خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این گیاه از شر چربی شکم خلاص شوید! | بررسی خواص جوانه ماش
.... در این مقاله شرح می دهیم که برای سردی بدن چی بخوریم و درمان فوری سردی شدید بدن چیست. احساس سرما در آب و هوای سردتر طبیعی است. شاید دست ها و پاهای شما به خصوص تمایل به احساس سرما داشته باشند. اما اگر متوجه شدید که مدام احساس سرما می کنید، حتی زمانی که در دمای سردتر نیستید، ممکن است یک دلیل زمینه ای وجود داشته باشد. در اینجا 9 دلیل احتمالی وجود دارد که چرا همیشه احساس ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
...> کم کردن اشتها و کاهش ولع به شیرینی جات اگر شما آخر شب، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای جلوگیری از مصرف غذاهای پر شیرینی و سرشار از کالری باشد.همچنین موز به اندازه کافی شیرین است، تا احساس شما را ارضا کند و در عین حال حاوی ویتامین های زیاد و فیبر نیز می باشد. نتیجه گیری موز، سرشار از مواد مغذی است و همچنین باعث خواب ...
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C
...> ویتامین c نقش مهمی در تولید کلاژن در پوست، مو، مفاصل، استخوان و حتی عروق خونی دارد. وقتی که شما سیگار می کشید یا در محیطی زندگی می کنید که آلاینده های هوا در آن زیاد است. مصرف ویتامین سی در بدن شما افزایش پیدا می کند در نتیجه کمبود میزان دریافتی مناسب از ویتامین c سبب کروتوسیس در پوست می شود. این عارضه در نواحی مانند پوست روی مفصل ها در زانو و آرنج رخ می دهد. البته خشکی پوست ...
بهترین زمان مصرف قهوه بعد از وعده های غذایی
...، در برخی افراد ممکن است باعث ایجاد مشکلات معده شود یا میزان جذب برخی مواد معدنی را کاهش دهد. به همین دلیل، ممکن است برخی افراد ترجیح دهند که بعد از غذا کمی صبر کنند تا قهوه مصرف کنند. زمان مناسب برای نوشیدن قهوه بعد از غذا هیچ زمان دقیقی برای نوشیدن قهوه بعد از غذا وجود ندارد که برای همه افراد مناسب باشد. می توانید با آزمون و خطا بهترین زمان را برای خودتان تعیین کنید ...
این اشتباهات خطرناک را بعد از غذاخوردن انجام ندهید
، با غذا مخلوط شده و زمان توقف آن در معده طولانی و میوه فاسد شده و باعث فساد غذا نیز می شود. میوه های تازه بهتر است با فاصله زمانی مناسب قبل از غذا مصرف شوند. بسیاری از افراد عادت دارند بعد از غذا چای یا قهوه مصرف کنند، اما این نوشیدن قهوه و چای بعد از غذا اشتباه است، زیرا کافئین موجود در چای و قهوه بر جذب آهن و کلسیم موجود در غذا تاثیر می گذارد. کاهش جذب آهن و کلسیم سبب ابتلای افراد به ...
این گیاه قاتل چربی های شکم است!
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اگر هدف شما کاهش وزن است، جوانه ماش می تواند یکی از مواد خوراکی مؤثر در رژیم غذایی روزانه ی شما برای مقابله با چاقی باشد. ماش کمک می کند معده تان زودتر پر شود و هوس نکنید خود را با کربوهیدرات ها یا شیرینی سیر کنید. در مطالعه ای که در یک مجله ی تغذیه منتشر شده است، محققان به این نتیجه رسیدند که یک وعده غذایی حاوی ماش با فیبر بالا در مقایسه با یک وعده غذایی بدون آن، میزان ...
معرفی 8 روش لاغری ساده و اصولی | با این 8 روش اصولی وزن کم کنید
شما کمک می کند احساس رضایت بیشتری از غذا خوردن داشته باشید و سراغ وعده های اضافی نروید. 4) آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن به طرق مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف ...
مهم ترین علائم کبد چرب در زنان و مردان چیست؟
...، اغلب علائمی ندارند و به همین دلیل تشخیص کبد چرب در منزل دشوار است تا هنگامی که به سیروز کبدی تبدیل شود. چنانچه دارای علائم کبد چرب باشید، یکی از موارد زیر است: درد شکمی یا احساس پر بودن در سمت راست بالای شکم حالت تهوع، از دست دادن اشتها یا کاهش وزن زرد رنگ شدن پوست و سفیدی چشم (یرقان) تورم شکم و پاها (ادم) خستگی و احساس گیجی زیاد ضعف همچنین در ...
ویتامین هایی برای رشد و تقویت مو
انواع ماهی (مخصوصا سالمون و خال مخالی) سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و همچنین B12 هستند، درحالی که همین ترکیبات به ارتقای رشد موها و محافظت از سلامتی پوست سر کمک می کنند. 5. حبوبات انواع حبوبات مانند گونه های مختلف لوبیا و عدس حاوی انواع مختلفی از ویتامین های B مانند فولات هستند. بنابراین گنجاندن انواع حبوبات در رژیم غذایی هفتگی و حتی روزانه به تقویت رشد موها کمک ...
چگونه پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید
اشباع کنید به جای اینکه اجازه دهید اشتیاق ولع به شما غلبه کند. پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید 7. اگر گرسنه هستید میان وعده خود را تقسیم کنید. حال که تمامی اقدامات لازم را انجام داده اید و مجدد احساس گرسنگی دارید ف نگران نباشید. اگر تصمیم دارید چیزی بخورید دسری را انتخاب کنید که میل شما را برطرف کند مانند این که دسری شیرین و کمتر از 150 کالری را انتخاب کنید و ...
عادت های کارآمد برای کاهش وزن
چای سبز می تواند چربی شکم را آب کند و نشانگان سوخت وسازی را کاهش دهد تا به آسانی سلامتی خود را بهبود ببخشید. 5- خوردن میان وعده مناسب شما با مصرف میان وعده های مناسب می توانید سطح قند خون و هورمون های اشتها را تنظیم کنید تا جلوی پرخوری را در طول روز بگیرید. برای این کار باید به سراغ ماست چکیده، تخم مرغ آب پز، آجیل، سبزیجات و میوه های تازه بروید . این غذاها حجم کمی دارند و برای ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
...> * وقتی که صحبت از تقویت کاهش وزن میشود، قهوه دو مزیت بالقوه از خودش نشان میدهد، یکی کاهش اشتها و دیگری افزایش متابولیسم. * کاهش اشتها دکتر ارنوت میگوید که قهوه میتواند اشتها را سرکوب کند که در این صورت باعث کاهش کالری دریافتی روزانه میشود. در برخی تحقیقات صحت این موضوع تا حدودی مشخص شده است. نوشیدن قهوه در مدت زمان کوتاهی قبل از صرف وعده غذایی مقدار غذا خوردن در آن وعده را کاهش ...
کافئین چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
اطلاعات کاملی از مصرف این ماده به دست بیاورید! تاثیرات کافئین بر سیستم عصبی مرکزی کافئین به عنوان یک درگیرکننده اعصاب در بدن عمل میکند. پس از وارد شدن به سیستم عصبی، یکی از قابل توجه ترین اثرات آن افزایش هوشیاری میباشد. کافئین باعث بیداری شما و کاهش خستگی شما میشود و یکی از پر استفاده ترین ماده در داروهایی مثل ضد سردر و ضد میگرن میباشد. تحقیقات نشان داده که مصرف قهوه های ...
این علائم ساده هشداردهنده ابتلای شما به کم خونی فقر آهن است/ این ویتامین را همراه مکمل آهن مصرف کنید
افزایش نیاز وجود دارد، پزشک استفاده از قرص آهن در کنار یک رژیم غذایی غنی از آهن را توصیه می کند. تجویز مکمل آهن ممکن است برای چندین ماه نیاز به مصرف مکمل های آهن وجود داشته باشد. برای اطمینان از مصرف دوز صحیح قرص آهن نیاز است با پزشک مشورت شود. چند توصیه برای جذب بهتر آهن بهتر است مکمل آهن با معده خالی مصرف شود. در صورتی که داروهای ضد اسید معده ...
4 نشانه مهم برای کبد چرب
کبد چرب یکی از بیماری هایی است که با سبک زندگی ما ارتباطی تنگاتنگ دارد و در سال های اخیر به واسطه کم تحرکی و مصرف بیش از حد غذاهای آماده، این بیماری گسترش یافته است. علائمی در سیستم گوارش وجود دارد که نشان می دهد شما دچار بیماری کبد چرب هستید. به نوشته چاردیواری جام جم، بیماری کبد چرب با تجمع چربی در سلول های کبد مشخص می شود و به طور فزاینده ای در حال گسترش در سراسر جهان است. این بیماری ...
15 ترفند برای آب کردن چربی شکم
کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که ...
معرفی یک ماده غذایی که شما را مثل آب خوردن لاغر می کند
برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده ...
هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید
.... هرگز آدامس نجوید آیا اغلب در زمان جویدن آدامس مرتکب اشتباه می شوید؟ آیا آن را با معده خالی می جوید؟ اگر پاسخ شما بله است باید گفت این کار می تواند منجر به التهاب در معده شود، بنابراین هرگز آن را در این زمان بیش از 10 تا 15 دقیقه نجوید. هرگز قهوه مصرف نکنید نوشیدن قهوه با معده خالی توصیه نمی شود. این کار نه تنها باعث سوزش قلب می شود بلکه منجر به بروز مشکلات گوارشی نیز می شود. اکثر افراد حتی بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه وعده صبحانه خود را حذف می کنند که این امر باعث تشدید شرایط می شود. ...
لاغری/ مصرف لوبیا چیتی سبب کاهش وزن می شود؟
به سایر لوبیاها بیشتر است. به طوری که در هر 100 گرم لوبیاچیتی حدود 9 گرم پروتئین وجود دارد. این نوع پروتئین برای رشد عضلات و سوخت و ساز بدن مورد نیاز است. پروتئین موجود در لوبیاچیتی نیز برای از بین بردن ترموژنیک یا کالری سوزی نیاز است. از سوی دیگر پروتئین موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد حس سیری می شود. بنابراین شما با مصرف خوراک های حاوی لوبیا چیتی غذای کمتری می خورید که قاعدتاً ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
...> سرکه سیب می تواند احساس گرسنگی را شبیه سازی کند که باعث می شود اشتهای شما کمتر شده و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید. دقت داشته باشید که مصرف نوشیدنی های اسیدی مثل سرکه سیب می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود، به همین دلیل بلافاصله با آب دهان خود را بشویید. چای زنجبیل زنجبیل یک ادویه گیاهی می باشد که برای درمان موارد بسیاری مثل حالت تهوع و سرماخوردگی مورد استفاده است. همچنین ...
این 12 خوراکی خوشمزه ترک سیگار را حسابی راحت می کنند
.... مصرف آجیل در هر زمان که احساس می کنید نیاز به روشن کردن سیگار دارید به دلیل داشتن مواد مغذی، پروتئین و انرژی می تواند در ترک این عادت بد بسیار موثر باشد. میوه های غنی از ویتامین ث سیگار کشیدن باعث کاهش سطح ویتامین ث بدن می شود که می توانید با مصرف میوه های سرشار از ویتامین ث به راحتی آن را جبران کنید. می توانید مرکبات مانند پرتقال و لیمو که دارای ویتامین ث بالا ...
درمان فوری نفخ و باد شکم | راه از بین بردن کامل نفخ معده
نفخ معده ممکن است شامل تغذیه نامناسب (مثلاً مصرف غذاهای چرب و سنگین)، استرس، یبوست، سوء هاضمه، تنفس ناصحیح، عفونت معده، مصرف برخی داروها یا نفخ شدن صفرا و کبد باشد. در صورت بروز مکرر نفخ معده یا وجود علائم شدید شبه مرتبط با مشکلات معده، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا علت را تعیین کند و به شما راهنمایی درمانی مناسب را انجام دهد. در صورتی که با مشکل نفخ معده مواجه هستید و ...
با این روش ویتامین D خود را افزایش دهید
ویتامین D است. مصرف روغن کبد ماهی با آب گرم یا مصرف کپسول روغن کبد ماهی می تواند سطح ویتامین D را افزایش دهد. مکمل ها: برای بسیاری از افراد، مصرف مکمل ویتامین D ممکن است بهترین روش برای اطمینان از مصرف کافی باشد. ویتامین D به دو شکل اصلی بیولوژیکی وجود دارد: D2 (ارگوکالسیفرول) و D3 (کلکالسیفرول). به طور معمول، D2 از گیاهان و D3 از حیوانات حاصل می شود. تحقیقات نشان می دهد که D3 ممکن است به ...
دختر علی دایی ازدواج کرد | عروسی فوق میلیاردی همه را مات کرد +عکس
چی بخوریم؟ باید با توجه به فعالیت بدنی و جنب و جوش بالایی که دارید، مصرف بیشتری از انواع مواد غذایی حاوی کربوهیدرات را در برنامه خود داشته باشید. بنابراین، حتما مواد غذایی مانند سیب زمینی، ماکارونی، نان گندم، جو دو سر، پاستا و برنج را به منوی روزانه خود اضافه کنید و مقدار آن را برای افزایش وزن افزایش دهید. برای افزایش وزن، به غذاهای پرکالری با حجم کم نیاز دارید. این به شما امکان می دهد ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار دارای اضافه وزن
سالاد همراه غذا، مصرف میوه های تازه به عنوان میان وعده، استفاده از خشکبار، مصرف خود میوه به جای آب میوه و استفاده از انواع سبزی در طبخ غذا. کاهش مصرف غذاهای پر کالری مانند شیرینی، کیک، آبنبات، شکلات، چیپس و نوشابه کاهش دریافت چربی از طریق کاهش مصرف سرخ کردنی ها و مصرف غذا به شکل آب پز، بخارپز، کبابی یا تنوری کردن؛ همچنین کاهش مصرف کره، خامه، سرشیر، دنبه و پیه و چربی های قابل ...
روش هایی برای بزرگ کردن باسن بدون ورزش
خود را تقویت کرده و به بزرگتر شده آن کمک کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید بهترین راه طبیعی برای داشتن باسن بزرگ تر بدون ورزش، خوردن غذای مناسب است که می تواند اندازه باسن را به طور طبیعی افزایش دهد. غذاهایی که این توانایی را دارند که باسن شما را بدون ورزش بزرگتر کنند، در واقع می توانند باعث افزایش وزن کلی نیز شوند. با این حال، می توانید انتخاب های غذایی درستی ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج
بهار نارنج به عنوان یک گیاه دارویی به ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. بهتر است با تجربه و تأثیرات آن روی خودتان آشنا شوید و زمانی را انتخاب کنید که برایتان مناسب است. همچنین، همیشه مطمئن شوید که با توجه به شرایط خاص خودتان و تدابیر احتیاطی، مصرف دمنوش بهار نارنج برای شما مناسب است. طرز تهیه دمنوش بهار نارنج به گزارش رویداد24 این دمنوش معمولاً برای لذت بردن از طعم و عطر خوشایند ...
افسردگی بعد از مهاجرت چیست؟ (علائم و درمان)
غیرمنتظره در فرهنگ مواجه می شود. شاید تصورتان از زندگی در خانه جدیدتان با واقعیت آن خیلی تفاوت داشته باشد، و این واقعیت ممکن است برای شما طاقت فرسا باشد. تنهایی، غم یا اندوهی است که از انزوا یا احساس تنهایی در یک محیط جدید ناشی می شود. این تنهایی اغلب می تواند با شوک فرهنگی همراه باشد، به خصوص اگر هنوز یک سیستم حمایتی خوب مانند سیستم کشورتان پیدا نکرده باشید. معمولا مهاجرت و افسردگی خود را ...
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟
هیدراتاسیون به یک مسئله حیاتی تبدیل می شود. وقتی نوبت به قهوه می رسد میزان آبرسانی آن به میزان کافئین مصرفی شما بستگی دارد. مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین یا حدود 2 تا 4 فنجان قهوه می تواند باعث از دست دادن مایعات اضافی شما شود، زیرا کافئین باعث ایجاد یک اثر ادرار آور خفیف و کوتاه مدت می شود. این به احتمال زیاد برای افرادی که معمولا کافئین مصرف نمی کنند رخ می دهد و می تواند با افزودن یک یا دو قاشق غذاخوری شیر به فنجان جبران شود. ...
14 ترفند ساده و فوری برای درمان معده درد
تهوع می باشد، پر از ترکیبات کاملا طبیعی است و برای کاهش التهاب و اسید معده و تحریک و هضم غذا موثر است. عجیب و غریب به نظر میرسد، چرا؟؟چون وقتی برنج با آب پخته میشود و جوش میاید ترکیباتی رو می سازند و آزاد میکنند که داخل معده قرار میگیرند و باعث کاهش درد شکم و یا حتی زخم معده میشوند. یه نوشیدنی با سرکه سیب درست کنید. وقتی شکم شما درد میگیرد، اخرین راه انتخابی شما میتواند سرکه ...
