5 نوشیدنی تابستانی که به کاهش وزن کمک خواهد کرد
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
بدون شک مصرف مقدار زیاد آن در رژیم غذایی میتواند بدن شما را در مقابل سرطان مقاوم سازی کند. استفاده از روغن زیتون برای آشپزی یکی از بهترین راه های استفاده ز این روغن معجزه آسا میباشد. کلام آخر بعد از مطالعه این مطلب اهمیت رژیم غذایی و سبک زندگی را متوجه شدید که مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند تاثیرهای بسیاری بر سلامت بدن شما بگذارد و از بدن شما در برابر بیماری ها و سرطان ها محافظت کند. این مقاله یک راهنمای کامل در مورد مواد غذایی که احتمال مبتلا شدن به سرطان را کاهش می دهد، می باشد که می تواند کمک بزرگی به سلامت شما کند. ...
اگر گوارشتان مختل شده، نیاز به سم زدایی دارید/ 8 نکته ساده برای سم زدایی بدن در تابستان
...، یبوست و بسیاری مشکلات دیگر شود. راه های ساده ای برای سم زدایی بدن در فصل تابستان و حفظ سلامتی و سطح انرژی وجود دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود: سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کاهو، کلم پیچ، ریحان و شاهی سرشار از مواد مغذی، فیبر و عمدتاً کلروفیل هستند. فیبر و کلروفیل موجود در این مواد غذایی می تواند بدن شما را سم زدایی کند. سبزی های برگ دار همچنین عملکرد کبد ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
کاهش وزن تأثیر بسزایی دارد، اما این بدان معنا نیست که خود را از غذاهای خوشمزه محروم کنید یا کالری مصرفی را تا حد زیادی کاهش دهید. کاهش وزن سالم در گرو خوردن انواع مواد مغذی متراکم است که شما را بدون دریافت کالری اضافی سیر می کند. داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل می تواند به شما کمک کند احساس سیری و رضایت داشته باشید و در عین حال کالری دریافتی را نیز کاهش ...
نکاتی برای سم زدایی بدن در تابستان
به گزارش مشرق ، بدن یک سیستم پیچیده است که در آن اندام ها با هماهنگی و همکاری دیگر سعی می کنند شما را سالم و زنده نگه دارند. همانطور که یک دستگاه به منظور درست کار کردن، نیاز به نظافت و تمیز کردن دارد، بدن نیز برای ارائه عملکرد صحیح باید پاکسازی شده و سموم از آن خارج شوند تا جذب مواد مغذی افزایش یابد. بهترین راه سم زدایی بدن، مصرف مداوم میوه ها و سبزیجات تازه است. میوه ها و سبزیجات ...
پر فروش ترین مایع ظرفشویی در بازار + قیمت
در سال های اخیر با شیوع ویروس کرونا میزان مصرف مواد شوینده با رشد فزاینده ای مواجه شد. یک مایع ظرفشویی مناسب باید علاوه بر پاک کردن چربی ها از ظروف، به پوست دست نیز آسیبی نزند. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ، تلگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید. سایت های اینترنتی همچون دیجی کالا به ما این امکان را می دهند که مواد شوینده را از نظر کیفیت و قیمت با یک دیگر مقایسه ...
با این روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!
، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت ...
استاندارد کاهش وزن در هفته و ماه چقدر است؟
... کند شدن متابولیسم بدن: کند شدن متابولیسم به این معنی است که کالری کمتری در روز می سوزانید. کاهش و کمبود مواد مغذی بدن: اگر به طور منظم کالری و مواد مورد نیاز را دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر کمبود مواد مغذی باشید. عوارض دیگر کاهش وزن سریع: ریزش مو، خستگی، ضعف سیستم ایمنی، استخوان های ضعیف و شکننده، سر گیجه، اسهال، یبوست و ... . در اینجا چند نکته برای کاهش ...
بهترین نوشیدنی ها برای گرم ترین روزهای سال
توانید از برگ تازه نعنا هم استفاده کنید. معجون عرقیجات سردسیری اگر طبع گرمی دارید یا مدتی است که در خوردن مواد غذایی گرم زیاده روی کرده اید و حالا به یک نوشیدنی با خواص سرد نیاز دارید، مخلوط کاسنی و شاه تره را امتحان کنید. کاسنی و شاه تره هر دو طبعی سرد دارند و برای تقویت کبد مفید هستند. شاه تره را برای درمان خارش های پوستی و متعادل کردن صفرا هم مصرف می کنند؛ البته ...
5 روش عالی برای پاکسازی پوست در خانه
روش درمانی است که می تواند به تقویت گردش خون در پوست و حذف سموم از آن کمک کند. با استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون یا روغن هندوانه، می توانید پوست خود را ماساژ دهید. این کار می تواند به تغذیه پوست و منعطف شدن آن کمک کند. شاید ساده به نظر برسد، اما هیدراتاسیون مناسب یکی از راه های موثر برای داشتن پوستی سالم است. کافی است در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا بدن و پوست شما به ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
هیچ محدودیتی هم در این زمینه نداریم اما اگر پیرو اصول زیبایی شناسی هستید، توصیه ما به شما استفاده از ظروف چوبی مخصوصا کاسه هاست که جلوه بصری خاصی به سالاد شما می بخشد و لذت خوردن آن را دو چندان می کند. 1- سالاد ها منبع غنی از فیبر هستند سبزیجات برگ دار و خام منبع فوق العاده ای از فیبر طبیعی به شمار می روند و مصرف فیبر کافی در طول روز مزایایی برای سلامتی دارد. فیبر ...
مشخصات مرغ سالم و قابل اطمینان برای خرید
دهید را خوب شستشو دهید و سپس از آنها استفاده کنید. مرغ خام را نزدیک سایر مواد غذایی قرار ندهید. بعد از اینکه مرغ خام را آماده کردید چیزی را لمس نکنید و دست خود را بشویید. مصرف جگر و پای مرغ و مرغ سالم با پوست مانعی ندارد؟ به علت استفاده بی رویه از واکسن ها و آنتی بیوتیک ها در پرورش صنعتی طیور و تجمع بازمانده دارویی آنها در کبد، مصرف جگر مرغ توصیه نمی شود ...
با این 6 روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!/ روش های خانگی و کاربردی برای لاغری سریع
ممکن است تابه حال برای لاغری از روش های زیادی استفاده کرده باشید. ما امروز در این مطلب به شما چند مواد خوراکی معرفی می کنیم که با ترکیب کردن آن ها با آب می توانید لاغر شوید. دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. در این مطلب تعدادی دستورالعمل ...
روش هایی برای بزرگ کردن باسن بدون ورزش
...، زیرا این روش خوبی برای ترمیم و ساخت صحیح عضلات است. از غذاهای غنی از مواد معدنی و ویتامین ها استفاده کنید اطمینان از دریافت مناسب مواد معدنی و ویتامین ها از طریق رژیم غذایی برای بدن شما بسیار مهم است تا بتواند پروتئینی را که می خورید هضم کند. غذاهایی که مملو از مواد معدنی و ویتامین هستند عبارتند از: سبزیجات سبز برگ آجیل سیب زمینی های شیرین بلغور جو دوسر توت ...
سالمندان در معرض خطر گرمازده شدن / توصیه هایی برای حفط سلامت در فصل گرما
گوارشی در بدن می شوند. انواع دلستر و ماء الشعیر فاقد مواد افزودنی و طعم دهندۀ شیمیایی، نوشیدنی مناسبی در تأمین مایعات ازدست رفتۀ بدن به شمار می روند. وی با اشاره به فواید پوشیدن لباس مناسب در هوای گرم، گفت: سالمندان باید لباس های سبک و مناسب فصل را پوشیده و از آن ها برای حفظ خنکی بدن استفاده کنند. لباس های تنگ یا ضخیم ممکن است منجر به برافزایش دمای بدن شوند. همچنین استفاده از پوشش های سایه ...
کاهش وزن با روغن کرچک | باورتان می شود روغن کرچک باعث لاغری شود
تحقیقات صورت گرفته، به وسیله روغن کرچک می توان در بازه زمانی 14 روز حدود 4 و نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد. بی شک نتیجه دهی مناسب استفاده از روغن کرچک مستلزم پیروی از سبک زندگی سالم به همراه ورزش است. با وجود تأثیر چشمگیری که روغن کرچک در کاهش وزن دارد و در ارتقای سلامتی کمک شایانی می کند، بهتر است در خصوص استفاده از آن با پزشک مشورت کنید. از روغن کرچک برای کاهش ...
نقش پرستاران سالمند و کودک در رعایت تغذیه سالم برای سالمندان و کودکان| سلامت اول
، ریسک ابتلا به این بیماری ها را کاهش داده و از نیازهای رژیم غذایی آن ها مراقبت کند. از دیگر اهمیت های رعایت رژیم غذایی سالم در سالمندان، پیشگیری از کاهش وزن ناخواسته و تغذیه نامتعادل است. پرستار سالمند با نظارت منظم بر وزن و مواد غذایی مصرفی، می تواند از بروز مشکلات ناشی از کاهش وزن ناخواسته و کمبود مواد مغذی در سالمندان جلوگیری کند و باعث حفظ وزن سالمندان به صورت مناسب شود. اهمیت ...
آمار خطرناک بیماری کلیه در ایران، هر آنچه در مورد بیماری مزمن کلیوی باید بدانید
در آخرین مطالعه متاآنالیز انجام گرفته در مورد شیوع جهانی بیماری کلیه ، این میزان در ایران 11.6 درصد جمعیت برآورد شده که بسیار خطرناک است. طبق برآورد ها بیش از 100 هزار نفر در ایران به مرحله پیشرفته این بیماری یعنی بیماری مزمن کلیوی یا همان CKD مبتلا هستند و هر ساله چیزی حدود 5 هزار نفر به این آمار اضافه می شود. در ادامه بیشتر به این بیماری خطرناک آشنا خواهیم شد. نقش کلیه در بدن چیست ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
ها دارای مقدار بسیار زیادی فیبر است که برای سلامتی مفید می باشند و میتوانند یکی از بهترین گزینه ها برای نوشیدن در طول روز باشند. کلام آخر این نوشیدنی ها میتوانند با افزایش متابولیسم بدن شما و کاهش اشتها به کاهش وزن شما کمک بزرگی کنند. علاوه بر آن مصرف این نوشیدنی ها میتواند مقدار کالری مصرفی شما را کنترل و به حداقل ممکن برساند که سالم ترین روش برای لاغری به شمار میرود. در این ...
دختر علی دایی ازدواج کرد | عروسی فوق میلیاردی همه را مات کرد +عکس
بین 1٫5 تا 2٫2 گرم پروتئین روزانه مصرف کنید. این یک راهنمای عملی و قابل اعتماد برای افرادی است که می خواهند به گونه ای سالم و پایدار چاق شوند. شما برای افزایش وزن می توانید برخلاف افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، با آغوش باز پذیرای کربوهیدرات های سالم در برنامه غذایی روزانه خود باشید. اکثر انرژی روزانه بدن شما از طریق کربوهیدرات ها تأمین می شود. پس برای جواب دادن به سوال برای چاق شدن ...
8 مورد از بهترین غذاها و نوشیدنی های انرژی زا
چای خوش طعم و پرخواص بیشترین لذت را ببرید! موز موز یکی از بهترین مواد غذایی یا میوه برای تامین انرژی بدن است که به روش های زیادی از آن می توان استفاده کرد. شما میتوانید موز را به صورت یخ زده، اسموتی، تکه ای و به صورت کامل مصرف کنید. موز سرشار از کربوهیدرات ، ویتامین ب 6، پتاسیم و مقدار کمی پروتئین است که همگی یک ترکیب بسیار مقوی برای افزایش انرژی بدن را تشکیل می دهند. ...
7 مواد غذایی برتر سرشار از آنتی اکسیدان
دارای خواص چربی سوزی و لاغری نیز میباشد که شما میتوانید با مصرف این چای وزن خود را نیز کنترل کنید. چای ماچا یک جایگزین مناسب برای چای سبز است که شما می توانید انواع چای ماچا اصل با بهترین قیمت را همین حالا خریداری کنید! بلوبری درست است که بلوبری ها دارای مقدار بسیار کمی کالری است اما سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند! در هر 100 گرم بلوبری شما میتواند تا 9.2 میلی مول ...
غذاهایی برای فصول گرم سال
ترجمه : زیبا کاوه ئی تحریریه زندگی آنلاین : با گرم شدن هوا رعایت تغذیه مناسب و استفاده از آن دسته از مواد غذایی که می توانند بدن شما را در برابر گرما محافظت کنندامری ضروری است که در این مقاله به ان پرداخته می شود .گرما زدگی و فرسودگی ناشی از گرما از بیماری های مرتبط با گرما هستند که در اثر کم آبی طولانی مدت اتفاق می افتند. در صورت عدم درمان می تواند اثرات مخربی داشته باشد. از این رو ...
صبحانه و ناهار و میان وعده و شام رژیمی
به گزارش رکنا، اگر به دنبال رژیم لاغری مناسب هستید می توانید به عنوان از یک عدد نان تست و 30 گرم پنیر فتا و استفاده کنید. برای وعده ناهار 120 گرم سینه مرغ به همراه 7 قاشق برنج و نصف لیوان را میل کنید. سالاد فتوش به میزان یک و نیم لیوان برای شام شما عالی است. میان وعده هم می توانید 7 عدد بادام به همراه یک تخم مرغ بخورید. اگر روزی یکبار از این برنامه غذایی به طور مرتب استفاده کنید بدن تان به سالم ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
بروز بیماری های قلبی شود. برای داشتن خواب کافی و به موقع، می توانید از اقداماتی نظیر رعایت ساعت خواب، ایجاد محیطی مناسب برای خواب، اجتناب از مصرف قهوه، نوشابه، الکل و سایر مواد خوراکی های محرک قبل از خواب، کنترل استرس و... انجام دهید. در صورتی که مشکلات خواب شما با انجام این اقدامات برطرف نشد بهتر است به یک متخصص مغز و اعصاب ماهر مراجعه کرده و در صورت نیاز تحت نظر دکتر اقدام به مصرف ...
ویژگی مهم یک رژیم غذایی سالم چیست؟
ساختن سروتونین در مغز و ایجاد احساس آرامش در فرد همراه خواهد بود، مصرف بیش از حد این گونه مواد در طولانی مدت، از عوامل ایجاد افسردگی در افراد محسوب می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: اولین ماده غذایی مهم پروتئین است که یکی از بهترین منابع آن، تخم مرغ است. ماده مهم بعدی فیبر است. سبزیجات باید در یک صبحانه سالم حضور پر رنگی داشته باشند. او همچنین از نان های ...