سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار! خوردن موز در شب خوب است یا بد؟ همه ما می دانیم و شنیده ایم که باید از خوردن میوه ها به خصوص موز، در شب اجتناب کرد و بدون اینکه دنبال قاعده و توضیحات آن باشیم، پذیرفته ایم و هرگز سوال نکردیم که چرا خوردن موز در شب بد و مضر است. موز ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
وزن تأثیر بسزایی دارد، اما این بدان معنا نیست که خود را از غذاهای خوشمزه محروم کنید یا کالری مصرفی را تا حد زیادی کاهش دهید. کاهش وزن سالم در گرو خوردن انواع مواد مغذی متراکم است که شما را بدون دریافت کالری اضافی سیر می کند. داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل می تواند به شما کمک کند احساس سیری و رضایت داشته باشید و در عین حال کالری دریافتی را نیز کاهش ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
بدن از جمله عملکرد دستگاه گوارش در طول شب کاهش می یابد. خوردن وعده های غذایی سنگین یا میان وعده های ناسالم در این بازه می تواند به سیستم گوارش شما فشار وارد کند و منجر به مشکلاتی مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل و ناراحتی شود. عادات غذایی ناسالم مصرف منظم فست فود می تواند باعث استفاده از یک رژیم غذایی نامتعادل، کمبود مواد مغذی ضروری مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی شود و این می ...
یک رژیم لاغری عالی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
این کار یک راه مؤثر برای دستیابی به تغذیه سالم است. اگر پیش از وعده های غذایی هر چیزی را که در آن وعده باید بخورید از قبل در یک دفتر، یادداشت کنید، احتمال اینکه در عمل به این برنامه سالم پایبند بمانید بیشتر است. با این کار احساس مسوولیت پذیر بودن به شما دست خواهد داد! فیبر بیشتر در برنامه غذایی تان، مصرف موادغذایی فیبردار را از یاد نبرید. خوردن این غذاها باعث می شود ...
علت ولع خوردن در دیابتی ها چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز بی شک رژیم غذایی مناسب روی روند بهبودی و کنترل برخی بیماری ها تاثیر بسزایی دارد. مانند دیابت که چگونگی خوردن و آشامیدن بر اساس میزان قند خون در کنترل این بیماری بسیار اهمیت دارد. دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن بدن نمی تواند از گلوکز که نوعی قند است، استفاده و یا آن را ذخیره کند، بنابراین اگر در خون جمع شود باعث بالا رفتن قند خون می شود. دیابت زمانی رخ می دهد ...
وقتی استرس سراسر وجودت رو گرفته، فقط با این کارها خودت رو آروم کن! | هیچکس اینارو بهت نمیگه
برای اطلاع از روش ترک عادت صبحانه نخوردن با ما در ادامه همراه باشید. عدم صبحانه خوردن می تواند به شکل های مختلفی بر روی سلامتی و عملکرد بدن تأثیر بگذارد. در زیر برخی از عوارض محتمل عدم صبحانه خوردن آمده است: صبحانه خوردن به شما انرژی لازم برای شروع روز را می دهد. عدم مصرف صبحانه ممکن است باعث کاهش سطح انرژی و فعالیت های روزانه شما شود. صبحانه خوردن به مغز انرژی می ...
با این گیاه از شر چربی شکم خلاص شوید! | بررسی خواص جوانه ماش
مردم به وعده مهم صبحانه است به طوریکه خیلی از افراد این وعده مهم غذایی را نادیده می گیرند و در میان سایر افرادی که صبحانه می خورند, رایج ترین ماده مصرفی آنها نان و پنیر است! حقایقی که قطعا نمی دانید! | بررسی ویتامین های مورد نیاز بدن وی افزود: این در حالی است که اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می شود که ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
...> زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. بالاخره زمان مناسب خوردن موز چه وقت روز است؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که به طور کلی از این مقاله چنین برداشت می شود که خوردن میوه موز عصر و غروب توصیه شده است و خواصی دارد که در ادامه بخش سلامت ...
تعبیر خواب افتادن | افتادن در خواب به چه معناست ؟
است احساس کنید در چاه غم و بدبینی افتاده اید. دیدن خواب زمین خوردن نیز بیانگر از دست دادن یا رها کردن قدرت و مواجهه با مشکلات بیشتر در آینده ی نزدیک است. 2. تعبیر خواب افتادن فردی دیگر وقتی خواب می بینید که شخص دیگری در حال زمین خوردن است، ممکن است آن فرد دچار مشکل جدی شده باشد و برای رهایی از آن به کمک شما نیاز داشته باشد. شاید زندگی او در این چند وقت اخیر مختل شده است. ...
دلایل بی قراری نوزادان
برطرف می شود. • معمولا در ساعت های اولیه شب شروع می شود. • معمولا تا نیمه شب پایان می یابد و به صبح نمی رسد. بیشتر بخوانید: پیشنهاد برای صبحانه کودکان بی قراری ناشی از کولیک هنگامیست که مطمئن هستیم که کودک گرسنه، خواب آلود و پوشک او کثیف نمی باشد. کولیک در بین نوزادان شایع است و 20 درصد خانواده ها با چنین موضوعی روبه رو هستند. کولیک هم در کودکان شیر خشکی و هم شیر ...
11 فرمول برای زنان موفق و شاد
در برنامه هفتگی خود قرار دهد، ممکن است زنگ ساعت خود را برای یک زمان مشخص تنظیم کند تا بتواند قبل از کار به دویدن صبحگاهی برود. بدون آن سازمان، او احتمالاً ترجیح می دهد به جای آن خواب باشد . 3) به طور منظم ورزش می کنند صحبت از شد. ورزش منظم برای شما مفید است و ثابت شده است که باعث بهبود خلق و خو و سلامت شما می شود . ورزش فواید دیگری نیز دارد. می تواند به کاهش خطر ...
موارد ضروری برای کمپینگ که باید به همراه داشته باشید
یک چادر ساده یا تجهیزات کمپینگ پیشرفته استفاده کنید. یک چادر با کیفیت خوب باید ضدآب باشد و به راحتی نصب شود. کیسه خواب راحت و مناسب با دمای مقصد در طول شب را نیز فراموش نکنید. همچنین می توانید چراغ یا فانوس به همراه خود بیاورید تا در شب روشنایی داشته باشید. یک ماجراجو در دل طبیعت باید همیشه تغذیه خوبی داشته باشد تا سفری خوش را تجربه کند. وسایل آشپزی برای کمپینگ شامل کباب پز و قابلمه از ...
بهترین زمان مصرف قهوه بعد از وعده های غذایی
غذا کاهش یابد و جذب مواد معدنی به حداکثر برسد. فواید خوردن قهوه بعد از غذا کاهش خستگی پس از غذا بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین، بسیاری از افراد احساس خستگی و کاهش انرژی می کنند. خوردن قهوه پس از غذا می تواند باعث افزایش انرژی و تمرکز شما شود. کافئین موجود در قهوه به عنوان یک محرک طبیعی می تواند به شما کمک کند تا از این حالت خستگی خارج شوید و به فعالیت های روزانه ...
چرا بعضی افراد همیشه احساس گرسنگی دارند؟
طور منظم در نهایت باعث می شود در یک سال افراد دچار 9 کیلوگرم اضافه وزن شوند. پروفسور آنا والدز (Ana Valdes) در این رابطه می گوید: بسیاری از مردم برای کاهش وزن و حفظ آن تلاش می کنند و تنها چند صد کالری اضافی در روز می تواند به چندین کیلو افزایش وزن در طول یک سال منجر شود. محققان تاکید کردند کشف اینکه کاهش اندازه قند بعد از خوردن غذا تأثیر زیادی بر گرسنگی و اشتها دارد، پتانسیل ...
غذاهایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
مانند محرک های سیستم عصبی مرکزی، ناقلِ عصبیِ مسئول احساس خوب مانند دوپامین را افزایش می دهد. هنگامی که مسیرهای پاداش مغز فعال می شوند، احساس لذت و رضایت شما افزایش می یابد، و هنگامی که احساس خوبی داشته باشید برای تسکین به سراغ غذاهای پر کالری نمی روید. سخن پایانی انتخاب درست مواد غذایی می تواند تاثیر زیادی بر سیر ماندن شما داشته باشد. تهیه ی لیست غذاهای مناسب برای سیر شدن که ...
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟ / کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
به خوردن شما نداشته باشند یا آن ها فست فود سفارش ندهند و یا به طور کل مدتی این گونه قرار ها را کنسل کنید. 3. وعده های غذایی منظمی داشته باشید. برای جلوگیری از گرسنگی، وعده های غذایی منظمی را در طول هفته برنامه ریزی کنید. زمانی که گرسنه هستید و غذای سالمی برای خوردن ندارید، راحت ترین انتخاب فست فود است. برای جلوگیری از این موقعیت، برنامه غذایی خود را تنظیم کنید و همه وعده های ...
15 ترفند ساده و کاربردی برای آب کردن فوری شکم
کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن ...
مضرات باورنکردنی بستنی برای بدن
شوید اگر در مدت زمان کوتاهی پس از خوردن بستنی مسواک نزنید و مخصوصا اگر بستنی شما سرشار از ترکیبات قندی باشد، آن وقت مصرف روزانه و منظم بستنی در روزهای تابستانی می تواند باعث پوسیدگی در دندان های شما شود. پس اگر هر روز بستنی شیرین می خورید باید چند دقیقه بعد از خوردن بستنی حتما مسواک بزنید. 3. ممکن است که خواب شبانه شما مختل شود بعضی افراد در فصل تابستان عادت دارند که شب ها بعد ...
خوردن بستنی در تابستان خوب است یا بد؟
خواهید که در شب های تابستانی راحت تر بخوابید نباید در ساعات نزدیک به خواب شبانه بستنی بخورید. بستنی ها می توانند کالری زیادی داشته باشند. پس اگر کسی درحال پیگیری برنامه کاهش وزن باشد، نمی تواند هر روز بستنی بخورد. البته کسانی که می خواهند وزن شان را افزایش دهند و این کار را تحت نظر متخصصان تغذیه پیگیری می کنند، می توانند با این متخصصان درباره افزودن بستنی به رژیم غذایی روزانه شان مشورت کنند ...
7 عادت علیه چربی های مزاحم
...: خوردن میان وعده مناسب شما با مصرف میان وعده های مناسب می توانید سطح قند خون و هورمون های اشتها را تنظیم کنید تا جلوی پرخوری را در طول روز بگیرید. برای این کار باید به سراغ ماست چکیده، تخم مرغ آب پز، آجیل، سبزیجات و میوه های تازه بروید. این غذاها حجم کمی دارند و برای میان وعده عالی هستند.همچنین احساس سیری بیشتری به شما می دهند و کالری مصرفی شما را در طول روز کاهش می دهند تا به ...
چه چیزی در مورد غذاهای تند باعث تعریق ما می شود؟
عرق کردن می کند، همانطور که باید در پاسخ به دمای داغ. همچنین ممکن است متوجه شوید که هنگام خوردن غذاهای تند احساس عجله می کنید زیرا بدن شما کپسایسین است. آن را به اشتباه به عنوان یک تهدید تعبیر می کند، بنابراین در پاسخ هم دوپامین و هم آدرنالین ترشح می کند. کپسایسین به طور کامل در سیستم گوارشی ما تجزیه نمی شود، بنابراین هنگامی که در حال خروج از سیستم خود هستید، همان احساس سوزش را خواهید ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج
، اما برخی از افراد ترجیح می دهند آن را در زمان های خاصی مصرف کنند. در زیر بهترین زمان های مصرف دمنوش بهار نارنج را بررسی خواهیم کرد: صبحگاه: مصرف دمنوش بهار نارنج در صبحگاه می تواند روز را با احساس آرامش و انرژی آغاز کند. می توانید قبل از صبحانه یا همراه با آن آن را مصرف کنید. زمان استراحت: دمنوش بهار نارنج می تواند در زمان استراحت در طول روز مصرف شود. اگر در محل کار هستید، ممکن ...
هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از همشهری آنلاین، اغلب افراد دوست دارند روز خود را با یک فنجان قهوه یا چای داغ شروع کنند، بدون دانستن این واقعیت که ممکن است باعث اسیدیته شود. خوب بر اساس نتایج مطالعات این یک عادت است که باید آن را برای فردایی سالم تر تغییر داد. بر اساسا اظهارات کارشناسان حوزه بهداشت در ساعات اولیه صبح مکانیسم بدن کند است، بنابراین مواد غذایی سبک یا این که هیچ تلاطمی داخل ...
آقای رئیسی آسوده بخواب که جبهه پایداری بیدار است/ یادداشت عبدالجواد موسوی تقدیم به محمد مهاجری
عبدالجواد موسوی طی یادداشتی در خبرآنلاین نوشت: آقای رئیسی آسوده بخواب که جبهه پایداری بیدار است/ تقدیم به محمد مهاجری سید عبدالجواد موسوی این روزها طرفداران آقای رئیسی به شدت در پی اثبات این مدعایند که رئیس جمهور شب ها از شدت ناراحتی برای مردم محرومی که زیر بار مهار تورم دارد استخوان هایشان له می شود خواب به چشمانشان حرام شده است. خیلی ها شروع کرده اند در فضای ...
بهترین زمان مصرف جو دوسر در بدنسازی
معنی که می توانند انرژی شما را در طول روز تامین کنند . وقتی کربوهیدرات ساده را با کربوهیدرات پیچیده جایگزین کنید، در طول روز احساس انرژی بیشتری خواهید کرد. بنابراین از خواص جو دوسر برای بدنسازی غافل نشوید! منیزیم یک الکترولیت است که به عضله سازی شما کمک می کند. کاری که انجام می دهد این است که از بروز گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. یک فنجان جو دوسر حاوی 41.6 میلی گرم منیزیم است. ...
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
هستید که بلافاصله پس از بیدار شدن میلی به صبحانه ندارید، پیشنهاد می کنیم در مسیر رفتن به شرکت یا محل کار با خرید آب معدنی روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر ...
زیست شبانه ویرانگر روان شهروندان است یا گرمای بی سابقه زمین و مدیریت و برق رسانی ضعیف؟
روز است. مثلاً یکی از اشتباهات ما این است که با چراغ سقفی مطالعه می کنیم در صورتی که استاندارد هم نیست و چشم را اذیت می کند. در مجموع خیلی از نورپردازی ها بی خود است و موجب می شود شب را احساس نکنیم و وقتی که شب را احساس نکنیم، خواب شب عمیق نمی شود و وقتی که خواب شب عمیق نباشد فردا صبح شما حتماً کسل هستید و در دراز مدت به مریضی هایی مانند بیماری قلب، دیابت و اعصاب دچار می شوید. این بدخوابی که مطرح می ...
مهم ترین نکات در گرفتن آروغ نوزاد
. خم شدن به چپ و راست و فشارآوردن روی شکم، حرکات ناخوشایند نشان دادن و علایم کولیک نوزادی (زمانی که کودک زیاد گریه می کند، گریه مداوم بیش از 3 ساعت در روز در حالی که دلیل واضحی برای آن وجود ندارد) نشانه هایی از نیاز نوزاد به آروغ زدن هستند. اگر نوزاد شما بعد از شیر خوردن راضی به نظر می رسد و راحت می خوابد، نیازی نیست که او را به آروغ زدن مجبور کنید. چرا گاهی نوزاد به سختی آروغ می زند ...