سایر منابع:
سایر خبرها
کمر درد در شیراز + علل و تشخیص
دیسکی به فضای محیطی کانال نخاعی) می توانند منجر به کمردرد شوند. بیماری های عضلانی : مشکلات عضلانی مانند تنگی عضلات، اسپاسم عضلانی و کشیدگی می توانند عامل ایجاد کمردرد باشند. فعالیت های ورزشی نادرست : انجام حرکات نادرست و بی احتیاطی در تمرینات و ورزش ها می تواند باعث آسیب به عضلات و اسکلتی شود و کمردرد ایجاد کند. مشکلات عصبی : در برخی موارد، کمردرد ناشی از مشکلات عصبی ...
سطح تحصیلات والدین چه ربطی به وزن کودکان دارد؟
خانواده مانند عادات غذایی می تواند به چاقی کودکان منجر شود. والدینی که بیشتر غذاها و نوشیدنی های پرکالری مصرف می کنند، نقش مهمی در بروز این بیماری در فرزندانشان دارند. عدم تحرک احتمال چاقی در کودکانی که ورزش نمی کنند، بیشتر است چون بدنشان آنطور که باید، کالری نمی سوزاند. تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای و به طور کل یکجانشینی احتمال چاقی را افزایش می دهد. ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
را می توان در رژیم غذایی در نظر گرفت، مگر اینکه به گلوتن حساسیت داشته باشید، در این صورت باید از نان سفید به طور کامل اجتناب کنید. یک فنجان برنج سفید پخته شده معادل دو تکه نان سفید است. در درازمدت، مصرف نان یا برنج وضعیت سلامتی شما را تعیین نمی کند بلکه عوامل زیادی وجود دارند که این کار را انجام می دهند اما، ایده خوبی است که مصرف کربوهیدرات خود را در هر سنی تعدیل کنید. ...
درمان تیرگی و کبودی دور چشم
استفاده از مواد طبیعی که در بالا ذکر شد، بدن را با آن ها تامین کنید. چای کیسه ای :یکی از روش های خانگی و کم هزینه برای برطرف کردن کبودی و سیاهی دور چشم، استفاده از چای کیسه ای مرطوب و سرد شده است. پس از استفاده از چای کیسه ای زمانی که کاملا سرد شد، آن را روی چشم تان بگذارید. 2چای کیسه ای به طور همزمان روی چشمانتان قرار داده اجازه دهید تا به مدت 20 دقیقه روی چشم ها و ناحیه زیر چشم باقی بماند ...
مزایا و معایب دو عمل زیبایی پرطرفدار مینی ابدومینوپلاستی (آبدومینوپلاستی) و پیکرتراشی
خارج شده برای تزریق به نواحی دیگر مثل سینه و باسن استفاده کرد. جراحی لیپوماتیک برای چه قسمت هایی انجام میشود؟ تمام نقاط بدن از جمله شکم و پهلو بازو غبغب باسن و ساق پا پشت در کلینیک زیبایی ماه آفرید توسط دکتر نیازی با پیکرتراشی و لیپوماتیک شما می توانید در یک جلسه به استایل دلخواه و ایده آل خود دست پیدا کنید ...
کف پای صاف چه عوارضی دارد؟
بگیرند و بر اساس آن، برنامه های درمانی مناسبی را به شما تجویز کنند. کف پای صاف (flat feet) می تواند تأثیرات منفی بر نحوه توزیع وزن بدن بر پاها داشته باشد و زمینه ای را برای بروز بیماری ها و عوارض استخوانی مختلف ایجاد کند. این وضعیت ممکن است به طور طبیعی و بدون هیچ گونه مشکل جدی ایجاد شود، اما در برخی از افراد می تواند به مشکلات مرتبط با ایجاد فشار ناهنجار بر روی پاها منجر شود که در نهایت ...
برخی جزئیات گلکسی اس 24 پلاس فاش شد: از نمایشگر 6.65 اینچی تا باتری 4900mAh
نظر نمی رسد که این مورد برای مدل اولترا صادق باشد و اینکه آیا مدل پایه S24 نیز مشابه پلاس خواهد بود یا خیر، مشخص نیست. گواهی های باتری Dekra شماره مدل EB-BS926ABY و EB-BS928ABY را نشان می دهند، به این معنی که +Galaxy S24 و Galaxy S24 Ultra به ترتیب دارای شماره مدل SM-S926 و SM-S928 هستند. سامسونگ احتمالاً سری بعدی پرچمدار خود را در اوایل سال آینده میلادی معرفی خواهد کرد. نظر شما درباره جزئیات گلکسی اس 24 پلاس چیست؟ بفرست برای دوستات لینک کوتاه: ...
پوست این میوه ها رو اصلا دور نریزید | این میوه ها پوستشان خوردنی است!
...> نسکافه یک ق غ (قابل حذف) ایجاد انرژی کربوهیدرات ها یکی از مهم ترین منابع انرژی در بسیاری از غذاها هستند. از طرفی کیک ها با ترکیب آرد و شکر ساخته می شوند که سرشار از کربوهیدرات هستند. کربوهیدرات ها انرژی لازم برای کل بدن شامل عضلات، مغز و سیستم عصبی را فراهم می کنند. به علاوه چربی موجود در کیک ها یکی دیگر از منابع انرژی است. بنابراین با مصرف کیک می توانید انرژی زیادی دریافت ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری و درمان آن
رفته است، کمک می کند. نکته: از آب یخ استفاده نکنید، زیرا ممکن است دمای بدن شما به شدت کاهش پیدا کند و باعث بروز عوارض بدتری شود. طب چینی مواد لازم: 1 فنجان ماش خشک شده و 3 فنجان آب روش انجام این درمان: یک فنجان ماش را به همراه 3 فنجان آب بجوشانید و عصاره ی آن را برای کاهش دمای بدن تان میل کنید. ماش طبیعتی تب بر دارد. با جوشاندن دانه های ماش یک ...
نقشه کاشت باغ درخت گردو با متدهای روز دنیا در سال 1402
زمین کشاورزی را به طور دقیق به دست آورده، اطلاع داشتن از محیط و مساحت زمین کشاورزی به باغدار کمک می کند تا پیش زمینه ای از تعداد درختان خریداری شده و نصب تجهیزات مورد نیاز را داشته باشد. اولین گام در نقشه کشی باغ بادام و گردو مشخص کردن محیط، مساحت و ابعاد باغ کشاورزی است در واقع شما در وهله اول شکل ظاهری باغ را به دست می آورید تا بر اساس آن بتوانید مراحل بعدی را انجام دهید، داشتن یک plan ...
طرز تهیه کباب تابه ای آبدار و خوشمزه به روش رستورانی / فوت و فن پخت کباب تابه ای خوشمزه و لذیذ
فرصت کافی دارید بگذارید مایه کباب حدود یک ساعت در یخچال بماند تا در پایان کباب بهتری داشته باشید ، البته اگر فرصت ندارید می توانید این مرحله را حذف کنید. پس از اینکه مایه کباب را از یخچال خارج کردیم یک تابه مناسب روی حرارت قرار می دهیم و با کمی روغن انرا چرب می کنیم. در ادامه مایه کباب را کف تابه می ریزیم و آنرا صاف می کنیم به صورتی که قظر کباب در تمام قسمت های تابه یکسان باشد. ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
کاهش وزن تأثیر بسزایی دارد، اما این بدان معنا نیست که خود را از غذاهای خوشمزه محروم کنید یا کالری مصرفی را تا حد زیادی کاهش دهید. کاهش وزن سالم در گرو خوردن انواع مواد مغذی متراکم است که شما را بدون دریافت کالری اضافی سیر می کند. داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل می تواند به شما کمک کند احساس سیری و رضایت داشته باشید و در عین حال کالری دریافتی را نیز کاهش ...
بهترین زمان مصرف جو دوسر در بدنسازی
، مصرف آن می تواند در بازسازی عضلات و کاهش التهاب در عضلات و آسیب به آنها موثر باشد. همچنین، می توان در صبحانه و سایر وعده های غذایی از جو دو سر استفاده کرد تا به تأمین پروتئین و فیبر لازم برای بدن کمک شود. طرز تهیه اوتمیل برای صبحانه بسیاری از ورزشکاران در صبحانه نیز از اوتمیل استفاده می کنند که با استفاده از جو دو سر تهیه می شود. برای درست کردن اوتمیل شما باید ...
نشانه های پنهان کلسترول بالا در خون
فیزیکی است که باعث سفید یا زرد شدن پوست و ناخن می شود. به گفته متخصصان پزشکی، سطح کلسترول بالا ممکن است باعث کند شدن رشد ناخن های پا و ضخیم و بد شکل شدن آن ها شود. به طور کلی باید توجه داشت که خطر حملات قلبی و بیماری های عروقی با کلسترول بالا افزایش می یابد. در حالی که شما می توانید کلسترول خود را با داروی مناسب مدیریت کنید، ایجاد تغییراتی در سبک زندگی نیز می تواند کلسترول بد را کاهش دهد. برخی از تغییرات در سبک زندگی شامل خوردن غذاهای سالم برای قلب، ترک سیگار و مصرف الکل، ورزش و حفظ وزن مناسب است. مترجم: فاطمه کردی منبع: thehealthsite ...
5 روش عالی برای پاکسازی پوست در خانه
، محصولات مراقبت از پوست نمی توانند عملکرد درستی کار کنند و پوست شما نمی تواند از مواد مغذی و مرطوب کننده آن ها به طور کامل بهره مند شود. در ادامه قصد داریم به بررسی 5 روش مختلف برای پاکسازی پوست خواهیم پرداخت. این روش ها شامل استفاده از اسکراب های خانگی، ماسک های طبیعی، استفاده از بخار، ماساژ پوست و هیدراتاسیون مناسب هستند. با توجه به نوع پوست و نیازهای شما، می توانند تنظیم شوند و به شما کمک ...
کلینیک دکتر میرپا را برای درمان مشکلات و عارضه های ارتوپدی انتخاب کنید
، توصیه به تمرینات فیزیوتراپی و در صورت لزوم، جراحی استفاده کند تا بهبودی شما را تسهیل کند. همچنین، دکتر ارتوپد می تواند بررسی های لازم را انجام داده و با استفاده از تصاویر تشخیصی مانند ایکس رای و معاینه فیزیکی، مشکل شما را تشخیص دهد و برنامه درمانی مناسب برای شما تنظیم کند. اگر درد پا مرتبط با مشکلات ناحیه های دیگر بدن مانند فتق دیسک یا سیاتیک باشد، دکتر ارتوپد همچنان می تواند به ...
کاپ قاعدگی برای دختران باکره/ برای مجردها
کنید کاپ های قاعدگی در ابتدا می توانند ترسناک به نظر برسند، اما اکثر افراد متوجه می شوند که مواجه شدن با ترس و یادگیری استفاده از کاپ قاعدگی کاملا ارزشش را دارد. به یاد داشته باشید، در صورتی که عضلات واژن شما شل باشند ، قرار دادن و برداشتن کاپ قاعدگی آسان تر می شود، بنابراین ریلکس باشید و در صورت نیاز، چند نفس عمیق بکشید . قرار دادن و برداشتن کاپ قاعدگی در حمام می تواند به شما ...
چند چرک خشک کن طبیعی با اثرگذاری قوی و بی خطر
به گزارش ایلنا، مصرف آنتی بیوتیک های طبیعی باعث تحریک سیستم دفاعی می شود، بدون این که باعث قوی شدن یا مقاوم شدن باکتری ها شود. احتمالا خیلی از شما در برهه ای از زندگی مجبور شدید آنتی بیوتیک مصرف کنید؛ اما خوب است بدانید که آنتی بیوتیک عوارض جانبی بسیاری دارد و بهتر است که به جای آن از مواد طبیعی استفاده نمایید. در این قسمت برخی از این آنتی بیوتیک ها یا چرک خشک کن های طبیعی را به شما ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی
که خواهان افزایش حجم عضلات خود هستند، باید در یک دوره مصرف 14 هفته ای پروتئین وی را مورد استفاده قرار دهند. در این صورت پس از پایان دوره مصرف شاهد گسترش قدرت توده های عضلانی خواهند بود. افراد جوان تر با گذراندن یک دوره 12 هفته ای قادر به برخورداری از تاثیرات پروتئین وی خواهند بود. پس این ماده می تواند برای هر سن و سالی مناسب باشد. زمان مصرف پروتئین وی به طور کلی ورزشکارانی که ...
طرز تهیه بستنی مگنوم خوشمزه و خانگی به 5 روش با فیلم
وانیل نوک قاشق چای خوری روغن مایع 1 قاشق سوپ خوری خلال بادام و شکلات تخته ای به مقدار لازم طرز تهیه بستنی مگنوم برای طرز تهیه بستنی مگنوم خوشمزه، ابتدا یک قابلمه بردارید و به آن شیر، نشاسته ذرت و شکر را اضافه و مخلوط کنید. سپس قابلمه را روی حرارت ملایم بگذارید و مرتب هم بزنید تا کم کم غلیظ شود.سپس از روی حرارت بر دارید. در ادامه وانیل را به مواد داخل ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
که محتوای بالای قلیایی دارند، مانند موز و کشمش. شما می توانید تحقیقات بیشتری انجام دهید و میوه های بیشتر با محتوای قلیایی بالا پیدا کنید. همچنین سبزیجات مانند سیب زمینی، مارچوبه، رازیانه و لوبیا نیز قلیایی هستند.وقتی می خواهید باردار شوید، یک ایده مناسب کاهش میزان قلیایی بدن است. رژیم غذایی مخصوص و مناسب برای دختر شدن جنین مصرف سبزیجات سبز و میوه ها: ...
با این 6 روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!/ روش های خانگی و کاربردی برای لاغری سریع
ممکن است تابه حال برای لاغری از روش های زیادی استفاده کرده باشید. ما امروز در این مطلب به شما چند مواد خوراکی معرفی می کنیم که با ترکیب کردن آن ها با آب می توانید لاغر شوید. دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. در این مطلب تعدادی دستورالعمل ...
از بین بردن سیاهی زیر چشم با چند روش خانگی
روغن بادام روغن بادام مرطوب کننده و روشن کننده ی پوست و غنی از ویتامین K و آنتی اکسیدان هایی است که پف چشم را از بین برده و باز کننده ی رگ های مسدود شده است. روش استفاده: به هنگام شب چند قطره از این روغن را در ناحیه مورد نظر بریزید و 3 الی 4 دقیقه ماساژ دهید. هنگام صبح صورت خود را بشورید. روزانه این کار را تکرار کنید تا اثر آن را ببینید. 6 قطره روغن ...
ترفند ساده و فوری برای درمان خانگی گودی کمر
...> نگاه شما به بالا بوده تا حس کشیدگی در گردن و کمر را حس کنید. اکنون پشت خود را به حالت عادی و سپس به صورت یک کمان بالا بیاورید. سرو چانه در این حالت بایستی کاملا به داخل بوده و نگاه شما به زمین باشد این حرکت رفت و برگشت را خیلی آهسته چند مرتبه انجام دهید تا عضلات کمر، باسن و شکم شل شود. 4.حرکت کودک حرکت کودک در یوگا جهت آزادسازی عضلات از فشار و تنش مورد استفاده ...
از حمام سم زدای و معجزات آن غافل نشوید
نمناک نوشت: حمام سم زدا یکی از روش های محبوب درمانی برای سم زدایی است. این روش با استفاده از نمک، اسانس گیاهان و روغن ها در آب گرم یا لگن های مخصوص پا، سموم و مواد زائد بدن را از طریق تعریق دفع می کند و به تعادل و سلامتی بدن کمک می کند. سم زدایی اهمیت ویژه ای دارد، زیرا ما در زندگی روزمره با انواع سموم در تماس هستیم و نبود راهی برای خارج کردن آنها می تواند تأثیرات منفی بر روی سلامت ما داشته باشد ...
روش هایی ساده برای مراقبت از پوست و مو
تا سه قاشق غذاخوری شیر تازه و سه تا چهار قطره روغن بادام شیرین نیاز دارید. باید سویاها را به مدت یک شب خیس کنید. روز بعد دانه ها را از پوست جدا و له کنید؛ شیر تازه و روغن بادام را به آن اضافه و مخلوط کنید. ماسک را روی صورت تان بگذارید و پس از 15 تا 20 دقیقه با آب ولرم شست وشو دهید. روش دیگر برای محو علائم خستگی استفاده از چای سبز است. مقداری چای دم کنید و اجازه دهید کاملا خنک شود. پنبه ...
بدنسازی نوجوانان؛ بایدها و نبایدها
هر کیلوگرم است. همچنین به یاد داشته باشید پرخوری نه تنها به رشد اندام های نوجوان کمک نمی کند، بلکه باعث چاقی او نیز خواهد شد. دریافت رژیم غذایی نوجوانان از پزشک تغذیه متخصص تغذیه به خوبی می داند که هر فرد باتوجه به سن و حجم عضلات، به کدام یک از مواد غذایی، نیاز بیشتری دارد. طبق ادعای پزشکان، گنجاندن پروتئین ها و چربی های سالم در وعده های غذایی نوجوان باعث بالا رفتن سطح انرژی بدن و ...
راهکارهای مقابله با دلشوره و اضطراب؛ شناسایی و درمان
دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث می شود که ...
5 ورزشگاه مجوز حضور بانوان را گرفتند | در هفته اول، بازی های پرسپولیس، سپاهان و گل گهر با حضور بانوان ...
، اگر با مواد غذایی دیگری که دارای چربی های سالم هستند ترکیب شود، می تواند انتخاب مناسبی باشد که به طور موقت شما را سیر نگه دارد. اما در کل، باید به یاد داشت که مصرف موز ممکن است باعث ایجاد حس خواب آلودگی و سنگینی در شما شود. با توجه به مطالب گفته شده، می توان گفت که بهترین ساعت برای خوردن موز، ساعات بعد از ظهر و غروب است، خصوصاً پس از انجام ورزش. موز به عنوان منبع غنی از پتاسیم، به ریلکس شدن ماهیچه ها پس از فعالیت های فیزیکی کمک می کند. همچنین، می تواند حرارت بدن را کاهش دهد و از ایجاد زخم معده جلوگیری کند. ...
دختر علی دایی ازدواج کرد | عروسی فوق میلیاردی همه را مات کرد +عکس
که انرژی لازم روزانه را تأمین کنید و مابقی را در بدن ذخیره کنید. برخی از مواد غذایی پرکالری شامل میوه های خشک، غلات سبوس دار، گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، کشمش، مویز، گوشت مرغ، انواع بادام و چربی های سالم مانند روغن زیتون، نارگیل، آووکادو و روغن کنجد است. همچنین، شیره و ارده یا کره بادام زمینی می توانند در وعده صبحانه، کالری زیادی برای بدن تولید کنند و مسیر افزایش وزن شما را تسهیل کنند. در ...