این 12 خوراکی خوشمزه ترک سیگار را حسابی راحت می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟ | کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
. دلایل کنار گذاشتن فست فود را بنویسید. ممکن است بخواهید برای بهبود سلامتی، کاهش وزن، صرفه جویی در پول یا هر دلیلی، از خوردن فست فود خودداری کنید. یادآوری دلیل خود برای عدم مصرف فست فود به شما کمک می کند تا بتوانید در مقابل هوس خوردن فست فود مقاومت کنید. دلیل یا دلایل خود را روی یک برگه که قابل چسباندن به دیوار یا روی یخچال باشد بنویسید. حتی بهتر است این برگه را در جایی که بیشتر وسوسه می ...
چند هوس غذایی مرتبط با کمبود تغذیه ای
داریم اما اگر احساس می کنید که در طول روز به مصرف منظم و مداوم خوراکی های حاوی قند و شکر نیاز دارید، ممکن است که سطح کروم در بدن شما پایین باشد. کروم نوعی ماده معدنی ارزشمند است که گلوکز را به سلول های بدن می رساند و باعث تنظیم قند خون با کمک انسولین می شود. معمولا افرادی که میل شدیدی به خوردن شیرینی ها دارند، ممکن است با کمبود کروم مواجه باشند. هوس غذایی: گوشت کمبود تغذیه ای: آهن ...
چه چیزی در مورد غذاهای تند باعث تعریق ما می شود؟
...> بنابراین اگر این دما نیست که باعث تعریق ما می شود، چه چیزی در مورد غذاهای تند باعث تعریق ما می شود؟ دهان ما گیرنده های TRPV1 دارد که گرما را تشخیص می دهد و ما را از خوردن غذاهای بسیار گرم باز می دارد. کپسایسین این گیرنده های TRPV1 را تحریک می کند و سیگنالی به مغز می فرستد که ما در شرف خوردن چیزی داغ و خطرناک هستیم. مغز با ارسال یک احساس سوزش به آن قسمت از دهان ما پاسخ می دهد، سپس بدن شروع به ...
این بیماری ها باعث خشکی دهان میشودند
خشکی دهان می تواند احساس ناراحتی و دردناکی در دهان و حتی مشکلات فراوانتری مانند سفت شدن دهان، زخم های دهانی، تغییر طعم، عفونت های قارچی و بوی نامطبوع در دهان ایجاد کند. افرادی که از خشکی دهان رنج می برند، باید برای کاهش این مشکل از مصرف آب و مایعات بیشتر، جلوگیری از مصرف داروهایی که ممکن است این مشکل را تشدید کنند، استفاده از آب میوه ها و شیرینی های بدون قند و همچنین مراجعه به پزشک خود در صورت ...
چگونه پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید
پیچیده پر کنید باعث می شود تا بدن شما ساعت ها احساس سیری کند و میل به پرخوری درآخر شب را کاهش دهد. توصیه می شود هنگام پر کردن بشقاب شام سعی کنید به دنبال 2 فنجان سبزیجات، حدود 150 کالری پروتئین و 100-20 کالری چربی باشید. این فرمول باعث می شود تا وعده های غذایی سیر کننده ای داشته باشید. پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید 6. به این فکر کنید که چرا گرسنه هستید. ...
راه های جلوگیری از گرمازدگی | چی بخوریم که گرمازده نشویم؟
منبع غنی پتاسیم است که خطر سنگ کلیه را کم کرده و مواد معدنی مانند گوگرد، آهن و ید دارد. نعناع نعناع و سوسنبر هر دو خاصیت خنک کننده و آرامش بخش دارند و رایحه تند آن ها در هنگام گرما می تواند کمبود انرژی را در شما از بین ببرد. این ماده قبلا توسط گیاهخواران استفاده می شده است تا چای گیاهی، سنبل الطیب، پماد و محصولات دیگری بسازند که سبب آرامش ذهن و بدن می شود. به علاوه نعناع به ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
...> کم کردن اشتها و کاهش ولع به شیرینی جات اگر شما آخر شب، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای جلوگیری از مصرف غذاهای پر شیرینی و سرشار از کالری باشد.همچنین موز به اندازه کافی شیرین است، تا احساس شما را ارضا کند و در عین حال حاوی ویتامین های زیاد و فیبر نیز می باشد. نتیجه گیری موز، سرشار از مواد مغذی است و همچنین باعث خواب ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
مصرف کنیم. ترکیب آنها در سالاد هم آسان و هم خوشمزه است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ست. خوردن یک وعده سالاد در طول روز باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان های قوی در خون شما می شود. پایه و اساس هر سالاد، سبزی های برگ داراست که فواید تغذیه ای زیادی را ارائه می کنند. از بهترین گروه های سبزیجات برگ دار می توان به کلم پیچ، اسفناج، سبزی، چغندر، شاهی و کاهو اشاره کرد. میوه ها و ...
این سیگار شما را به کام مرگ می کشاند / از التهاب روده و قلب تا مغز و ریه
مستعد ابتلاء به عفونت کند. در این مطالعه، قلب موش هایی که در معرض آئروسل های نعناع قرار داشتند، نسبت به موش هایی که در معرض آئروسل های با طعم انبه بودند، به طور قابل توجهی به برخی از اثرات ذات الریه باکتریایی حساس تر بود. دکتر کروتی الکساندر این موضوع را شگفت انگیز دانست: این به ما نشان می دهد که خود مواد شیمیایی طعم دهنده نیز باعث تغییرات پاتولوژیک می شوند. او گفت که یافته های این مطالعه به وضوح نشان می دهد که هر دستگاه سیگار الکترونیکی و طعم آن باید مورد مطالعه قرار گیرد تا اثرات آن در سراسر بدن مشخص شود. انتهای پیام / ...
بهبود تغذیه کودک با غذاهای انگشتی
بیشتر غذا را روی دست ها، صورت و موهایش و گاهی فرش و مبل اتاق می مالد. غذا خوردن با دست یا انگشت علاوه بر لذتی که در اثر خوردن مواد غذایی به کودک می دهد، یک گام به سوی استقلال و هماهنگی و رشد مهارت های حرکتی کودک است و این عمل پیش درآمدی مناسب برای تربیت کودک محسوب می شود تا در 1 سالگی بتواند با قاشق غذای خود را بخورد. خوردن غذای انگشتی برای کودک باعث می شود مهارت های زیادی بیاموزد که از جمله آن ها می ...
غذاهایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
مناسب برای سیر ماندن است. سبزیجات با مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، تخلیه ی معده با سرعت کمتری انجام می شود، بنابراین به شما کمک می کند تا برای مدت بیشتری سیر شوید. علاوه بر این، بسیاری از غذاهای پر فیبر و کم کالری، مانند سبزیجات، به حجیم نشان دادن وعده های غذایی شما کمک می کنند و احساس خوردنِ غذای بیشتر را به شما القا می کنند. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم ...
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...
با این روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!
پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس ...
10 روش برای درمان دندان درد در خانه
کودکان زیر 2 سال استفاده نکنید. سر را بالاتر از بدن نگه دارید. این کار از هجوم خون به سر شما جلوگیری می کند. اگر خون در سرتان جمع شود، ممکن است شدت درد افزایش یابد. از خوردن غذاهای اسیدی، سرد یا سفت درست قبل از خواب خودداری کنید. مصرف این غذاها می تواند باعث تشدید دندان درد شود. دندان های خود را با دهان شویه بشویید. برای ضدعفونی کردن و بی حس کردن دندان ها از دهان ...
عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد بادام درختی
بادام باعث یبوست می شود: بادام آجیل غنی از فیبر است. تعداد 23 مغز بادام (حدود 30 گرم بادام) به میزان 3.5 گرم فیبر می دهد که مقدار زیادی است. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده و ... شود. این شرایط معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود: فیبر ...
6 عارضه مصرف بیش از حد بادام درختی
. تعداد 23 مغز بادام (حدود 30 گرم بادام) به میزان 3.5 گرم فیبر می دهد که مقدار زیادی است. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده و ... شود. این شرایط معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال ایجاد کند. به یاد داشته باشید مصرف روزانه توصیه شده ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
...> سبزیجاتی مانند:کاهو، اسفناج و کلم بروکلی باعث حفاظت بیشتر از سیستم ایمنی بدن می شود. نمک اضافه نکنید: برای افزایش شانس دختر دار شدن، سعی کنید که نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید.سعی کنید از مصرف گوشت، زیتون شور ،غذاهای فرآوری شده و پنیرهای شور اجتناب کنید.این کار نه تنها به احتمال دختر دار شدن کمک می کند، بلکه برای سلامت کلی بدن موثر و مفید می باشد. مصرف مکمل های ...
12 راهکار برای از بین بردن بوی دهان بعد از خوردن سیر و پیاز
. از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید خوردن محصولات تازه همراه با غذا یا بعد از آن به از بین بردن بوی سیر و پیاز کمک می کند. برای مثال اگر یک وعده غذای حاوی سیر مصرف کردید، برای دسر سیب بخورید یا برگ های تازه ی نعناع را بجوید. یک مطالعه نشان داده است که ترکیبات شیمیایی سیب خام یا پخته، کاهو و نعنا باعث خوشبو کردن دهان می شوند. جعفری هم از جمله گیاهانی است که از دیرباز برای ...
درمان فوری نفخ و باد شکم | راه از بین بردن کامل نفخ معده
گوارش حل شوند که می تواند منجر به سوزش سر دل شود. نعناع جذب آهن را مهار می کند، بنابراین این کپسول ها را نباید همراه با مکمل های آهن یا افراد مبتلا به کم خونی مصرف کرد. روغن میخک به طور سنتی برای درمان شکایات گوارشی از جمله نفخ، گاز معده و سوء هاضمه استفاده می شده است. همچنین ممکن است دارای خاصیت مبارزه با زخم گوارشی باشد.مصرف روغن میخک بعد از غذا می تواند باعث افزایش آنزیم ...
راهنمای خرید انواع آب مرکبات گیری اسمگ
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، نوشیدن آب مرکبات همیشه سرشار از طعم خوب و انرژی بوده؛ برای گرفتن آب پرتقال و یا سایر مرکبات، ممکن است تا به حال از چندین دستگاه استفاده کرده باشید که اگرغیرالکتریکی باشند، باعث فشار زیاد به دست می شوند و اگر الکتریکی باشند یا پس از مدتی موتور آن ها خراب می شود و یا هنگام استفاده، باعث پاشیدن آب مرکبات به اطراف و کثیف شدن محیط آشپزخانه می شوند. همچنین ...
6 خوراکی مفید برای پیشگیری از گرمازدگی
... نعناع منتول ماده ای است که در نعناع وجود دارد و سبب می شود پس از خوردن آن احساس سرما و خنکی کنیم. به طور کلی بستنی حالت سردی دارد اما جالب است بدانید که یک فنجان چای نعناع به اندازه یک بستنی نعنایی، باعث خنک شدن ما در گرما می شود. کرفس کرفس نیز مانند خیار سرشار از آب است. حدود 96 درصد از این گیاه پرخاصیت را آب تشکیل داده است. از مهمترین ویتامین هایی که در کرفس ...
غذاهایی برای فصول گرم سال
، مصرف غذاهایی که به شما کمک می کنند وضعیت مایعات را متعدل و از کمبود آب بدن جلوگیری کنید ، ضروری است. در اینجا چند ماده غذایی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کنند! خیار خیار 95 درصد آب دارد و مناسب برای کسانی است که درتابستان وزن از دست می دهند.. خیار سیستم پوارش را به خوبی هیدراته نگه می دارد و پوست غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان آن بدن شما را در برابر رادیکال های آسیب رسان ...
سلامت دهان و دندان مادر چه تأثیری بر جنین می گذارد؟
زنان اغلب در دوران بارداری سعی می کنند با مصرف ویتامین ها، تغذیه سالم و حتی ورزش کردن سلامت فرزندشان را تأمین کنند اما چیزی که به اندازه مراقبت از سلامت بدن در دوران بارداری اهمیت دارد، مراقبت از سلامت دهان و دندان است زیرا سلامت دهان و دندان یک زن باردار می تواند بر جنین او تأثیر بگذارد؛ چنانچه تحقیقات نشان می دهد که بیماری لثه، با وزن کم هنگام تولد و حتی زایمان زودرس مرتبط است. همچنین پوسیدگی ...
بهترین تکنیک برای پخت یک قرمه سبزی خوشمزه
این گوشت استفاده کنید حتی اگر مصر هستید که گوشت گوساله و گوسفند مصرف کنید یک قلم گوسفندی در آن بیندازید که طعم آن را صدبرابر بهتر می کند! سبزی: این درست است که سبزی با سرخ شدن خواصش را از دست می دهد، ولی سبزی قرمه سبزی اگر تا حد سیاه شدن سرخ نشود قرمه سبزی معرکه به شما نمی دهد! سبزی را تا جایی که خشک نشود و انعطاف خود را از دست ندهد سرخ کنید، برای سرخ کردن آن هم از روغن جامد ...
14 روش برای درمان فوری معده درد در منزل
بودن در شکم. اسید معده: به عنوان بیماری معده و رودوی هم شناخته میشود، موقعی اتفاق میافتد که اسید معده به مری برمیگرده.که باعث درد یا احساس سوزش توی شکم و پشت قفسه سینه میشود، همچنین خوردن غذاهای چرب و تند هم تاثیر گذار هستند. عدم تحمل لاکتوز : تا حالا این حس درد بعد از نوشیدن یه لیوان شیر یا خوردن پنیر داشتین؟ افرادی با این خصوصیت چیزهایی را که لاکتوز داره ...
این ترکیبات سالم همراه با شیر سمی می شوند
که می دانید هرگز نباید هیچ دارویی را همراه با شیر مصرف کنید و از طرفی مواد غذایی معرفی شده در ادامه این بخش را نیز نباید با شیر خورد. شیر و پرتغال هرگز نباید تا یک ساعت بعد یا قبل از نوشیدن شیر، پرتقال مصرف کنید زیرا پروتئین موجود در شیر می تواند با اسید پرتقال مخلوط شود و در نتیجه روی هضم و گوارش شما تاثیر می گذارد و علاوه بر آن در این مدت هرگز نباید میوه های دیگری که اسیدی ...
چگونه بعد از خوردن حبوبات دچار نفخ نشویم ؟
شود بنابراین قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید . از مصرف هم زمان حبوبات با خوراکی های نفاخ مثل سیب زمینی پخته جدا خودداری کنید. 2-3 ساعت پیش از خوردن حبوبات میوه نخورید. می توانید حبوبات را در سالاد ها یا سوپ ها بگنجانید تا علاوه بر تامین آهن ، منیزیم ،منگنز ، ویتامین به جلوی افزایش وزن را بگیرید. حین پخت به حبوبات خود هویج، پیاز، رزماری و کرفس اضافه کنید. ...