از غذا مصرف شود. ...
طرز تهیه سیر ترشی فوری+20 خاصیت عالی برای سلامتی
با ماست نخورید زیرا اسید لاکتیک موجود در ماست به همراه اسید استیک موجود در ترشی برای کسانی که معده حساسی دارند آزاردهنده است. فصل و زمان مناسب مصرف ترشیجات : بهترین زمان برای مصرف ترشی، سومین ماه زمستان و اولین ماه بهار است. بهتر است از مصرف ترشی در تابستان و پاییز خودداری شود. در فصل زمستان بر اساس توصیه طب سنتی باید از غذاهای گرم استفاده کرد، بنابراین اگر تمایل به خوردن ...
