در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان گرمازدگی با 5 نوشیدنی گیاهی
با آب گرم مصرف کنید، خاصیت ملین دارد و اگر با آب سرد، شکر و تکه های یخ میل کنید، از اسهال جلوگیری می کند. شما می توانید برای تاثیر بهتر دانه های خاکشیر را با شربت آبلیمو ترکیب کنید. شربت تخم شربتی تخم شربتی همان بذر گیاه ریحان است که به عنوان سبزی خوردن مصرف می شود. تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فلانوئیدها و آنتی اکسیدان های مفید است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شربت ...
گرمازدگی، از نشانه ها تا درمان
، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند. - میوه بخورید: مصرف میوه ها و بویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند؛ بنابراین در روز های گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. میوه های فصل تابستان ، مانند هندوانه، طالبی، خربزه به خوبی می توانند عطش افراد را کاهش دهند. - محدود کردن پروتئین حیوانی ...
نوشیدنی های سنتی راهی برای رفع عطش و گرمازدگی در روزهای تابستان
... این کارشناس گیاهان دارویی افزود: شربت ها و دمنوش های گیاهی از سم زدایی بدن و کاهش استرس تا کمک به هضم و تقویت عملکرد شناختی دارای مزایای زیادی برای سلامتی هستند. وی گفت: دمنوش نعنا به همراه چند تکه یخ یک نوشیدنی خنک کننده و نشاط انگیز برای هوای گرم تابستان است، مصرف دمنوش نعنا بصورت گرم نیز درمانی خانگی و موثر برای سرماخوردگی ها و گلودرد های فصل تابستان به شمار می رود، نعنا همچنین ...
این روزها برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
و آهسته آهسته با یک دستمال خنک دمای بدن فرد را کاهش دهیم. وی در خصوص نوشیدن شربت در هوای گرم، گفت: شربت ها به شرطی که مقدار قند کم و پایین داشته باشند توصیه می شود چون مواد قندی تعادل بدن را به هم می ریزند؛ هر چقدر میزان قند و یا شکر شربت بالا باشد باعث بدتر شدن حال افراد می شود، بنابراین با مقدار کم قند می توان از درمان های سنتی و طب ایرانی در استفاده از خاک شیر، آبلیمو تازه، به لیمو ...
زمان گرمازدگی این کارها را انجام ندهید
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ مهشید چایچی، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه در گرم ترین روز های سال قرار داریم و ممکن است افراد دچار گرمازدگی شوند تأکید کرد: بهتر است تا جای ممکن کودکان، زنان باردار، سالمندان و افراد دارای بیماری خاص در ساعات اوج گرما از منزل بیرون نیایند و در صورت ضرورت از وسایل نقلیه دارای تهویه مناسب و کلاه نقاب دار استفاده نمایند و سعی کنند بیشتر از محل های سایه تردد کنند ...
دوبلر پیشکسوت ایران درگذشت | مرگ تلخ حمید منوچهری +جزئیات
های طب سنتی، بهترین زمان برای مصرف خربزه در فاصله های زمانی بین وعده های غذایی است. مصرف آن با معده خالی و یا بلافاصله پس از صرف غذا توصیه نمی شود. خربزه، منبع غنی از ویتامین C، ویتامین B6، اسید پانتوتنیک و پتاسیم است. این مواد مغذی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و خون رسانی به بدن نقش موثری ایفا می کنند. بنابراین، اگر نمی خواهید در فصل تابستان با ضعف ایمنی ناشی از گرما مواجه شوید، ما در ...
توصیه هایی برای رفع گرمازدگی از دریچه طب ایرانی
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا؛ یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: از آنجا که فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد دارد، باید به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک و درد نشود. مریم نواب زاده درباره راهکارهای مناسب برای گرمازدگی در طب ایرانی اظهار کرد: هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای ...
کدام بیماری ها با گرم شدن هوا افزایش می یابد
، رعایت بهداشت فردی را مورد تاکید قرار داد و گفت: شستن دست ها، یکی از مهم ترین نکات بهداشتی در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های فصل گرما است. سنگ کلیه نتایج یک مطالعه نشان می دهد که با افزایش دما، تعداد افراد مبتلا به سنگ کلیه نیز افزایش می یابد که دلیل آن می تواند عدم تأمین آب مورد نیاز بدن در فصل تابستان باشد. با هیدارته نگه داشتن بدن و کاهش میزان قند و سدیم مصرفی در رژیم غذایی ...
چگونه باید دمای بدن فرد گرمازده را کاهش داد؟
شیوا صمصام شریعت در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با اشاره به عوامل محیطی مؤثر بر ایجاد گرمازدگی در افراد اظهار کرد: زمانی که فرد، مدت طولانی در محیط گرم قرار گیرد به ویژه اگر در حال فعالیت و در محیط باز و در معرض نور خورشید بوده باشد، به تدریج افزایش دمای بدن رخ می دهد که با مکانیزم های تطابقی ابتدایی بدن مانند افزایش تعریق، بدن تا حدی سعی بر جبران افزایش دما دارد. وی افزود: در صورتی که ...
موج شدید گرما و راه های جلوگیری از گرمازدگی
کشور درباره نحوه گرما زده شدن گفت: بدن انسان بر اساس فیزیولوژی خودش را با شرایط تطبیق می دهد. زمانی که از محیط سرد به گرم و برعکس برویم مدت زمانی طول می کشد که بدن خودش را تطبیق دهد. وی ادامه داد: وقتی به صورت ناگهانی دما بالا رود ممکن است برخی از مردم دچار گرما زدگی شوند که برخی گروه ها مثل مادران باردار، نوزادان و شیرخواران به این دلیل که آب بدنشان بالاست و سالمندان به دلیل اینکه بیماری ...
زنان باردار و سالمندان برای جلوگیری از گرمازدگی کمتر در فضای باز حضور پیدا کند
دهیم و با راهکارهایی مؤثر از خودمان مراقبت کنیم. متخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی پیشگیری را مقدم بر درمان دانست و اضافه کرد: سعی کنید در تابستان که گرم ترین روزهای سال را تجربه می کنیم در ساعاتی که هوا خنک تر است مثل صبح زود یا بعدازظهرها از منزل خارج شوید. وی خاطرنشان کرد: در تابستان و روزهای گرم لباس های سفید، سبک و کمی گشاد بپوشید؛ همچنین از پوشیدن لباس هایی با ...
تجربه دما ی بالای 40 درجه در یزد
در روز های گرم از منزل خارج نشوند، زیرا زیرا این افراد با آغاز فصل گرما، معمولا بر اثر عوارض ناشی از کمبود آب بدن و گرمازدگی دچار اختلالات اساسی می شوند. بهتر است سالمندان در روز های گرم سال 6 تا 8 لیوان آب در روزمصرف کنند، زیرا بدن انسان زمانی که به تدریج به سنین سالمندی نزدیک تر می شود، دچار تغییراتی می شود؛ در سالمندان توان پردازش و سیستم هشدار تضعیف می شود و ممکن است مثلا افراد ...
راهکارهای موثر برای درمان و پیشگیری از گرمازدگی
...> وی با ارائه توصیه هایی برای افراد در روزهای گرم ابراز کرد: حتی الامکان مگر برای انجام فعالیت های ضروری از منزل خارج نشده و از سیستم تهویه مطبوع استفاده کنند در غیر این صورت پنجره های اتاق را برای جابه جایی هوا باز بگذارند؛ برای انجام فعالیت های ضروری در ساعاتی خنک تر از روز مانند ابتدای صبح یا غروب اقدام کنند. کارشناس مسئول بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی قزوین مطرح کرد: افراد در ...
راهکارهایی ساده برای رفع گرمازدگی
بات درونی است که اصولاً برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. گلاب برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدری که باعث استفراغ شده و صفرا را خارج نماید. نوشید ...
سالمندان در روزهای گرم تا حد امکان از منزل خارج نشوند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص طب سالمندی، ضمن توصیه به مصرف حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز، اقدامات مهم و اورژانسی هنگام بروز گرمازدگی در سالمندان را تشریح کرد. دکتر علیرضا نمازی شبستری در خصوص راهکارهای حفظ سلامتی در سالمندان در گرمای تابستان، عنوان کرد: گرمازدگی اغلب به دلیل کمبود آب در بدن اتفاق می افتد و در صورت ...
نکاتی برای سم زدایی بدن در تابستان
دیگر مشکلات شود. اگر از رژیم سم زدایی پیروی می کنید، لازم است شکر را کنار بگذارید. 7. پروتئین بیشتری مصرف کنید پروتئین به دفع سموم از بدن کمک می کند. از این رو، هنگامی که در تابستان رژیم سم زدایی را دنبال می کنید، باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد و از همین جهت شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. غذاهای غنی از پروتئین، آنتی اکسیدان ها و ...
این اشتباهات خطرناک را بعد از غذاخوردن انجام ندهید
تا با اشتباهات آسیب زننده ای که بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن مرتکب می شوند، آشنا شوید. انجام دادن کارهای زیر بلافاصله پس از غذا خوردن به سلامت شما آسیب جدی می زند. اشتباهات مهلکی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم، اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن ...
درباره خواص میوه های تابستانی چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل ازبهداشت نیوز، حسین دلاورپور مقدم با اشاره به این که در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین ها افزایش می یابد، میوه ها را از بهترین منابع تامین کننده این مواد مغذی برشمرد، زیرا علاوه بر تامین نیاز های بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. به گفته وی، فواید و خواص برخی از میوه های تابستانی به ...
جزییات توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری از گرمازدگی/ پرهیز از شوک های سرد و غذاهای ادویه دار
جلوگیری از گرمازدگی کمک کند و سپس زیر دوش آب ولرم برود نه اب سرد؛ اگر دهانشان تلخ است از تمر هندی استفاده کنند تا تلخی دهانشان که از حرارت بدن ایجاد شده از بین برود. وی ادامه داد: پاکسازی دیگری که می توان در این فصل انجام داد، مصرف انگور رسیده و شیرین به عنوان یکوعده غذایی بدون نان است که علاوه بر پاکسازی می تواند خونساز باشد؛ در مصرف انگور افراد دارای مزاج گرم و آلرژی دار باید مراعات ...
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
دارند می تواند موجب مشکلات هاضمه شود. دکتر مهری افزود: سیب ترش، آلبالو، شاتوت، مایعات مانند شربت سکنجبین از جمله مواد غذایی مناسب برای فصل تابستان است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز گفت: در روزهای گرم سال توصیه بر خوردن بیشتر میوه داریم، زیرا انجام این کار موجب بالارفتن ذخایر آب بدن می شود و بهتر است آب همراه با مواد فیبری نگه دارنده مصرف شود تا به ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
خودداری کرد و حتی المقدور از هوای آزاد و ورزش های ملایم مانند دوچرخه سواری که موجب تقویت عضلات شکم می شوند به شرطی که از حد اعتدال خارج نگردد، بهره جست. 2 توجه به استراحت بدن و خواب کافی، ضروری است. 3 روزی یک تا 2 بار در ساعات معین عمل تخلیه صورت گیرد؛ بعد از صرف غذا موجی از معده به طرف روده بزرگ می رود که اصطلاحاً به رفلکس "گاستروکولیک" معروف است، اگر بلافاصله بعد از صرف غذا ...
فریب لاغری با این گیاه خوشبو را نخورید/معرفی خواص دیگر
لاغری دارند توصیه نمی شود. 2. خواص دم نوش بیدمشک از خواص دم نوش این گیاه می توان به از بین بردن جوش های پوستی و ضدعفونی کردن دستگاه گوارش اشاره کرد. به علاوه اینکه مصرف دم نوش این گیاه خاصیت تب بر دارد و حرارت درون بدن را پایین می آورد. 3. خواص این گیاه برای فشار خون وجود پتاسیم در این گیاه باعث تنظیم فشار خون می شود. بنابراین، طب سنتی به بیمارانی که فشار ...
چرا مغز و جسم ما به تعطیلات نیاز دارد؟
این روزها تابستان به نیمه رسیده و این فصل گرم سال معمولا با سفر و تفریحات و استراحت مرتبط بوده و این موضوع برای سلامت روان شما دارای اهمیت زیادی است. یافته های جدید محققان نشان می دهد انسان از نظر جسمی و روانی به داشتن تعطیلات و استراحت نیاز دارد. به گزارش سیناپرس، از زمان همه گیری کرونا، سبک زندگی و کار ما به طور قابل توجهی تغییر کرده است. ما شرایط اضطراب آور زیادی را پشت سر گذاشته ...
توصیه های کلیدی برای فصل تابستان
دکتر هاله قوشخانه ای اظهار کرد: فصل تابستان دارای مزاج گرم و خشک است و از نظر طب ایرانی افراد در سن پیری مزاج سرد و تر دارند، پس این فصل برای افراد مسن مناسب است، اما برای افراد جوان که مزاج گرم و خشک دارند آزاردهنده است. وی با اشاره به اینکه خواب و استراحت کافی موجب مرطوب شدن بدن شده و انجام این کار اثر خشکی مزاج فصل تابستان را متعادل می سازد، بیان کرد: باید از خوابیدن در آفتاب پرهیز ...
غذاهایی برای فصول گرم سال
یا با یک قاشق غذاخوری روغن امخلوط کرده و از خوردن آن لذت برد. بیشتر بخوانید: بهترین غذا ها برای فصل گرم ماهی سالمون ماهی قزل آلا اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کند که به هیپوتالاموس شما کمک می کند ، یعنی بخشی از مغز که مسئول کنترل دمای بدن ، گرسنگی و تشنگی است. در صورت فرسودگی ناشی از گرما ، عملکرد هیپوتالاموس به دلیل ناتوانی بدن در آزاد کردن گرما از طریق تعریق ، به صدا در می آید. از این رو ، در صورت عملکرد قوی هیپوتالاموس ، می توان از شدت اثر گرما و فرسودگی گرمایی جلوگیری کرد. ...
غش کردن در روزهای گرم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بنا به گزارشی که در کانورسیشن منتشر شده است عوامل متعددی مانند ترس، دیدن خون یا ایستادن طولانی در صف ها، به ویژه در هوای گرم تابستان، باعث این حالت می شود. این محرک ها در مغز واکنشی ایجاد می کنند که در پی آن ضربان قلب به جای تندتر شدن آهسته تر می شود و رگ ها هم به جای منقبض شدن منبسط می شوند. بدین ترتیب، فشار خون به شدت کاهش می یابد و فرد ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
...: یک پزشک و متخصص طب سنتی گفت: شلیل در خانواده هلو و زردآلو است که طبعی سرد و تر دارد. مواظب، پزشک و متخصص طب سنتی گفت: شلیل محرک معده، رفع کننده التهاب و خارش پوست است، خوردن 60 گرم از آب برگ شلیل و شکوفه شلیل و یا هلو به تنهایی یا همراه با شکر برای از بین بردن کرم معده بسیار مفید است و بهتر است به صورت تازه مصرف شود. این پزشک گفت: شلیل به دلیل داشتن ویتامین A و C زیاد و الیاف گیاهی فراوان در بهبود برخی بیماری ها مانند قلب و عروق نقش موثری دارد. شلیل هم مانند سایر میوه ها با فاصله یک ساعت پس از غذا مصرف شود. پ ...
سیب قرمز بخوریم یا سیب زرد؟
برای مبتلایان به درد مفاصل و نقرس توصیه شده است. قند سیب به کندی جذب بدن می شود؛ بنابراین برای مبتلایان به دیابت، مصرف آن باید پس از مشاوره با متخصص صورت گیرد. با این حال، توصیه می شود که دیابتی ها از سیب های خیلی شیرین استفاده نکنند.برخی افراد عادت دارند سیب یا فراورده های آن را همراه با دانه هایش بخورند. دانه های سیب همچون مغز هسته زردآلو حاوی ترکیبی از سیانورند که خوردن مقدار زیاد ...
توصیه های علمی و عملی برای مقابله با گرمازدگی
جلوگیری از گرمازدگی تابستان، راهکارها، نوشیدنی ها و غذاهایی وجود دارند که می توانند کمک کرده و دمای بدن را پایین آورند. دکتر شهدادی برخی نوشیدنی ها را عامل مقابله با گرمازدگی دانست و اظهار داشت: میزان مصرف مایعات در روز های عادی سال برای افراد 8 تا 12 لیوان توصیه شده است، اما در هنگام گرما و برای جلوگیری از گرمازدگی این مصرف باید افزایش پیدا کند، بطوریکه هر نیم الی یک ساعت یک لیوان آب و در ...