خانه
سطح تحصیلات والدین چه ربطی به وزن کودکان دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون ورزش کردن لاغر شوید!
.... استرس مزمن می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و منجر به افزایش اشتها و افزایش وزن شود. برای مقابله با این اتفاق، تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا را تمرین کنید. بیشتر غذاهای فرآوری شده (مانند غلات صبحانه، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، آبنبات ها و محصولات کنسروی) دارای کالری، قند اضافه، چربی و سدیم هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده، به دلیل کالری بالا و مواد مغذی کمی که دارند، باعث افزایش وزن می شود. ...
این علامت کمتر شناخته شده سرطان می تواند هر روز صبح روی ملحفه ها ظاهر شود
نجات دهد، اما دانستن این که چه چیزی را باید جستجو کرد دشوار است. برخی از علائم سرطان می توانند عمومی تر باشند مانند کاهش وزن و خستگی. در موارد دیگر، علائم می توانند بر قسمت های خاصی از بدن مانند پوست تاثیر بگذارند. سایر علائم هشدار دهنده رایج عبارتند از توده، خونریزی غیرقابل توضیح یا تورم به مرور زمان. با این وجود، یکی از علائم کمتر شناخته شده سرطان علامتی کم تر آشکار است و هر روز صبح ...
بدن از کجا پیر می شود؟ + راه حل جلوگیری از پیری
تمام چربی ها از رژیم غذایی: برای حفظ ظاهر سالم و جوان، شما به کمی چربی نیاز دارید. اسید های چرب امگا 3 سالم، که در ماهی و آجیل ها یافت می شوند، پوست را نرم و انعطاف پذیر نگه می دارند، بنابراین جوان تر به نظر می رسید. هم چنین پوست خوب از چین و چروک و همچنین بیشتر شدن آن ها جلوگیری می کند. 4. شما همیشه برای دسر آماده هستید و بیش از حد دسر می خورید: حتی اگر بخواهید قند ...
8 نکته درباره تغذیه با شیر مادر
: تغذیه با شیر مادر دارای یک لیست چشمگیر از فواید سلامتی است و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را در کودک از جمله عفونت گوش میانی، عفونت های دستگاه تنفسی، سرماخوردگی، عفونت های روده، آسیب به بافت روده، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، بیماری های آلرژیک، بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده، دیابت و سرطان خون در دوران کودکی را کاهش می دهد. علاوه بر این، به نظر می رسد اثرات حفاظتی شیردهی در کل دوران کودکی و حتی در ...
بدخوابی باعث چاقی می شود!
است که برخی از این باکتری ها برای سلامتی مفید و برخی مضر هستند. گونه های خاصی از این میکروب ها می توانند با خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و چاقی مرتبط باشند. میکروبیوم، تحت تأثیر غذایی که مصرف می کنید، تنوع باکتری های روده را تنظیم می کند. محققان نمونه های خون، مدفوع، میکروبیوم روده و همچنین سطح گلوکز خون را در افرادی که خواب نامنظم داشتند و افرادی که خواب معمولی ...
بهترین غذا ها قبل و بعد از ورزش
... چربی شکمی یک علامت هشدار دهنده است متخصصان سلامت و تغذیه هشدار می دهند: با شروع تجمع چربی در ناحیه شکم و دور کمر حتی اگر سایر اندام های بدن در وضعیت مناسب و متعادلی باشند، بازهم خطر مرگ زودرس افزایش می یابد. به نقل از "مدیسین نت"، انباشت چربی در بخش هایی از بدن مانند دور کمر و شکم حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند و چاق نیستند نیز می تواند نشانه ای هشداردهنده باشد ...
راز های جوان ماندن
و کم کم پیر می شود و تا حد زیادی از دست ما خارج است؛ اما آیا روان ما نیز چنین است؟. به خود بیایید و تا دیر نشده کودک درونتان را از خواب چندین ساله بیدار کنید. برای شروع به سراغ فرزندتان بروید و در بازی های او نه مثل یک مادر، که مانند یک بچه سر به هوا شریک شوید. بیشتر بخوانید: چگونه خواب خوب داشته باشیم؟ روز دوم: با پوست خود مهربان باشید بیراه نیست اگر بگوییم اصلی ...
مصرف روزانه چند قاشق از این مایع شما را بدون دردسر لاغر می کند
روزانه دو قاشق چایخوری با غذای خود مصرف کردند. نتایج نشان داد که پس از 12 هفته، کسانی که دو قاشق چایخوری سرکه به رژیم غذایی خود اضافه کرده بودند بین دو تا چهار پوند وزن کم کردند. آنان همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند اما دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند. محققان اظهار کردند: مطالعه حاضر، اولین تحقیقی است که نشان می دهد سرکه وزن بدن، شاخص توده بدنی و توده چربی ...
راز داشتن پوست عروسکی مثل بازیگران باربی
های کبدی از جمله سیروز کبدی به شمار می رود. همچنین خار مریم می تواند از بیماری ها و اختلالات کبد از جمله کبد چرب، یرقان، هپاتیت و حتی سرطان کبد پیشگیری و جلوگیری کند . گیاه گلدار خار مریم می تواند از کبد در برابر سمومی مانند آماتوکسین محافظت می کند. مصرف خار مریم از التهاب و تخریب کبد جلوگیری می کند. خواص خار مریم برای دیابت عصاره خار مریم حاوی آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب و ...
دانشمندان دریافته اند که برخی افراد مغز شیرینی دارند!
مهم محیط است. سایر مطالعات بر روی ارتباط بزرگ و گسترده ژنوم نشان داده اند که ژن های خاص با ترجیح زیاد برای شیرینی مرتبط هستند. طعم ها و همین ژن ها با مصرف بیش تر قند مرتبط هستند. جالب اینجاست که برخی از این ژن ها به شدت در مغز بیان می شوند". وزن شرکت کنندگان در طول یک سال اندازه گیری شد و افرادی که که طعم شیرین را ترجیح می دادند در طول دوره مطالعه بیش تر احتمال داشت وزن شان افزایش یابد ...
اصلی ترین نشانه های متاستاز در سرطان پستان را بشناسید
سرطان یکی از مرگبارترین بیماری های جهان محسوب شده و در بسیاری از مواقع سلول های سرطانی دچار جهش و انتقال به سایر اندام شده و به اصطلاح متاستاز می کند. در این میان رمزگشایی از سرطان پستان متاستاتیک و درک علائم هشدار دهنده آن بسیار مهم محسوب می شود. به گزارش سیناپرس، بدن هر فردی با نیازها ارتباط برقرار می کند و به ما در مورد مسائل بالقوه سلامتی هشدار می دهد. شما با توجه به این علائم می ...
چرت زدن چه تاثیری بر مغز دارد؟
زبانی مورد تحلیل و تجزیه قرار گرفتند. یافته ها نشان می دهد که کودکان نیازهای خواب متفاوتی دارند؛ برخی از کودکان ممکن است در سنین پایین تر چرت بزنند زیرا دیگر به آن نیاز ندارند و برخی دیگر ممکن است هنوز نیاز به چرت زدن بعد از سه سالگی داشته باشند. وی گفت: در بریتانیا، پیش دبستانی هایی که کودکان سه تا پنج ساله را ثبت نام می کنند، شرایطی برای چرت زدن ندارند. مراقبان باید برای ...
معرفی بهترین دکتر رژیم تهران، به بهترین ها مراجعه کنید!
. اما زمان مناسب برای مشورت با یک متخصص تغذیه چه زمانی است؟ ایجاد اهداف سلامتی و تغییرات سبک زندگی چه قصد کاهش وزن، به دست آوردن عضله، مدیریت یک بیماری مزمن یا پیروی از یک سبک زندگی غذایی جدید مانند گیاهخواری را داشته باشید، یک متخصص تغذیه می تواند راهنمایی های ارزشمندی ارائه دهد. او می تواند به شما در تعیین اهداف واقع بینانه، ایجاد یک برنامه غذایی متعادل و نظارت بر پیشرفتتان ...
انواع رژیم های لاغری: از کتوژنیک تا فستینگ
اضافه وزن یکی از مشکلات بزرگی است که در دنیای امروز بیشتر افراد با آن روبرو هستند. عواملی مانند تغییر سبک غذایی، کم شدن میزان فعالیت ها، مصرف فست فود و شیرینی و سایر موارد دیگر می تواند در ایجاد اضافه وزن نقش داشته باشند. برای رفع این مشکل روش های بسیاری وجود دارد که رژیم های لاغری را می توان یکی از بهترین آنها دانست. حال ممکن است سوال کنید رژیم لاغری سریع چیست؟ رژیم کتو دکتر بهشتیان ...
بلایی که این رژیم لاغری سر کلیه هایتان می آورد
مفاصل نیز ممکن است به دلیل اسیدی شدن بدن ظاهر شوند که به طور کلی باعث التهاب (تضعیف سیستم ایمنی) و درد روماتیسمی می شود. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین خطر مرگ زودرس را تا 23 درصد و سرطان را تا 28 درصد افزایش می دهد. برای حفظ سلامت کلیه ها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، کم چرب، کم قند و کم نمک ضروری است. علاوه بر این، مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات تازه نیز ...
خر و پف سبب ایجاد چه بیماری هایی می شود؟
نرم در گلو خیس شده و راه های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره های قطع تنفس، به طور معمول 10 تا 30 ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن می شود. مبتلایان به چاقی و کسانی که از ناهنجاری های ساختاری سر و گردن رنج می برند، بیشتر به این عارضه مبتلا هستند. از طرفی سیگار، الکل و احتقان بینی در شب نیز منجر به آپنه خواب می شود. آپنه خواب خطر ابتلا به برخی سرطان ها از ...
این چهار عادت ذره ذره شما را به مرگ نزدیک می کند
ها خطرناک هستند، هر روز دچار این عادات باشید. در اینجا فهرستی از چهار عادت روزمره آورده شده است که اگر کنترل نشوند، می توانند مرگبار باشند. بد خوابی کیفیت پایین خواب و محرومیت مزمن از خواب می تواند تأثیر فاجعه باری بر سلامت جسم و روان شما داشته باشد. چندین مطالعه نشان داده اند که احتمالاً ابتلا به زوال عقل در افراد میانسالی که هر شب شش ساعت یا کمتر می خوابند، 30 درصد بالاتر ...
لاغری/ همه چیز درباره رژیم گولو و فواید آن در کاهش وزن
آشنا خواهید شد. ژیم غذایی گولو اساساً روی کاهش مقاومت به انسولین برای کاهش وزن تمرکز می کند و در نتیجه سوخت و ساز را افزایش می دهد و وزن فرد راحت تر کاهش پیدا می کند. رژیم گولو به افراد اجازه می دهد که بیشتر غذا بخورند و سطح گلوکز را تنظیم کنند و متابولیسم خود را بالا ببرند اما هیچ شمارشی برای کالری وجود ندارد. فقط این افراد باید غذاهای سالم بخورند و به طور مداوم ورزش کنند و مکمل های ...
چگونه پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید
در مغز را هنگام ولع کاهش دهد. در مطالب قبلی بخش سلامت نمناک هم گفتیم که کم خوابی مغز را از نظر محرک هایی تحت تاثیر قرار می دهد که منجر به تمایل شما به پرخوری می شود. حتی اخیرا مطالعه ای منتشر شده ثابت کرده است که تنها 15 دقیقه خوابیدن بیشتر از حد معمول، می تواند به میزان قابل توجهی به کاهش وزن کمک کند. الگوی خواب معمولا با مدیریت وزن مرتبط است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ...
خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع
گوارش در طول شب کاهش می یابد. خوردن وعده های غذایی سنگین یا میان وعده های ناسالم در این بازه می تواند به سیستم گوارش شما فشار وارد کند و منجر به مشکلاتی مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل و ناراحتی شود. عادات غذایی ناسالم مصرف منظم فست فود می تواند باعث استفاده از یک رژیم غذایی نامتعادل، کمبود مواد مغذی ضروری مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی شود و این می تواند خطر ابتلا به ...
حال و هوای شما و فرزندتان در هفته های 20 و 21 بارداری
، پروتئین و دیگر مکمل های غذایی ضروری، امری حیاتی می نماید و نباید به هیچ عنوان نادیده گرفته شود. در این هفته، ریزش معمولی موی سر به دلیل تغییرات هورمونی این دوران کند می شود، بنابراین موهای شما ضخیم تر و درخشان تر به نظر می رسند. تا هفته 20 بارداری باید احتمالاً 5 کیلوگرم به وزن تان افزوده شده باشد. از این هفته به بعد، هر هفته به طور معمول حدود 0.5 کیلوگرم به وزن بدن شما اضافه ...
اثرات شکلات در کاهش مرگ زودهنگام
افزایش وزن مرتبط هستند. علیرغم اینکه برخی از شرکت کنندگان مصرف کننده شکلات عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن، مصرف انرژی بیشتر و کیفیت رژیم غذایی پایین را از خود نشان دادند، با این وجود ارتباطی بین مصرف بیشتر شکلات و احتمال کمتر ابتلا به دیابت و کلسترول خون بالا در شروع مطالعه یافت شد. البته زنان بیشتر احتمال دارد که شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری با مصرف شکلات داشته باشند. یکی از ...
تغذیه مناسب برای جلوگیری از سرطان پستان
می توانید به جای چربی های مضری مانند چربی غیر اشباع، از چربی های خوب و مفیدی مانند موارد زیر استفاده کنید: مصرف پروتئین های گیاهی به عنوان جایگزینی برای پروتئین های حیوانی، می تواند میزان لیپوپروئتین یا کلسترول بد در خون و بدن شما را کاهش دهد و در جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان موثر باشد. منابع پروتئین گیاهی مناسبی که می توانند به عنوان جایگزینی برای پروتئین های حیوانی باشند ...
کودکان را چگونه به سمت کتاب خوانی هدایت کنیم؟
این منظور باید همیشه کتاب همراه داشته باشید تا در ایستگاه اتوبوس، مترو یا در موقعیت های دیگر بتوانید کتاب بخوانید و فرزندتان هم با دیدن این رفتار از شما الگو بگیرد. 11) کتاب فقط نسخه چاپی نیست/ از کتاب صوتی، نمایشنامه، پادکست، اجرا های رادیویی و... هم استفاده کنید. به خصوص برای شب و موقع خواب هیچ چیزی مثل یک کتاب صوتی مزه نمی دهد. 12) محیط خانه را آماده کنید/ بد نیست در محیط ...
باردار که بودم شوهرم رفت با یک زن دیگه رابطه پیدا کرد/ حالم ازش بهم میخوره دیگه و...
بارداری به نوزاد آسیبی نخواهد رساند. نوزاد توسط کیسه آب، مخاط واژن و ماهیچه های ضخیم دیواره رحم محافظت میشود. البته برخی از شرایط رابطه جنسی ممکن است خطرناک باشد و باید در این موارد بیشتر مراقب باشید. مثلا در صورت رعایت نکردن بهداشت یا درصورتی که همسرتان بیماری خاص(مانند تبخال، قارچ، عفونت و ...) داشته باشد ممکن است این عفونت و بیماری به کودک منتقل شود. در ماه های آخر بارداری نیز به ...
آموزش استفاده از نوار بهداشتی به دختران نوجوان
. نواربهداشتی هایی که اشباع شده اند اگر فورا تعویض نشوند ممکن است نشت کنند. با پدهای مصرف شده چه کار باید بکنم؟ یاد دادن نحوه دور انداختن پدها به اندازه یاد دادن نحوه استفاده از آن ها مهم است. به فرزندتان بگویید که پدهای استفاده شده باید از وسط تا شوند. به او نشان بدهید که چگونه یک پد را در دستمال توالت، دستمال کاغذی یا بسته بندی پد جایگزین بپیچد. تاکید کنید که پدها و تامپون ها ...
